Potrzebuję pomocy w odchudzaniu.

Ania203 · 2010-05-18, 20:52

Witam. Mam 17 lat i ostatnio sporo przytyłam przez terapię hormonalną.
Chcę wziąć się za siebie i schudnąć. Mam 170cm wzrostu i ważę 90 kg ;/
Czy ktoś z was mógłby polecić mi jakąś dobrą dietę i ćwiczenia?
Planuję stosowanie tzw. 6 weidera i dodatkowo jakieś ćwiczenia na nogi.
Jeśli ktoś ma jakieś plany ćwiczeń lub odżywiana, porady itp i mógłby się podzielić to czekam.
czarnitta@interia.pl - to mój mail.
Pozdrwiam!

JolciaKKK · 2010-05-18, 23:22

Ja również potrzebuję pomocy mam problem z regularnymi posiłkami - pracuje w 4 brygadówce i czesto na noce jak pogodzić to z odchudzaniem? te głodówki na nocy mnie wykończą

raiell · 2010-05-19, 08:50

Ania203 - jeśli nie zalezy ci koniecznie na mięśniach brzucha i wyrabianiu ich przy podanej przez ciebie na przykład szóstce weidera, a na ogóle, to ja polecam wziąć się jakiś konkretny sport - najprostszym i najlepszym dla schudnięcia przykładem jest bieganie. i to jest na pewno ciekawsze, bardziej motywujące, niż godzina siedzenia na podłodze i robienia brzuszków

Asilos Magdalena · 2010-05-19, 10:02

weider nic Ci nie pomoże

najlepszym rozwiązaniem jest trening siłowy + aeroby/interwały. niestety trzeba się przyłożyć, cudów nie ma. no i oczywiście odpowiednia dieta. co jest wałkowane, w każdym wątku tego typu. poczytaj wątki podwieszone i wtedy w razie ewentualnych wątpliwości pytaj.
odchudzanie to bardzo wymagający proces. wymagający dyscypliny i samozaparcia, szczególnie w późniejszym etapie. każdy na początku jest zdeterminowany, ale po czasie zapał mija.

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

z własnego doświadczenia polecam ten trening siłowy, mi bardzo pomógł: http://super-sylwetka.pl/trening_w_w...h_domowych.php
robiłam go co drugi dzień, a pozostałe dni skakałam na skakance interwałowo.
efekty są super, oczywiście w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą!

Wyrak · 2010-05-19, 14:20

Cytat:

Napisane przez Ania203

Witam. Mam 17 lat i ostatnio sporo przytyłam przez terapię hormonalną.
Chcę wziąć się za siebie i schudnąć. Mam 170cm wzrostu i ważę 90 kg ;/
Czy ktoś z was mógłby polecić mi jakąś dobrą dietę i ćwiczenia?
Planuję stosowanie tzw. 6 weidera i dodatkowo jakieś ćwiczenia na nogi.
Jeśli ktoś ma jakieś plany ćwiczeń lub odżywiana, porady itp i mógłby się podzielić to czekam.
czarnitta@interia.pl - to mój mail.
Pozdrwiam!

Dieta: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

Co do cwiczen: olej to A6W, silowe + aeroby/interwaly.

kasia09126 · 2010-05-19, 18:54

Aniu nie martw się jeżeli chcesz schudnąć to zastosuj diete doktora pire dukana jest to dieta na bazie czystych protein dzięki której możesz skutecznie schudnąć bez efektu jajo poczytaj sobie o niej w necie wiele kobiet ją sobie chwali i ja też

2010-05-18, 20:52	#1
Ania203 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 5	Potrzebuję pomocy w odchudzaniu. Witam. Mam 17 lat i ostatnio sporo przytyłam przez terapię hormonalną. Chcę wziąć się za siebie i schudnąć. Mam 170cm wzrostu i ważę 90 kg ;/ Czy ktoś z was mógłby polecić mi jakąś dobrą dietę i ćwiczenia? Planuję stosowanie tzw. 6 weidera i dodatkowo jakieś ćwiczenia na nogi. Jeśli ktoś ma jakieś plany ćwiczeń lub odżywiana, porady itp i mógłby się podzielić to czekam. czarnitta@interia.pl - to mój mail. Pozdrwiam!

2010-05-18, 23:22	#2
JolciaKKK Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 729	Dot.: Potrzebuję pomocy w odchudzaniu. Ja również potrzebuję pomocy mam problem z regularnymi posiłkami - pracuje w 4 brygadówce i czesto na noce jak pogodzić to z odchudzaniem? te głodówki na nocy mnie wykończą __________________ Kwiecień : 1005/1000 69 68 67,5 65,9 60 58

2010-05-19, 08:50	#3
raiell Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 59	Dot.: Potrzebuję pomocy w odchudzaniu. Ania203 - jeśli nie zalezy ci koniecznie na mięśniach brzucha i wyrabianiu ich przy podanej przez ciebie na przykład szóstce weidera, a na ogóle, to ja polecam wziąć się jakiś konkretny sport - najprostszym i najlepszym dla schudnięcia przykładem jest bieganie. i to jest na pewno ciekawsze, bardziej motywujące, niż godzina siedzenia na podłodze i robienia brzuszków __________________ "Kiedy się czegoś pragnie, wtedy cały wszechświat sprzysięga się, byśmy mogli spełnić nasze marzenie." - Paulo Coelho

2010-05-19, 10:02	#4
Asilos Magdalena Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 1 588	Dot.: Potrzebuję pomocy w odchudzaniu. weider nic Ci nie pomoże najlepszym rozwiązaniem jest trening siłowy + aeroby/interwały. niestety trzeba się przyłożyć, cudów nie ma. no i oczywiście odpowiednia dieta. co jest wałkowane, w każdym wątku tego typu. poczytaj wątki podwieszone i wtedy w razie ewentualnych wątpliwości pytaj. odchudzanie to bardzo wymagający proces. wymagający dyscypliny i samozaparcia, szczególnie w późniejszym etapie. każdy na początku jest zdeterminowany, ale po czasie zapał mija. ---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ---------- z własnego doświadczenia polecam ten trening siłowy, mi bardzo pomógł: http://super-sylwetka.pl/trening_w_w...h_domowych.php robiłam go co drugi dzień, a pozostałe dni skakałam na skakance interwałowo. efekty są super, oczywiście w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą! __________________ Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia

2010-05-19, 18:54	#6
kasia09126 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2	Dot.: Potrzebuję pomocy w odchudzaniu. Aniu nie martw się jeżeli chcesz schudnąć to zastosuj diete doktora pire dukana jest to dieta na bazie czystych protein dzięki której możesz skutecznie schudnąć bez efektu jajo poczytaj sobie o niej w necie wiele kobiet ją sobie chwali i ja też

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)