Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500 Szukanie zajęło 1,53 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: gianna

Forum: Wspólne odchudzanie 2021-06-12, 21:21

Odpowiedzi: 5 016 Czysta micha part 10 Wyświetlenia: 336 280 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha part 10 Likka, po napełnieniu i zamknięciu bukłaka, trzeba odwrócić to do góry dnem i wyssać rurką powietrze - wtedy irytującego chlupania nie będzie ;) Sprawdzone :) Dziewczyny, dawno temu u Was chwilę...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-06-07, 21:15

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Super! [emoji846] Nestle fajnie, że wszystko się dziś udało i trochę zazdroszczę, że jesteście już po [emoji6] U mnie jeszcze 2 tyg. I też sukienka z Orsay [emoji16] Tylko nie wiem która, bo mam...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-06-04, 12:20

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Błąd

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-06-04, 12:19

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Ja w okazji pandemii zaczęłam strzyc męża, syna i córce podcięłam włosy jakieś 10 cm (miała już do pasa, ale strasznie się plątały i nie chciała czesać) [emoji41] Nie wiem czy mnie to cieszy, bo...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-06-04, 07:10

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Hej, Przepadłam ostatnio, bo nie wyrabiam na zakrętach [emoji41] Życie przyśpieszyło, problemy niestety nas nie omijają, ehh.. codzienność [emoji6] Z jedzeniem tragedii nie ma, a na aktywność...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-28, 12:40

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Jakaś seria brudnych misek to i ja się ujawnię [emoji6] W ostatnich dniach u mnie słabo z jedzeniem i z aktywnością i nawet nie wiem co jest tego przyczyną. Jak Was czytam to chyba coś jednak wisi...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-21, 22:33

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 [1=8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82;87868949]Brat nadal ma nadzieję, że zrobi wesele w lipcu. Kosmos [emoji14] W lipcu na 100% będą maseczki obowiązywać :D Niby coś mówi, że jak...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-21, 21:45

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Ja też w końcu melduję czystą i dyszkę biegania [emoji2956] Nestle fajnie, że udało się zorganizować imprezę wg potrzeb [emoji846] Moja córa ma komunię przełożoną na wrzesień, też musimy podjąć...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-20, 20:01

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Tym większe [emoji122]!! Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-20, 10:22

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Przypomniało mi się [emoji846] Na takie problemy bardzo pomaga u mnie Maść ochronna z witaminą A z apteki. Stosuję też na spierzchnięte usta itp. Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-20, 06:36

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Bry [emoji846] Gratki dla Wszystkich za czyste michy i mnóstwo treningów [emoji122] Poziomka mam nadzieję, że siniak nie będzie mocno doskwierał [emoji846] Fajnie z tymi rolkami, ale bądź...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-15, 22:30

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Gryzia Gratulacje! [emoji846] Maks - fajne imię, ale u mojego męża by pewnie nie przeszło [emoji6] My długo nie mogliśmy się zdecydować na imię dla synka - w sumie to mąż odrzucał większość moich...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-13, 18:34

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Kolejny czysty dzień za mną [emoji123] Pierwszy trening Moniki z 90-dniowego wyzwania zrobiony (częściowo w trakcie wykładu on-line, bo za późno zaczęłam ćwiczyć [emoji85]) Na obiad dziś młoda...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-12, 21:22

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Co do wypadania włosów to cyklicznie u mnie problem powraca OK. 2 razy w roku, tylko w różnym nasileniu. W normalnych okolicznościach w pierwszej kolejności zrobiłbym badania, ale teraz z tym ciężko....

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-12, 09:47

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Spadek formy szybko minie po powrocie do ćwiczeń [emoji846] Mięśnie i organizm pamiętają, więc szybko będzie progres [emoji846] Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-12, 09:40

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Cześć :roza: Ja próbuję co jakiś czas zaprzyjaźnić się z jogą, ale póki co mięty nie ma [emoji6] Czas się dłuży i nudno, ale mam nadzieję, że jeszcze dorosnę [emoji6] Mam nadzieję, że koleżanka...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-12, 06:56

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 A jak taki pan 70+ wyprzedza Cię na realnym biegu, kiedy ty już zdychasz - to jest dopiero motywacja... żeby przyśpieszyć [emoji16] Mnie bieganie motywuje do zrzucenia wagi, a widok w lustrze będzie...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-11, 19:41

