Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować|)

miedzior · 2011-07-18, 22:23

Czesc mam moze i głupie pytanie,ale nie wiem juz co robić. Otóż nie jestem gruba wazę 59 kg przy wzroscie 172cm,ale niestety mam grube nogi i cokolwiek bym nie zrobiła niestety moje grube kolana oraz wielkie uda mnie przerazaja, a najgorsze jest to ze nie wiem juz co robic.biegam ,robie cwiczenia na nogi a nawet ograniczam sie z jedzeniem, prosze,błagam o pomoc czy jest moze jakas szczegolna dieta aby spalic tkankę tłuszczowa na nogach ?a moze istnieja jakies inne sposoby aby to uczynic ? tylko prosze nie piszcie,ze przesadzam albo ze wymyslam,bo ja naprawde mam z tym problem i zle sie czuje z swojimi nogami. z gory wszystkim dziekuje!!

**201703061232** · 2011-07-18, 22:37

Nie da się spalić tłuszczu tylko z nóg. Dieta + ćwiczenia. Jest tysiąc pińcet wątków i istnieje wyszukiwarka.

Martii=* · 2011-07-18, 23:13

A ćwiczenia siłowe na nogi próbowałaś?

vadi · 2011-07-18, 23:19

Cytat:

Napisane przez zbecka

Nie da się spalić tłuszczu tylko z nóg. Dieta + ćwiczenia. Jest tysiąc pińcet wątków i istnieje wyszukiwarka.

amen, siostro

miedzior · 2011-07-19, 14:25

tak probowałam juz cwiczeń siłowych przez miesiąc i zamiast spalic tłuszcz urosły mi okropne mięśnie...
fajnie sie mówi dieta i ćwiczenia ,ale ja juz tego probowałam. miałam diete 1500kcl i owszem schudłam ale fałdki tłuszczu na udach pozostały pomimo tego ,ze ćwiczylam wtedy na orbitreksie 1,5h dziennie. wiem jest to dziwne,moze mam jakas nietypowa figure ?juz sama nie wiem...

Mini82 · 2011-07-19, 14:34

ojoj pokaz te mięśnie ktore Ci w miesiac urosły

dziewczynyy cud sie stał

ta to ma GEN

pocokomunazwa · 2011-07-19, 15:13

rolki, rower i pływanie. i heja!

poldzik · 2011-07-19, 15:16

...to ja tez ten gen poprosze!

nie no, tak na serio... miedzior... zdrowe odzywianie na stale i porzadny trening na silowni! i zobaczysz! tylko ze nie zobaczysz po miesiacu... moze po trzech, szesciu... powodzenia! mi sie udalo!!!

**201703061232** · 2011-07-19, 15:25

Mini, życie jest niesprawiedliwe, jednym biceps jak u Rambo wyrasta po jednorazowym machnięciu 2 kg hantelką, a inni muszą zapierdzielać na siłownię regularnie i długo i pilnować diety.
Life is brutal

Kurde może niektórzy żyją w innej strefie, gdzie jest powietrze, od ktorego rosną mięsnie...

znasz_mnie · 2011-07-19, 15:44

Polecam robienie codziennie asany pies z głową w dół super wysmukla łydki

i polecam drenaż limfatyczny,albo masaz bańką chińską-niech się ruszą te zastoje!

Powodzenia!

Mini82 · 2011-07-19, 16:03

Cytat:

Napisane przez znasz_mnie

Polecam robienie codziennie asany pies z głową w dół super wysmukla łydki

i polecam drenaż limfatyczny,albo masaz bańką chińską-niech się ruszą te zastoje!

