Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 178 Szukanie zajęło 0,12 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: ioannah

Forum: Dietetyka 2012-07-20, 17:48

Odpowiedzi: 6 Dieta dla wymagającego maratończyka/ sportowca - pomysły? Wyświetlenia: 1 195 Wysłana przez ioannah Dot.: Dieta dla wymagającego maratończyka/ sportowca - pomysły? z nabiałem - bzdura :) podobnie jak z mitem o niełączeniu. nie chcę robić reklamy na forum, więc jeśli chcesz napisz do mnie pw - podeślę Ci linki do ciekawych i rzetelnych źródeł informacji. a...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-07-16, 20:55

Odpowiedzi: 13 jak ćwiczyć, by NIE schudnąć Wyświetlenia: 13 677 Wysłana przez ioannah Dot.: jak ćwiczyć, by NIE schudnąć cóż... bzdura ;) swoja droga - co Ty za trening silowy robisz, ze czujesz sie po nim wycienczona przez caly dzien???

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-07-15, 17:56

Odpowiedzi: 13 jak ćwiczyć, by NIE schudnąć Wyświetlenia: 13 677 Wysłana przez ioannah Dot.: jak ćwiczyć, by NIE schudnąć LOL, dlaczego niby? co to za teoria? ;)

Forum: Dietetyka 2012-06-12, 14:43

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 448 Wysłana przez ioannah Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY troche przyspamuje, bo pytalam o to w oddzielnym watku, (https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=34660493#post34660493)ale tutaj chyba wiecej ludu zaglada - a nie pomyslalam wczesniej, zeby poruszyc...

Forum: Dietetyka 2012-06-12, 14:41

Odpowiedzi: 8 otręby jako źródło węglowodanów Wyświetlenia: 3 378 Wysłana przez ioannah Dot.: otręby jako źródło węglowodanów to zalezy od wrazliwosci ukladu pokarmowego... ;) zreszta nie o to pytam - interesuje mnie kwestia, czy otreby powinno sie traktowac jako zrodlo wegli, a nie czy 'przedawkowanie' ich wywoluje...

Forum: Dietetyka 2012-06-12, 04:53

Odpowiedzi: 8 otręby jako źródło węglowodanów Wyświetlenia: 3 378 Wysłana przez ioannah Dot.: otręby jako źródło węglowodanów ...to sie usmialam.. :cool: bardzo sie mylisz, stad wlasnie moje pytanie. dzieki za odpowiedz, czekam na kolejne!

Forum: Dietetyka 2012-06-11, 21:15

Odpowiedzi: 8 otręby jako źródło węglowodanów Wyświetlenia: 3 378 Wysłana przez ioannah otręby jako źródło węglowodanów witajcie, mam proste pytanie, na ktore odpowiedzi beda, jak sadze, bardzo rozne :) jak uwazacie (i dlaczego), czy otręby można traktować jako źródło węglowodanów? jak jest z ich...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-02, 18:52

Odpowiedzi: 7 Zwolnienie z wf-u Wyświetlenia: 2 176 Wysłana przez ioannah Dot.: Zwolnienie z wf-u nie kombinuj ze zwolnieniami, tylko szczerze i na osobności porozmawiaj z wuefistą. przedstaw jej/jemu sytuację i poproś o to, żeby dał Ci możliwość wykonywania innych ćwiczeń w czasie, kiedy reszta...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-28, 08:08

Odpowiedzi: 4 027 PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Wyświetlenia: 526 962 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 mam 21 lat. studiuje dziennie, zajmuje sie domem i pracuje dorywczo - jedna z moich prac wymaga utrzymania sie w statyce ;) ale trwa nie dluzej niz 2h i trafia mi sie nie czesciej niz raz w tygodniu....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-27, 19:50

Odpowiedzi: 4 027 PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Wyświetlenia: 526 962 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 no coz, Rzabba ma racje ;) rysienka, dziekuje za mile slowo - nie spodziewalam sie po tej lawinie negatywnych komentarzy ;) co do cwiczen i diety - moge napisac, ale nie bede raczej dla nikogo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-27, 15:53

Odpowiedzi: 4 027 PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Wyświetlenia: 526 962 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 hm, to ciekawe, bo w stosunku do lutego 2010 waze tyle samo albo nawet odrobine wiecej ;) - widocznie miesnie poteguja ten efekt ;) nie urazam sie absolutnie, spoko :) zdaje sobie sprawe, ze nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-26, 22:14