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Melduję się poweekendowo [emoji846] 100% czysto może nie było, ale tak na 90%, więc jest OK [emoji846] W niedzielę pobiegane 14 km w najgorszy upał (wolę biegać przy niższych temp, a do tego...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-09, 08:26

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Gratuluję zeszłotygodniowych spadków [emoji122] [1=d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f;87832784]Skończyłam swoje pudełko - jeszcze tylko wyprać, wykrochmalić środek i...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-08, 21:12

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Wolha mam nadzieję, że ból głowy minął i nie przeszkadza Ci w miłym spędzania wieczoru [emoji846] Sama niestety miewam trzydniowe napięciowe bóle głowy, na które na ogól nic nie działa [emoji41] ...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-08, 07:28

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Gratki za rower [emoji122] U mnie też z weekendami ciężko, bo więcej pokus, także kciuki za czysty weekend! Ilość imponująca [emoji846] Dobrej zabawy [emoji846] Kciuki, żeby wszystko poszło...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-07, 12:31

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Dzięki Dziewczyny za przywitanie :-) Bardzo dobrze znam Twój strach i emocje - sama zamierzam szukać pracy po wielu latach w domu. Rozkmin jak to wszystko poukładać mam mnóstwo [emoji6] Ale...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-07, 08:09

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Ale super, gratulacje [emoji106] Sama jestem w trakcie kursu księgowości, miałam już szukać pracy, żeby zacząć się wdrażać praktycznie, ale póki co wstrzymałam się ze względu na sytuację i dzieci w...

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-07, 07:55

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Dzięki :jupi: Z tego co się zorientowałam jesteś Szefową na wątku :roza:

Forum: Wspólne odchudzanie 2020-05-07, 07:38

Odpowiedzi: 5 003 Czysta micha - cz.7 Wyświetlenia: 281 741 Wysłana przez gianna Dot.: Czysta micha - cz.7 Cześć Dziewczyny :-) Można dołączyć ? W skrócie o mnie - wiecznie "na diecie", wiecznie w ruchu, wiecznie dążę do lepszej "Ja" :-) Szukam motywacji do trzymania "czystej", bo w obecnej...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-09-26, 06:29

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Gratulacje :-) Na zawodach zawsze łatwiej zrobić dobry czas - adrenalina pomaga :-) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz (http://r.tapatalk.com/byo?rid=73630)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-09-21, 12:09

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Oczywiście, że tak :) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz (http://r.tapatalk.com/byo?rid=73630)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-09-17, 19:04

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Moje dzieciaki biegają w takich biegach. Mój Młody pierwszy raz biegł mając ok. 2,5 roku. Często w tej najmłodszej grupie wiekowej rodzic może biec z dzieckiem, nawet za rękę - czasami jest to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-09-05, 09:44

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V O kurcze... współczuję bardzo i życzę szybkiego powrotu do zdrowia i formy! Trzymaj się :) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz (http://r.tapatalk.com/byo?rid=73630)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-08-28, 22:22

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja też przed "erą biegania" miałam problemy z zatokami- 1-2razy w roku przeziębienie kończyło się zapaleniem zatok i antybiotykiem. Odkąd biegam praktycznie nie choruję- pojedyncze lekkie infekcje...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-08-15, 09:10

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jaka diagnoza? Może spróbuj jeszcze skonsultować kontuzję u fizjoterapeuty (najlepiej biegowego). Z doświadczeń mojego męża - ortopeda kazał nie biegać m-c, a fizjo zdiagnozował, pomógł i za m-c mój...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-08-06, 15:29

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V W końcu się uda :) Zrobi sie chlodniej to przyspieszysz :) Od kiedy biegasz? Uważaj na siebie :) Gdzie i kiedy start docelowy? Nie wiem co ci poradzić - może spróbuj maść przeciwzapalną,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-08-04, 12:07

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Pięta? Może założyłaś inne skarpetki? Albo skarpetka się zawinęła? A może w środku buta coś uwiera/przetarło się? Może upały i fakt, że stopa bardziej się poci? Ja ewentualnie niezmiennie polecam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-08-02, 11:11

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja biegam - z Polarem [emoji4] Ja jedynie przy dłuższym bieganiu w gorące dni mam czasami podrażnioną skórę. Jak nie zapomnę przed wyjsciem to smaruję skórę wazeliną- to pomaga zapobiegać obtarciom,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-26, 10:21

