Dieta - ale jaka? + niedoczynnosc tarczycy

[piekna_mery]

Odchudzam sie juz dosc dlugo jednak niestety z marnym rezultatem Probowalam wielu diet: SB, Montignac'a, niskoweglowodanowej, zbilansowanej i to bynajmniej nie przez tydzien, ale conajmniej miesiac. Niestety udaje mi sie schudnac co najwyzej 2 kg, a wymiary i tak bz . Do tego cwicze 4 razy w tyg po 1 h (2 razy aeroby + 2 razy step). Za brak sukcesow w odchudzaniu obwiniam takze niedoczynnosc tarczycy (lecze sie, biore kelp i eltroxin). Zdaje sobie sprawe ze mam znacznie spowolniony metabolizm, ale czy to oznacza ze do konca zycia mam wazyc 80 kg?

Czy ktoras z Was ma podobny problem? Moze skutecznie schudlyscie mimo niedoczynnosci? Jaka diete stosowalyscie?

[miss_holland]

Mam niedoczynność traczycy, a moje BMI waha sie pomiedzy 17-18.
Ozdywiam sie produktami niskoweglowodanowymi, a na sniadanie nie jem niczego, co zawiera żelazo badz glin, poniewaz one hamuja przyswajanie lewotyroksyny, ktora wczesniej zazylas z tabletkami

[lalesia]

pewnie w zwiazku z niedoczynnoscia tarczycy bylas juz wielokrotnie u endokrynologa? Nie przepisal Ci zadnych lekow? Niedoczynnosc tarczycy jest stosunkowo latwa do ustabilizowania przy regularnym zazywaniu odpowiednio dobranych lekow oczywiscie, ze nie musisz wazyc cale zycie 80kg tak jak pisze miss_holland powinnas zywic sie produktami niskoweglowodanowymi (z reszta ta rada dotyczy wszystkich odchudzajacych) ale najlepiej udac sie do dobrego dietetyka, zeby opracowal najodpowiedniejsza dla Twojej choroby diete. Jesli sie nie myle niedoczynnosc moze powodowac zatrzymywanie nadmiaru wody w organizmie, co prowadzi do opuchlizny. W takim przypadku nalezy unikac substancji dodatkowo zatrzymujacych wode, tj. np sol

[piekna_mery]

Dziewczyny serdeczne dzieki za zainteresowanie.
miss_holland prosze opisz dokladniej jak powinien wygladac taki jadlospis niskoweglowodanowy. Czy powinnam calkowicie wykluczyc platki owsiane/chleb? Podobno brak/niedobor ww w diecie powoduje jeszcze wieksze spowolnienie pracy tarczycy....
lalesia tak jak napisalam biore kelp i eltroxin (obecnie 75 mg). Chyba wezme pod uwage wizyte u dietetyka.

[miss_holland]

Napisane przez piekna_mery

Dziewczyny serdeczne dzieki za zainteresowanie.
miss_holland prosze opisz dokladniej jak powinien wygladac taki jadlospis niskoweglowodanowy. Czy powinnam calkowicie wykluczyc platki owsiane/chleb? Podobno brak/niedobor ww w diecie powoduje jeszcze wieksze spowolnienie pracy tarczycy....
lalesia tak jak napisalam biore kelp i eltroxin (obecnie 75 mg). Chyba wezme pod uwage wizyte u dietetyka.

Jutro Ci wszystko dokladnie opisze bo dzisiaj jestem strasznie zmeczona

[bambrownik]

Część piekna_mery! Nie jesteś sama w walce z nadwagą i niedoczynnością tarczycy. Ja biorę euthyrox 100. Miałam bardzo dużą niedoczynność (naszczęście już dochodzę do siebie) czego rezultatem jest nadwyżka w postaci 15 nadprogramowych kg . Niestety przy tym typie schorzenia trzeba wykazać się cierpliwością , rozsądkiem i bardzo silną wolą, gdyż spoczynkowa przemiana materii znacznie zwalnia,a to nie ułatwia walki z kilogramami niestety !!!
Ale uszy do góry ja zgubiłam swoje pierwsze 2 kg. Dziewczyny nawet nie zdajecie sobie sprawy jakie to szczęście, gdy po przeszło roku waga drgnęła- i to nareszcie w dół !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!

[piekna_mery]

miss_holland super! czekam....

bambrownik gratuluje u mnie niestety zawsze po spadku waga bardzo szybko wraca mimo ze stosuje ta sama diete . Jeszcze kilka lat temu odchudzalam sie bez problemu i chyba tym ciaglym odchudzaniem narobilam sobie takiego bigosu ze ho ho Teraz cierpie bo mam rozregulowany organizm.

[miss_holland]

General Dietary and Weight Loss Advice About Hypothyroidism
Check Your Thyroid Levels Regularly
Make sure your thyroid levels are checked regularly, so your medication is kept at the correct dosage. Thyroid function can change quite quickly and needs to be monitored at least every 6 months.

Get Active
Take regular exercise. Physical activity is especially important if you suffer from hypothyroidism. It is essential in order to help speed up your metabolism and increase weight loss. A daily 30 minute workout, building up to 45 minutes is fine. If you currently take regular exercise, it will help to increase what you do by just 10 minutes extra per day.

Selenium
It is also believed to help if you increase your selenium intake. This can be done by eating foods such as whole wheat bread, bran, Brazil nuts, tuna, onions, tomatoes and broccoli. Include some of these foods on a regular basis.

Helpful Foods
Foods that are helpful for the thyroid function are: carrots, spinach, apricots, asparagus, olive oil, avocado, sunflower seeds, whole grain cereals, bananas, oily fish, so choose meals that include these foods.