Odpowiedzi: 478 Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) Wyświetlenia: 39 962 Wysłana przez ioannah Dot.: Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) tez prawda ;) ale skoro rozmawiamy o treningu, to pozwolilam sobie zauwazyc, ze piszesz o cwiczeniach, ktore sa zazwyczaj wykonywane przez osoby chcace 'zrobic mase'. z tego co mi wiadomo, duze...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-26, 20:15

Odpowiedzi: 4 027 PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Wyświetlenia: 526 962 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 juz kilka razy sie wklejalam w tym watku, wklejam sie raz jeszcze. postepy w treningu są większe niż w wyglądzie ;) ale tak to chyba z tym brzuchem jest. (mam nadzieję że nie wywołam takiego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-25, 19:57

Odpowiedzi: 478 Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) Wyświetlenia: 39 962 Wysłana przez ioannah Dot.: Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) po tym co napisalas (2-3 serie z małą ilością powtórzeń, pewnie z duzymi ciezarami) zrozumialam, ze chodzi Ci o trening na mase. hm, a o jakich czasach mowimy? bo jesli to byla poprawa np. z 4h...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-25, 17:31

Odpowiedzi: 478 Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) Wyświetlenia: 39 962 Wysłana przez ioannah Dot.: Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) wiesz w jakim kontekscie to pisalam ;) i o czym to swiadczy? miesnie sa fajne, to rzecz oczywista - ale po co maratonczykowi trening na mase? ;) czy ta maratonka startowala, zeby biegac, czy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-25, 14:47

Odpowiedzi: 478 Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) Wyświetlenia: 39 962 Wysłana przez ioannah Dot.: Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) łomatko, nie sądziłam, że wywołam aż takie oburzenie ;) chętnie bym usunęła link, coby już Was nie straszyć, ale skoro i tak zacytowałyście mój post z linkiem, to nie pozostaje mi nic innego, jak...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-24, 20:47

Odpowiedzi: 478 Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) Wyświetlenia: 39 962 Wysłana przez ioannah Dot.: Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) ojtam ojtam. jak nie masz 'fabrycznie' wystajacych łopatek i kregoslupa, to nie masz sie czego obawiac... ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-24, 20:23

Odpowiedzi: 478 Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) Wyświetlenia: 39 962 Wysłana przez ioannah Dot.: Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;) o haha, jaki topic :) to i ja sie wkleje, zdjecie z wakacji - co prawda przy przedmówczyniach to to jest jedno (nie)wielkie nic, ale co mi tam.. ;) http://i41.tinypic.com/new2yt.jpg

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-10-21, 20:14

Odpowiedzi: 5 Wpływ dni treningowych na wagę Wyświetlenia: 983 Wysłana przez ioannah Dot.: Wpływ dni treningowych na wagę nie zawsze ;) odpowiadajac na pytanie zadane w watku - nie wiem, na ile to jest normalne i powszechne, ale ja im mniej cwicze, tym mniej waze. podejrzewam, ze gdybym nagle usiadla i przestala...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-10-04, 18:58

Odpowiedzi: 639 Fitness i Siłownia WARSZAWA :) Wyświetlenia: 245 515 Wysłana przez ioannah Dot.: Fitness WARSZAWA :) na siłownię ;) zajęć nie odwiedzam.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-10-03, 13:37

Odpowiedzi: 639 Fitness i Siłownia WARSZAWA :) Wyświetlenia: 245 515 Wysłana przez ioannah Dot.: Fitness WARSZAWA :) linaya w takim razie witam 'kolezanke z siłki' ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-10-02, 18:37

Odpowiedzi: 73 Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? Wyświetlenia: 49 488 Wysłana przez ioannah Dot.: Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? po ciezszych treningach biegowych robie sobie naprzemienny lodowaty/cieply prysznic, chodze ~2x w tygodniu do sauny - to nic nie daje ;) a herbate z pokrzywy jeszcze miesiac temu pilam hektolitrami,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-10-02, 13:36

