Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV

MrsShout · 2013-03-11, 21:01

Witamy w czwartej części naszego wspaniałego, jedynego w swoim rodzaju, plotkowo-redukcyjnego (z naciskiem na plotkowo ) wątku !

Część pierwsza TUTAJ
Część druga TUTAJ
Część trzecia TUTAJ

Zapraszamy każdego, kto:

1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
2.Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas

3.Zamierza regularnie ćwiczyć – UWAGA ! Nawet jeśli nie masz takich planów, to przygotuj się na to, że z nami prędzej czy później i tak zaczniesz ćwiczyć. I to nie dlatego, że Cię zmusimy, ale po prostu będzie Ci głupio czytać te wszystkie posty, w których wypisujemy swoje codzienne aktywności, gdy będziesz miała świadomość, że sama nie zrobiłaś nic.
4.Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.

5.W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje

6.Nie pytaj nas,, jaka dieta jest najlepsza co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc.

7.Ćwiczenia: wybierz takie, które lubisz. Z gotowych programów u nas pojawia się MelB, Tiffany, Insanity, Jillian, E. Chodakowska. Mamy też fanki biegania, rowerków stacjonarnych, orbitreka, skakanki i hula-hop. Niektóre z nas zamiast ćwiczyć z filmikami wolą podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie. Ważne, żeby sprawiało Ci tą radość, a nie stało się przykrym obowiązkiem.

Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron. Dlatego dobrze być na bieżąco.

Nawet na bardzo bieżąco.

Na początku każdego miesiąca następuje oficjalne mierzenie i ważenie.

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami. Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojedziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie. Jeśli go nie dostałaś, widocznie jeszcze nie zasłużyłaś.

Największe spamerki trzeciej części

heroine86 – 548

traxx69 - 468
agulaaaa - 304
dzovana - 301
magda_lena40 - 300
majka5908 - 278
Promyczek Nadziei - 248
katiennn - 237
mindless - 211
MrsShout - 192

Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej, a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy ! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać (chyba)

Zaczynamy !

magda_lena40 · 2013-03-11, 21:07

Jestem !

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-11, 21:07

Witam w nowej części

dzovana · 2013-03-11, 21:07

melduję się!

Promyczek Nadziei · 2013-03-11, 21:07

i ja i ja

magda_lena40 · 2013-03-11, 21:08

Dżo
Wyprzedziłaś mnie jednym postem, chlip, chlip

mindless · 2013-03-11, 21:08

Witam w nowej części!

Już się chwaliłam, ale napiszę jeszcze raz: zaliczyłam dziś 30 minut na stepperze.

dzovana · 2013-03-11, 21:09

Magda- szkoda, że taka do przodu z odchudzaniem nie jestem

katiennn · 2013-03-11, 21:09

ja też ja też!!! nie wiedziałam, że mój tytuł wygrał

*mam mokro*

mindless · 2013-03-11, 21:09

Znowu jestem na liście spamerek.

Ciekawe, czy mi palce schudną od tego pisania.

Promyczek Nadziei · 2013-03-11, 21:10

Mindless za ćwiczenia

Ja uciekam spać do jutra Kochane, nie spamujcie za dużo dzisiaj

Dobranoc

kisiej25 · 2013-03-11, 21:10

Melduję swoją gotowość.

"Dzisiaj chyba nie usnę i całą noc będę ogarniać plan diety i ćwiczeń.
Bo jak nie mam planu, to ciągle zawalam.
Ćwiczoniowo ładnie, bo codziennie coś wchodzi (dzięki Wam, bo wstyd mi przyjść i powiedzieć, że nic nie zrobiłam, a tak to minimum 50 brzuszków wchodzi, zawsze coś).
Ale dietowo gorzej.
Szkoła.

"

tulipan1994 · 2013-03-11, 21:10

Jest świeżutki wąteczek

To teraz zabieramy się do roboty, żebyśmy już w następnym były szczuplejsze, zgrabniejsze i piękniejsze

MrsShout · 2013-03-11, 21:11

Witam witam

Dziewczyny wątek wyświetli się potem w tej liście na dole czy ja coś namotałam?

