schudnąc 5 kg albo zrzucic boczki w miesiąc?

[paulynqa]

Hej=) zależy mi, aby zrzucić 5kg w miesiąc(wakacje) lub zrzucic boczki, znacie jakies sposoby. tylko nie ' mniej słodyczy' katuje sie od miesiąca schudlam troche to prawda ale chce jeeeszcze;P i zrzucic te obrzydliwe boki. Jak to zrobic? uda mi się? piszcieeeeee;*

[basiura90]

Witam Jestem nowa na forum
Od wielu lat proboje się odchudzać, ale nigdy jakoś nie umialam wytrzymac dluzej niż tydzien czy dwa. Teraz postanowilam ze zaczne się odchudzac na powaznie od 19 maja nie jem slodyczy, nie jadlam białego pieczywa ale znowu się zaczyna :/ nie umiem jakoś przestac.
Codziennie jem jogurty no i bardzo czesto jem takze zupki hinskie (diabolo pomidoro). Nie wiem czy sa one zdrowe czy tez nie.. ale bardzo mi smakują. Nie chcialabym z nich rezygnowac.. dlatego tez chcialam sie zwrocic do was. Bo z tego co czyatalam macie bardzo duze wiadomosci na temat odchudzania ) i chcialabym sie poradzic takich milosniczek jak Wy
z góry dziekuje bardzo
pozdrawiam wszystkich!

[basiura90]

A jesli chodzi o boczki to tez mam ten sam problem.. Bardzo ciezko jest zrzucic tłuszczyk z boczkow z tego co wiem. Ja ostatnio kupilam sobie krem wyszczuplający i zaczne się z nim smarowac. Jestem ciekawa czy to coś da..
pozdrawiam

[monisia02]

Polecam wam hula hop... Też miałam problem z boczkami i hh mi pomogło... Polecam również robienie brzuszków i skakankę. Ale też rower, różne inne cwiczenia, siłownię... I będzie ładnie. Powodzenia wam życzę...

[pyziaczek0113]

zupki chińskie są niezdrowe i mogą powodować różne choroby więc odradzam Ci jedzenia ich. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi ale nie żeby to było codziennie. Za tydzień mam wesele i nie mieszczę się w sukienkę którą kupiłam miesiąc temu. Właśnie też mam problem z boczkami nie wiem co robić czy da się coś w tydzień ratujcie!!

[f_ola]

A ja polecam
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668

Poczytajcie dziewczyny I zastosujcie się

[kasienka94]

Napisane przez paulynqa

Hej=) zależy mi, aby zrzucić 5kg w miesiąc(wakacje) lub zrzucic boczki, znacie jakies sposoby. tylko nie ' mniej słodyczy' katuje sie od miesiąca schudlam troche to prawda ale chce jeeeszcze;P i zrzucic te obrzydliwe boki. Jak to zrobic? uda mi się? piszcieeeeee;*

Przynajmniej zbilansowana dieta i porządny trening. Bez tego ani rusz

[studi]

5 kg w miesiąc-sporo-może się szybko pojawic efekt jojo, a szkoda, przede wszystkim ruch i żadnych zupek chińskich bo to najbardziej zdradliwa rzecz pod słońcem
Co do boczków to nam na fitnessie babeczka pokazywała fajne ćwiczenie-duża piłka między nogi(są do kupienia na allegro) idziemy do przodu i do tyłu, ciężko się z tym chodzi ale efekty powinny być widoczne, no i hulla hop-obowiązkowo

[chryja_bez_ryja]

Ej ale nie odpowiadajcie tym dziewczynom z 2008 roku bo już na pewno schudły

[binuska]

Napisane przez basiura90

Codziennie jem jogurty no i bardzo czesto jem takze zupki hinskie (diabolo pomidoro). Nie wiem czy sa one zdrowe czy tez nie.. ale bardzo mi smakują. Nie chcialabym z nich rezygnowac.. dlatego tez chcialam sie zwrocic do was. Bo z tego co czyatalam macie bardzo duze wiadomosci na temat odchudzania ) i chcialabym sie poradzic takich milosniczek jak Wy
z góry dziekuje bardzo
pozdrawiam wszystkich!

Hej, zupki chinskie nie sa zdrowe pod zadnym wzgledem, no ale trzeba przyznac ze sa dobre. Ta o ktorej wspominasz jest wysoko kaloryczna tak samo jak te zupki z firmy vini. jesli tak bardzo lubisz ta chemie ( ja tez lubie, jadam tylko raz na dwa tygodnie ) to radze tobie kupowac kurczak curry i vifona, jest ostra poprzez przyprawe curry i pieprz cayenne co pobudza jakby sie nie patrzec trawienie. Jak chcesz schudnac to najlepiej ich nie jesc bo niby maja malo kalorii ale czy kalorie sa naprawde az tak wazne ??!! kalorie spalamy nawet podczas snu, najwazniejsze sa weglowodany i tluszcze. Do tycia szczególnie przyczyniają się węglowodany w formie oczyszczonej. Uzyskuje się je z roślin jadalnych bogatych w węglowodany, które mechanicznie bądź podczas innych czynności preparujących zostały pozbawione błonnika i wielu innych składników, m.in. witamin z grupy B, wapnia, fosforu, żelaza, wskutek czego ich wartość odżywcza została sprowadzona do „czystych” węglowodanów – cukrów prostych a wlasnie takie weglowodany sa w zupkach !! powinnas wybrac wedlug mnie: albo TYLKO zupka na obiad lub zrobic sobie cos samemu np nalesnik ze szpinakiem czy brokuly z kurczakiem. Jesli chodzi moja droga o jogurty to nie lap sie na chwyt typu light i 0 % wez "normalny" jogurt i trn light i porownaj kalorie,cukry itd. Przy odchudzaniu polecam tobie pic maslanke albo kefir ( najlepiej bez dodatkow) mozesz sama w domu dodac jakis owoc, nie radze kupowac w sklepie tych smakowych.
Schudlam ponad 30 kg wiec sadze ze moje porady moga byc dla ciebie dobre
Nie kazdy musi sie z tym zgadzac

ps. tez chce zzucic boczki po zimie, duze one w sumie nie sa ale jednak... znacie jakies cwiczenia z hantlami ?