|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: mój mały pokoik na drugim piętrze...
Wiadomości: 2 624
|
Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Niestety muszę iśc na zawody biegac na 100 m. Biegam bardzo wolno i niestety trochę mnie to martwi.
Czy mógłby ktoś dac mi jakies rady, triki jak dobrze pobiec na 100 m? Z góry bardzo, bardzo dziękuję ![]()
__________________
Jest już za późno!
Nie jest za późno! Jest już za późno! Nie jest za późno! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 47 805
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Szybko przebieraj nogami
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 91
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Trenowałam lekkkoatletykę, więc mogę trochę pomóc
![]() ![]()
__________________
...tylko przysięgnij, że nie spóźnisz się o całe życie. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 764
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Trikami nic nie osiągniesz, żeby biegać dobrze, trzeba trenować. Tak, jak napisała askawtn - wybijaj się z palców. Wdychaj powietrze nosem, wydychaj ustami. Jeżeli bieżnia jest tartanowa, dobrze sprawdzają się buty z kolcami. Pamiętaj, żeby nie zwalniać na końcówce (najczęstszy błąd).
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: mój mały pokoik na drugim piętrze...
Wiadomości: 2 624
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Dziękuję za rady
![]() Proszę o jeszcze.. ![]()
__________________
Jest już za późno!
Nie jest za późno! Jest już za późno! Nie jest za późno! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-01
Lokalizacja: z daleka
Wiadomości: 34 839
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
zamiast czytac teoretyczne rady ,zacznij trenowac na biezni.
ktos cie wybral do tych zawodow ?wiec moze udzieli ci jakies rad widzac jak biegasz i jakie osiagasz wyniki. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Przyczajenie
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
ciężko dać radę jak nie wiadomo jak biegasz! najlepiej zacznij regularnie trenować. Krótkie dystanse to szybkie drobniejsze kroki tułów nieco pochylony. Najważniejszy jest start. POWODZENIA!
|
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i Wyprzedaże
![]() |
#8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 5 673
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
szybko przebieraj nogami-to najlepsza rada, poćwicz równy oddech, wdychaj nosem wydychaj ustami, sprawdz jaka czestotliwosc oddechu jest dla Ciebie najwygodniejsza i oddychja w miare równo, palce wyprostowane, pochyl się do przodu, na koniec wyobraz sobie ze Twoj piesek za moment spłonie jak nie pospieszysz mu z pomocą-drastyczne ale mi to zawsze pomagało i byłam zadowolona z wyników
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 033
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Cytat:
![]() Pozatym uważam że start jest najwazniejszy,. jak dobrze wystartujesz to dobrze pobiegniesz ![]()
__________________
'We smiling high, watching the good things passing by. Pretend the feeling fine, but inside we're crying sometimes' |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 5 673
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Cytat:
![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Nie ma trickow... oczywiscie, tak jak juz dziewczyny pisaly, forma przy starcie, bieganiu, oddech sa wazne... ale koniec koncow, to trzeba trenowac, trenowac, trenowac...
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 3 181
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Trenig czyni mistrza - ot cały trik
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Przylądek Zieleni
Wiadomości: 6 764
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
W tym wątku są super rady. Jednak to tylko tricki.
Poważnie zastanowiłabym się nad osobą, która wystawiła zawodnika, który biega wolno ![]() A może zawody sa ukartowane i ma wygrać drużyna przeciwna ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 10 182
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Gdy już ustawiłaś się do startu, podniosłaś biodra i słyszysz start, to nie podnoś się od razu do pionu. Do pozycji wyprostowanej podnoś się w miarę biegu, najpierw biegnij pochylona. Głupio to brzmi, ale na pewno oglądałaś biegi krótkodystansowe w telewizji i były pokazywane w tempie zwolnionym- widziałaś, jak to robią sportowcy. Dzięki temu nie stracisz kilku setnych sekundy już na samym początku.
Nogi nisko. Nie podnoś ich wysoko podczas biegu jakbyś skakała przez płotki. To również zabiera duużo czasu. No i nie zwalniaj na mecie, wręcz przeciwnie- wyciskaj ile się da. Edytowane przez agniesikk Czas edycji: 2009-05-20 o 12:57 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
+ dodatkowe powazne zastanowienie sie nad ta osoba, jesli osoba biegajaca nie uslyszala wczesniej od niej rad nt. postawy, oddechu itd.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#16 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: mój mały pokoik na drugim piętrze...
Wiadomości: 2 624
|
Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)
Dziękuję
![]() Wizażanki i Wizażanie :P bardzo pomogli ![]() Na te zawody idę z "braku laku". Osoby dobrze biegające akurat będą na innych zawodach, więc jako mniejsze zło idę ja. Ale wcale nie będę taka zła i będę "cisła" ile sił w nogach ![]()
__________________
Jest już za późno!
Nie jest za późno! Jest już za późno! Nie jest za późno! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:00.