Odpowiedzi: 73 Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? Wyświetlenia: 49 488 Wysłana przez ioannah Dot.: Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? anniaa, u mnie to chyba nie kwestia 'upalow' a raczej 'braku mrozu' :rolleyes: ;) mam napompowane nogi mniej wiecej od hmm.. maja? do - hmmm - ciezko stwierdzic, bo jeszcze nie zeszlo ;) fakt, one...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-10-02, 06:33

Odpowiedzi: 73 Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? Wyświetlenia: 49 488 Wysłana przez ioannah Dot.: Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? morphine, ja przez caly sezon letni mam napompowane nogi - co prawda nadal waze bardzo malo i nie wyglada to jakos strasznie, ale jest to uciazliwe. zima to wszystko schodzi, mimo, ze wtedy tez...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-10-01, 18:46

Odpowiedzi: 73 Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? Wyświetlenia: 49 488 Wysłana przez ioannah Dot.: Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? oj, to nie byla personalna wrzuta ;) nie oceniam Twojego treningu, mowie bardziej ogolnie i 'szerzej' - bo wiem, ze sporo jest osob, ktore kilkanascie minut cwiczen dziennie z jakims lichym...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-10-01, 17:58

Odpowiedzi: 73 Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? Wyświetlenia: 49 488 Wysłana przez ioannah Dot.: Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? anniaa, ale ja nie twierdze, ze napisalas - spoko luz :) po prostu smieszy mnie, jak czytam o tym precyzyjnym komponowaniu posilkow okolotreningowych w przypadku dziewczyn, ktorych 'trening' moznaby...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-10-01, 13:28

Odpowiedzi: 73 Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? Wyświetlenia: 49 488 Wysłana przez ioannah Dot.: Tycie czy opuchlizna po ćwiczeniach? tak z innej beczki - po co osobie poczatkujacej, ktorej cwiczenia sa raczej sposobem na rozruszanie i uskutecznienie jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej, to cale dziubanie sie z 'posilkami...

Forum: Dietetyka 2011-06-30, 16:01

Odpowiedzi: 106 Jak ja wyglądam?! Wyświetlenia: 13 258 Wysłana przez ioannah Dot.: Jak ja wyglądam?! @zielona_zabcia wedlug mnie musisz miec bardzo ciezkie kosci, ew. generalnie byc masywna, bo albo to kwestia zlych (dobrych? ;) ) fotek, albo - przynajmniej moim zdaniem - nie wygladasz na swoja...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-30, 15:57

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! a co ma jedno do drugiego? masz osteoporoze, jestes po jakims ciezkim zabiegu? jesli nie, to dlaczego 'musisz oszczedzac nogi'? jezdze rowerem 30-60 km dziennie, biegam ~5 razy w tygodniu i nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-29, 11:36

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! w takim razie jestem jeszcze niewytrenowana.. ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-18, 20:10

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! :D :D :D To bylo 12 kwietnia 2010 roku, a dzis.. kolejny start i kolejna zyciowka - 19:41 na 5 km :D W miedzyczasie jeszcze poprawilam sie na dyche - 42:17 - tydzien temu na Grand Prix...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-30, 20:10

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Ostatnie 10 dni niewatpliwie mozna zaliczyc do udanych :) w sobote 21 maja debiut na 10 km - 44:51, wczoraj poprawiona zyciowka na 5 km - 19:59 :) :) :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-28, 17:18

Odpowiedzi: 4 027 PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Wyświetlenia: 526 962 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Dzieki za wszystkie komentarze ;) Odwodniona nie jestem - wrecz przeciwnie ;) 'odtłuszczona' owszem. Trenuje bieganie dlugodystansowe + sporo treningu silowego ;) Jesli chodzi o diete...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-27, 11:52

Odpowiedzi: 4 027 PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Wyświetlenia: 526 962 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 się wrzucę ;) 'na luzie' http://i51.tinypic.com/358qhdf.jpg i z napiętymi mięśniami http://i55.tinypic.com/scakph.jpg http://i54.tinypic.com/2wf1rwk.jpg

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-04-14, 14:46

Odpowiedzi: 1 802 Mity i Sterotypy Fitnessowe Wyświetlenia: 222 438 Wysłana przez ioannah Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe Zaobserwowalam u siebie cos podobnego i nie moge pojac, dlaczego tak sie dzieje :rolleyes: Na szczescie raczej cwicze caly czas, wiec nie chudne ;) ;)

