Co brać na brak koncentracji i znużenie?

[Tereskaa]

Witajcie. Nowa praca, nowe wyzwania, tyyyyyle wiedzy do pochłonięcia a ja nie mogę się skoncentrować i przysypiam. Biorę od dłuższego czasu Bodymax Plus ale nic on nie daje. Możecie mi polecić z farmaceutyków coś na taką "mgłę umysłową"?

[theali]

Przede wszystkim sugerowałabym zrobienie badań i poszukanie przyczyny takiej "mgły umysłowej", a nie faszerowanie się suplementami.

[nordicberry]

Zrób sobie podstawowe badania krwi, może masz czegoś za mało i temu tak

[krystyna77]

pewnie przyczyną są zmiany pogodowe w obecnym czasie.

[Tereskaa]

Napisane przez nordicberry

Zrób sobie podstawowe badania krwi, może masz czegoś za mało i temu tak

Zrobiłam badania i wszystko co mogłoby wpływać na znużenie mam w normie. Bardziej mi chodzi o rady jakie suplementy na poprawę koncentracji.

[Adrianna_8]

Napisane przez Tereskaa

Zrobiłam badania i wszystko co mogłoby wpływać na znużenie mam w normie. Bardziej mi chodzi o rady jakie suplementy na poprawę koncentracji.

A badalas hormony tarczycy? Ile wynosi przykladowo Twoje TSH? Prawidlowy wynik ma sie nijak do norm laboratoryjnych dlatego pytam.

Ja taka mgle umyslowa mialam przy nieleczonej niedoczynnosci, nijak sie nie dalo tego poprawic.

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

[MissChievousTess]

A sprawdzałaś poziom witaminy D3? Możesz jako kobieta mieć też niedobory żelaza i kwasu foliowego. U dzieci z ADHD kwas foliowy podaje się właśnie na podniesienie koncentracji. Przy stresie jaki masz możesz też mieć niedobory magnezu. To też może skutkować sennością.

[Tereskaa]

Napisane przez Adrianna_8

A badalas hormony tarczycy? Ile wynosi przykladowo Twoje TSH? Prawidlowy wynik ma sie nijak do norm laboratoryjnych dlatego pytam.

Ja taka mgle umyslowa mialam przy nieleczonej niedoczynnosci, nijak sie nie dalo tego poprawic.

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

Mam TSH 1,600 mU/l (norma 0,270 - 4,200)

Według norm z wyniku to chyba w normie

Napisane przez MissChievousTess

A sprawdzałaś poziom witaminy D3? Możesz jako kobieta mieć też niedobory żelaza i kwasu foliowego. U dzieci z ADHD kwas foliowy podaje się właśnie na podniesienie koncentracji. Przy stresie jaki masz możesz też mieć niedobory magnezu. To też może skutkować sennością.

Wydawało mi się, że jeśli suplementuję co dzień Bodymax Plus to raczej nie powinnam mieć niedoborów. Może faktycznie zacznę brać D3, kwas foliowy i magnez, ale czy wtedy nie przedawkuję z tego co już jest w Bodymaxie?

[leden77]

Przy długotrwałych problemach z koncentracją i znużeniem warto wypróbować SWANSON Fosfatydylseryna. Regularne stosowanie tego preparatu poprawia ogólna wydolność organizmu. Co do zakupu to mój wybór padł na aptekę internetową xxx Tam płace za Swanson niecałe 43 zł.

xxx

[jakubbonczek]

Warto zacząć biegać - albo przynajmniej maszerować. Więcej tlenu = lepsze myślenie.

[MissChievousTess]

Napisane przez Tereskaa

Wydawało mi się, że jeśli suplementuję co dzień Bodymax Plus to raczej nie powinnam mieć niedoborów. Może faktycznie zacznę brać D3, kwas foliowy i magnez, ale czy wtedy nie przedawkuję z tego co już jest w Bodymaxie?

Najpierw się przebadaj jaki masz poziom tych witamin i mikroelementów w organizmie, a potem suplementuj. Nie pisałam by brać Bodymax razem z innymi suplementami jeżeli składniki się dublują. Uzupełniaj to, czego masz niedobór. Bo branie wielu suplementów przy braku niedoborów nie pomaga, a może nawet zaszkodzić.

[Adrianna_8]

Napisane przez Tereskaa

Mam TSH 1,600 mU/l (norma 0,270 - 4,200)

Według norm z wyniku to chyba w normie



Wydawało mi się, że jeśli suplementuję co dzień Bodymax Plus to raczej nie powinnam mieć niedoborów. Może faktycznie zacznę brać D3, kwas foliowy i magnez, ale czy wtedy nie przedawkuję z tego co już jest w Bodymaxie?