Unhelpful Foods
Foods to eat LESS of as they may interfere with iodine uptake are: cabbage, kale, broccoli, kohirabi, mustard, lima beans, linseed, sweet potato, peanuts, soy products, so keep these to a minimum. You don't need to cut them out completely.

Avoid Stimulants
Avoid caffeine drinks like coffee, cola; avoid stimulants like smoking and alcohol as these all effect the thyroid function.

Reduce Stress
Stress is a major factor and is thought to be a contributing factor to the development of hypothyroidism. One of the best ways to reduce stress is to take regular exercise.

More Information About Hypothyroidism and Diet
Iodine

It is well documented that a diet low in iodine is associated with hypothyroidism or under-active thyroid. The best supply of iodine is from sea salt and seaweed. In Japan, for instance, the daily intake of iodine from seaweeds is estimated to average 3mg per day and thyroid disorders are known to be extremely rare. The American Food & Drug Administration has limited iodine in supplement form to 0.15mg although as much as 2,400 mg has been given daily to children for five years without any noticeable ill-health effects. However do NOT take ANY iodine supplements without first consulting your doctor because excessive amounts of iodine can also lead to hypothyroidism.

Iodine With Vitamin E

When people with underactive thyroid glands take 4mg of iodine and 600 units of vitamin E, it has been found that the amount of iodine taken up by the gland increases and the quantity of thyroid hormones in the blood also increase "almost immediately and markedly".

Brassica Vegetables

Cabbage and other brassicas vegetables (eg. Chinese leaves, brussel sprouts, turnips and kale) contain compounds known as 'thioglucosides' which, if taken in excess can disrupt the function of the thyroid gland. However, it should be stressed that this tends to occur only in people whose diets are already deficient in iodine.

Zinc

An Italian study shows that supplementing the diet with zinc improves thyroid function. Many patients with hypothyroidism have low levels of zinc, and the study demonstrated that over 50 percent of patients given zinc supplementation experienced improved thyroid function which reduced the incidence of clinical hypothyroidism.

Hypothyroidism and Toxic Materials
Preliminary studies have found an association between multiple chemical sensitivities and hypothyroidism. One study found a correlation between high blood levels of lead, a toxic heavy metal, and low thyroid hormone levels in people working in a brass foundry. Many of these people also complained of depression, fatigue, constipation, and poor memory (symptoms of hypothyroidism).
Occupational exposure to polybrominated biphenyls and carbon disulfide has also been associated with decreased thyroid function

Jesli nie znasz angielskiego, to daj znac, przetlumacze to.

[piekna_mery]

Dzieki, rozumiem tekst. Naprawde ciekawy. Jedno tylko mnie dziwi - a propos tych brokulow - z jednej strony nie bo oslabiaja tarczyce, pozniej ze tak bo zawieraja selen
zastosuje sie do rad, moze cos pomoga ...

[bambrownik]

Nie poddawaj się! My szczególnie musimy dbać o siebie! Radzę przejżeć wątek: Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki". Ja od tego zaczęłam. Zaopatrzyłam się w płyty DVD i ćwiczę, ćwiczę.............i czekam na rezultaty!

[brokoolka]

hej Dziewczęta jest tu jeszcze któraś z Wad??

[Hela30]

Witam chciałam was prosić o rade gdzie znajdę diete mam niedoczynność hashimoto w ciągu roku przybylo mi 20kilo nie wiem jak schudnąć o chorobie wiem od niedawna dopiero dwa tygodnie biore eutyrox 25 półtora tabletki dostałam ulotke do naturhouse ale te odżywki ponoć są drogie ja jestem ciągle głodna juz nie moge na siebie patrzeć słyszałam o diecie 1200 kalorii ale nie wiem z czego mam ja złorzyć zeby dawala efekty zastanawiam sie ile moze kosztowac wizyta u dietetyka i czy po jednej wizycie skomponuje mi diete

[karolkagaj]

hej, ja tez szukam porady jak schudnac przy niedoczynnosci, kilka lat temu dostalam hormony (bylam w szpitalu, podali mi zle-tzn moj organizm zle na nie zareagowal) i przytylam 20kg, mialam 21 lat, 172cm i 58kg, w sumie od razu spadlo mi 10 (bo to glownie woda- biegalaim i masaze- potrafia zdzialac cuda) a z tymi 10 mecze sie do dzis;( raz w dol 2-3 kilo potem w gore;( tez nie wiem co robic, biegalam skakalam, nie jadlam,
teraz pije herbatki ziolowe (np z bratka) i staram sie jesc madrze, a co dalej nie wiem

dietetyk dieteykiem, ciagle chce ci sie jesc (pamietam to) najwazniejsza jest silna wola

[rubiecita21]

Dziewczyny głowy do góry
Można schudnąć nawet z problemami z tarczycą
Jestem żywym przykładem. Schudłam ponad 30 kilo i teraz przy wzroście 172 ważę z 61kilo, jeśli jesteście przed 18 to naprawdę polecam sanatorium, byłam 3 razy i naprawdę można tam nieźle schudnąć, poza tym motywacja jest ogromna i wogóle atmosfera super. Jeśli bierzecie leki i nic Wam nie pomaga to może zmieńcie endokrynologa, ja tak zrobiłam i dostałam inne leki i teraz mam hormon prawie w normie co kiedyś było nie do pomyślenia. Trzymam kciuki

[karolkagaj]

mysle wlasnie nad zmiana lekarza, przeprowadzilam sie niedawno do poznania, moze ktoras z was zna dobrego specjaliste??
bo mimo cieglego przyjmowania lekow, czuje ze moj organizm roznie reaguje, przestawia sie i nie chce wspolpracowac
pozdrawiam