3 szybkie przepisy na dietetyczne ciastka owsiane

Dietetyczne ciastka owsiane z miodem

Składniki:

• 250g płatków owsianych (górskich)
• 1 jajko
• 3 łyżki miodu
• pół łyżki masła

Przygotowanie:Płatki owsiane podprażyć na złoty kolor na rozgrzanej patelni. Po wystudzeniu połączyć z resztą składników i wymieszać. Ciastka formować na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec na rumiano przez 10-15min. w temperaturze 180 stopni Celsjusza.Szukasz pomysłów na dietetyczne ciastka owsiane? Już dziś pobierz dostępny w Aros kod rabatowy i kup książkę kucharską!

Dietetyczne ciastka owsiane z bananem

Składniki:

• 2 duże, dojrzałe banany
• 1 jajko
• 160g płatków owsianych (1,5 szklanki)
• pół szklanki ulubionych bakalii (żurawina, rodzynki, pokrojone śliwki suszone, morele)
• łyżka miodu

Przygotowanie:Płatki owsiane zalać gorącą wodą i zostawić na kilkadziesiąt minut (można przygotować je dzień wcześniej). Banany rozgnieść widelcem i połączyć z resztą składników. Ciastka formować na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec na rumiano przez 10-15min. w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Ciastka owsiane dietetyczne bez mąki

Składniki:

• 1 banan
• 1 jajko
• pół szklanki suszonych daktyli
• szklanka płatków owsianych
• pół szklanki ulubionych dodatków (orzechy, śliwki suszone lub inne bakalie)
• łyżka kakao

Przygotowanie:Daktyle namoczyć w gorącej wodzie przez ok. 15min. Po wystudzeniu rozdrobnić w blenderze wraz z orzechami i ulubionymi bakaliami. Dodać pozostałe składniki i zmiksować na jednolitą masę. Dodać płatki owsiane i wymieszać (bez miksowania, aby płatki zachowały swoją strukturę). Ciastka formować na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec na rumiano przez około 15min. w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Lubicie domowe i dietetyczne ciastka owsiane?