Forum: Dietetyka 2011-04-11, 21:11

Odpowiedzi: 5 000 Nasze Codzienne Jadłospisy XIV Wyświetlenia: 296 723 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XIV ekhm.. moj debiut w NCJ ;) ;) 1. duzy jogurt brzoskwiniowy + platki cini minis + orzechy arachidowe w czekoladzie + pol banana 2. trzy kromki chleba razowego z serkiem wiejskim i dzemem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-04-11, 18:30

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! no przeeeestan.... <brakuje mi tu zawstydzonej emotki... :) >

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-04-10, 19:49

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Annan_, dzieki za odpowiedz :) Ja na razie nie mam sie czym chwalic ;) Jeszcze rok temu nie mialam nic wspolnego z bieganiem. Tutaj, na wizazowym forum stawialam swoje pierwsze biegowe kroki -...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-04-10, 16:12

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Annan_, jak dlugo biegasz? Jakie masz zyciowki? Biegniesz w biegu Dookola Zoo? Ja wczoraj stoczylam walke z huraganem ;) 3 km + 6x1,2km (4'20) p3'30 + 3 km. Wieczorem jeszcze trening silowy &...

Forum: Dietetyka 2011-04-10, 10:02

Odpowiedzi: 22 Interpretacja wyników Badań krwi i moczu.Pomocy Wyświetlenia: 2 158 Wysłana przez ioannah Dot.: Interpretacja wyników Badań krwi i moczu.Pomocy To zapros mame do wspolnej wizyty u lekarza albo pokaz jej fragment jakiejkolwiek ksiazki, ktora wyjasnia, ze anemia jest zwiazana z niedoborem czerwonych krwinek. Milo, ze Mama chce o Ciebie zadbac,...

Forum: Dietetyka 2011-04-09, 20:09

Odpowiedzi: 22 Interpretacja wyników Badań krwi i moczu.Pomocy Wyświetlenia: 2 158 Wysłana przez ioannah Dot.: Interpretacja wyników Badań krwi i moczu.Pomocy Morphine, nie sadze, aby zelazo cokolwiek tutaj pomoglo. Byloby przydatne raczej w przypadku niedoboru krwinek czerwonych. Sprobuj sobie zapodac magnez + b6. bralas ostatnio jakies leki,...

Forum: Dietetyka 2011-04-09, 15:14

Odpowiedzi: 22 Interpretacja wyników Badań krwi i moczu.Pomocy Wyświetlenia: 2 158 Wysłana przez ioannah Dot.: Interpretacja wyników Badań krwi i moczu.Pomocy Morphine, nie wiem, czy Cie to pocieszy, ale ja mam 'od zawsze' niski poziom leukocytow. Wszystkie pozostale parametry sa idealne, w srodku normy, zarowno w morfologii, rozmazie jak i wynikach...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-27, 14:09

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Czy ja wiem - osobiscie nie narzekalam na brak kibicow na finiszu ;) Jesli chodzi o minusy techniczne, to po pierwsze bardzo zaluje, ze trasa nie byla dokladnie zmierzona (nie wiadomo, czy bylo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-26, 19:58

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Powodzenia wszystkim biegnacym jutro w Polmaratonie :) Ja dzisiaj bralam udzial w Sztafecie 5x5 - swietna, bardzo dobrze zorganizowana impreza :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-23, 19:38

Odpowiedzi: 5 Przytyć ćwicząc:( Wyświetlenia: 4 242 Wysłana przez ioannah Dot.: Przytyć ćwicząc:( Lol, tak, na pewno od stu brzuszkow dziennie tak Ci miesnie wystrzelily, ze az widac przyrost masy miesniowej na wadze :cool::cool::cool: no litosci..

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-23, 19:37

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Mysle, ze kwestia samopoczucia tudziez palenia miesni przy bieganiu na czczo jest cecha osobnicza. Poza tym przeciez organizm po jakims czasie przystosowuje sie do tego, co mu fundujemy ;) Annan,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-16, 15:47

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Annan_, zglosilas sie na Bieg Dookola Zoo? ;) W jakim sklepie robilas sobie wideoanalize?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-08, 16:03

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! no, po prostu mam stresik ;) mialam juz okazje wystartowac w fajnych zawodach, ale niestety ciagle cos - albo za zimno (mam zespol Raynauda, wiec dla mnie jakiekolwiek zawody w duzy mroz odpadaja :(...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-08, 14:19

