Jak się odchudzić .?

wika097 · 2011-12-16, 23:22

Witam, jest to mój pierszwy post na tym forum. Mam 14 lat ważę 55 kg przy wzroście 166cm i problem ze swoją wagą a dokładniej z tłuszczem. Nie mogę już na niego patrzeć. Próbuję nie jeść słodyczy jem ostatnie posiłki o 18 (1800 kcal na dzień) , i pije ok 2 litrów wody dziennie, przy tym staram się ćwiczyć ( piłka nożna 1 -4 razy w tygodniu i chodzę ok. 2 km dziennie). Owoce i warzywa też są. Ale jakoś nic mi to nie pomaga .. Najgorzej jest z tym na udach i na brzuchu . Co mam zrobić .?
"sumiennie" odchudzam się tak już około 3 tygodni..

d666666 · 2011-12-17, 01:04

Cytat:

Napisane przez wika097

Witam, jest to mój pierszwy post na tym forum. Mam 14 lat ważę 55 kg przy wzroście 166cm i problem ze swoją wagą a dokładniej z tłuszczem. Nie mogę już na niego patrzeć. Próbuję nie jeść słodyczy jem ostatnie posiłki o 18 (1800 kcal na dzień) , i pije ok 2 litrów wody dziennie, przy tym staram się ćwiczyć ( piłka nożna 1 -4 razy w tygodniu i chodzę ok. 2 km dziennie). Owoce i warzywa też są. Ale jakoś nic mi to nie pomaga .. Najgorzej jest z tym na udach i na brzuchu . Co mam zrobić .?
"sumiennie" odchudzam się tak już około 3 tygodni..

Hej

mlodziutka jestes wiec nie szalej z dietami, odstaw slodycze, maczne potrawy i tluste rzeczy, pij wode, jedz duzo warzyw,owoce, ale ostroznie z niektorymi owocami typu winogrona i banany bo maja duzo cukru, inne przegryzki, fastfoody i orzeszki tez odstaw.
Jedz bialko, chude mieso, jogurty,twarozki,ryby, chleb, ryz i makarony pelnoziarniste.
Ostatni posilek 2-3 godz przed snem, nie musisz sie glodzic...
A moze jakies aeroby i cwiczonka na brzuch i pupe oraz uda?
Jak ja bylam w Twoim wieku, to szybiutko chudlam, jak zdrowo jadlam.
Teraz jest gorzej, mam 17 lat wiecej niz Ty i nie jest mi latwo schudnac. W mlodosci i pozniej przebylam wiele diet i moj organizm pamieta to, i teraz kazdy gram zamienic chce w tluszcz. Radze Ci, postaw na zdrowe jedzenie i ruch, to pomoze a schudniesz trwale, bo jak zaczniesz sie bawic w ostre diety/glodowki to co ze szybko schudniesz, jak pojawi sie efekt jojo i juz nie bedzie tak latwo.
Szkoda, ze nie moge cofnac czasu, bo na pewno gdybym wiedziala, to inaczej bym sie odzywiala i cwiczyla tez, ale coz , kazdy popelnia bledy.
cierpliwosci, musisz dac sobie troche czasu, bo organizm musi sie wdrozyc w diete

powodzenia i pamietaj, ze zdrowie najwazniejsze

poza tym Twoja waga jest prawidlowa, moze pomysl nad rzezba sylwetki

ale blagam Cie, jedz

agataskate · 2011-12-17, 09:30

Jesteś w etapie dojrzewania i nie powinnaś się teraz odchudzać. Poza tym masz prawidłową masę ciała. Zacznij się więcej ruszać. A jak tak bardzo zależy ci na schudnięciu to wybierz się z mamą do dietetyka on ci ułoży prawidłową diete dostosowaną do ciebie

oKilla91 · 2011-12-17, 17:18

Bądź cierpliwa

Jeszcze miesiąc czy dwa z takimi ograniczeniami i zobaczysz efekty

Powodzenia!

sandalina · 2011-12-17, 20:31

Tak tak.. Dziewczyny dobrze radzą. Tłuszczu z bioder i pupy nie pozbędziesz się samą dietą.. i broń Boże głodówek i mega szybkiego zrzucania kilogramów bo rozstępy się zrobią na skórze i amen..
Szybkie spacery, aeroby (stepper, orbitrk, skakanka)
Przeszukaj wątki o odchudzaniu - moderatorzy zamieścili dla nas bardzo dużo wspaniałych wskazówek.
POWODZENIA !

wika097 · 2011-12-17, 20:40

Dobra postaram się wytrzymać bez słodyczy, bo to jest najgorsze .. teraz ruszam się mniej bo mam troszkę kontuzjowane kolano i zwolnienie z wf-u. I te pogody też trochę uniemożliwiają ruch.
Ale dzięki za rady.