Zaraz lecę ćwiczyć

katiennn- zawsze byłaś zdolna

dzovana · 2013-03-11, 21:11

Dobra dziewuchy, uciekam do łóżka, trzeba jutrzejszy dzień przeżyć jakoś.

przybędę z meldunkiem około 14 jutro

magda_lena40 · 2013-03-11, 21:11

W nowym wątku życzę wszystkim duuużo pozytywnej energii i motywacji w walce o piękne ciała

Obyśmy wszystkie dotrwały wspólnie do kolejnej części

I zapraszamy nowe osoby ! My na prawdę nie gryziemy

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-11, 21:14

Jestem zła bo strasznie tnie nadal

Właśnie zapraszamy do naszego grona, wakacje coraz bliżej...

magda_lena40 · 2013-03-11, 21:15

MrsShout
Powinno się samo pokazać za chwilę

Ładny avek

Zgłoszę zamknięcie poprzedniego wątku do moda

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-11, 21:17

MrsShout jaki wiosenny avek, chociaż przyzwyczaiłam się do tamtego już

MrsShout · 2013-03-11, 21:17

O dziadostwo, ja dopiero niedawno nauczyłam się cytować i już się psuje

magda_lena40 - dziękuję

traxx - choć tutaj niech będzie wiosennie

Dooobra dziewczęta, lecę poćwiczyć, zamelduję się z godzinkę

katiennn · 2013-03-11, 21:18

MrsShout

!

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-11, 21:19

Jeszcze nie czuję motywacji nowo-wątkowej

katiennn · 2013-03-11, 21:19

spoko byli i tacy, co do worda kopiowali!

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-11, 21:20

Kto kopiował do worda?

mindless · 2013-03-11, 21:24

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

W nowym wątku życzę wszystkim duuużo pozytywnej energii i motywacji w walce o piękne ciała

Obyśmy wszystkie dotrwały wspólnie do kolejnej części

magda_lena40 · 2013-03-11, 21:24

Katien
Dobrze pamiętam, że to Mała Wredna była?

mindless · 2013-03-11, 21:25

MałaWredna kopiowała do MW.

oligirl21 · 2013-03-11, 21:26

czesc nowy watku

wpisalam na starym ze nie wiedzalam ze mamy druga Oliwie

zaliczylam Mel B brzuch,posladki,ramiona, nogi, klatka piersiowa i plecy no i cool down

jestem z siebie dumna bo wczesniej mi sie nie chcialo dupki ruszac

Uciekam pod prysznic bo spocilam sie jak swinia

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-03-11, 21:33

Życzę w tym wątku utraty kilogramów i centymetrów i to jak najwięcej!

magda_lena40 · 2013-03-11, 21:38

Cytat:

Napisane przez oligirl21

czesc nowy watku

wpisalam na starym ze nie wiedzalam ze mamy druga Oliwie

zaliczylam Mel B brzuch,posladki,ramiona, nogi, klatka piersiowa i plecy no i cool down

