Sposoby radzenia sobie ze stresem

Onetta · 2010-01-13, 11:50

Witajcie,

"Nadmierny stres może sprawiać, że gorzej będziesz radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego, może też generować lęki, nerwowość, wywoływać depresję, rozdrażnienie, roztargnienie, problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji. Dzieje się tak, kiedy napięcie nerwowe w twoim życiu przerasta twoje zdolności radzenie sobie z nim. Ten „zły” stres to nic innego, jak (...) poczucie beznadziejności i bezradności połączone z przekonaniem, że straciło się kontrolę nad okolicznościami (...) sprawia, że masz ochotę po prostu się poddać".

źródło: http://www.samodoskonalenie.info.pl/...cji-stresowej/

Posłużyłam się pierwszym cytatem, na jaki się natknęłam w internecie, który zresztą trafia w sedno problemu.
Niedawno uświadomiłam sobie, że żyję w ciągłym stresie. Postanowiłam poszukać sposobów na przeciwdziałanie temu stanowi, innych niż "strategia unikania".

Byłabym Wam szalenie wdzięczna za wszelkie rady, zaprezentowanie przykładowych form radzenia sobie ze stresem, relaksacji, a jeśli nie jest to naruszenie regulaminu wskazanie konkretnych miejsc, wydarzeń, linków do mp3/filmów, wszelkich rzeczy, które mogą nam w tym pomóc.

Jednemu może pomoże kontakt do sprawdzonego psychologa, drugiemu informacja o odbywających się rekolekcjach, spotkaniach we wspólnocie np., trzeciemu kurs x,y, czwartemu joga, szkoła tańca itp.

Z góry dziękuję za odzew

bravee · 2010-01-13, 12:08

mnie pomaga taniec, ale ja to ja. każdy ma własny sposób na odstresowanie, np. mój brat umawia się ze znajomymi, chodzi na imprezy. wszystko byle zająć czymś głowę

Dociakowa · 2010-01-13, 12:29

mam ten sam problem co Ty.. kiedyś wystarczyło, że wsiadłam do samochodu i pojechałam do lasu,na spacer czy nad jezioro posiedzieć. Sama. teraz mało rzeczy potrafi mnie całkowicie odprężyć.
Czasem też działa spotkanie ze znajomymi,impreza troszkę % i całonocne tańce. Człowiek jest później tak zmęczony,że o niczym nie myśli

nicka01 · 2010-01-13, 13:01

impreza.

hihi · 2010-01-13, 13:15

Ja mam sposobów kilka... ale jeśli stres spowodowany jest jakąś trwałą nierozwiązaną sytuacją, to może sie okazać, że nie pomaga nic, jak tylko rozwiązanie owej sytuacji

Moje sposoby...
Ksiązka
Intensywny wysiłek fizyczny (najlepiej poboksować, pobiegać, coś takiego)
Wyjazd w jakąś głuszę, najlepiej nad morze, posłuchać szumu fal, odciąć mózg
i... najlepsze - robótki ręczne - jak się koncentruję na tym co robię, to nic innego nie ma znaczenia, totalnie zapominam o wszystkim

można tez sprzątanie do tego dorzucić, mycie okien czy gotowanie

Ale... musi sprawiać przyjemność

elvegirl · 2010-01-13, 13:16

używanie wyszukiwarki

musiacek · 2010-01-13, 14:19

Wizażomania

Sen po ciężkim dniu,
Sport,
Książka lub słuchawki na uszach,
Ciepła herbatka, kakao, mleko,
Nie polecam podjadania, to chyba najgorsza opcja, która potem przynosi jedynie opłakane skutki

Kto co lubi, czasem pomagają nawet porządki, sprzątanie, potem widzę, że moja praca przyniosła miłe dla oka efekty

etc.

Onetta · 2010-01-13, 14:37

Cytat:

Napisane przez elvegirl

używanie wyszukiwarki

świetna rada, proszę więc o linka, bo chyba wyszukiwarka się zestresowała i nie odnalazłam żadnego podobnego wątku, który by mnie interesował.

Nie wiem też czy zauważyłaś, że chciałabym, żeby dziewczyny pisały nie tylko "joga", ale np. Joga w "x" w Warszawie. Bo ja np. chętnie wybrałabym się do miejsca sprawdzonego, które ktoś z czystym sumieniem polecił (tak,żeby się nie rozczarować). Oczywiście można tu też rzucać luźne uwagi, co kto lubi.

Jeśli wątek kogoś drażni i uważa go za zbędny to proszę go zamknąć, założyłam go bo mam problem i szukam konkretnych przykładów z Waszej strony, które zmobilizują mnie (i jak mi się wydawało nie tylko mnie) do działania.