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! omatko, przepraszam... :rolleyes:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-08, 12:20

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Annan, startow sie boje, startow! ;) A Ty trenujesz teraz wg jakiegos planu, czy jak to wyglada?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-06, 20:01

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Annan, ja tez sie czaje na Bieg Dookola Zoo :) ale mam nadzieje, ze zadebiutuje na zawodach troche wczesniej... na razie jestem zewszad namawiana, ale ciagle sie boje ;) ;)

Forum: Dietetyka 2011-03-01, 16:01

Odpowiedzi: 5 Dieta + trening Wyświetlenia: 1 155 Wysłana przez ioannah Dot.: Dieta + trening Zostaje Ci aż 100-300 kcal na utrzymanie funkcji życiowych, pracę serca, mięśni, tkanek i na całą pozostałą aktywność, więc myślę, że to wystarczy :rolleyes::rolleyes::rolleyes: ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-03-01, 12:17

Odpowiedzi: 23 Przetrenowanie? Wyświetlenia: 3 224 Wysłana przez ioannah Dot.: Przetrenowanie? Ja rowniez uwazam, ze rozciaganie po treningu jest jak najbardziej wskazane. Katharsis, tak jak napisal Wyrak, to co robisz jest bez sensu. Miesnie rosna podczas odpoczynku, a nie podczas cwiczen....

Forum: Dietetyka 2011-02-02, 15:27

Odpowiedzi: 11 dostałam od cioci belisse 40+, jestme nastolatką, czy mi nie zaszkodzi? Wyświetlenia: 2 671 Wysłana przez ioannah Dot.: dostałam od cioci belisse 40+, jestme nastolatką, czy mi nie zaszkodzi? Mysle, ze jest ryzyko, ze pojawia Ci sie zmarszczki i siwe wlosy :cool:

Forum: Dietetyka 2011-01-17, 12:19

Odpowiedzi: 5 016 Nasze codzienne jadłospisy, część XIII Wyświetlenia: 344 815 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII ja bym chciala tylko zaznaczyc, ze nie istnieje taki owoc jak pomarancz. pomarancz to odcien. jadalna jest pomarancza.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-01-08, 18:06

Odpowiedzi: 7 plan treningow - prosba o pomoc Wyświetlenia: 1 185 Wysłana przez ioannah Dot.: plan treningow - prosba o pomoc Biegam w poniedzialki, srody, piatki i soboty. Mam czas na trening silowy we wszystkie dni oprocz poniedzialku ;) W zwiazku z tym: czy ustalic sobie trening na silowni na 3 dni:...

Forum: Forum plotkowe 2010-12-31, 08:49

Odpowiedzi: 313 choroba/zespół Raynauda Wyświetlenia: 95 062 Wysłana przez ioannah Dot.: choroba/zespół Raynauda Ech, dostalam od reumatologa Polfilin - bralam przez niecaly tydzien i musialam odstawic :( Mam niskie cisnienie a to lekarstwo najwyrazniej jeszcze mi je obnizalo, bo zdarzalo mi sie czuc niezbyt...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-28, 19:40

Odpowiedzi: 7 plan treningow - prosba o pomoc Wyświetlenia: 1 185 Wysłana przez ioannah Dot.: plan treningow - prosba o pomoc Dzieki :) Nie nie, nie zalezy mi - bynajmniej - na spalaniu tkanki tluszczowej. Waga na silowni pokazuje, ze mam tejze ok. 13%, wiec... ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-26, 08:19

Odpowiedzi: 7 plan treningow - prosba o pomoc Wyświetlenia: 1 185 Wysłana przez ioannah Dot.: plan treningow - prosba o pomoc No wlasnie ROZNIE - i te niekonkretnosc chcialabym usunac ;) wytrzymalosc i sprawnosc ogolna ;) to, co potrzebne do dobrego biegania. na forum bieganiowym poradzono mi, zebym nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-25, 18:55

Odpowiedzi: 7 plan treningow - prosba o pomoc Wyświetlenia: 1 185 Wysłana przez ioannah plan treningow - prosba o pomoc czesc :) zwracam sie do Was o pomoc w dostosowaniu planu treningowego. glowna moja aktywnoscia jest bieganie dlugodystansowe. biegam 3-4 razy w tygodniu. w sprawie skonkretyzowania planu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-24, 20:43