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja nie biorę wody, bo rzadko piję w trakcie biegu - wyjątek to długie wybiegania powyżej 20 km, ewentualnie biegane w upale trochę krótsze dystanse. Wtedy na ogół biorę 5 zł i kupuję po drodze ;) Mój...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-25, 20:23

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja biegałam o 6 rano i zdążyłam przed deszczem, ale było duszno i brzuch zastrajkował - miało być 9km BNP, a wyszło 8km rozbiegania ;-) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-25, 13:29

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja też ;) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz (http://r.tapatalk.com/byo?rid=73630)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-24, 22:05

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Powodzenia :) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz (http://r.tapatalk.com/byo?rid=73630)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-24, 18:11

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zdecydowanie startować :) Chociażby dla atmosfery, endorfin w powietrzu i medalu :) Ja w zeszłym tyg do ostatniej chwili zwlekałam z zapisem na City Trail, problemy logistyczne piętrzyły się,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-22, 22:36

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A ile razy w tyg biegasz? I w jakich butach? Ja miewam "ciężkie nogi" gł. łydki jak biegam kilka dni pod rząd, no i biegam głównie w butach z małą amortyzacją. Jak czuję, że łydki zmęczone to...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-14, 05:25

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zazdroszczę :) Też planowałam, ale póki co nie mamy co zrobić z dzieciakami, wiec w tym roku raczej odpada. Byłaś na jakimś zorganizowanym wyjeździe czy sama sobie zorganizowałaś obóz? Świetne...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-07, 22:53

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja początkowo zarzuciłam kilka kg, ale po kilku m-cach waga niestety wróciła do punktu wyjścia- tyle, że mięśni przybyło, tluszczu ubyło :) Nogi mocno się umięśniły, ale ja mam ogólnie łatwość budowy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-05, 20:08

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Może zaaplikuj jakąś maść przeciwzapalną i chłódź, zeby przyspieszyc regenerację :) Szybkiego powrotu do formy :) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz (http://r.tapatalk.com/byo?rid=73630)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-05, 11:46

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V O kurcze :( To coś nowego czy już wczesniej miałaś problemy? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz (http://r.tapatalk.com/byo?rid=73630)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-05, 06:45

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dwa lata biegałam bez muzyki, a od kilku m-cy często słucham radia (ale tylko z jedną słuchawką w uchu, bo lubię słyszeć co się dzieje wokół ;) ). Wysłane z aplikacji Forum Wizaz...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-04, 13:41

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja rolowania uczyłam się z filmików na YouTube, a później konsultowalam z trenerką przeszkoloną w blackroll i wszystko było OK. Rolką raczej trudno sobie zaszkodzić (tylko w przypadku kontuzji...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2017-07-02, 22:56

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Cześć Biegaczki :) Długo nie pisałam na forum, ale cały czas biegam (leci trzeci rok) i poczytuję wątek :) Ja roluję rok i bardzo polecam - to świetne uzupełnienie rozciągania i profilaktyka...

Forum: Zdrowie ogólnie 2017-01-14, 22:11

Odpowiedzi: 4 998 Niedoczynność tarczycy - wątek zbiorczy! - część III Wyświetlenia: 425 417 Wysłana przez gianna Dot.: Niedoczynność tarczycy - wątek zbiorczy! - część III Pomyłka Wysłane z aplikacji Forum Wizaz (http://r.tapatalk.com/byo?rid=73630)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-11-10, 06:52

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Hej biegacze :) Dawno się nie odzywałam, ale czytam i biegam regularnie :) Moim zdaniem tez jeszcze za ciepło na ocieplane legginsy. W tym roku musze sobie takie kupić, ale to na bieganie przy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-24, 23:24

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Powodzenia :) Ciśnij na wymarzoną życiówkę :) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz (http://r.tapatalk.com/byo?rid=73630)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-10, 16:33

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Bo S Heath szacuje dystans na podstawie ilości kroków, a nie GPS, wiec wszystko zależy od długości kroku. Endomondo jest zdecydowanie dokladniejsze :) Ja jutro polmaraton biegnę, trasa trudna,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-01, 22:17

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Taaak, na początku było ciężko ;) Ja zaczynałam od niewiele dłuższego dystansu :) Jutro w końcu wyjdę biegać - miałam przerwę po niedzielnym upalnym Półmaratonie Praskim, która przedłużyła się z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-09-01, 07:50