Powodzenia!

ojojoj a zeby nabrac miesnia w lydki ?

mecze sie i mecze a lydka ledwo co drgnie
musze dobic do 38 cm

jagagaga · 2011-07-20, 08:29

Cytat:

Napisane przez Mini82

ojojoj a zeby nabrac miesnia w lydki ?

mecze sie i mecze a lydka ledwo co drgnie
musze dobic do 38 cm

ja od lat mam 35 cm

najgorsze, że schudnąć też nie chce!

miedzior, a mierzyłaś regularnie swoje obwody? Bo może tylko Ci się wydaje, że rozeszły się? Z tego, co zauważyłam u siebie, to kiedy regularnie, intensywnie trenuję, mam wrażenie jakby wszystkie mięśnie mi "spuchły", zwiększyły się, jednak jak mierzę się - centymetr jest bezlitosny

- jest całkowicie bez zmian. Ale kształty lepsze

Mam trochę podobny problem, ale bardziej niż nogi chciałabym schudnąć z tyłka i nic nie pomaga ;P

miedzior · 2011-07-20, 11:30

mierzyłam i zmniejszyly sie ale tylko o niecałe 0,5 cm wiec prawie nic. hmm no byc moze troszke zmienily kształt ,ale nie byl on taki o jaki mi chodziło. wolalabym bardziej wysmuklic nogi a zwlaszcza uda.

jagagaga · 2011-07-20, 12:03

Niestety ten obszar bardzo ciężko odchudzić. Mi z uda w najszerszym ich miejscu pospadał po 1 cm zaledwie, z łydek z kolei nic

A i tak wszyscy, którzy mnie widzą mówią "jak Ty schudłaś!". Więc te 0,5 - 1 cm to wbrew pozorom nie tak mało

miedzior · 2011-07-20, 20:55

no teraz juz sama nie wiem,moze masz racje...ale nadal nie jestem zadowolona z swojej figury

LoccoAngel · 2011-07-21, 12:08

przyłączam się kolejny raz

kochane doradźcie mi co mogę jeszcze zrobić z tymi moimi nieszczęsnymi nogami ;/ pływam codziennie 1,5-2 h po kilka kilometrów zależy co trener wymyśli, ogólnie jestem aktywna, nie siedzę dzień i noc przed komputerem, gram w tenisa, jeżdżę na rolkach i rowerze, pilnuję się diety (obliczyłam sobie deficyt kaloryczny, BWT, jem przynajmniej 5 posiłków dziennie, piję min 2 litry wody) no i nic ;(

**Messuah** · 2011-07-21, 13:52

Cytat:

Napisane przez LoccoAngel

przyłączam się kolejny raz

kochane doradźcie mi co mogę jeszcze zrobić z tymi moimi nieszczęsnymi nogami ;/ pływam codziennie 1,5-2 h po kilka kilometrów zależy co trener wymyśli, ogólnie jestem aktywna, nie siedzę dzień i noc przed komputerem, gram w tenisa, jeżdżę na rolkach i rowerze, pilnuję się diety (obliczyłam sobie deficyt kaloryczny, BWT, jem przynajmniej 5 posiłków dziennie, piję min 2 litry wody) no i nic ;(

ja mam podobnie jak Ty z nogami

jak chudne to chudne najabrdziej w brzuchu i cyckach az mi zebra widac a w nogach nic

cwicze mam diete a nogi takie same, mam grube uda i nie moge spalic tam tkanki tluszczowej zanic w swiecie

chyba wybiore sie na drenaz limaftyczny jeden lekarz zwrocil mi uwage ze moge miec z limfa cos nie tak i polecil na spalanie nutrilite slimmetry dopiero zamowilam tak ze jak zaczne brac to zobacze jakie beda efekty, wczesniej bralam spalacze tluszczow nasze polskie i nic chudlam w brzuchu

zobacze co teraz bedzie

miedzior · 2011-07-24, 19:37

dziewczyny ,a slyszalyscie o takim przyrzadzie jak motylek (agrafka) ? gdzies slyszalam,ze podobno jest dobry