Odpowiedzi: 1 229 PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 Wyświetlenia: 137 269 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 O Boze, naprawde uwazasz, ze jestes chuda?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-12-18, 15:27

Odpowiedzi: 22 waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Wyświetlenia: 48 012 Wysłana przez ioannah Dot.: waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Odswiezam temat ;) Jak odnosic sie do wahan w pomiarach? Z ciekawosci zwazylam sie na wadze na silowni wieczorem, a po kilku dniach powtorzylam wazenie, ale rano. Wynik pomiaru % tluszczu roznil...

Forum: Dietetyka 2010-12-17, 06:44

Odpowiedzi: 8 Czy dobrze się odżywiam ? Wyświetlenia: 1 835 Wysłana przez ioannah Dot.: Czy dobrze się odżywiam ? POMARAŃCZ to odcień, jadalna jest POMARAŃCZA :) 4 łyżki kaszy gryczanej to 100g? warto byloby dopisac, ze chodzi o kasze gotowana, bo 4 lyzki suchej to z cala pewnoscia nie 100 ;)

Forum: Dietetyka 2010-12-16, 18:39

Odpowiedzi: 5 016 Nasze codzienne jadłospisy, część XIII Wyświetlenia: 344 815 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII juz to pisalam, ale wedlug mnie zarabiscie, gratuluje, bo zrobilas ogromny postep. mysle, ze to niejako odzwierciedla takze poprawe w Twoim mysleniu i zyciu :)

Forum: Dietetyka 2010-12-11, 20:08

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII A wedlug mnie z mysleniem Morphine nie do konca jest dobrze, tj. zdrowo, ale widac - i to bardzo - ze sie stara z tego wyjsc.

Forum: Forum plotkowe 2010-12-06, 07:10

Odpowiedzi: 313 choroba/zespół Raynauda Wyświetlenia: 95 062 Wysłana przez ioannah Dot.: choroba/zespół Raynauda Dzieki za odpowiedz. Badania na przeciwciala robilam - nie wykryto. Kapilaroskopie tez zrobilam i wynik jej wskazuje wlasnie na z.Raynauda. Od soboty biore Polfilin, lekarka mi dala 'z pewna...

Forum: Forum plotkowe 2010-12-04, 18:00

Odpowiedzi: 313 choroba/zespół Raynauda Wyświetlenia: 95 062 Wysłana przez ioannah Dot.: choroba/zespół Raynauda odswiezam temat... u mnie w zeszlym roku bylo gorzej z dlonmi, teraz gorzej ze stopami... co drugie wyjscie z domu konczy sie tym, ze w srodku miasta staram sie powstrzymac atak placzu z bolu :( rok...

Forum: Dietetyka 2010-12-03, 06:07

Odpowiedzi: 4 dieta na pośladki :) Wyświetlenia: 2 269 Wysłana przez ioannah Dot.: dieta na pośladki :) Tluszczu nie spala sie miejscowo. Wiele zalezy od budowy ciala. Jesli chcesz wyszczuplic/ujedrnic cialo, wyjsciem jest odpowiednia dieta + cwiczenia.

Forum: Dietetyka 2010-11-24, 07:41

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII Moze ja sie nie znam, ale wedlug mnie, jesli chodzi o sklad posilkow - doskonale.

Forum: Dietetyka 2010-11-18, 22:49

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII [/SIZE][/FONT] Jeśli 'dążysz do tego', to przestań sobie zaprzeczać w jednym, tym samym poście...

Forum: Dietetyka 2010-11-18, 19:00

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII chodzi mi o to Naprawde uwazasz, ze to co robisz, jest normalne? To, co piszesz, nie jest.

Forum: Dietetyka 2010-11-18, 14:16

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII morphine.... Przeczytaj to, co napisalas, i sie zastanow, czy podchodzisz do kwestii jedzeniowych normalnie i zdrowo... pisalam juz w Twoja strone wczesniej, ale najwyrazniej nie widzialas...

Forum: Dietetyka 2010-11-18, 14:15

Odpowiedzi: 5 013 Sonda: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II Wyświetlenia: 260 639 Wysłana przez ioannah Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II Sailormary, z jednej strony ubolewasz i jojczysz, ze jestes taka beznadziejna, nie nadajesz sie do niczego i nikomu sie nie spodobasz, a z drugiej oburzasz sie wielce, jak ktos Ci mowi, ze jego...