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Plan rozsądny. Powodzenia :) Spokojnie powinnaś zmieścić się w założonym czasie. Ja "biegam wolno, ale dokładnie" :) 10 km z zeszłej jesieni - 57 min (w tym roku raz biegałam ten dystans w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-08-31, 11:48

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Cześć :) Hej :) Na budowanie kondycji najlepsze są marszobiegi - w internecie pełno jest takich planów treningowych. Szczególnie przy problemach zdrowotnych warto zaczynać stopniowo, a nie od razu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-07-08, 17:35

Odpowiedzi: 612 Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Wyświetlenia: 137 033 Wysłana przez gianna Dot.: Kayla Itsines 12 tygodniowy program treningowy Cześć :) Chętnie się przyłączę od poniedziałku :) Wiele razy zaczynałam BBG, ale czas w końcu zrobić ten program od początku do końca ;) W ramach cardio biegam i jeżdżę na rowerze. W poniedziałek...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-19, 06:28

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Też je uwielbiam :) Póki co moje ulubione buty do biegania (z czterech par które posiadam) - właśnie przymierzam się do kupna kolejnej pary, bo poprzednia juz zbiegana :) Nawet po 20 kilku km w...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-05-16, 08:17

Odpowiedzi: 439 Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Wyświetlenia: 21 156 Wysłana przez gianna Dot.: Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Cześć Zgubo :) Ja aktualnie próbuję, ale jakoś z pisaniem średnio :) Jakich, jakich? :) Ja wczoraj wyjazdowy półmaraton w Białymstoku pobiegłam. Poza tym uruchomiłam juz rower po zimie,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-16, 07:40

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja wczoraj pobiegłam drugi półmaraton - tym razem Białystok i poprawiona życiowka :) Nie zorientowalam sie wczesniej, że trasa to w duzej mierze podbiegi i zbiegi, a ostatnio przeforsowałam trochę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-05-06, 20:52

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dziś rano 9km biegu :-) Ale było gorąco :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-28, 06:47

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Pobiegasz wiosna- lato to na jesieni będzie poniżej 60 min :) Życie ;) U mnie podobnie :) Brawa dla wszystkich biegaczek za postępy czasowe / kilometrowe :) Dotarł już mój Polar, ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-24, 20:57

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Mojego pewnie też ;) Więc tak jak zwykle pobiegniemy razem kilka km, a potem spotkamy się na mecie, no chyba że ten jeden raz się poświęci ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-24, 20:30

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wcale się nie dziwię - też mam taki plan na przyszłość :) Za 2 lata przebiec maraton w Rzymie - na 10. rocznicę ślubu, razem z mężem :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-24, 20:28

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Będziesz, będziesz, zobaczysz :) Od kiedy biegasz?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-24, 19:03

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jeszcze raz gratuluję :) I trzymam kciuki za spełnianie marzeń co do kolejnych lokalizacji biegów :) Ile maratonów juz przebiegłaś? Biegałaś juz poza Polską? ---------- Dopisano o 20:03...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-24, 18:37

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zadowolona jesteś z czasu? Wypatrywalam Cię (biegli pacemakerzy na 3:30 i 3:45), ale chyba nie widziałam ;) Chociaż mogłabym Cię tylko rozpoznać po butach i foto sprzed kilku lat z wątku mamuśkowego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-24, 18:20

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Czyli efekty treningu juz są :) Będzie tylko lepiej :) Dam znać jak przetestuję :) Też krążyłam długo wokół tematu, ostatnio prawie skusiłam się na Tomtoma z możliwością odtwarzania muzyki, ale...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-23, 20:32

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Też jestem zaskoczona wynikiem, ale to ewidentnie wynik biegania, bo we wcześniejszym badaniu miałam serce w normie ;) No i dzięki bieganiu udało mi się odstawić leki na nadciśnienie i znacznie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-23, 09:01

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Daj znać jak poszło :) Tadam - miałam wczoraj echo serca i w wyniku mam napisane - grubość mięśnia sercowego poza normą populacyjną, w normie dla osób regularnie trenujących :jupi: Pogadałam z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-23, 07:23

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Powodzenia, niech nogi niosą - bez bólu, bez ściany i z satysfakcjonującym wynikiem na mecie ! :) Ja w końcu tylko dziś lecę na marszobieg charytatywny na Orlenie z całą rodzinką ;) Wczoraj, w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-14, 10:24