Tak, to wynik dobry dla mlodej osoby. 3,8 tez bylby wedlug normy w normie, ale u mlodej osoby moglby wskazywac na jakas chorobe .

Wysłane z mojego HTC Desire 820 przy użyciu Tapatalka

[bepe13]

Jeśli nie masz niedoborów to problem może wynikać albo z niedotlenienia albo z przesuszonego powietrza. Jeśli rzadko wietrzysz i mało czasu spędzasz na zewnątrz, to możesz być znużona przez brak tlenu. Teraz jednak większym problemem jest powietrze wysuszone przez kaloryfery i to może być powodem takiego zmęczenia. Przerabiałam to w zeszłym roku i próbowałam sobie pomóc mokrymi ręcznikami na kaloryferach, ale w końcu kupiłam nawilżacz powietrza i problem zniknął. xxx

[agnieszka_raczkowska]

Rozumiem, że czasem trzeba dłużej popracować, a organizm nie chce słuchać i siły opadają. Przyjmując, że ogólny stan zdrowia jest u Ciebie w porządku, mogę Ci polecić parę preparatów na pamięć i koncentrację.
Nie kupuj tabletek musujących ani zestawów witamin, bo niektóre mają bardzo słabe składy i trudno się wchłaniają. Trzeba po prostu doświadczenia, aby wiedzieć, które preparaty są dobre, by nie wyrzucić pieniędzy w błoto.
Na nogi stawiają preparaty z żeń-szeniem, np. Olimp GOLD ŻEŃ-SZEŃ COMPLEX. W utrzymaniu gotowości umysłowej moim znajomym na studiach pomagał też Glucardiamid.
Jeśli natomiast chciałabyś poprawić pamięć, to po dłuższym stosowaniu działa lecytyna lub Bilobil.

[763509f5cf445a4c28cec956de73c62121becc29]

A ja polecam orzechy wloskie i jagody jedzone najlepiej codziennie . Mi pomoglo.

[cinucha22]

Ja poleciłabym wesprzeć się jakimiś witaminkami najlepiej naturalnego pochodzenia ( owoce, zielone warzyw, duuużo warzyw) ewentualnie jakimiś suplementami.

[inbox95]

Witam, ja tez mialam taki okres ze nic mi sie nie chcialo-bylam caly czas spiaca i zmeczona..kupilam sobie witaminy Centrum i po czasie poczulam sie znacznie lepiej.

[Tici]

Napisane przez Hiiroko

A ja polecam orzechy wloskie i jagody jedzone najlepiej codziennie . Mi pomoglo.

Też polecam orzechy, ale nie jakieś wielkie ilości. Jagody są super, ale przy problemach ze wzrokiem. Ktoś napisał, że zaleca bieganie - i może nie tyle bieganie, co 15 = 20 min. spacer potrafi zdziałać cuda. Tak samo jak przewietrzenie pokoju - ja lubię jak jest świeżo w domu. Jak jest "zaduch" to nie zasnę a szybciej rozboli mnie głowa.

Odnośnie suplementów - unikam, szczególnie tabletek. W domu mamy tylko butelkę Biovitalu, która dość szybko schodzi. Za to nie biorę już nawet witaminy C przy przeziębieniach - czego moja mama zrozumieć nie może, bo przecież witamina C "leczy" przeziębienia i grypy.

[Tereskaa]

Poradzilam sobie, teraz kazdy dzien mam tak otwarty umysl, ze az wierzyc mi sie nie chce. Kazdego rana biore po 1 tabletce: Bodymax Plus, lecytyna slonecznikowa, milorzab japonski, zestaw witamin B forte, magnez forte, witamina D3. Czuje sie swietnie mimo, ze sporo tego jest co rano, to w ciagu dnia nawet kawy nie potrzebuje

[Tici]

Tereskaa - ale to wszystko masz w jednej tabletce, czy zaczynasz dzień od garści pigułek?

Ja tam nie wyobrażam sobie poranka bez kawy. To już przyzwyczajenie i lubię kawę.

[Tereskaa]

Napisane przez Tici

Tereskaa - ale to wszystko masz w jednej tabletce, czy zaczynasz dzień od garści pigułek?

Ja tam nie wyobrażam sobie poranka bez kawy. To już przyzwyczajenie i lubię kawę.

