Masaż sportowy czy endermologia?

Lirien · 2017-09-17, 13:04

Duzo cwicze i mam przez to spiete miesnie. Czy lepszy bedzie masaz sportowy czy endermologia?

anna_lis12 · 2017-10-31, 21:34

z tego co mi kiedyś rehabilitant mówił to masaż sportowy

SynergiaM · 2018-01-30, 20:59

Masaż sportowy niekoniecznie - wykonuje się go na napiętych mięśniach, które - z tego co piszesz już odpowiadają nadmiernym napięciem. Polecam:
Odpowiednie przerwy w treningach i regenerację
Zróżnicowanie w treningach - różne partie tych samych mięśni ćwiczone naprzemiennie, różne rodzaje treningów np wzmacnianie/ interwały/ kardio stosowane naprzemiennie, różne partie ciała ćwiczone naprzemiennie.
Po treningu prysznic pod ciśnieniem ciepło/ zimno w celu maksymalnego pobudzenia przekrwienia tkanek i przyspieszenia odprowadzenia "zużytej" (pozbawionej tlenu i skł odżywczych) krwi żylnej i napływ nowej tętniczej.
Masaż - moim zdaniem najlepiej relaksacyjny, ew. lekki klasyk - pamiętajmy, że najlepszy wpływ na układ mięśniowo - szkieletowy mamy przez układ nerwowy a nie przez bezpośrednie ugniatanie mięśni. Mocny masaż - pobudza mięśnie do pracy a sportowy często jest stosowany jako rozgrzewka! Delikatny masaż - detonizacja całego ciała i rozluźnienie mięśni.
Odpowiednio, nieagresywnie przeprowadzony stretching.
Odpowiednio, nieagresywnie przeprowadzone rollowanie.

2017-09-17, 13:04	#1
Lirien Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 65	Masaż sportowy czy endermologia? Duzo cwicze i mam przez to spiete miesnie. Czy lepszy bedzie masaz sportowy czy endermologia?

2017-10-31, 21:34	#2
anna_lis12 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-10 Wiadomości: 10	Dot.: Masaż sportowy czy endermologia? z tego co mi kiedyś rehabilitant mówił to masaż sportowy __________________ https://wizaz.pl/Mikroreklama

2018-01-30, 20:59	#3
SynergiaM Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-04 Lokalizacja: Centrum Synergia Chorzów Wiadomości: 28	Dot.: Masaż sportowy czy endermologia? Masaż sportowy niekoniecznie - wykonuje się go na napiętych mięśniach, które - z tego co piszesz już odpowiadają nadmiernym napięciem. Polecam: Odpowiednie przerwy w treningach i regenerację Zróżnicowanie w treningach - różne partie tych samych mięśni ćwiczone naprzemiennie, różne rodzaje treningów np wzmacnianie/ interwały/ kardio stosowane naprzemiennie, różne partie ciała ćwiczone naprzemiennie. Po treningu prysznic pod ciśnieniem ciepło/ zimno w celu maksymalnego pobudzenia przekrwienia tkanek i przyspieszenia odprowadzenia "zużytej" (pozbawionej tlenu i skł odżywczych) krwi żylnej i napływ nowej tętniczej. Masaż - moim zdaniem najlepiej relaksacyjny, ew. lekki klasyk - pamiętajmy, że najlepszy wpływ na układ mięśniowo - szkieletowy mamy przez układ nerwowy a nie przez bezpośrednie ugniatanie mięśni. Mocny masaż - pobudza mięśnie do pracy a sportowy często jest stosowany jako rozgrzewka! Delikatny masaż - detonizacja całego ciała i rozluźnienie mięśni. Odpowiednio, nieagresywnie przeprowadzony stretching. Odpowiednio, nieagresywnie przeprowadzone rollowanie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)