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja w końcu odpuściłam, ale wybieram się kibicować :) No i na marszobieg charytatywny w sobotę wybierzemy się z dzieciakami :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-14, 10:00

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V W moim przypadku to się nie sprawdza - na bieżni biegam wolniej i bardziej się męczę - jest to m.in. związane z wyższą temperaturą w pomieszczeniu, brakiem ruchu powietrza, co powoduje, ze ciężej się...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-13, 22:27

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Tempo z dziś - ok. 6'20"/km, a jak biegam z mężem to szybciej ;) A co do regeneracji... 15 min po powrocie do domu miałam telefon z przedszkola, że córka źle się czuje, więc musiałam ją odebrać, a...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-13, 21:35

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Korzystam z Endomondo i jest OK. A co do bieżni - biegam na niej wolniej niż na dworze i jestem bardziej zmęczona ;) Mam bieżnię w domu i wchodzę na nią jak muszę, czyli jak nie mam opcji wyjść na...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-08, 23:16

Odpowiedzi: 439 Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Wyświetlenia: 21 156 Wysłana przez gianna Dot.: Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Ja pooglądałam trochę filmików na youtobe i mam nadzieję, że wystarczy jeśli chodzi o technikę, ale się okaże jak spróbuję ;) Co do zachęcania do aktywności to chyba nieźle mi idzie :) Kilka...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-08, 20:12

Odpowiedzi: 439 Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Wyświetlenia: 21 156 Wysłana przez gianna Dot.: Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Chalean z PiYo :) Chciałabym w jej wieku być w takiej formie ;) A tak serio , mi ona nie przeszkadza w tym programie. No i zdecydowanie mięśnie nóg mam mniej napięte odkąd zaczęłam ćwiczyć i biodro...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-07, 10:17

Odpowiedzi: 439 Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Wyświetlenia: 21 156 Wysłana przez gianna Dot.: Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Tak, bo potrzebowałam porządnego rozciągnięcia - czułam ostatnio nogi jak z drewna przez klepanie biegowych km, podbiegi itp., no i zdecydowanie nogi mi się rozrosły od biegania - wielkie czwórki i...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-05, 20:57

Odpowiedzi: 439 Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Wyświetlenia: 21 156 Wysłana przez gianna Dot.: Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III To super :) Brawo :) Ja juz też odzyskałam moc - chyba dzięki tej pięknej pogodzie za oknem ;) To był półmaraton ;) Pełny maraton jeszcze przede mną :) Biegło się dobrze, pogoda super, no i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-04, 20:35

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Gratulacje :) A skoro byla moc to następnym razem pociśniesz szybciej:) A jak łydki? No i jakie dalsze plany startowe? Ja miałam 2:12, jeszcze dwa miesiące temu chciałam celowac w okolice...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-02, 17:58

Odpowiedzi: 439 Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Wyświetlenia: 21 156 Wysłana przez gianna Dot.: Padłaś? Powstań! Popraw koronę i zasuwaj! ;) cz. III Hej :) Wiosna przyszła to i forum może odżyje ;) Pisz, pisz :) Faktycznie masz gorący okres w życiu - powodzenia :) Mi od grudnia 2 kg wpadły i nie mogę ich jakoś zbić :cool: Ale tak...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-04-02, 09:54

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja biegnę :rolleyes: Niestety ze względy na to, że ostatni czas był ciężki zdrowotnie, życiowo i w dodatku dopadło mnie chyba przesilenie wiosenne, boję się, że będzie ciężko, tzn. wolno :) Ostatnio...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-19, 17:35

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 W ok. 30 kilka minut przebiegają ten dystans najszybsi zawodnicy na biegach ulicznych, głównie mężczyźni, którzy biegają szybciej od kobiet. Raczej nierealne jest wypracowanie takiej formy w rok....

