Dieta ketogeniczna to sposób Joanny z "ŚOPW" na smukłą sylwetkę. To dzięki niej straciła 12 kg
Joanna Piłat znana z programu "ŚOPW" zdradziła, ile udało jej się schudnąć na popularnej diecie. W jej jadłospisie od pewnego czasu nie ma nawet mowy o cukrze czy produktach zbożowych. To jednak nie koniec "zakazanych" składników, które Joanna wykluczyła z diety. Sprawdź, jak wyglądała przed i po metamorfozie.
Joanna z programu "Ślub od pierwszego wejrzenia 10" już od dawna prowadzi znacznie zdrowszy tryb życia. Zdecydowała się na dietę ketogeniczną, która jest bardzo popularna wśród gwiazd. Ma ściśle określone zasady, których przestrzeganie może zapewnić naprawdę spektakularne efekty. Tak było też w jej przypadku, bo Joannie udało się już zrzucić już 12 kg. Opowiedziała, na czym dokładnie polega ta metoda odżywiania.
Joanna z "ŚOPW" schudła 12 kg
Joanna Piłat od kiedy tylko zyskała popularność przez udział w programie "Ślub od pierwszego wejrzenia" prężnie działa na Instagramie i wchodzi w liczne interakcje z fanami. Swój content na instagramowym profilu opiera na diecie, zdrowym trybie życia i przepisach na posiłki. Ostatnio została zapytana przez jednego z obserwatorów o to, ile udało jej się schudnąć na diecie ketogenicznej. Licznik sięgnął już 12 kg!
W jej diecie nie ma mowy o cukrze czy produktach zbożowych np. makaronach, ryżu lub kaszy. Na co dzień wybiera posiłki skomponowane ze zdrowych źródeł tłuszczu oraz białka. Na jej talerzu nigdy nie brakuje też warzyw, które uzupełniają niedobory witamin.
Taka dieta to nie dieta, w złym znaczeniu tego słowa.Jedzenie jest pyszne, różnorodne, gęste odżywczo i sycące. Dzięki czemu dwa większe posiłki w ciągu dnia pozwalają mi się najeść i nie odczuwać głodu.Przez większość czasu jem nieskoweglowodanowo ale zdarzają się dni kiedy wleci coś spoza listy przyjaznych produktów, choćby w święta????????Mimo to od prawie roku, przy jedzeniu na czuja, mam ustabilizowaną wagę. Bez wysiłku i liczenia kalorii. Cud
Joanna zdradziła też fanom, jakie nawyki postanowiła zmienić wraz z dietą. Czasem zdarzy się jej wyjść poza ustalony schemat i skusić się np. na pizzę.
2-3 posiłki dziennie, post przerywany - 16/8, woda - 1.5 - 2l, suplementy - magnez, witamina D, witamina c, omega 3, kolagen, sen - minimum 8h, ćwiczenia, alkohol piję raz na jakiś czas w bardzo małych ilościach (na keto naprawdę szybciej o szmer w głowie)Sporadycznie zjem nawet pizze!
Na czym polega dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna w dużym skrócie polega na wprowadzeniu organizmu w stan ketozy. W tym czasie organizm pobiera energię z tłuszczu nagromadzonego w tkankach, a nie z cukru dostarczanego wraz z pożywieniem. Dzięki temu doprowadzamy do spalania tkanki tłuszczowej i redukcji masy ciała. Dieta opiera się na składnikach niskowęglowodanowych i wysokotłuszczowych. Nie musisz katować się dietami "cud", które najczęściej prowadzą do efektu jojo i dostarczają mało energii. Sama Joanna przyznaje, że na "keto" można jeść przyjemnie, różnorodnie i smacznie. Zanim jednak zdecydujesz się na jakąkolwiek dietę, najlepiej skorzystaj z porady profesjonalnego dietetyka oraz wyklucz zdrowotne przeciwskazania.