Recenzje kosmetyków
Klub Recenzentki
Newsy
Newsletter
Wizaz Summer Influ School
Mój profil / Zarejestruj się
Uroda
Makijaż
Fryzury
Manicure
Pielęgnacja
Zapachy
Piercing i tatuaże
Moda
Stylizacje
Przeglądy modowe
Trendy
Ślub i wesele
Organizacja wesela
Stylizacje ślubne
Inspiracje ślubne
Stylizacje weselne
Styl życia
Fitness
Diety
Ludzie
Nasze akcje
Testy produktów
Badania
Testy redakcji
Akcje specjalne
Inspiracje
Recenzje kosmetyków
Klub Recenzentki
Newsy
Newsletter
Wizaz Summer Influ School
Mój profil / Zarejestruj się
Zobacz więcej
Testuj
Testuj kosmetyki! ZA DARMO!
Chcę testować
100 produktów
Chcę testować
100 zestawów
Chcę testować
100 zestawów
Wyniki testu
100 zestawów
Laureaci
100 zestawów
Wyniki testu
100 zestawów
Laureaci
100 zestawów
Wyniki testu
120 zestawów
Wyniki testu
75 zestawów
Wyniki testu
100 produktów
Wyniki testu
100 zestawów
Wyniki testu
100 produktów
Wyniki testu
100 zestawów
Strona główna
Fitness
Fitness
Fitness
Japoński "slow jogging" to nowy trend fitness dla oponentów biegania. Spala kcal, nie powoduje zadyszki
Fitness
„Pelikany” nie lubią tego ruchu. Diamentowe pompki mocno włączają triceps i robią dobrą robotę na ramionach
Fitness
Działa podobnie jak 10 tysięcy kroków. Trening 45×10 nie komplikuje dnia, wykonasz go bez sprzętu i zadyszki
Fitness
Jennifer Aniston ma 57 lat i brzuch ze stali. Trening 15-15-15 jest jej ulubionym
Fitness
Trenerka Emily Blunt zdradziła 6 ćwiczeń z treningu gwiazdy. Wzmacniają brzuch, są polecane po 40-tce
Fitness
To ćwiczenie na brzuch jest lepsze niż kolejne sit-upy. „Wood chop” wzmacnia też pośladki i plecy
Fitness
Bije na głowę 6 Weidera. „Boat pose” to najlepszy trening na brzuch dla leniuchów
Fitness
8-minutowe ćwiczenie „M” nokautuje brzuszki, a równie mocno angażuje core. Na płaski brzuch jest świetne
Fitness
Trening „w drzwiach” dla kobiet 60+ na silne i smukłe ciało. Zajmie tylko kilka minut!
Fitness
61-letnia Grece Ghanem zdradziła swój sekret mocnego brzucha i smukłych ramion. Robi krótki trening z piłką
Fitness
Szwedzka metoda treningowa ma prawie 100 lat. „Fartlek” podkręca metabolizm i działa skuteczniej niż jogging
Fitness
Metoda 20-20-20-20 zamiast nudnych brzuszków. Prosty trening rzeźbi mięśnie i wzmacnia core
Fitness
Chodzenie limfatyczne robi furorę wśród osób z puchnącymi nogami. Spala kcal i mocno angażuje łydki
Fitness
Trenerzy dorzucają je do treningów brzucha. 5-minutowe ćwiczenie „wood chop” rzeźbi core i pracuje nad talią
Fitness
Nasze mamy robiły to już w latach 80. Ćwiczenie na „próżnię brzucha” aktywuje naturalny gorset
Fitness
Zapomnij o setkach brzuszków. 5-minutowe ćwiczenie „nożyce” dają konkretny wycisk mięśniom core
Fitness
„Rucking” to znakomity trening odchudzający na jesień. Metabolizm podkręcony bez sprzętu i karnetu na siłownię
Fitness
Pilatesowe ćwiczenie na „kraba” daje popalić mięśniom core. Hit na płaski brzuch i lepszą mobilność
Fitness
Nie musisz robić setek brzuszków. Gymnast plank daje mięśniom solidny wycisk
Fitness
Polki 45+ pokochały ten 30-minutowy trening Agaty Zając. Nie wymaga skakania ani wizyty na siłowni
Fitness
Ma 61 lat, a jej ramiona wyglądają lepiej niż u niejednej 30-latki. Grece Ghanem zdradziła, co robi zamiast dźwigać ciężary
Fitness
„Boat to canoe” robi z brzuchem to, czego sit-upy nie potrafią. Efekt poczujesz po kilku powtórzeniach
Fitness
Proste ćwiczenie 3w1 na mocne ramiona dla kobiet 50+. Wykonuj regularnie, a zminimalizujesz widoczność pelikanów
Fitness
Japońska metoda cardio bije na głowę szybki marsz. „Intermittent walking” spala masę kcal i ułatwia redukcję
Fitness
Nie siłownia i nie pilates. Olivia Wilde ma 42 lata i od lat jest wierna metodzie Tracy Anderson
Fitness
Nie potrzebujesz reformera. Ten 5-minutowy trening pilates na stojąco aktywuje mięśnie brzucha, ud i pośladków
Fitness
Włącz go do treningu, a efekty pojawią się jeszcze szybciej. Gladiator deadlift wyciska z pośladków i brzucha maksimum
Fitness
Trenerzy polecają go początkującym. 7-minutowy trening „circuit” podkręca metabolizm i angażuje całe ciało
Fitness
Wieniawa znalazła sposób na trening bez wycisku. Miks tych 3 aktywności przynosi świetne efekty
Fitness
Nie odpuszczaj treningu przez upał. Zamiast biegania wybierz te aktywności – pomogą spalić kalorie, ale nie skończą się kontuzją
1
2
3
4
5
...
10
...
16
Następna