Zaczynam dzień od śniadania a później od tej właśnie garści pigułek. Wiem, wiem jak to brzmi, ale pocieszam się, że to "tylko" suplementy. Pewnie nie będę ciągle ich brała, po 3 miesiącach mam zamiar przestać. A od kawy niestety mam bóle mięśni, chociaż też lubię

[Tici]

No niby tylko suplementy, ale sam fakt łykania kilku tabletek nie brzmi fajnie. Może dlatego wolę z rana sięgnąc po Biovital, bo ani nie trzeba go w niczym rozpuszczać, ani nie ma problemu z łykaniem - i jest całkiem smaczny. Kiedyś piliśmy w domu taki magnez, bo niby był specjalnie zdrowszy od tego w tabletkach, ale miał swadę - trzeba było go rozpuścić w gorącej wodzie, potem dolać do końca szklanki letnią wodę i wypić taką paskudną zawiesinę w większej ilości. Chociaż to i tak nie było takie złe jak syropy z cebuli - zmora mojego dzieciństwa.

Niby dla zdrowia można wiele, ale jak ktoś chce się czymś wspomagać na co dzień, to już mogliby trochę ułatwić życie człowiekowi.

[Tereskaa]

Ja już byłam tak zdesperowana, że było mi wszystko jedno czy będę łykała czy piła, czy będzie smaczne czy nie, ważne żeby działało A ta moja lecytyna to jest kobyła, wielkość dwóch apapów i szerokość i grubość półtora ale jakoś przemogłam barierę psychologiczną czy mi to przez gardło przejdzie i dziś już łykam tą krówkę bez problemu

[ance]

Mi znajoma z pracy na zmęczenie poleciła Biovital zdrowie, więc możesz spróbować.
Ja bym pomyślała też o zmianie trybu życia - pomyśl może, czy jest szansa na zwiększenie ruchu (może zacząć biegać albo chociaż codzienne spacery - wysiądź przystanek lub dwa wcześniej i się przejdź). Dotlenienie organizmu powinno pomóc

[zdrowa_babka]

Napisane przez Tici

No niby tylko suplementy, ale sam fakt łykania kilku tabletek nie brzmi fajnie. Może dlatego wolę z rana sięgnąc po Biovital, bo ani nie trzeba go w niczym rozpuszczać, ani nie ma problemu z łykaniem - i jest całkiem smaczny. Kiedyś piliśmy w domu taki magnez, bo niby był specjalnie zdrowszy od tego w tabletkach, ale miał swadę - trzeba było go rozpuścić w gorącej wodzie, potem dolać do końca szklanki letnią wodę i wypić taką paskudną zawiesinę w większej ilości. Chociaż to i tak nie było takie złe jak syropy z cebuli - zmora mojego dzieciństwa.

Niby dla zdrowia można wiele, ale jak ktoś chce się czymś wspomagać na co dzień, to już mogliby trochę ułatwić życie człowiekowi.

syropy z cebuli zmorą dzieciństwa? Az się boję pomyśleć co moje dzieci powiedzą za ładnych parę lat.. gdyz dostają taki syrop No ale może nabiorą fajnej odporności i nie będą musieli sięgać po leki czy suplementy tak jak mamusia...

[Lilia909]

Napisane przez ance

Mi znajoma z pracy na zmęczenie poleciła Biovital zdrowie, więc możesz spróbować.
Ja bym pomyślała też o zmianie trybu życia - pomyśl może, czy jest szansa na zwiększenie ruchu (może zacząć biegać albo chociaż codzienne spacery - wysiądź przystanek lub dwa wcześniej i się przejdź). Dotlenienie organizmu powinno pomóc

Ja zaczęłam jeździć Veturilo, wracam po pracy rowerem i czuję się o niebo lepiej. Jednak codzienne drobne aktywności mają dobry wpływ na organizm, a i humor się poprawia

[zdrowa_babka]

bodymax jest bardzo dobry, ale polykanie tabletek, zwlaszcza tych (duże sa) jest naprawde klopotliwe.. no nie każdy to potrafi. Ja wolę biovital w syropie, bo w nim mam tez od razu magnez i zelazo, jedynie co, to osobno witamine D biore

[Denwer455]

Przyczyną może być np. stres. Więc warto pić codziennie uspokajający napar np. z melisy. Możesz też sięgnąć po inna zioła, jak np.: żeń-szeń, imbir, kozieradkę.

Kuracja pobudzająca z tataraku: do szklanki zimnej wody wsypujesz łyżeczkę od herbaty kłączy tataraku i tak zostawiasz na noc. Rano podgrzewasz i przecedzony odwar pijesz po jednym łyku po każdym posiłku przez 3 dni.