Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :)

dusia139 · 2009-05-19, 19:07

Niestety muszę iśc na zawody biegac na 100 m. Biegam bardzo wolno i niestety trochę mnie to martwi.
Czy mógłby ktoś dac mi jakies rady, triki jak dobrze pobiec na 100 m?
Z góry bardzo, bardzo dziękuję

**7ff68c701155e8d8df718a53d4dcd8f42fe80c19_6010ad0234c28** · 2009-05-19, 19:11

Szybko przebieraj nogami

I biegaj na palcach, odbijając się od podłoża, a nie "klapiąc" całą stopą o ziemię.

SadLife · 2009-05-19, 19:28

Trenowałam lekkkoatletykę, więc mogę trochę pomóc

Więc najlepiej jakbyś miała palce u rąk wyprostowane a nie zaciśnięte w piąstki, ręce trzymaj przy ciele i wykonuj pionowe ruchy aby nie latały Ci nigdzie po bokach podczas biegu... wskazane jest rowniez aby sylwetka byla pochylona do przodu szczegolnie przy mecie

Selene2203 · 2009-05-19, 19:32

Trikami nic nie osiągniesz, żeby biegać dobrze, trzeba trenować. Tak, jak napisała askawtn - wybijaj się z palców. Wdychaj powietrze nosem, wydychaj ustami. Jeżeli bieżnia jest tartanowa, dobrze sprawdzają się buty z kolcami. Pamiętaj, żeby nie zwalniać na końcówce (najczęstszy błąd).

dusia139 · 2009-05-19, 19:54

Dziękuję za rady

Już dowiedziałam się czegoś nowego!
Proszę o jeszcze..

paula78 · 2009-05-19, 20:12

zamiast czytac teoretyczne rady ,zacznij trenowac na biezni.
ktos cie wybral do tych zawodow ?wiec moze udzieli ci jakies rad widzac jak biegasz i jakie osiagasz wyniki.

elmowski · 2009-05-19, 22:10

ciężko dać radę jak nie wiadomo jak biegasz! najlepiej zacznij regularnie trenować. Krótkie dystanse to szybkie drobniejsze kroki tułów nieco pochylony. Najważniejszy jest start. POWODZENIA!

*piękna · 2009-05-19, 22:53

szybko przebieraj nogami-to najlepsza rada, poćwicz równy oddech, wdychaj nosem wydychaj ustami, sprawdz jaka czestotliwosc oddechu jest dla Ciebie najwygodniejsza i oddychja w miare równo, palce wyprostowane, pochyl się do przodu, na koniec wyobraz sobie ze Twoj piesek za moment spłonie jak nie pospieszysz mu z pomocą-drastyczne ale mi to zawsze pomagało i byłam zadowolona z wyników

No i ćwicz ćwicz! ćwicz na wytrzymałośc, potem na szybkość.

uparta Marti · 2009-05-19, 23:05

Cytat:

Napisane przez *piękna

szybko przebieraj nogami-to najlepsza rada, poćwicz równy oddech, wdychaj nosem wydychaj ustami, sprawdz jaka czestotliwosc oddechu jest dla Ciebie najwygodniejsza i oddychja w miare równo, palce wyprostowane, pochyl się do przodu, na koniec wyobraz sobie ze Twoj piesek za moment spłonie jak nie pospieszysz mu z pomocą-drastyczne ale mi to zawsze pomagało i byłam zadowolona z wyników

No i ćwicz ćwicz! ćwicz na wytrzymałośc, potem na szybkość.

dokładnie.
Pozatym uważam że start jest najwazniejszy,. jak dobrze wystartujesz to dobrze pobiegniesz

*piękna · 2009-05-19, 23:10

Cytat:

Napisane przez uparta Marti

[/b]

dokładnie.
Pozatym uważam że start jest najwazniejszy,. jak dobrze wystartujesz to dobrze pobiegniesz

też fakt, jak wystartujesz mocno i w czasie to już pół sukcesu

Wyrak · 2009-05-20, 07:07

Cytat:

Napisane przez dusia139

Niestety muszę iśc na zawody biegac na 100 m. Biegam bardzo wolno i niestety trochę mnie to martwi.
Czy mógłby ktoś dac mi jakies rady, triki jak dobrze pobiec na 100 m?
Z góry bardzo, bardzo dziękuję

Nie ma trickow... oczywiscie, tak jak juz dziewczyny pisaly, forma przy starcie, bieganiu, oddech sa wazne... ale koniec koncow, to trzeba trenowac, trenowac, trenowac...

Wroclovianka · 2009-05-20, 08:14

Trenig czyni mistrza - ot cały trik

dzustam · 2009-05-20, 10:37

W tym wątku są super rady. Jednak to tylko tricki.

Poważnie zastanowiłabym się nad osobą, która wystawiła zawodnika, który biega wolno

A może zawody sa ukartowane i ma wygrać drużyna przeciwna

?

agniesikk · 2009-05-20, 13:54

Gdy już ustawiłaś się do startu, podniosłaś biodra i słyszysz start, to nie podnoś się od razu do pionu. Do pozycji wyprostowanej podnoś się w miarę biegu, najpierw biegnij pochylona. Głupio to brzmi, ale na pewno oglądałaś biegi krótkodystansowe w telewizji i były pokazywane w tempie zwolnionym- widziałaś, jak to robią sportowcy. Dzięki temu nie stracisz kilku setnych sekundy już na samym początku.
Nogi nisko. Nie podnoś ich wysoko podczas biegu jakbyś skakała przez płotki. To również zabiera duużo czasu. No i nie zwalniaj na mecie, wręcz przeciwnie- wyciskaj ile się da.

Wyrak · 2009-05-20, 13:56

Cytat:

Napisane przez dzustam

W tym wątku są super rady. Jednak to tylko tricki.

Poważnie zastanowiłabym się nad osobą, która wystawiła zawodnika, który biega wolno

A może zawody sa ukartowane i ma wygrać drużyna przeciwna

?

+ dodatkowe powazne zastanowienie sie nad ta osoba, jesli osoba biegajaca nie uslyszala wczesniej od niej rad nt. postawy, oddechu itd.

dusia139 · 2009-05-20, 16:32

Dziękuję

Wizażanki i Wizażanie :P bardzo pomogli

Na te zawody idę z "braku laku". Osoby dobrze biegające akurat będą na innych zawodach, więc jako mniejsze zło idę ja. Ale wcale nie będę taka zła i będę "cisła" ile sił w nogach

2009-05-19, 19:07	#1
dusia139 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: mój mały pokoik na drugim piętrze... Wiadomości: 2 624	Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) Niestety muszę iśc na zawody biegac na 100 m. Biegam bardzo wolno i niestety trochę mnie to martwi. Czy mógłby ktoś dac mi jakies rady, triki jak dobrze pobiec na 100 m? Z góry bardzo, bardzo dziękuję __________________ Jest już za późno! Nie jest za późno! Jest już za późno! Nie jest za późno!

2009-05-19, 19:11	#2
7ff68c701155e8d8df718a53d4dcd8f42fe80c19_6010ad0234c28 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 47 805	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) Szybko przebieraj nogami I biegaj na palcach, odbijając się od podłoża, a nie "klapiąc" całą stopą o ziemię.

2009-05-19, 19:28	#3
SadLife Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 91	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) Trenowałam lekkkoatletykę, więc mogę trochę pomóc Więc najlepiej jakbyś miała palce u rąk wyprostowane a nie zaciśnięte w piąstki, ręce trzymaj przy ciele i wykonuj pionowe ruchy aby nie latały Ci nigdzie po bokach podczas biegu... wskazane jest rowniez aby sylwetka byla pochylona do przodu szczegolnie przy mecie __________________ ...tylko przysięgnij, że nie spóźnisz się o całe życie.

2009-05-19, 19:32	#4
Selene2203 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 764	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) Trikami nic nie osiągniesz, żeby biegać dobrze, trzeba trenować. Tak, jak napisała askawtn - wybijaj się z palców. Wdychaj powietrze nosem, wydychaj ustami. Jeżeli bieżnia jest tartanowa, dobrze sprawdzają się buty z kolcami. Pamiętaj, żeby nie zwalniać na końcówce (najczęstszy błąd). __________________ MAXMODELS Żyję w przekonaniu, że... "Everybody lies" Dr House

2009-05-19, 19:54	#5
dusia139 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: mój mały pokoik na drugim piętrze... Wiadomości: 2 624	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) Dziękuję za rady Już dowiedziałam się czegoś nowego! Proszę o jeszcze.. __________________ Jest już za późno! Nie jest za późno! Jest już za późno! Nie jest za późno!

2009-05-19, 20:12	#6
paula78 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: z daleka Wiadomości: 34 839	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) zamiast czytac teoretyczne rady ,zacznij trenowac na biezni. ktos cie wybral do tych zawodow ?wiec moze udzieli ci jakies rad widzac jak biegasz i jakie osiagasz wyniki. __________________ Mleko migdałowe: http://pichceiknoce.blogspot.com/

2009-05-19, 22:10	#7
elmowski Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Oświęcim Wiadomości: 24	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) ciężko dać radę jak nie wiadomo jak biegasz! najlepiej zacznij regularnie trenować. Krótkie dystanse to szybkie drobniejsze kroki tułów nieco pochylony. Najważniejszy jest start. POWODZENIA!

2009-05-19, 22:53	#8
*piękna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 5 673	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) szybko przebieraj nogami-to najlepsza rada, poćwicz równy oddech, wdychaj nosem wydychaj ustami, sprawdz jaka czestotliwosc oddechu jest dla Ciebie najwygodniejsza i oddychja w miare równo, palce wyprostowane, pochyl się do przodu, na koniec wyobraz sobie ze Twoj piesek za moment spłonie jak nie pospieszysz mu z pomocą-drastyczne ale mi to zawsze pomagało i byłam zadowolona z wyników No i ćwicz ćwicz! ćwicz na wytrzymałośc, potem na szybkość. __________________

2009-05-20, 08:14	#12
Wroclovianka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 3 181	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) Trenig czyni mistrza - ot cały trik __________________ Wizaż rządzi, Wizaż radzi, Wizaż nigdy Cię nie zdradzi

2009-05-20, 10:37	#13
dzustam Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Przylądek Zieleni Wiadomości: 6 764	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) W tym wątku są super rady. Jednak to tylko tricki. Poważnie zastanowiłabym się nad osobą, która wystawiła zawodnika, który biega wolno A może zawody sa ukartowane i ma wygrać drużyna przeciwna ? __________________

2009-05-20, 13:54	#14
agniesikk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 10 182	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) Gdy już ustawiłaś się do startu, podniosłaś biodra i słyszysz start, to nie podnoś się od razu do pionu. Do pozycji wyprostowanej podnoś się w miarę biegu, najpierw biegnij pochylona. Głupio to brzmi, ale na pewno oglądałaś biegi krótkodystansowe w telewizji i były pokazywane w tempie zwolnionym- widziałaś, jak to robią sportowcy. Dzięki temu nie stracisz kilku setnych sekundy już na samym początku. Nogi nisko. Nie podnoś ich wysoko podczas biegu jakbyś skakała przez płotki. To również zabiera duużo czasu. No i nie zwalniaj na mecie, wręcz przeciwnie- wyciskaj ile się da. Edytowane przez agniesikk Czas edycji: 2009-05-20 o 13:57

2009-05-20, 16:32	#16
dusia139 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: mój mały pokoik na drugim piętrze... Wiadomości: 2 624	Dot.: Osoby, które dobrze biegają na 100 m! pomóżcie :) Dziękuję Wizażanki i Wizażanie :P bardzo pomogli Na te zawody idę z "braku laku". Osoby dobrze biegające akurat będą na innych zawodach, więc jako mniejsze zło idę ja. Ale wcale nie będę taka zła i będę "cisła" ile sił w nogach __________________ Jest już za późno! Nie jest za późno! Jest już za późno! Nie jest za późno!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)