A i jeszcze jedno pytanko . Czy te pasy wibracyjne coś dają (na brzuch, uda, ręce) .? bo zastanawiam się nad kupnem ale nie wiem czy warto .

---------- Dopisano o 21:40 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Co do rozstępów- 2 tygodnie temu się ważyłam i jakby mi pół kilo zleciało. I zauważyłam rozstępny na jednym udzie. Stwierdziłam że znowu przytyłam. I mam problem .

sandalina · 2011-12-17, 20:50

Szkoda kasy na pasy wibracyjne..NIE DZIAŁAJĄ ! Ja też kiedyś chciałam pójść na łatwiznę i kupiłam taki wypasiony ... EE! nie działają i już.
lepiej kup pas neoprenowy i zakładaj na ćwiczenia, wypocisz się i przyspieszysz przemianę w komórkach.

Rozstępy robią się i podczas tycia i podczas gwałtownego chudnięcia.. (i w ciąży.. :P)
MASUJ się !! możesz kremami specjalnymi ale też zwykłą oliwką, ale masuj koniecznie skórę. Jak raz Ci się zrobią to już się ich nie pozbędziesz (nawet lasery i dermabrazja tylko je nieco maskują i rozjaśniają...).

wika097 · 2011-12-17, 21:06

Ahaam . No dobrze, to pasy beee .
A wspomnieliście też o wyrzeźbieniu sylwetki. Co do tego, to robiłam ćwiczenia takie jak brzuszki (robiłam je ponad rok a teraz to rzadko) , był drążek a przez piłkę to mam grube uda i łydki + do tego ten tłuszczyk. I właśnie to najgorzej wygląda. Z tymi nogami trzeba się pogodzić ale nie z tłuszczem .

wika097 · 2011-12-17, 21:53

Ahaam . No dobrze, to pasy beee .
A wspomnieliście też o wyrzeźbieniu sylwetki. Co do tego, to robiłam ćwiczenia takie jak brzuszki (robiłam je ponad rok a teraz to rzadko) , był drążek a przez piłkę to mam grube uda i łydki + do tego ten tłuszczyk. I właśnie to najgorzej wygląda. Z tymi nogami trzeba się pogodzić ale nie z tłuszczem .

d666666 · 2011-12-18, 00:59

Cytat:

Napisane przez wika097

Dobra postaram się wytrzymać bez słodyczy, bo to jest najgorsze .. teraz ruszam się mniej bo mam troszkę kontuzjowane kolano i zwolnienie z wf-u. I te pogody też trochę uniemożliwiają ruch.
Ale dzięki za rady.

A i jeszcze jedno pytanko . Czy te pasy wibracyjne coś dają (na brzuch, uda, ręce) .? bo zastanawiam się nad kupnem ale nie wiem czy warto .

---------- Dopisano o 21:40 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Co do rozstępów- 2 tygodnie temu się ważyłam i jakby mi pół kilo zleciało. I zauważyłam rozstępny na jednym udzie. Stwierdziłam że znowu przytyłam. I mam problem .

Pasy maja krotkotrwaly efekt. Te w ktorych sie pocisz odejmuja kilka max cm, ale efekt jest moze 1dniowy, bo raczej chodzi o wode niz tluszcz. mam tez pas wibracyjnu i zakladam go wtedy kiedy musze siedziec na tylku i np cos czytac, zeby nie miec wyrzutow sumienia, ze nic nie robie. te pasy do masazu tez nie maja dzialania, ale chodzi o sam masaz, taki relaks. Cudow nie ma.
Masaz moze pomoc w odchudzaniu ale to jest tylko dodatkowy zabieg.
Dobry jest rolletic. (drenaz limfatyczny).

sandalina · 2011-12-18, 10:45

Cytat:

Napisane przez d666666

Pasy maja krotkotrwaly efekt. Te w ktorych sie pocisz odejmuja kilka max cm, ale efekt jest moze 1dniowy, bo raczej chodzi o wode niz tluszcz. mam tez pas wibracyjnu i zakladam go wtedy kiedy musze siedziec na tylku i np cos czytac, zeby nie miec wyrzutow sumienia, ze nic nie robie. te pasy do masazu tez nie maja dzialania, ale chodzi o sam masaz, taki relaks. Cudow nie ma.
Masaz moze pomoc w odchudzaniu ale to jest tylko dodatkowy zabieg.
Dobry jest rolletic. (drenaz limfatyczny).

