Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!!

lenka1991 · 2007-01-04, 21:44

mam bardzo duży problem,ponieważ mam rewelacyjene ćwiczenia na nogi,które barzdo mnie wyszczupliły,natomiast na pupe tłuszcz był i jest,bardzo mnie toszpecie proszę pomóżcie,podrzućcie jakieś ćwiczona .

: ehem:

:e hem:

:eh em:

:ehe m:

:ehem :

: ehem:

:e hem:

:eh em:

: ehem:

pingwin2 · 2007-01-05, 07:20

wyszukiwarka nie gryzie

lenka1991 · 2007-01-05, 21:23

pingwin sie mądrzysz,bo nigdy takiego problemu nie miałeś...sam spróbuj sobie znaleźć takie ćwiczenia,zobaczysz jak to cieżko.

Ja nie wiedziałam gdzie szukać,wiec zwróciłam sie z pomocą.
czy to takie trudne do zrozumienia???

nara

bynajmniej prosze innych o pomoc

lenka1991 · 2007-01-05, 21:28

nooooo

La-ra · 2007-01-05, 21:31

A co to za ćwiczenia na nogi

Wafelina :) · 2007-01-05, 21:37

pingwin2 to kobieta

hula_hula · 2007-01-05, 21:46

Cytat:

Napisane przez lenka1991

pingwin sie mądrzysz,bo nigdy takiego problemu nie miałeś...sam spróbuj sobie znaleźć takie ćwiczenia,zobaczysz jak to cieżko.

Ja nie wiedziałam gdzie szukać,wiec zwróciłam sie z pomocą.
czy to takie trudne do zrozumienia???

nara

bynajmniej prosze innych o pomoc

Może trochę kultury?
Gdybyś czytała regulamin, wiedziałabyś gdzie jest wyszukiwarka. I zrozum proszę, że wątków takich było mnóstwo i niepotrzebnie " zapychasz " forum. Wystarczy, że wpisałabyś w wyszukiwarkę " pośladki " lub coś podobnego i już. Proszę

, oto kilka przykładowych wątków...:
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ght=po%B6ladki
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ght=po%B6ladki
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ght=po%B6ladki
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ght=po%B6ladki
I jeden ogólny : https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ght=po%B6ladki
Oczywiście, jako jedne z nielicznych..

lenka1991 · 2007-01-05, 21:47

ten ćw na nogi to ćwiczenia rozciągające

i/...biegi.
np.

1 ćw.stań w lekkim rozkroku i uginająć jedną nogę w bok,naciągaj mieśnie (15 razy na jedną nogę) itp
2.tesh obszerne kręcenie bioder

Sorry Pingwin,nie wiedziałam,żeś kobita

La-ra · 2007-01-06, 09:20

dzięki

ANKA20 · 2007-01-06, 09:33

Wg mnie na pośladki najlepsze są:

1. Ćwiczenia na stepie (ale trzeba uważać, żeby sobie mięśni łydek nie rozbudować

)

2. Pływanie żabką

3. Ćwiczenie: stoimy na czworakach, pod kolano dajemy hantle i podnosimy zgięte na 90 stopni

pingwin2 · 2007-01-06, 11:01

a moim zdaniem dieta i trening siłowy wypady, przysiady, martwy ciąd oraz trening na górną część ciała a do tego w zależnosci od poziomu bf odpowiednia ilość aerobów - najlepiej o wysokiej intensywności

annLee · 2007-01-06, 15:55

1-pisząc bynajmniej zaprzeczasz sama sobie
2-dziwne,że od biegania nie wysmukliły Ci się pośladki

3-naciąganie mięśni? kręcenie biodrami?

ło matko...

lenka1991 · 2007-01-06, 19:00

niestwty to prawda,od biegania wyszczupliły mi sie tylko nogi

a Pani cuś chce id kręcenia bioder??? wtedy tesh się naciagają mięśnie ud!

ppapa

Ptysiulka · 2007-01-06, 20:35

a może Tamilee Webb "chcę mieć takie pośladki"? ja dopiero zaczęłam, ale dziewczyny wypowiadały sie pozytywnie o tych ćwiczeniach

lenka1991 · 2007-01-09, 05:48

heyka co z tym tematem...;p Wie ktoś coś jesze?

36_30_1.gif

niv_ · 2007-01-09, 10:04

A przeczytałaś chociaż te wątki,które wkleiła hula_hula??
Ja gorąco polecam trening Dj Walls :http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=73780
Oczywiście do tego musisz dobrać ćwiczenia na górną część ciała!

2007-01-04, 21:44	#1
lenka1991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: z przed kompa:D;) Wiadomości: 147	Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! mam bardzo duży problem,ponieważ mam rewelacyjene ćwiczenia na nogi,które barzdo mnie wyszczupliły,natomiast na pupe tłuszcz był i jest,bardzo mnie toszpecie proszę pomóżcie,podrzućcie jakieś ćwiczona . : ehem::e hem::eh em::ehe m::ehem : : ehem::e hem::eh em: : ehem:

2007-01-05, 07:20	#2
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! wyszukiwarka nie gryzie __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-01-05, 21:23	#3
lenka1991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: z przed kompa:D;) Wiadomości: 147	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! pingwin sie mądrzysz,bo nigdy takiego problemu nie miałeś...sam spróbuj sobie znaleźć takie ćwiczenia,zobaczysz jak to cieżko. Ja nie wiedziałam gdzie szukać,wiec zwróciłam sie z pomocą. czy to takie trudne do zrozumienia??? nara bynajmniej prosze innych o pomoc

2007-01-05, 21:28	#4
lenka1991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: z przed kompa:D;) Wiadomości: 147	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! nooooo

2007-01-05, 21:31	#5
La-ra Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 628	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! A co to za ćwiczenia na nogi

2007-01-05, 21:37	#6
Wafelina :) Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: na Śląsku Wiadomości: 1 766	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! pingwin2 to kobieta __________________ „Don`t be affraid - Taddy`s home!”

2007-01-05, 21:47	#8
lenka1991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: z przed kompa:D;) Wiadomości: 147	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! ten ćw na nogi to ćwiczenia rozciągające i/...biegi. np. 1 ćw.stań w lekkim rozkroku i uginająć jedną nogę w bok,naciągaj mieśnie (15 razy na jedną nogę) itp 2.tesh obszerne kręcenie bioder Sorry Pingwin,nie wiedziałam,żeś kobita

2007-01-06, 09:20	#9
La-ra Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 628	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! dzięki

2007-01-06, 09:33	#10
ANKA20 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: Siemianowice Śląskie Wiadomości: 2 712	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! Wg mnie na pośladki najlepsze są: 1. Ćwiczenia na stepie (ale trzeba uważać, żeby sobie mięśni łydek nie rozbudować ) 2. Pływanie żabką 3. Ćwiczenie: stoimy na czworakach, pod kolano dajemy hantle i podnosimy zgięte na 90 stopni __________________ Kobieta powinna powstrzymac swoje kokieteryjno-prowokacyjne zachowanie aby umozliwic mezczyznie wyksztalcenie pozagenitalnych form osobowej komunikacji arte infantil R jak Remont

2007-01-06, 11:01	#11
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! a moim zdaniem dieta i trening siłowy wypady, przysiady, martwy ciąd oraz trening na górną część ciała a do tego w zależnosci od poziomu bf odpowiednia ilość aerobów - najlepiej o wysokiej intensywności __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-01-06, 15:55	#12
annLee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 9 268	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! 1-pisząc bynajmniej zaprzeczasz sama sobie 2-dziwne,że od biegania nie wysmukliły Ci się pośladki 3-naciąganie mięśni? kręcenie biodrami? ło matko...

2007-01-06, 19:00	#13
lenka1991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: z przed kompa:D;) Wiadomości: 147	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! niestwty to prawda,od biegania wyszczupliły mi sie tylko nogi a Pani cuś chce id kręcenia bioder??? wtedy tesh się naciagają mięśnie ud! ppapa

2007-01-06, 20:35	#14
Ptysiulka Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 462	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! a może Tamilee Webb "chcę mieć takie pośladki"? ja dopiero zaczęłam, ale dziewczyny wypowiadały sie pozytywnie o tych ćwiczeniach __________________

2007-01-09, 05:48	#15
lenka1991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: z przed kompa:D;) Wiadomości: 147	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! heyka co z tym tematem...;p Wie ktoś coś jesze? 36_30_1.gif

2007-01-09, 10:04	#16
niv_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-02 Wiadomości: 6 831	Dot.: Jak Isunąć Tłuszcz S Pośladków ??pomocy!! A przeczytałaś chociaż te wątki,które wkleiła hula_hula?? Ja gorąco polecam trening Dj Walls :http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=73780 Oczywiście do tego musisz dobrać ćwiczenia na górną część ciała! __________________ Bóg stworzył człowieka ponieważ rozczarował się małpą. Z dalszych eksperymentów zrezygnował. Mark Twain

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)