Forum: Dietetyka 2010-11-16, 16:12

Odpowiedzi: 14 Zdrowy sen! Wyświetlenia: 1 626 Wysłana przez ioannah Dot.: Zdrowy sen! Moze to zespol przewleklego zmeczenia?

Forum: Dietetyka 2010-11-12, 09:15

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII Ale to wcale nie jest duzo.. :cool: a jesli 'przeciez nie jesz tak na codzien', to tym bardziej nie mozna Cie nazwac osoba duzo jedzaca.

Forum: Dietetyka 2010-11-12, 07:28

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 448 Wysłana przez ioannah Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Rozwin, jesli mozna Cie o to prosic ;)

Forum: Dietetyka 2010-11-11, 11:37

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 448 Wysłana przez ioannah Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Zadawalam to pytanie juz w innym watku, ale nie doczekalam sie odpowiedzi, wiec moze tutaj bedzie inaczej ;) Co sadzicie o tym kalkulatorze zapotrzebowania kcal?...

Forum: Dietetyka 2010-11-11, 11:33

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wiecie co, ja mam wrazenie, ze Irish Lady jest po prostu trollem i swietnie sie bawi, czytajac to co jej (?) piszecie. Proponuje olac ;) Morphine, to co piszesz jest straszne. Czytuje ten watek...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-11-05, 08:19

Odpowiedzi: 5 006 Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! Wyświetlenia: 235 343 Wysłana przez ioannah Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! annan, a od kiedy biegasz? ja robie ok 35 km tygodniowo, robie tez na silowni interwaly ktore generalnie sa liczone podobnie jak trening biegowy, bo robie to po to, zeby biegac ;)

Forum: Dietetyka 2010-11-03, 20:03

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII niedobrze, gdzie parówka na zimno?

Forum: Dietetyka 2010-10-27, 16:21

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII hmm,a amerykanscy naukowcy odkryli, ze amerykanscy naukowcy nie istnieja.. ;) [/SIZE][/I]

Forum: Dietetyka 2010-10-23, 21:57

Odpowiedzi: 0 zapotrzebowanie kaloryczne i inne takie Wyświetlenia: 926 Wysłana przez ioannah zapotrzebowanie kaloryczne i inne takie mialam dylemat, czy umiescic ten temat tutaj, czy w dziale o fitnessie ;) trafilam na przerozne kalkulatory, pokazujace dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. wyniki bywaly bardzo rozne i wahaly sie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-20, 11:07

Odpowiedzi: 22 waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Wyświetlenia: 48 012 Wysłana przez ioannah Dot.: waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Dzieki :) Waga, na ktorej sie zwazylam, niestety nie pokazala % kosci - jedynie tluszcz (16.1%), wode (65.6%) i miesnie (44.3%).

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-19, 14:09

Odpowiedzi: 22 waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Wyświetlenia: 48 012 Wysłana przez ioannah Dot.: waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Naprawde nikt nie jest w stanie pomoc?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-17, 19:48

Odpowiedzi: 22 waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Wyświetlenia: 48 012 Wysłana przez ioannah Dot.: waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Wiem, na jakiej zasadzie to dziala ;) Poszukuje kogos, kto zna sie na interpretacji wynikow - jakie parametry sa norma.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-17, 19:47

Odpowiedzi: 1 229 PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 Wyświetlenia: 137 269 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 ech, odebralam kryptopojazd ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-17, 12:13

Odpowiedzi: 22 waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Wyświetlenia: 48 012 Wysłana przez ioannah waga z pomiarem % tłuszczu, wody i mięśni - interpretacja wyników Witam, uzylam wyszukiwarki, ale nie znalazlam takiego watku. Chcialabym dowiedziec sie, jak interpretowac wyniki pomiaru % ilosci tluszczu, wody i miesni w organizmie - jakie sa normy itp. Mam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-10-16, 11:07

Odpowiedzi: 1 229 PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 Wyświetlenia: 137 269 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 http://i52.tinypic.com/25i6uzb.jpg http://i56.tinypic.com/33y6s28.jpg

Forum: Dietetyka 2010-10-04, 12:37

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII Osobiscie pizzy nie lubie, ale przeciez wszystko jest dla ludzi :) Burakow nie liczylabym jako wegle w obiedzie. 'Obiadowe' wegle to ryz, makaron, kasza.. ;)

Forum: Dietetyka 2010-09-30, 15:03

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII 'Raczej' to nie znaczy 'obsesyjnie unikac takiego polaczenia'.. Przeciez takie 'szalone polaczenie' nie spowoduje zadnych zgubnych skutkow..