EE... neopren podnosi i utrzymuje temperaturę w komórkach przez co przyspiesza procesy.
d66666 spróbuj i stosuj pas neoprenowy przez miesiąć (jedynie).
Mój mąż jest zawodowym sportowcem i wszyscy w Jego zespole trenują w neoprenowych gatkach..
Wrażenie jest krótkotrwałe ale efekt przy systematycznym stosnowaniu jest genialny. Polecam. Przez dwa tygodnie poleciało mi 3 cm w pasie... kiedyś stosowałam regularnie .. i skóra jaka super gładka i chłonna. Kosmetyki wówczas nieźle wciąga.
pas kosztuje niecałe 20 zł..

kumat · 2011-12-19, 14:12

Cytat:

Napisane przez sandalina

EE... neopren podnosi i utrzymuje temperaturę w komórkach przez co przyspiesza procesy.
d66666 spróbuj i stosuj pas neoprenowy przez miesiąć (jedynie).
Mój mąż jest zawodowym sportowcem i wszyscy w Jego zespole trenują w neoprenowych gatkach..
Wrażenie jest krótkotrwałe ale efekt przy systematycznym stosnowaniu jest genialny. Polecam. Przez dwa tygodnie poleciało mi 3 cm w pasie... kiedyś stosowałam regularnie .. i skóra jaka super gładka i chłonna. Kosmetyki wówczas nieźle wciąga.
pas kosztuje niecałe 20 zł..

droga Sandalino
gdzie taki pas mogę zakupić ?
dodam iż cena jest naprawdę atrakcyjna !

pozdrawiam
Kumatek

-------------------------------------------------------------
poza tym jeśli chodzi o Twoje zapytanie Wiko :
jesteś jeszcze bardzo młoda , daj sobie spokój z odchudzaniem
to taka rada "trochę" starszej koleżanki

będziesz miała czas na wszystko , ogólnie Twoje parametry nie są złe

dodi20 · 2011-12-19, 17:43

Ja dzisiaj postanowiłam zaopatrzyc sie w wage kuchenna. Kupilam, bede wazyc na niej wysokokaloryczne produkty. Dzisiaj odwazajac porcje 30g moich ulubionych platkow ktore lubie chrupac po obiedzie, w szoku bylam widzac jak to jest malutko. To teraz wiem,czemu kg wolno spadaja, albo nie spadaja w ogole.Do wczoraj jadlam ok 80g takich platkow.

sandalina · 2011-12-19, 21:07

Cytat:

Napisane przez kumat

droga Sandalino
gdzie taki pas mogę zakupić ?
dodam iż cena jest naprawdę atrakcyjna !

pozdrawiam
Kumatek

-------------------------------------------------------------
poza tym jeśli chodzi o Twoje zapytanie Wiko :
jesteś jeszcze bardzo młoda , daj sobie spokój z odchudzaniem
to taka rada "trochę" starszej koleżanki

będziesz miała czas na wszystko , ogólnie Twoje parametry nie są złe

W każdym sklepie sportowym. Widziałam też w hipermarketach w działach ze sportem. Albo przez internet np. allegro. Można też kupić spodenki neoprenowe (ja takich używam podczas ćwiczeń aerobowych i pupę mam gładką jak niemowlak

)

wika097 · 2011-12-20, 17:17

hmm .. więc trzeba będzie zaopatrzyć się w ten pas..
A co do tego mojego "odchudzania"- nie chcę się głodzić i wgl, tylko mi chodzi o to żeby spalić ten tłuszcz o on mnie przeraża ..

wiem właśnie że muszę ćwiczyć bo to jest najważniejsze w tym wszystkim, tylko że nie zawsze mam na to czas, albo pogoda nie taka . A czy podczas siedzenia, jak się jest w tym pasie to też się spala tłuszcz .?

sandalina · 2011-12-21, 19:27

Cytat:

Napisane przez wika097

hmm .. więc trzeba będzie zaopatrzyć się w ten pas..
A co do tego mojego "odchudzania"- nie chcę się głodzić i wgl, tylko mi chodzi o to żeby spalić ten tłuszcz o on mnie przeraża ..

wiem właśnie że muszę ćwiczyć bo to jest najważniejsze w tym wszystkim, tylko że nie zawsze mam na to czas, albo pogoda nie taka . A czy podczas siedzenia, jak się jest w tym pasie to też się spala tłuszcz .?

Niestety.. tylko podczas aktywności fizycznej. Siedzenie top najgorsze co możemy zrobić naszemu ciału. Chociaż spaceruj, szybki marsz i pas na brzuszek. A najlepiej się sprawdza przy intensywnym treningu. Ja właśnie wskakuję w neoprenowe gatki i witam stepper!

Eldo_rado · 2011-12-22, 16:09

Cytat:

Napisane przez wika097

A czy podczas siedzenia, jak się jest w tym pasie to też się spala tłuszcz .?

on wspomaga efekt treningu, tak więc nie ma sensu go zakładać nawet jak się siedzi i nic nie robi

kumat · 2012-02-08, 13:26

Wika ?

minęło ok. 1,5 m-ca od napisania Twojego postu
czy dalej trwasz i działasz w tym temacie ?

pozdrawiam ciepło

Japanication · 2013-09-08, 23:37

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

on wspomaga efekt treningu, tak więc nie ma sensu go zakładać nawet jak się siedzi i nic nie robi

Wspomaga i nie wspomaga - opinie są podzielone.
Jeśli się trenuje - można spróbować, bez treningu - nie ma to najmniejszego sensu.
A i tak podstawa to dieta.

Cytat:

Polecam ci moja droga ziółka łupinę babki jajowatej schudłam 6kg w 4 tygodnie także wiem co mówię

Woda / mięśnie - nic poza tym nie zeszło.
Brak ruchu = nie spalasz tłuszczu.
Fizyki nie przeskoczysz.

2011-12-16, 23:22	#1
wika097 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 16	Jak się odchudzić .? Witam, jest to mój pierszwy post na tym forum. Mam 14 lat ważę 55 kg przy wzroście 166cm i problem ze swoją wagą a dokładniej z tłuszczem. Nie mogę już na niego patrzeć. Próbuję nie jeść słodyczy jem ostatnie posiłki o 18 (1800 kcal na dzień) , i pije ok 2 litrów wody dziennie, przy tym staram się ćwiczyć ( piłka nożna 1 -4 razy w tygodniu i chodzę ok. 2 km dziennie). Owoce i warzywa też są. Ale jakoś nic mi to nie pomaga .. Najgorzej jest z tym na udach i na brzuchu . Co mam zrobić .? "sumiennie" odchudzam się tak już około 3 tygodni..

2011-12-17, 09:30	#3
agataskate Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 77	Dot.: Jak się odchudzić .? Jesteś w etapie dojrzewania i nie powinnaś się teraz odchudzać. Poza tym masz prawidłową masę ciała. Zacznij się więcej ruszać. A jak tak bardzo zależy ci na schudnięciu to wybierz się z mamą do dietetyka on ci ułoży prawidłową diete dostosowaną do ciebie

2011-12-17, 17:18	#4
oKilla91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 62	Dot.: Jak się odchudzić .? Bądź cierpliwa Jeszcze miesiąc czy dwa z takimi ograniczeniami i zobaczysz efekty Powodzenia! __________________ * nie palę od 02.01.2017 * Mam wielką potrzebę schudnięcia 59-58-57-56-55-54-53-52 "Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie..."

2011-12-17, 20:31	#5
sandalina Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 728	Dot.: Jak się odchudzić .? Tak tak.. Dziewczyny dobrze radzą. Tłuszczu z bioder i pupy nie pozbędziesz się samą dietą.. i broń Boże głodówek i mega szybkiego zrzucania kilogramów bo rozstępy się zrobią na skórze i amen.. Szybkie spacery, aeroby (stepper, orbitrk, skakanka) Przeszukaj wątki o odchudzaniu - moderatorzy zamieścili dla nas bardzo dużo wspaniałych wskazówek. POWODZENIA !

2011-12-17, 20:40	#6
wika097 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 16	Dot.: Jak się odchudzić .? Dobra postaram się wytrzymać bez słodyczy, bo to jest najgorsze .. teraz ruszam się mniej bo mam troszkę kontuzjowane kolano i zwolnienie z wf-u. I te pogody też trochę uniemożliwiają ruch. Ale dzięki za rady. A i jeszcze jedno pytanko . Czy te pasy wibracyjne coś dają (na brzuch, uda, ręce) .? bo zastanawiam się nad kupnem ale nie wiem czy warto . ---------- Dopisano o 21:40 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ---------- Co do rozstępów- 2 tygodnie temu się ważyłam i jakby mi pół kilo zleciało. I zauważyłam rozstępny na jednym udzie. Stwierdziłam że znowu przytyłam. I mam problem .

2011-12-17, 20:50	#7
sandalina Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 728	Dot.: Jak się odchudzić .? Szkoda kasy na pasy wibracyjne..NIE DZIAŁAJĄ ! Ja też kiedyś chciałam pójść na łatwiznę i kupiłam taki wypasiony ... EE! nie działają i już. lepiej kup pas neoprenowy i zakładaj na ćwiczenia, wypocisz się i przyspieszysz przemianę w komórkach. Rozstępy robią się i podczas tycia i podczas gwałtownego chudnięcia.. (i w ciąży.. :P) MASUJ się !! możesz kremami specjalnymi ale też zwykłą oliwką, ale masuj koniecznie skórę. Jak raz Ci się zrobią to już się ich nie pozbędziesz (nawet lasery i dermabrazja tylko je nieco maskują i rozjaśniają...).

2011-12-17, 21:06	#8
wika097 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 16	Dot.: Jak się odchudzić .? Ahaam . No dobrze, to pasy beee . A wspomnieliście też o wyrzeźbieniu sylwetki. Co do tego, to robiłam ćwiczenia takie jak brzuszki (robiłam je ponad rok a teraz to rzadko) , był drążek a przez piłkę to mam grube uda i łydki + do tego ten tłuszczyk. I właśnie to najgorzej wygląda. Z tymi nogami trzeba się pogodzić ale nie z tłuszczem .

2011-12-17, 21:53	#9
wika097 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 16	Dot.: Jak się odchudzić .? Ahaam . No dobrze, to pasy beee . A wspomnieliście też o wyrzeźbieniu sylwetki. Co do tego, to robiłam ćwiczenia takie jak brzuszki (robiłam je ponad rok a teraz to rzadko) , był drążek a przez piłkę to mam grube uda i łydki + do tego ten tłuszczyk. I właśnie to najgorzej wygląda. Z tymi nogami trzeba się pogodzić ale nie z tłuszczem .

2011-12-19, 17:43	#13
dodi20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Śniadowo Wiadomości: 131	Dot.: Jak się odchudzić .? Ja dzisiaj postanowiłam zaopatrzyc sie w wage kuchenna. Kupilam, bede wazyc na niej wysokokaloryczne produkty. Dzisiaj odwazajac porcje 30g moich ulubionych platkow ktore lubie chrupac po obiedzie, w szoku bylam widzac jak to jest malutko. To teraz wiem,czemu kg wolno spadaja, albo nie spadaja w ogole.Do wczoraj jadlam ok 80g takich platkow.

2011-12-20, 17:17	#15
wika097 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 16	Dot.: Jak się odchudzić .? hmm .. więc trzeba będzie zaopatrzyć się w ten pas.. A co do tego mojego "odchudzania"- nie chcę się głodzić i wgl, tylko mi chodzi o to żeby spalić ten tłuszcz o on mnie przeraża .. wiem właśnie że muszę ćwiczyć bo to jest najważniejsze w tym wszystkim, tylko że nie zawsze mam na to czas, albo pogoda nie taka . A czy podczas siedzenia, jak się jest w tym pasie to też się spala tłuszcz .?

2012-02-08, 13:26	#18
kumat Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: z mojego miejsca na ziemi Wiadomości: 438	Dot.: Jak się odchudzić .? Wika ? minęło ok. 1,5 m-ca od napisania Twojego postu czy dalej trwasz i działasz w tym temacie ? pozdrawiam ciepło

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)