Recenzje kosmetyków
Klub Recenzentki
Newsy
Newsletter
Wizaz Summer Influ School
Mój profil / Zarejestruj się
Uroda
Makijaż
Fryzury
Manicure
Pielęgnacja
Zapachy
Piercing i tatuaże
Moda
Stylizacje
Przeglądy modowe
Trendy
Ślub i wesele
Organizacja wesela
Stylizacje ślubne
Inspiracje ślubne
Stylizacje weselne
Styl życia
Fitness
Diety
Ludzie
Nasze akcje
Testy produktów
Badania
Testy redakcji
Akcje specjalne
Inspiracje
Recenzje kosmetyków
Klub Recenzentki
Newsy
Newsletter
Wizaz Summer Influ School
Mój profil / Zarejestruj się
Zobacz więcej
Testuj
Testuj kosmetyki! ZA DARMO!
Chcę testować
100 zestawów
Chcę testować
110 zestawów
Chcę testować
110 zestawów
Biorę udział
50 miejsc
Chcę testować
110 zestawów
Chcę testować
100 zestawów
Chcę testować
200 zestawów
Laureaci
100 zestawów
Chcę testować
110 zestawów
Biorę udział
60 miejsc
Laureaci
1000 zestawów
Laureaci
100 zestawów
Laureaci
100 zestawów
Strona główna
Fitness
Fitness
Fitness
„Pilates toning workout” aktywuje mięśnie brzucha mocniej niż 100 brzuszków. Obłędne ćwiczenie na mocny core
Fitness
Nie plank i nie brzuszki. „Dying turtle” może być nowym hitem na mocny core
Fitness
Metoda 5×5 robi szał wśród osób chcących zrzucić kilka kilogramów. Zasady są proste, efekty spektakularne
Fitness
Kilka powtórzeń zamiast długiego treningu. To patent Gisele Bündchen na wyrzeźbiony brzuch
Fitness
"Przywodzenie kopenhaskie" to kapitalne ćwiczenie na wewnętrzną część ud i core. Trenerzy dodają je do planów
Fitness
Patent na smukłe ramiona, który wdrożysz bez siłowni. Diamentowe pompki to hit wśród ćwiczeń na "pelikany"
Fitness
Koniec ze zwykłą deską. Trenerki zamieniają ją na „seesaw plank”, bo precyzyjnie rzeźbi brzuch
Fitness
"Brisk walking" to fenomenalny sposób na podkręcanie metabolizmu i spalanie kcal jesienią. Nie męczy jak HIIT
Fitness
Japoński "slow jogging" to nowy trend fitness dla oponentów biegania. Spala kcal, nie powoduje zadyszki
Fitness
„Pelikany” nie lubią tego ruchu. Diamentowe pompki mocno włączają triceps i robią dobrą robotę na ramionach
Fitness
Działa podobnie jak 10 tysięcy kroków. Trening 45×10 nie komplikuje dnia, wykonasz go bez sprzętu i zadyszki
Fitness
Jennifer Aniston ma 57 lat i brzuch ze stali. Trening 15-15-15 jest jej ulubionym
Fitness
Trenerka Emily Blunt zdradziła 6 ćwiczeń z treningu gwiazdy. Wzmacniają brzuch, są polecane po 40-tce
Fitness
To ćwiczenie na brzuch jest lepsze niż kolejne sit-upy. „Wood chop” wzmacnia też pośladki i plecy
Fitness
Bije na głowę 6 Weidera. „Boat pose” to najlepszy trening na brzuch dla leniuchów
Fitness
8-minutowe ćwiczenie „M” nokautuje brzuszki, a równie mocno angażuje core. Na płaski brzuch jest świetne
Fitness
Trening „w drzwiach” dla kobiet 60+ na silne i smukłe ciało. Zajmie tylko kilka minut!
Fitness
61-letnia Grece Ghanem zdradziła swój sekret mocnego brzucha i smukłych ramion. Robi krótki trening z piłką
Fitness
Szwedzka metoda treningowa ma prawie 100 lat. „Fartlek” podkręca metabolizm i działa skuteczniej niż jogging
Fitness
Metoda 20-20-20-20 zamiast nudnych brzuszków. Prosty trening rzeźbi mięśnie i wzmacnia core
Fitness
Chodzenie limfatyczne robi furorę wśród osób z puchnącymi nogami. Spala kcal i mocno angażuje łydki
Fitness
Trenerzy dorzucają je do treningów brzucha. 5-minutowe ćwiczenie „wood chop” rzeźbi core i pracuje nad talią
Fitness
Nasze mamy robiły to już w latach 80. Ćwiczenie na „próżnię brzucha” aktywuje naturalny gorset
Fitness
Zapomnij o setkach brzuszków. 5-minutowe ćwiczenie „nożyce” dają konkretny wycisk mięśniom core
Fitness
„Rucking” to znakomity trening odchudzający na jesień. Metabolizm podkręcony bez sprzętu i karnetu na siłownię
Fitness
Pilatesowe ćwiczenie na „kraba” daje popalić mięśniom core. Hit na płaski brzuch i lepszą mobilność
Fitness
Nie musisz robić setek brzuszków. Gymnast plank daje mięśniom solidny wycisk
Fitness
Polki 45+ pokochały ten 30-minutowy trening Agaty Zając. Nie wymaga skakania ani wizyty na siłowni
Fitness
Ma 61 lat, a jej ramiona wyglądają lepiej niż u niejednej 30-latki. Grece Ghanem zdradziła, co robi zamiast dźwigać ciężary
Fitness
„Boat to canoe” robi z brzuchem to, czego sit-upy nie potrafią. Efekt poczujesz po kilku powtórzeniach
1
2
3
4
5
...
11
...
17
Następna