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-18, 10:25

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Super komplement :) Co do samopoczucia - mam to samo :( U mnie @ niby się kończy, a dalej jestem spuchnięta :( Łączę się z wami z brakiem humoru :banghead: Niech już przyjdzie ta...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-17, 16:53

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Ehem sporo, ok. 23% miałam kilka miesięcy temu, więc teraz może mniej. Wydaje mi się, że jestem endomorfikiem, ale robiłam kiedyś jakiś obszerny test i wyszło mi między mezo i endo - taka...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-17, 13:22

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Ja też bardzo lubię ciężary :love: ale wygląd mojego ciała po ciężarach juz mniej, bo robię się strasznie nabita (i potwierdza to analiza składu ciała na tanicie - mam ponadprzeciętną zawartość...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-17, 12:21

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Ja insanity zrobiłam, insanity max 30 też praktycznie skończyłam i tez lubiłam poskakać, ale teraz wolę bieganie :) No i ja juz nie dźwigam ciężarów (kiedyś ćwiczyłam - mam w domu sztangę, hantle...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-17, 11:49

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Co do @ współczuję :rolleyes: Ja też aktualnie mam, ale w miarę łagodnie przechodzę i nie rezygnuje z aktywności. Co do słodyczy - u mnie cały czas są w domu, bo dzieciaki jadają i mąż też, więc...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-17, 11:29

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Ja też ;) Niestety biorę hormony tarczycy i huśtawki emocjonalne i puchnięcie związane z niedoczynnością tarczycy zdecydowanie mi "wystarczają" i nie chce jeszcze bardziej obciazać organizmu. Co...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-17, 10:19

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Dodaja nie stosuję antykoncepcji hormonalnej, więc nie pomogę ;-) Brawo :) Jak te waldeny smakują? Nie są sztuczne? Mi ostatnio nawet odżywka białkowa wydaje się sztuczna w smaku i leży w...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-16, 18:29

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Ja za gazowaną nie przepadam (no chyba, że w upały), więc piję niegazowaną. Jeśli dobrze się czujesz po gazowanej (brak dolegliwości ze str układu pokarmowego np. wzdęć ) to jest OK. Brawo za...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-15, 22:42

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Psychomuffin jeśli od długiego czasu tak głodzisz organizm to niestety z duzym prawdopodobieństwem zwolnił twój metabolizm i ciężko będzie schudnąć - ot, takie przystosowanie organizmu do...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-15, 18:00

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Niby kalorie podobne, ale mało kto wypija szklankę piwa albo 0.5l soku (a z taką ilością piwa nie ma problemu) ;) Oczywiście wszystko z umiarem jest OK :) Dokładnie. U mnie też z...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-15, 11:06

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Psychomuffin na podstawie tych jadlospisów, które wkleiłaś to jesz 2 posiłki dziennie, bo kisiel z kubka czy cukierki to nie są posiłki, a puste kalorie z cukru i tłuszczu (prawdopodobnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-03-14, 12:45

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dzięki za info :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-03-14, 11:24

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wow, brawo :) Odpoczynek po takim biegu niezbędny :) Madzia, jeszcze krótkie pytanie - pamiętasz jaki miałaś czas na pierwszym maratonie?

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-14, 10:23

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Powodzenia :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-03-14, 09:09

Odpowiedzi: 5 043 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wyświetlenia: 424 149 Wysłana przez gianna Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Brawo!!! :) U mnie wczoraj dlugie wybieganie - 25km, ale nadal odczuwam osłabienie po ostatniej infekcji, niby zwykła wirusówka, katar, a tyle się to ciągnie. ---------- Dopisano o 10:09...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-14, 09:00

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Dokładnie :) I tak jest OK, 3 posiłki o rownomiernie rozlozonej kalorycznosci w ciagu dnia wystarczą. Chociaż 5 posiłków dziennie u wielu osób będzie się dobrze sprawdzało, szczególnie na...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-14, 06:52

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Cześć :) Ja nadal czekam i tez tak się czuję ;) Wow, brawo :) Cześć :) Pamiętaj, że za spadek wagi to w 70% dieta (niektórzy twierdzą nawet, że 80%), a 30% aktywność fizyczna. Także...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-12, 22:08

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 U mnie dziś drugi dzień czystej diety plus 50 minut wolnego biegu. Byle tydzień bez cukru wytrzymać, to już będzie z górki, chociaż wcale mnie nie ciągnie do słodkiego, co jest trochę dziwne, bo...

Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-12, 11:30

Odpowiedzi: 5 001 Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Wyświetlenia: 191 933 Wysłana przez gianna Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2 Moim zdanie w 0.5 h da się zrobić dobry siłowy - trzeba tylko dobrze dobrać obciążenie i pod warunkiem, że nie ma tłumów i kolejek do sprzętu. Jeśli wolałabyś wydłużyć siłowy to może czasami zamień...

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

Strona 1 z 5 1 2 3 4 5 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia