Dieta 1000 kcal i ćwiczenia w domowych warunkach. Kto ze mną? Start 15-09-2012

[19marta90]

Równocześnie setny raz zaczynam a6w

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Codziennie zamierzam pisać o swoich postępach w zdobyciu upragnionej wagi. Wierzę, że się uda

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

dodam, iż ostatnio nabyłam buty reebok slim tone. Dużo chodzę i czekam na rezultaty

Dieta 1000 kcal to faktycznie trochę przesada. Niestety nie wiedziałam z czym to się wiąże. Tak więc będę się zdrowo odżywiała, wyeliminuję śmieciowe jedzenie i pusty cukier. Poczekamy zobaczymy .

[anzupapi]

Napisane przez 19marta90

Równocześnie setny raz zaczynam a6w

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Codziennie zamierzam pisać o swoich postępach w zdobyciu upragnionej wagi. Wierzę, że się uda

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

dodam, iż ostatnio nabyłam buty reebok slim tone. Dużo chodzę i czekam na rezultaty

luknij na date w podpisie i popraw

[nikki999]

Napisane przez 19marta90

Równocześnie setny raz zaczynam a6w

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Codziennie zamierzam pisać o swoich postępach w zdobyciu upragnionej wagi. Wierzę, że się uda

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

dodam, iż ostatnio nabyłam buty reebok slim tone. Dużo chodzę i czekam na rezultaty

Skoro zaczynasz po raz setny a6w i nadal nie osiągnęłaś sukcesu to znaczy, że metody są złe. Zastanów się nad tym.

[olena90]

Napisane przez 19marta90

Równocześnie setny raz zaczynam a6w

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Codziennie zamierzam pisać o swoich postępach w zdobyciu upragnionej wagi. Wierzę, że się uda

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

dodam, iż ostatnio nabyłam buty reebok slim tone. Dużo chodzę i czekam na rezultaty

myślisz ,że te buty coś dają?? dziewczyno to tylko chwyt reklamowy.. dieta 100kcal?? skoro dużo chodzisz i ćwiczysz musisz dostarczyć więcej niż 1000 !! inaczej nie zjedziesz z wagi

[19marta90]

Dokładnie zaczynam "setny" raz i faktycznie nie tak było to, że przez swoje lenistwo zaniedbywałam ćwiczenia. Teraz mam dużo samozaparcia i dam radę.

[makaron91]

Napisane przez olena90

dieta 100kcal?? skoro dużo chodzisz i ćwiczysz musisz dostarczyć więcej niż 1000 !! inaczej nie zjedziesz z wagi

Jasne, że zejdzie z wagi, ale będzie poprostu wyczerpana. Dorzuć trochę wiecej kcal skoro tak dużo ćwiczysz i będzie okej. Trzymam kciuki

[19marta90]

Napisane przez makaron91

Jasne, że zejdzie z wagi, ale będzie poprostu wyczerpana. Dorzuć trochę wiecej kcal skoro tak dużo ćwiczysz i będzie okej. Trzymam kciuki

Z tą dieta przesadziłam wiem... sęk w tym, że siedzisz w domu, brzuch opiera Ci się na kolanach i nagle myślisz "weź się dziewczyno ogarnij i zrób coś ze sobą" więc lecę rozgoryczona do neta, a tam tysiąc "cudownych" diet co jedna to lepsza. Myślę sobie ta będzie dobra i biegnę założyć wątek . Przespałam się z tym na szczęście i wrócił mi rozum . Dzięki za miłe słowa .

[anzupapi]

Nie przerażaj się!
Zwiększ zapotrzebowanie na kalorie do 1400 jeżeli ćwiczyć będziesz w dzień bez ćwiczeń zejdz sobie do swojego 1000kcal.
Chodzi o to że jakbyś jadła tak mało do tego ćwiczyła -szybki chód czybieg to w końcu organizm by nie wytrzymał zaczęły by sie zawroty głowy potem możliwe że i omdlenia.
Wiem coś o ty sama to kiedyś przechodziłam.

[nikki999]

1000kcal a nawet 1400kcal to głodowe wartości. Nie schudniesz, a nabawisz się jeszcze bardziej leżącego metabolizmu. Dodatkowo a6w wykończy Twój kręgosłup i cel nadal będzie nieosiągnięty.

Wejdź na mojego bloga, niedawno pisałam o zapotrzebowaniu na kalorie...

[marzenuss]

Hej hej Mobilizujmy się razem! Ja już ostro od dwóch tygodni lecę i mam nadzieję, że się nie złamię. A6W mnie nudzi więc robię najnormalniejsze w świecie brzuszki - 100-150 krótkich (na mocno napiętym brzuchu nie zginam się do samych kolan) i 50 nogi na bok (dobre na 'boczki')

Co do butów to też myślę, że to zwykła ściema.. ważne żeby po prostu się ruszać. 1000 kcal dieta hm.. są różne opinie na ten temat. Ja kalorii nie liczę. Wystarczy, że jem zdrowo, chudo i bez cukrów ehh i czekam niecierpliwie na rezultaty.. Zostało mi jeszcze 6 tygodni do wyjazdu na wakacje i równe 6 kg chciałabym mieć na minusie

[anzupapi]

nikki ja się nie dziwię że ty masz tak duze zapotrzebowanie na kalorie bo ty bardzo duzo ćwiczysz.
Ale Marta tylko chce cwiczyć A6W więc po co tak duże zapotrzebowanie na kcal jak ty?Nie widzę sensu na tak duża ilość kalorii.
Ważne jest białko w diecie ale zwracaj uwagę aby wybierać to bardziej chude białko.
Chude mięso z jajka bierz tylko białko żółtko zostaw, itp.
Wprowadz warzywa fajne są np. mieszanki warzyw na patelnie.

[nikki999]

Napisane przez anzupapi

nikki ja się nie dziwię że ty masz tak duze zapotrzebowanie na kalorie bo ty bardzo duzo ćwiczysz.
Ale Marta tylko chce cwiczyć A6W więc po co tak duże zapotrzebowanie na kcal jak ty?Nie widzę sensu na tak duża ilość kalorii.
Ważne jest białko w diecie ale zwracaj uwagę aby wybierać to bardziej chude białko.
Chude mięso z jajka bierz tylko białko żółtko zostaw, itp.
Wprowadz warzywa fajne są np. mieszanki warzyw na patelnie.

Nie napisałam, że ma brać moje kalorie, tylko na podstawie mojego postu obliczyć swoje zapotrzebowanie...

a6w pomaga tylko mieć kłopoty z kręgosłupem, nie wyrzeźbi brzucha, nie stanie się on od tego płatki, nie zgubi tymi ćwiczeniami oponki (jak ma, tłuszczu, cokolwiek)

Dlaczego niby ma zostawiać żółtko, skoro to w nim jest najwięcej wartości? I białka wbrew pozorom! Odtłuszczony nabiał jest gorszy od zwykłego, mięso to nie tylko chude kurze cycki...

Ważne w diecie są i węglowodany i tłuszcze (w szczególności dla kobiety) i białko. Ważne są ich źródła, odpowiednio dobrane i urozmaicone w miarę możliwości. Tłuszcz pomaga pozbyć się tłuszczu.

[tamikami]

Napisane przez olena90

myślisz ,że te buty coś dają?? dziewczyno to tylko chwyt reklamowy.. dieta 100kcal?? skoro dużo chodzisz i ćwiczysz musisz dostarczyć więcej niż 1000 !! inaczej nie zjedziesz z wagi

Zgadza się! Dieta 1000 cal i sport??!! Przecież można sie doprowadzić do choroby jakieś!!!! Słaby post reklamowy
Gdy uprawia się sport, zapotrzebowanie na kalorie jest większe.

[anzupapi]

Napisane przez nikki999

Nie napisałam, że ma brać moje kalorie, tylko na podstawie mojego postu obliczyć swoje zapotrzebowanie...

a6w pomaga tylko mieć kłopoty z kręgosłupem, nie wyrzeźbi brzucha, nie stanie się on od tego płatki, nie zgubi tymi ćwiczeniami oponki (jak ma, tłuszczu, cokolwiek)

Dlaczego niby ma zostawiać żółtko, skoro to w nim jest najwięcej wartości? I białka wbrew pozorom! Odtłuszczony nabiał jest gorszy od zwykłego, mięso to nie tylko chude kurze cycki...

Ważne w diecie są i węglowodany i tłuszcze (w szczególności dla kobiety) i białko. Ważne są ich źródła, odpowiednio dobrane i urozmaicone w miarę możliwości. Tłuszcz pomaga pozbyć się tłuszczu.

to ciekawe że piszesz że nie zgubi brzuszka bo ja po półtorej tygodnia zrzuciłam 2 cm---haha

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

wiesz mogłabym się tu z tobą sprzeczać i dyskutować ale chyba nie ma sensu bo mozliwe że i w niektórych kwestiach bym nie wiedziała co powiedzieć ale to co powiedziałam jest słuszne i tu ty się mylisz.
A przykłady to były tylko przykłady a nie wszystko i nie powiedziałam że w kółko ma tylko to jeść bo można też jeść wołowinę królika indyka a co tam może wszystko tylko na niektóre powinna uważać z ilością lub sposobem przyrządzenia.
A tak wogóle to nie jestem za jakimś dietowaniem przy prawidłowej wadze wystarczyłyby jej ćwiczenia.

[nikki999]

Napisane przez anzupapi

to ciekawe że piszesz że nie zgubi brzuszka bo ja po półtorej tygodnia zrzuciłam 2 cm---haha

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:09 ----------

wiesz mogłabym się tu z tobą sprzeczać i dyskutować ale chyba nie ma sensu bo mozliwe że i w niektórych kwestiach bym nie wiedziała co powiedzieć ale to co powiedziałam jest słuszne i tu ty się mylisz.
A przykłady to były tylko przykłady a nie wszystko i nie powiedziałam że w kółko ma tylko to jeść bo można też jeść wołowinę królika indyka a co tam może wszystko tylko na niektóre powinna uważać z ilością lub sposobem przyrządzenia.
A tak wogóle to nie jestem za jakimś dietowaniem przy prawidłowej wadze wystarczyłyby jej ćwiczenia.

Skoro Twoje sposoby są tak wspaniałe to dlaczego musisz się odchudzać z tak wysokiej wagi?

Ja z wagą nigdy nie miałam aż tak dużych problemów, bynajmniej nie dlatego, że mam jakiś metabolizm lepszy czy geny, wcinam całe jajka, żeberka i inne mięso, nie jem wychudzonego białka ani nabiału, bo jest gorszy i nie narzekam na wygląd.
Jeżeli nadal chcesz się spierać to wejdź na mojego bloga i zobacz jak wyglądam. Nie mam wyglądu modelki, ani nawet fitnesski, ale uważam, że jak na trochę ponad rok po ciąży wyglądam dobrze i ktoś skorzysta z Twoich rad, ktoś z moich i tyle, jak ktoś ma trochę rozumu to potrafi spośród informacji na forum wyselekcjonować te, które są lepsze.

a6w to nie ćwiczenia, tylko kat dla kręgosłupa, więc nie wiem o co spór...

[makaron91]

Zwykłe brzuszki to też kat dla kręgosłupa. Ja jestem dopiero po 2 tyg A6W i mogę szczerze powiedzieć, że już widzę efekty (nie miałam jakiejś strasznej opony, tylko lekko odstający brzuch), już robi się płaski, a pod skórą mogę wyczuć mięśnie dłonią. Widocznie na jednych jakieś tam ćwiczenia działają/pomagają, na innych nie. Każdy organizm jest inny. Jeśli chodzi o ćwiczenia to na pewno nie zaszkodzi próbować. Jeśli chodzi o dietę, to trzeba trochę ruszyć głową.
Autorka tematu chyba nie zabrdzo wie co i jak ugryźć, za co ma się tak właściwie zabrać, jak jeść, jak ćwiczyć, ile po ile itd... Osoby, które się tutaj udzielają mają pewnie jako-takie pojęcie o odchudzaniu (przynajmniej takie odnoszę wrażenie), więc podsuńcie autorce jakieś artykuły do poczytania, doradźcie coś KONKRETNEGO, a nie tylko rzucicie "1000 kcal nie!" "A6W nie!". "Trzeba obliczyć zapotrzebowanie na kcal!" Taka pomoc to żadna pomoc, bo jestem przekonana, że autorka nie wie jak obliczyć takie zapotrzebowanie i czuje się zmieszana, że krytykujecie co ona sobie tam ustaliła, a nie zaproponujecie "tego lepszego" rozwiązania.
Ja się na odchudzaniu ogólnie aż tak nie znam, o żadnych wyliczaniach, dobieraniach itd, wiem jak mój organizm reaguje na poszczególne ćwiczenia i diety, komuś to może wręcz zaszkodzić.
Do dzieła więc.

[nikki999]

Napisane przez makaron91

Zwykłe brzuszki to też kat dla kręgosłupa. Ja jestem dopiero po 2 tyg A6W i mogę szczerze powiedzieć, że już widzę efekty (nie miałam jakiejś strasznej opony, tylko lekko odstający brzuch), już robi się płaski, a pod skórą mogę wyczuć mięśnie dłonią. Widocznie na jednych jakieś tam ćwiczenia działają/pomagają, na innych nie. Każdy organizm jest inny. Jeśli chodzi o ćwiczenia to na pewno nie zaszkodzi próbować. Jeśli chodzi o dietę, to trzeba trochę ruszyć głową.
Autorka tematu chyba nie zabrdzo wie co i jak ugryźć, za co ma się tak właściwie zabrać, jak jeść, jak ćwiczyć, ile po ile itd... Osoby, które się tutaj udzielają mają pewnie jako-takie pojęcie o odchudzaniu (przynajmniej takie odnoszę wrażenie), więc podsuńcie autorce jakieś artykuły do poczytania, doradźcie coś KONKRETNEGO, a nie tylko rzucicie "1000 kcal nie!" "A6W nie!". "Trzeba obliczyć zapotrzebowanie na kcal!" Taka pomoc to żadna pomoc, bo jestem przekonana, że autorka nie wie jak obliczyć takie zapotrzebowanie i czuje się zmieszana, że krytykujecie co ona sobie tam ustaliła, a nie zaproponujecie "tego lepszego" rozwiązania.
Ja się na odchudzaniu ogólnie aż tak nie znam, o żadnych wyliczaniach, dobieraniach itd, wiem jak mój organizm reaguje na poszczególne ćwiczenia i diety, komuś to może wręcz zaszkodzić.
Do dzieła więc.

Nikt za autorkę nie będzie wybierał co i jak ma robić. Napisałam obszerny art na swoim blogu o obliczaniu zapotrzebowania, porobiłam kursy obrazkowe, żeby wszystko było jasne, dodaję przykładowe dania i jadłospisy, odnoszę się do innych linków, które też tam podaję, wystarczy wejść poklikać i przeczytać

[nina1406]

Napisane przez nikki999

Nikt za autorkę nie będzie wybierał co i jak ma robić. Napisałam obszerny art na swoim blogu o obliczaniu zapotrzebowania, porobiłam kursy obrazkowe, żeby wszystko było jasne, dodaję przykładowe dania i jadłospisy, odnoszę się do innych linków, które też tam podaję, wystarczy wejść poklikać i przeczytać

zgadzam się w 100%! nie jest problemem znaleźć odpowiednie wzory i wyliczyć sobie zapotrzebowanie energetyczne. jeżeli u autorki występuje otyłość to należy wyliczyć należną masę ciała, jeżeli chce po prostu zrzucić kilka kilogramów bo źle się z nimi czuje niech wyliczy sobie zapotrzebowanie, odejmie 400kcal, ćwiczy i zrzuci zbędne kilogramy bez głodzenia się dietą 1000kcal którą może się tylko problemów zdrowotnych nabawić.

[MWasilewska]

Witam serdecznie,
zapraszam koleżanki do zapoznania się z naszym wątkiem wspólnego odchudzania. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia a pozatym przyjazna atmosfera i wsparcie koleżanek z forum. Co miesiąc się ważymy i sprawdzamy rezultaty naszych zmagań w walce o piękną sylwetkę. Jeśli macie ochotę przyłączyć do Nas w walce z zbędnymi kilogramami to zajrzyj do Nas- może akurat ci się spodoba i zechcesz dołączyć. Zapraszamy
Wspólnie schudniemy- od 1 wrzesnia zaczniemy!
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639046