jestem z siebie dumna bo wczesniej mi sie nie chcialo dupki ruszac

Uciekam pod prysznic bo spocilam sie jak swinia

Oliwia to też nasza Matka Założycielka, Le_Souvenir

za ćwiczenia

2013-03-11, 21:01	#1
MrsShout Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 591	Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Witamy w czwartej części naszego wspaniałego, jedynego w swoim rodzaju, plotkowo-redukcyjnego (z naciskiem na plotkowo ) wątku ! Część pierwsza TUTAJ Część druga TUTAJ Część trzecia TUTAJ Zapraszamy każdego, kto: 1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. 2.Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas 3.Zamierza regularnie ćwiczyć – UWAGA ! Nawet jeśli nie masz takich planów, to przygotuj się na to, że z nami prędzej czy później i tak zaczniesz ćwiczyć. I to nie dlatego, że Cię zmusimy, ale po prostu będzie Ci głupio czytać te wszystkie posty, w których wypisujemy swoje codzienne aktywności, gdy będziesz miała świadomość, że sama nie zrobiłaś nic. 4.Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach. 5.W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje 6.Nie pytaj nas,, jaka dieta jest najlepsza co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc. 7.Ćwiczenia: wybierz takie, które lubisz. Z gotowych programów u nas pojawia się MelB, Tiffany, Insanity, Jillian, E. Chodakowska. Mamy też fanki biegania, rowerków stacjonarnych, orbitreka, skakanki i hula-hop. Niektóre z nas zamiast ćwiczyć z filmikami wolą podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie. Ważne, żeby sprawiało Ci tą radość, a nie stało się przykrym obowiązkiem. Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron. Dlatego dobrze być na bieżąco. Nawet na bardzo bieżąco. Na początku każdego miesiąca następuje oficjalne mierzenie i ważenie. Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami. Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojedziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie. Jeśli go nie dostałaś, widocznie jeszcze nie zasłużyłaś. Największe spamerki trzeciej części heroine86 – 548 traxx69 - 468 agulaaaa - 304 dzovana - 301 magda_lena40 - 300 majka5908 - 278 Promyczek Nadziei - 248 katiennn - 237 mindless - 211 MrsShout - 192 Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej, a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy ! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać (chyba) Zaczynamy ! __________________ See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know

2013-03-11, 21:07	#2
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Jestem ! __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2013-03-11, 21:07	#3
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Witam w nowej części

2013-03-11, 21:07	#4
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV melduję się!

2013-03-11, 21:07	#5
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV i ja i ja

2013-03-11, 21:08	#6
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Dżo Wyprzedziłaś mnie jednym postem, chlip, chlip __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2013-03-11, 21:08	#7
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Witam w nowej części! Już się chwaliłam, ale napiszę jeszcze raz: zaliczyłam dziś 30 minut na stepperze.

2013-03-11, 21:09	#8
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Magda- szkoda, że taka do przodu z odchudzaniem nie jestem

2013-03-11, 21:09	#9
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV ja też ja też!!! nie wiedziałam, że mój tytuł wygrał mam mokro __________________ odwielorybiam się

2013-03-11, 21:10	#11
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Mindless za ćwiczenia Ja uciekam spać do jutra Kochane, nie spamujcie za dużo dzisiaj Dobranoc

2013-03-11, 21:10	#13
tulipan1994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 13 053	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Jest świeżutki wąteczek To teraz zabieramy się do roboty, żebyśmy już w następnym były szczuplejsze, zgrabniejsze i piękniejsze

2013-03-11, 21:11	#14
MrsShout Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 591	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Witam witam Dziewczyny wątek wyświetli się potem w tej liście na dole czy ja coś namotałam? Zaraz lecę ćwiczyć katiennn- zawsze byłaś zdolna __________________ See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know Edytowane przez MrsShout Czas edycji: 2013-03-11 o 21:12

2013-03-11, 21:14	#17
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Jestem zła bo strasznie tnie nadal Właśnie zapraszamy do naszego grona, wakacje coraz bliżej...

2013-03-11, 21:15	#18
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV MrsShout Powinno się samo pokazać za chwilę Ładny avek Zgłoszę zamknięcie poprzedniego wątku do moda __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2013-03-11, 21:17	#19
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV MrsShout jaki wiosenny avek, chociaż przyzwyczaiłam się do tamtego już

2013-03-11, 21:18	#21
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV MrsShout ! __________________ odwielorybiam się

2013-03-11, 21:19	#22
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Jeszcze nie czuję motywacji nowo-wątkowej

2013-03-11, 21:20	#24
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Kto kopiował do worda?

2013-03-11, 21:24	#26
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Katien Dobrze pamiętam, że to Mała Wredna była? __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2013-03-11, 21:25	#27
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV MałaWredna kopiowała do MW.

2013-03-11, 21:26	#28
oligirl21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Disneyland Wiadomości: 129	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV czesc nowy watku wpisalam na starym ze nie wiedzalam ze mamy druga Oliwie zaliczylam Mel B brzuch,posladki,ramiona, nogi, klatka piersiowa i plecy no i cool down jestem z siebie dumna bo wczesniej mi sie nie chcialo dupki ruszac Uciekam pod prysznic bo spocilam sie jak swinia __________________ 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 Pain is temporary - Pride is forever

2013-03-11, 21:33	#29
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV Życzę w tym wątku utraty kilogramów i centymetrów i to jak najwięcej!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)