Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

[heroine86]

Witam wszystkich w kolejnej, czyli już XXX części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie
choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie

Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części:

Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I
Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II
Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III
Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV
Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V
Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI
Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII
Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII
Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII
Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII
Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy!
Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV
Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI
Dni paszteta przeganiamy i za ćwiczenia się zabieramy! cz. XVII
Gwiazdy non stop pracują nad formą- dieta i ćwiczenia są u nas normą! cz. XVIII
Liście z drzew już spadają a Gwiazdy nadal ćwiczą i się odchudzają! Cz. XIX
Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz.XX
Gwiazdy dalej spamują, dietują i ćwiczą- jeszcze niejeden spadek zaliczą! cz. XXI
Lato, jesień czy też zima, motywacja się nas trzyma! Wątek Gwiazd. Cz.XXII
Nie straszne nam Święta bo dietkę trzymamy, mróz pokonamy bo sporty uprawiamy!Cz. 23
Czy to Polska czy Bahamy, zdrowych nawyków się trzymamy! Cz. 24
Ćwiczymy dużo, grzeszymy mało - ciągle walczymy o piękne ciało! Cz. 25
My się nigdy nie poddamy kolejny wątek już zakładamy ! Cz. 26
Wiosna przyszła, ptaszki ćwierkają, a Gwiazdy dalej dietę trzymają. Cz. 27
Zjedz sałatę, wygoń lenia - lato niedługo więc czas na ćwiczenia! cz. 28
Tytuł miał się nam rymować, jesteśmy tu po to, aby chudnąć i spamować - cz. 29

Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem

Zapraszamy każdego kto:

1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
2.Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas
3.Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło
4.Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.W swoim pierwszym poście n
5.W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat )
6.Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc
7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum

Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać

Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie!
Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy

Top 10 spamerek poprzedniej części

heroine86- 598
Lamelkaa- 596
arnama- 477
tulipan1994- 471
ScarlettO- 423
StupidAlice- 321
aguniaaaaa041986- 219
Georgina_Kincaid- 203
Niedorosla_Antonina- 191
Grapefrutka- 190

Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać
Enjoy!

[anns_]

melduję się!! 1

[Lamelkaa]

Melduje się

W tej części to już na pewno ujrze 69 na wadze

Wam też życzę samych spadków i jedrnych tyleczkow

[anns_]

dziewczynki drogie! w tej części życzę Wam (i sobie) by nie opadała nam moc i motywacja! jesteśmy silne babki, damy radę !

Hero Szczęśliwego rozwiązania

LB Aby mała co raz więcej spała i była grzeczna

Tulipankowi, Ance, Scarlet i Madzi wypoczynku na wczaskach!

Lamce, Scarlet, Milvuni 6-teczki z przodu

Trax co raz więcej kilometrów biegowych bez żadnych kontuzji

Alice spokoju w pracy

Blanka byś miała motywację na zrzucenie centrymetrów i kilogramów na październikowe wesele

Arnama powrotu do ćwiczeń szybkiego

Tośce utrzymania silnej motywacji

i całej reszcie spełnienia swoich celów i dużo motywacji w ćwiczeniach

[Antilia]

Melduje się i zmykam!

[heroine86]

W końcu się udało 3 razy kuuuwa zakładałam

[ScarlettO]

I ja sie melduje

[anns_]

Napisane przez heroine86

W końcu się udało 3 razy kuuuwa zakładałam

dobrze, że z tego stresu rodzić nie zaczęłaś

[agulaaaa]

hejo ! i powodzenia w dalszej walce

[heroine86]

Napisane przez Lamelkaa

W tej części to już na pewno ujrze 69 na wadze

Anns, dziękuję


W tej części raczej urodzę

Napisane przez anns_

dobrze, że z tego stresu rodzić nie zaczęłaś

[aguniaaaaa041986]

Hey

[Georgina_Kincaid]

Melduję się i ja

[Lamelkaa]

Napisane przez heroine86

W tej części raczej urodzę

Raczej?

za tą aktywność w taki upał

[arnama]

melduję sie ja i mój wiatraczek

[Lamelkaa]

Pogoda coś się psuje A my nad jeziorko mamy jechać

Koniec mam na dziś

Miłego wieczoru

[arnama]

Napisane przez anns_

Arnama powrotu do ćwiczeń szybkiego

Napisane przez anns_

dobrze, że z tego stresu rodzić nie zaczęłaś

[heroine86]

Napisane przez Lamelkaa

Raczej?

za tą aktywność w taki upał

No raczej, bo mogę nie docenić naszego spamu

Napisane przez arnama

melduję sie ja i mój wiatraczek

Się udało też chcę wiatraczek


Melcia, Tobie też miłego

[anulciak85]

Dzień dobry. Cudowny dzień. Byłam z przyjaciółką jej mężem i dziecmi nad jeziorem. Było cudownie. Później był grill ale jadłam tylko szaszłyki z warzyw i piersi. Alkoholu zero. Za to dużo pływania i godzina rowerka wodnego

W tym wątku życzę Wam wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń. Dotarcia do celu i pokonywania własnych słabości!!!