**AimiA** · 2011-07-24, 19:48

nie wiem czy działa, ale ja postanowiłam spróbować:

http://www.youtube.com/watch?v=CZFJl...feature=relmfu

jagagaga · 2011-07-24, 21:16

Jest cały osobny wątek o agrafce https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=112680

ania451 · 2013-01-13, 22:03

Witam.Mam ten sam problem. od dziecka mam grube nogi. ale ostatnio nadmiernie zaczęło mi to przeszkadzać.uda jak kolezanka powyzej kolana gorsze a łydki to w ogole banie. chciałabym chociaż troche poprawić ich wygląd, ale nie wiem jak. Codziennie skacze na skakance i teraz robie 6 weidera, próbowałam przysiadów wymachiwania nog i nic. zna ktoś coś co naprawdę działa?

mia35 · 2013-01-14, 09:53

Cytat:

Napisane przez ania451

próbowałam przysiadów wymachiwania nog i nic. zna ktoś coś co naprawdę działa?

A co znaczy "probowalam"? Zeby zobaczyc jakas roznice to potrzeba wielu miesiecy trenowania.
Dziewczyny maja jakis challenge (wchodzenie na krzeslo) podlacz sie, to jest dobre na pupe i uda.
Jak sie nic kompletnie nie da zrobic z udami to, zeby wizualnie poprawic sylwetke to warto wytrenowac pupe, wtedy uda wydaja sie mniejsze.
A jesli to tluszcz to nie ma mocnych - konieczna bedzie dieta i to tez potrwa.

karolcia210576 · 2015-09-19, 11:10

Raczej nie da się schudnąć z samych ud czy brzucha na przykład.Wydaje mi się że można trochę wymodelować nogi odpowiednimi ćwiczeniami.Mi udało się schudnąć dzięki diecie i xxx 5 kilo w ciągu miesiąca ogólnie z całej sylwetki.A poszczególne partie ciała to już odpowiednie ćwiczenia.

donia876 · 2015-09-19, 12:39

Jeśli to nie tłuszcz, to może masz taką budowę. Ćwiczenie nóg na siłowni przy masywnych nogach, moim zdaniem może sprawić wrażenie, że nogi się napompowały. Jedyne co mogę Ci polecić, to cierpliwości. Rób cardio, wejdź na ujemny bilans kaloryczny, może dodaj trening funkcjonalny. Ewentualnie rozbuduj trochę górę ćwiczeniami siłowymi, co sprawi, że ciało będzie bardziej proporcjonalne

Tutaj znajdziesz więcej rad i szczegółów

Zapraszam <reklama>

ArekRymanowskiTrener · 2015-09-19, 21:14

Tak jak już było mówione - nie da się spalić tłuszczu tylko z jednej części ciała. Ale jak też było powiedziane - niektórym osobom trudniej schodzi tłuszcz z nóg, posladków brzucha itd.
Ludzie często myślą, że jeśli chcą spalić tłuszcz na brzuchu, to muszę ćwiczyć brzuszki. A wtedy zonk: mięśnie brzucha się powiększają, tłuszcz się nie spala i brzuch robi się większy... Tak samo jest z nogami. Masz problem z ich grubością i ćwiczysz nogi. Ale nóg nie da się nie ćwiczyć, trzeba to robić. Co więc ćwiczyć?

Na jednych działa trening aerobowy, na innych interwałowy. Jeśli w tym momencie, jak czytam, skupiasz się na długotrwałych aerobach, zmień swój trening. Spróbuj interwałów, nawet tak intensywnych jak Tabata (ale prawdziwa, 4-minutowa, a nie to co pokazują, że można ćwiczyć przez godzinę).

Z drugiej strony: jeśli w tym momencie ćwiczysz interwałowo i efektów nie ma, przejdź na aeroby. Próbuj czegoś nowego.