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-29, 08:09

Odpowiedzi: 322 dla tych, co szukają, bo nie wiedzą Wyświetlenia: 66 207 Wysłana przez ioannah Dot.: dla tych, co szukają, bo nie wiedzą o matko..... ja napisze tylko - brzuszki nie spalaja tluszczu i nie wyrabiaja miesni. ani na brzuchu, ani na udach. bardzo chcialabym zobaczyc te 'nadmiernie umiesnione' nogi :cool::cool::cool:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-22, 08:02

Odpowiedzi: 3 990 Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) Wyświetlenia: 134 431 Wysłana przez ioannah Dot.: Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : ) To, ze diete ukladala osoba, ktora ma papier swiadczacy o jej kierunkowym wyksztalceniu, nie znaczy, ze dieta jest dobra. Szczerze mowiac, wydaje mi sie, ze nie jest najgorsza, ale: po pierwsze i...

Forum: Dietetyka 2010-09-18, 19:24

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 448 Wysłana przez ioannah Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY na pewno wiecej niz 200 kcal ;) dwiescie tu moga miec same jajka.

Forum: Dietetyka 2010-09-07, 17:26

Odpowiedzi: 4 065 Od redakcji: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY Wyświetlenia: 699 448 Wysłana przez ioannah Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY tak, z rozgniatanych mszyc

Forum: Dietetyka 2010-09-03, 23:21

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII sniadanie ladne, przekaska ok, obiad - brak weglowodanow!, z garsciami orzechow bym uwazala na redukcji, choc innych nkkt nie widac, wiec calkiem spoko. podwieczorek kiepawy, ciastka zamienilabym na...

Forum: Dietetyka 2010-09-03, 14:31

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII skoro juz tu weszlam i sie wkrecilam ;) w ocenianie: wg mnie: malusieńkie sniadanie. pierwszy posilek powinien byc bogaty, dac energie i rozpedzic metabolizm na caly dzien. obiad fajny. kolacja -...

Forum: Dietetyka 2010-09-03, 11:59

Odpowiedzi: 5 018 Nasze codzienne jadłospisy, część XII Wyświetlenia: 369 868 Wysłana przez ioannah Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XII Nie jestem znawca, ale: mysle ze za male sniadanie; wywalilabym z obiadu mozarelle, a dalabym jakies wegle, ktorych u Ciebie niemalze brak. poza tym, wg mnie, za duzo nabiału. generalnie wydaje mi...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-22, 09:15

Odpowiedzi: 1 229 PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 Wyświetlenia: 137 269 Wysłana przez ioannah Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2 to i ja sie doloze ;) moje giry 'normalnie' http://img217.imageshack.us/img217/9456/giryprosto.jpg http://img840.imageshack.us/img840/7247/girpr.jpg jako ze biegam, zarysowuja mi sie...

Forum: Dietetyka 2010-08-13, 14:33

Odpowiedzi: 10 Stabilizacja wagi Wyświetlenia: 3 931 Wysłana przez ioannah Dot.: Stabilizacja wagi No działa, działa, a czemuż miałaby nie działać ;) Węgle nie są trujące przeca, wręcz przeciwnie ;) Stwierdzam tylko, że JESZ węglowodany, bo w poprzednim poście próbowałaś temu zaprzeczyć ;) ...

Forum: Dietetyka 2010-08-12, 17:38

Odpowiedzi: 10 Stabilizacja wagi Wyświetlenia: 3 931 Wysłana przez ioannah Dot.: Stabilizacja wagi Dekas, to wporzo ;) misislipy, wszystko ok co piszesz, ale co z tym 'niejedzeniem po 19'? to wcale nie jest prawidlowy nawyk. chyba ze chodzi sie spac o 21 ;)

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 178

Strona 1 z 2 1 2 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia