|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2015-09-10, 18:06
|
#1 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 31
Witam wszystkich w kolejnej, czyli już XXXI części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie  choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie  Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem Zapraszamy każdego kto: 1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. 2.Chce schudnąć zdrowo â stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas 3.Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło 4.Nie ma słomianego zapału â jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.W swoim pierwszym poście n 5.W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat ) 6.Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc 7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie! Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy Top 10 spamerek poprzedniej części  Lamelkaa - 597 Georgina_Kincaid - 489 tulipan1994 - 455 ScarlettO - 407 heroine86 - 390 arnama - 375 anns - 295 LittleBeetle - 249 aguniaaaaa041986 - 230 Veiovis - 206 Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy!
 Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać Enjoy! 
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead Edytowane przez Georgina_Kincaid Czas edycji: 2015-09-10 o 18:20 |
|
|
2015-09-10, 18:07
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
heloooooooł
i powodzenia 
|
|
|
|
2015-09-10, 18:08
|
#3 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Jestem
 W poprzedniej się nie udało to w tej części będę walczyć o 69 kg 
|
|
|
|
2015-09-10, 18:12
|
#5 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Georgina udało Ci się
 Moja szkoła Wyślij teraz prośbę i link do moderatora o zamknięcie tamtego wątku 
|
|
|
|
2015-09-10, 18:15
|
#6 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
Okej, szukam i nie widzę gdzie to zgłosić? Czy na PW po prostu?
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|
|
|
|
2015-09-10, 18:17
|
#7 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
|
|
|
|
|
2015-09-10, 18:20
|
#8 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tara
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Hejo
Świetny tytuł ---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ---------- Lamcia mam podobny cel a ze watki trwają dłużej niz 3-4 tygodnie ostatnio jest to możliwe. A gdzie zniknęła LB? Bo była, była i od kilku dni do nas nie zaglądała 
|
|
|
|
2015-09-10, 18:25
|
#9 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
 Też o niej myślałam dzisiaj, ale nie wiedziałam kiedy ostatnio tutaj była. Widziałam na fb dziś, że aktywna jest
|
|
|
|
|
2015-09-10, 18:30
|
#10 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tara
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
 no ale uda się w końcu
|
|
|
|
|
2015-09-10, 18:32
|
#11 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Melduje sie
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||
|
|
|
2015-09-10, 18:33
|
#12 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Ja nie wiem jaki mam cel na tą część. Chyba, żeby było jak do tej pory, bieganie 4x w tygodniu lub jakieś inne ćwiczenia. I niech waga powoli spada w swoim tempie
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|
|
|
2015-09-10, 18:35
|
#13 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Też się melduję
 i życzę wszystkim powodzenia w zrzucaniu kilogramów 
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
|
|
2015-09-10, 18:35
|
#14 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
no dziewczyny to ja trzymam za Wasze 6 z przodu! piję kubeł ziółek, poprałam, poprasowałam, jutro jeszcze ostatnie duperelki, ehh mam tylko obawy jaka pogoda może być, mam nadzieję, żę wejdę do wody 
|
|
|
|
|
2015-09-10, 18:46
|
#15 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 135
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Świetny tytuł
Witam w nowej części Dołączyłam do Was dokładnie miesiąc temu bo 10.08 temu zaczęłam się odchudzać. I wtedy też był nowy wątek Oby w tej częsci też -5kg
|
|
|
|
2015-09-10, 18:46
|
#16 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 8 551
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Nowy wątek, tyle motywacji a ja mam takiego lenia
__________________
Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. |
|
|
|
2015-09-10, 18:51
|
#17 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Hey
w tym wątku jadę z koksem ostro  Powodzenia laseczki 
__________________
M  |
|
|
|
2015-09-10, 19:00
|
#18 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Dobry wieczór. Chciałabym dołączyć...moge???
__________________
 |
|
|
|
2015-09-10, 19:04
|
#19 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
Cytat:
|
||
|
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
2015-09-10, 19:05
|
#20 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
Jak tam waga?
|
|
|
|
|
2015-09-10, 19:05
|
#21 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Moja szefowa mnie zainspirowala dzisiaj
 i przeglądam plany dla osób chcących zacząć biegać
__________________
M |
|
|
|
2015-09-10, 19:12
|
#22 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
Cytat:
Waga?? Nie mam pojęcia...
__________________
|
||
|
|
|
2015-09-10, 19:14
|
#23 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
 Oby Ci ta przeprowadzka wyszła na dobre 
|
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
2015-09-10, 19:39
|
#24 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Hej Dziewczynki
Chciała bym mieć więcej czasu na pisanie z Wami  Wam życze osiągnięcia celów i żeby Wasza motywacja rosła a nie spadała
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
|
|
|
2015-09-10, 19:45
|
#25 | |||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tara
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Arnamcia
Tez tęsknimy za Tobą ale życie... Możliwe ze i ja za jakiś czas tez nie będę miała czasu by tu być regularnie, bo liczę i na studia i na prace, oby Kupiłam sobie różowy segregator - będę miała książkę kucharska bo kupiliśmy w końcu drukarkę to będę mogła poszaleć ---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ---------- Cytat:
Moze siłownia pozwoliłaby Ci sie zrelaksować troche?? Jak Młody w nowym miejscu? I jak w szkole? ---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ---------- Cytat:
5kg w miesiąc to bardzo dużo nie wiem czy tak zdrowo ---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ---------- Cytat:
Tam na pewno cieplej niz tutaj to sie nie martw o to nawet
|
|||
|
|
|
2015-09-10, 19:45
|
#26 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Nie mam teraz czasu na siłownie. Młody nawet lepiej niz dobrze
__________________
|
|
|
|
2015-09-10, 19:47
|
#27 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
Długo się zastanawiałam, co wymyślić 5kg, piękny spadek! Cytat:
Ja z nowym wątkiem melduję 5,8km biegania. W ogóle mam pytanie do dziewczyn biegających. Jaką robicie rozgrzewkę przed bieganiem? Bo googlam i w sumie nie wiem, jedni mówią rozciągać się, inni nie. Ile czasu na to poświęcacie?
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
||
|
|
|
2015-09-10, 19:50
|
#28 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
hej Kochana trzymajcie się i dużo zdrowia dla Mamy Cytat:
mówisz? jejku ja to już przeżywam zjadlam kolacyjkę, potrawka z piersi z kurczaka z warzywami, bo akurat zostało to dojadłam jeszcze trochę orzechów nie ćwiczyłam wczoraj , ale jedzenie ogarnięte (poza wtorkowym spotkaniem), a tak to ok i czuję się dobrze przed wyjazdem
|
||
|
|
|
2015-09-10, 19:52
|
#29 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Georgina
|
|
|
|
2015-09-10, 19:55
|
#30 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
jak Mama ? Cytat:
Tyle tych artykułów ze masakra 
__________________
M |
||
|
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:21.