Tu masz link do prawdziwej tabaty <Nieopłacona reklama>

2011-07-18, 22:23	#1
miedzior Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 77	Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Czesc mam moze i głupie pytanie,ale nie wiem juz co robić. Otóż nie jestem gruba wazę 59 kg przy wzroscie 172cm,ale niestety mam grube nogi i cokolwiek bym nie zrobiła niestety moje grube kolana oraz wielkie uda mnie przerazaja, a najgorsze jest to ze nie wiem juz co robic.biegam ,robie cwiczenia na nogi a nawet ograniczam sie z jedzeniem, prosze,błagam o pomoc czy jest moze jakas szczegolna dieta aby spalic tkankę tłuszczowa na nogach ?a moze istnieja jakies inne sposoby aby to uczynic ? tylko prosze nie piszcie,ze przesadzam albo ze wymyslam,bo ja naprawde mam z tym problem i zle sie czuje z swojimi nogami. z gory wszystkim dziekuje!!

2011-07-18, 22:37	#2
201703061232 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 1 605	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Nie da się spalić tłuszczu tylko z nóg. Dieta + ćwiczenia. Jest tysiąc pińcet wątków i istnieje wyszukiwarka.

2011-07-18, 23:13	#3
Martii=* Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 1 713	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) A ćwiczenia siłowe na nogi próbowałaś? __________________ https://wizaz.pl/Mikroreklama

2011-07-19, 14:25	#5
miedzior Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 77	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) tak probowałam juz cwiczeń siłowych przez miesiąc i zamiast spalic tłuszcz urosły mi okropne mięśnie... fajnie sie mówi dieta i ćwiczenia ,ale ja juz tego probowałam. miałam diete 1500kcl i owszem schudłam ale fałdki tłuszczu na udach pozostały pomimo tego ,ze ćwiczylam wtedy na orbitreksie 1,5h dziennie. wiem jest to dziwne,moze mam jakas nietypowa figure ?juz sama nie wiem...

2011-07-19, 14:34	#6
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) ojoj pokaz te mięśnie ktore Ci w miesiac urosły dziewczynyy cud sie stał ta to ma GEN __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!!

2011-07-19, 15:13	#7
pocokomunazwa Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Nibylandia Wiadomości: 617	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) rolki, rower i pływanie. i heja!

2011-07-19, 15:16	#8
poldzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Sycylia Wiadomości: 1 746	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) ...to ja tez ten gen poprosze! nie no, tak na serio... miedzior... zdrowe odzywianie na stale i porzadny trening na silowni! i zobaczysz! tylko ze nie zobaczysz po miesiacu... moze po trzech, szesciu... powodzenia! mi sie udalo!!!

2011-07-19, 15:25	#9
201703061232 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 1 605	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Mini, życie jest niesprawiedliwe, jednym biceps jak u Rambo wyrasta po jednorazowym machnięciu 2 kg hantelką, a inni muszą zapierdzielać na siłownię regularnie i długo i pilnować diety. Life is brutal Kurde może niektórzy żyją w innej strefie, gdzie jest powietrze, od ktorego rosną mięsnie... Edytowane przez 201703061232 Czas edycji: 2011-07-19 o 15:26

2011-07-19, 15:44	#10
znasz_mnie Matka na full etat Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 315	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Polecam robienie codziennie asany pies z głową w dół super wysmukla łydkii polecam drenaż limfatyczny,albo masaz bańką chińską-niech się ruszą te zastoje!Powodzenia!

2011-07-20, 11:30	#13
miedzior Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 77	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) mierzyłam i zmniejszyly sie ale tylko o niecałe 0,5 cm wiec prawie nic. hmm no byc moze troszke zmienily kształt ,ale nie byl on taki o jaki mi chodziło. wolalabym bardziej wysmuklic nogi a zwlaszcza uda.