Hero a Tobie szczęśliwego rozwiązania!!!

[anns_]

Lamka, na pewno się uda!!

[LittleBeetle]

Anns dziękuje dołączam się do życzeń
I sobie jeszcze życzę przypływu motywacji, czasu i siły

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez StupidAlice

Przeprosiłam się z lakierem z SH o których pisałaś i powiem, że jestem zadowolona, moje stopy wyglądają na tyle dobrze, że mogę je pokazać

ja mam tragiczne stopy, zdałam sobie sprawę, że o nich zapomniałam, nie dbam ale w pracy muszę mieć adidasy, bo piź.dzi bardzo i mi by wiało, ale wtedy za to mi nie oddychają i nie chcą się regenerować

Napisane przez Lamelkaa

Każdych Mam wzdęcia, gazy i brzuch mnie boli. Po pieczywie jednak nic mi nie jest Od rana nic mi nie jest do momentu aż nie zjem jakiegoś owoca...

więc tu tkwi problem. Ciekawe co w nich jest szkodzącego, bo ja przyznam też czasem mam problemy po nich ale ja to chyba ogólnie po węglach wszystkich dziś zjadłam troche lodów, trochę czekolady podjadłam i mi wywaliło do przodu okropnie i boli.

Napisane przez ScarlettO

Melduje sie z plazy nafaszerowalam sie ibupromem i jakoś daje radę mamy ok 10 min na plaże spacerem, takze fajnie i nie mieszkamy w centrum turystycznym takze jest spokój

już lepiej sie czujesz? rób zdjecia!! duuuużo zdjęć

Napisane przez anns_

dziewczynki drogie! w tej części życzę Wam (i sobie) by nie opadała nam moc i motywacja! jesteśmy silne babki, damy radę !

Tośce utrzymania silnej motywacji

dziękuję pieknie! Tobie również

Anulciak
za plywanie



spałam ok 3,5 h. Padnięta byłam. Zawsze na drugi dzień po piciu alko mam mega ochotę na słodkie. Dlatego dziś znowu dzień jest kiepski. Jutro już będę od rana liczyła makro, bo 2 dni sobie popuściłam i czuję się źle z tym No i w nocy na gastro zjadłam 2 kromki pszennego ale to nic, 14 dni wytrzymałam bez.
Od teraz znowu będę odliczała Jeśli będę widziała znowu poprawę to pozwolę sobie na jakąś bułeczkę poczatkiem września taki mam cel.

[anns_]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

spałam ok 3,5 h. Padnięta byłam. Zawsze na drugi dzień po piciu alko mam mega ochotę na słodkie. Dlatego dziś znowu dzień jest kiepski. Jutro już będę od rana liczyła makro, bo 2 dni sobie popuściłam i czuję się źle z tym No i w nocy na gastro zjadłam 2 kromki pszennego ale to nic, 14 dni wytrzymałam bez.
Od teraz znowu będę odliczała Jeśli będę widziała znowu poprawę to pozwolę sobie na jakąś bułeczkę poczatkiem września taki mam cel.

ważne,że to 2 kromki, nie zaszkodzą raz na jakiś czas

Nie wiedziałam co chcę na imieniny od siostry i w końcu wymyśliłam. Różowiutka mata do ćwiczeń
Kurcze tak parno na dworze.. 27 stopni. Nie chce mi się biegać w taką pogodę

[StupidAlice]

Witam się w 30 części (!)



Melduje 23 km roweru

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

Napisane przez heroine86

W końcu się udało 3 razy kuuuwa zakładałam

Pierwszy wątek Polci czy przez 9 miesięcy zakładałaś już?

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Witam się w 30 części (!)



Melduje 23 km roweru

Wejście godne 30 części

Za rower

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 23 km roweru

Ogarnęłam się już chyba układam ćwiczenia na poniedziałkowy siłowy trening No i teraz sobie rozpiszę jedzenie na jutro

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Wejście godne 30 części

Za rower

Ja przed depilacją

Powodzenia dziewczynki w osiągnięciu celu, żeby motywacja z 29 części was nie opuszczała

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Pierwszy wątek Polci czy przez 9 miesięcy zakładałaś już?

Zakładałam w styczniu 3 dni później dowiedziałam się, że jestem w ciąży

[Elsay]

Melduję się i ja w nowej części

[ScarlettO]

ImageUploadedByWizaz Forum1439059112.089744.jpgpozdrowienia znad Bałtyku

[arnama]

Napisane przez StupidAlice

Witam się w 30 części (!)



Melduje 23 km roweru

W reszcie Aliszjowe powitanie O ile dobrze pamiętam brakowało go w poprzedniej części