Wytapianie boczków podbija TikToka - to szybka metoda na płaski brzuch

Szybkie zrzucanie oponki i pozbywanie się boczków bez wyrzeczeń i wysiłku brzmią nierealnie, jednak efekt płaskiego brzucha można osiągnąć w krótkim czasie, jeśli postawi się na regularność i zadba o odpowiedni trening. W mediach społecznościowych znajdziemy niezliczoną ilość filmów i planów treningowych opublikowanych przez instruktorów oraz fanów ćwiczeń. Nie wszystkie trafiają jednak do szerszej publiczności. Do takich z pewnością nie należy "Muffin Top Melter". Serię ćwiczeń, którą pokochały użytkowniczki TikToka może zrobić każdy.Zobacz także: Ćwiczenia na płaski brzuch - które są najbardziej skuteczne?

Na czym polega trening z TikToka "Muffin Top Melter"?

Rebbeca Louise publikuje na swoim profilu na TikToku filmy z krótkimi, ale intensywnymi ćwiczeniami. Jej publikacja z treningiem "Muffin Top Melter" ma ponad milion wyświetleń i ponad 100 tys. polubień. Na czym polega trening, który podbił platformę i jak go wykonać?Żeby rozpocząć wypalanie boczków należy położyć się na plecach i wykonywać kolejno wskazane ćwiczenia. Należą do nich:

• podnoszenie nóg (20 powtórzeń),
• nożyce (25 powtórzeń),
• wymachy nóg (25 powtórzeń).

Ćwiczenia wykonujemy w trzech seriach, po każdej robimy półminutową przerwę i ponawiamy ćwiczenia. Ich ilość jest uzależniona od kondycji fizycznej. Oprócz wypalania boczków osiągniemy również stalowe, wyrzeźbione pośladki.

Źródło zdjęcia głównego: Pinterest