Pozdrawiam

elvegirl · 2010-01-13, 15:50

Służę

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=251278

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=363386

Zresztą te dwa wątki wyświetlają się pod Twoim

Poza tym jeśli pytasz o miejsca sprawdzone, to może podaj miasto

Pozdrawiam

P.S. Jeszcze dwa:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=249843

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195771

Może coś na nich znajdziesz, a jak nie, to zawsze można któryś odświeżyć

Onetta · 2010-01-13, 16:23

dziękuję i w takim razie przepraszam

2010-01-13, 11:50	#1
Onetta Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 328	Sposoby radzenia sobie ze stresem Witajcie, "Nadmierny stres może sprawiać, że gorzej będziesz radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego, może też generować lęki, nerwowość, wywoływać depresję, rozdrażnienie, roztargnienie, problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji. Dzieje się tak, kiedy napięcie nerwowe w twoim życiu przerasta twoje zdolności radzenie sobie z nim. Ten „zły” stres to nic innego, jak (...) poczucie beznadziejności i bezradności połączone z przekonaniem, że straciło się kontrolę nad okolicznościami (...) sprawia, że masz ochotę po prostu się poddać". źródło: http://www.samodoskonalenie.info.pl/...cji-stresowej/ Posłużyłam się pierwszym cytatem, na jaki się natknęłam w internecie, który zresztą trafia w sedno problemu. Niedawno uświadomiłam sobie, że żyję w ciągłym stresie. Postanowiłam poszukać sposobów na przeciwdziałanie temu stanowi, innych niż "strategia unikania". Byłabym Wam szalenie wdzięczna za wszelkie rady, zaprezentowanie przykładowych form radzenia sobie ze stresem, relaksacji, a jeśli nie jest to naruszenie regulaminu wskazanie konkretnych miejsc, wydarzeń, linków do mp3/filmów, wszelkich rzeczy, które mogą nam w tym pomóc. Jednemu może pomoże kontakt do sprawdzonego psychologa, drugiemu informacja o odbywających się rekolekcjach, spotkaniach we wspólnocie np., trzeciemu kurs x,y, czwartemu joga, szkoła tańca itp. Z góry dziękuję za odzew __________________

2010-01-13, 12:08	#2
bravee Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 159	Dot.: Sposoby radzenia sobie ze stresem mnie pomaga taniec, ale ja to ja. każdy ma własny sposób na odstresowanie, np. mój brat umawia się ze znajomymi, chodzi na imprezy. wszystko byle zająć czymś głowę __________________ ` tylko bądź przy mnie, trwaj, proszę Cię, stój nie zostawiaj mnie na lodzie, bez Ciebie jak na głodzie... `

2010-01-13, 12:29	#3
Dociakowa Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Wschód Wiadomości: 1 947	Dot.: Sposoby radzenia sobie ze stresem mam ten sam problem co Ty.. kiedyś wystarczyło, że wsiadłam do samochodu i pojechałam do lasu,na spacer czy nad jezioro posiedzieć. Sama. teraz mało rzeczy potrafi mnie całkowicie odprężyć. Czasem też działa spotkanie ze znajomymi,impreza troszkę % i całonocne tańce. Człowiek jest później tak zmęczony,że o niczym nie myśli __________________ ->76,6....30.07->72,7......65,5kg.. .60

2010-01-13, 13:01	#4
nicka01 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: z nienacka Wiadomości: 2 233	Dot.: Sposoby radzenia sobie ze stresem impreza. __________________ nie masz żadnej szansy ale ją wykorzystaj

2010-01-13, 13:15	#5
hihi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 33 255	Dot.: Sposoby radzenia sobie ze stresem Ja mam sposobów kilka... ale jeśli stres spowodowany jest jakąś trwałą nierozwiązaną sytuacją, to może sie okazać, że nie pomaga nic, jak tylko rozwiązanie owej sytuacji Moje sposoby... Ksiązka Intensywny wysiłek fizyczny (najlepiej poboksować, pobiegać, coś takiego) Wyjazd w jakąś głuszę, najlepiej nad morze, posłuchać szumu fal, odciąć mózg i... najlepsze - robótki ręczne - jak się koncentruję na tym co robię, to nic innego nie ma znaczenia, totalnie zapominam o wszystkim można tez sprzątanie do tego dorzucić, mycie okien czy gotowanie Ale... musi sprawiać przyjemność __________________ Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy.

2010-01-13, 13:16	#6
elvegirl po drugiej stronie szafy Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 41 748	Dot.: Sposoby radzenia sobie ze stresem używanie wyszukiwarki __________________ "Widziałeś tę dziewczynę? Ma nogi za milion złotych!" - pomagamy Dianie https://www.siepomaga.pl/dla-diany

2010-01-13, 14:19	#7
musiacek Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 227	Dot.: Sposoby radzenia sobie ze stresem Wizażomania Sen po ciężkim dniu, Sport, Książka lub słuchawki na uszach, Ciepła herbatka, kakao, mleko, Nie polecam podjadania, to chyba najgorsza opcja, która potem przynosi jedynie opłakane skutki Kto co lubi, czasem pomagają nawet porządki, sprzątanie, potem widzę, że moja praca przyniosła miłe dla oka efekty etc. __________________ ❤ ❤ ❤ ❤ Kocham... ❤ ❤❤ ❤

2010-01-13, 15:50	#9
elvegirl po drugiej stronie szafy Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 41 748	Dot.: Sposoby radzenia sobie ze stresem Służę https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=251278 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=363386 Zresztą te dwa wątki wyświetlają się pod Twoim Poza tym jeśli pytasz o miejsca sprawdzone, to może podaj miasto Pozdrawiam P.S. Jeszcze dwa: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=249843 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195771 Może coś na nich znajdziesz, a jak nie, to zawsze można któryś odświeżyć __________________ "Widziałeś tę dziewczynę? Ma nogi za milion złotych!" - pomagamy Dianie https://www.siepomaga.pl/dla-diany Edytowane przez elvegirl Czas edycji: 2010-01-13 o 16:04 Powód: dopisek

2010-01-13, 16:23	#10
Onetta Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 328	Dot.: Sposoby radzenia sobie ze stresem dziękuję i w takim razie przepraszam __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)