2011-07-20, 12:03	#14
jagagaga Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 244	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Niestety ten obszar bardzo ciężko odchudzić. Mi z uda w najszerszym ich miejscu pospadał po 1 cm zaledwie, z łydek z kolei nic A i tak wszyscy, którzy mnie widzą mówią "jak Ty schudłaś!". Więc te 0,5 - 1 cm to wbrew pozorom nie tak mało

2011-07-20, 20:55	#15
miedzior Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 77	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) no teraz juz sama nie wiem,moze masz racje...ale nadal nie jestem zadowolona z swojej figury

2011-07-24, 19:37	#18
miedzior Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 77	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) dziewczyny ,a slyszalyscie o takim przyrzadzie jak motylek (agrafka) ? gdzies slyszalam,ze podobno jest dobry

2011-07-24, 19:48	#19
AimiA SPAMER Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Poznań/Gorzów Wlkp. Wiadomości: 403	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) nie wiem czy działa, ale ja postanowiłam spróbować: http://www.youtube.com/watch?v=CZFJl...feature=relmfu

2011-07-24, 21:16	#20
jagagaga Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 244	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Jest cały osobny wątek o agrafce https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=112680

2013-01-13, 22:03	#21
ania451 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 2	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Witam.Mam ten sam problem. od dziecka mam grube nogi. ale ostatnio nadmiernie zaczęło mi to przeszkadzać.uda jak kolezanka powyzej kolana gorsze a łydki to w ogole banie. chciałabym chociaż troche poprawić ich wygląd, ale nie wiem jak. Codziennie skacze na skakance i teraz robie 6 weidera, próbowałam przysiadów wymachiwania nog i nic. zna ktoś coś co naprawdę działa?

2015-09-19, 11:10	#23
karolcia210576 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 2	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Raczej nie da się schudnąć z samych ud czy brzucha na przykład.Wydaje mi się że można trochę wymodelować nogi odpowiednimi ćwiczeniami.Mi udało się schudnąć dzięki diecie i xxx 5 kilo w ciągu miesiąca ogólnie z całej sylwetki.A poszczególne partie ciała to już odpowiednie ćwiczenia. Edytowane przez Trzepotka Czas edycji: 2015-09-19 o 20:07 Powód: Reklama.

2015-09-19, 12:39	#24
donia876 fit-doradztwo :) Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 43	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Jeśli to nie tłuszcz, to może masz taką budowę. Ćwiczenie nóg na siłowni przy masywnych nogach, moim zdaniem może sprawić wrażenie, że nogi się napompowały. Jedyne co mogę Ci polecić, to cierpliwości. Rób cardio, wejdź na ujemny bilans kaloryczny, może dodaj trening funkcjonalny. Ewentualnie rozbuduj trochę górę ćwiczeniami siłowymi, co sprawi, że ciało będzie bardziej proporcjonalne Tutaj znajdziesz więcej rad i szczegółów Zapraszam <reklama> Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2015-09-19 o 18:29 Powód: Reklama strony

2015-09-19, 21:14	#25
ArekRymanowskiTrener Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-08 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 18	Dot.: Jak szybko schudnąć z nóg? (ładnie je wymodelować\|) Tak jak już było mówione - nie da się spalić tłuszczu tylko z jednej części ciała. Ale jak też było powiedziane - niektórym osobom trudniej schodzi tłuszcz z nóg, posladków brzucha itd. Ludzie często myślą, że jeśli chcą spalić tłuszcz na brzuchu, to muszę ćwiczyć brzuszki. A wtedy zonk: mięśnie brzucha się powiększają, tłuszcz się nie spala i brzuch robi się większy... Tak samo jest z nogami. Masz problem z ich grubością i ćwiczysz nogi. Ale nóg nie da się nie ćwiczyć, trzeba to robić. Co więc ćwiczyć? Na jednych działa trening aerobowy, na innych interwałowy. Jeśli w tym momencie, jak czytam, skupiasz się na długotrwałych aerobach, zmień swój trening. Spróbuj interwałów, nawet tak intensywnych jak Tabata (ale prawdziwa, 4-minutowa, a nie to co pokazują, że można ćwiczyć przez godzinę). Z drugiej strony: jeśli w tym momencie ćwiczysz interwałowo i efektów nie ma, przejdź na aeroby. Próbuj czegoś nowego. Tu masz link do prawdziwej tabaty <Nieopłacona reklama> Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2015-09-20 o 00:15 Powód: Nieopłacona reklama

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)