jak jeść owoce

[kullii]

No właśnie...JAK TO JEST Z TYMI OWOCAMI? Należy je spozywać nadczo, przed a może po posiłku i czy można popijac je wodą? Słyszałam już różne-przeróżne wersje i nie wiem w co mam wierzyć Z góry dziękuję za wszelakie odpowiedzi i pozdrawiam!

[ftw]

Na czczo to nie bardzo. Nie wyobrażam sobie zjedzenia np pomarańczy albo kiwi na pusty żołądek. Ja przegryzam owoce jakiś czas po zjedzeniu czegoś konkretnego. Uwielbiam banany i generalnie wszędzie ze sobą zabieram banan Rano go zjadam, w pracy na przerwie, czy na uczelni.

[gabrysiaa]

Raczej jak coś zjesz to poźniej owoce ale pamiętaj wszystkie owoce są zdrowe i dobre ale najbardziej unikaj bananów albo je jedz w umiarze !
Pozdrawiam ;*

[HotterThanFire]

nie chce wyjść na osobe ktora nie wie rzeczy oczywistych ale dlaczego powinno sie ograniczac banany [moj ulubiony owoc po truskawkach;p]

[Angienatelka]

Napisane przez HotterThanFire

nie chce wyjść na osobe ktora nie wie rzeczy oczywistych ale dlaczego powinno sie ograniczac banany [moj ulubiony owoc po truskawkach;p]

gdyz maja najwiekcej kalorii ze wszystkich owocow i duza ilosc cukrow. Gwaltownie podnosza poziom cukru we krwi, ktory potem rownie gwlatownie spada.
Ja z kolei nienawidze bananow. fuj.

[halfsara]

Napisane przez HotterThanFire

nie chce wyjść na osobe ktora nie wie rzeczy oczywistych ale dlaczego powinno sie ograniczac banany [moj ulubiony owoc po truskawkach;p]

chodzi o to ,ze niektore owoce zawieraja znaczne ilosci gluzkozy,wlasnie np.banany ,winogrona.Im bardziej dojrzaly banan tym wiecej zawiera glukozy.

[Little miau miau]

Czytałam, że po przebudzeniu, przed posiłkiem ( ok pół godziny) bo wtedy się szybciutko trawią i nie zalegają z innymi pokarmami w brzuchu. Powinnam zgłębic ten temat. A przede wszystkim więcej jeśc

[Pocahontas]

To fakt.Banan i wimnogrono,no i pomarancza zawiera dosc duzo fruktozy.

[funkyourself]

Mówi się często, że nie powinno się jeść owoców po 16.

Wytłumaczy ktoś dokładniej dlaczego?

[Wyrak]

Napisane przez funkyourself

Mówi się często, że nie powinno się jeść owoców po 16.

Wytłumaczy ktoś dokładniej dlaczego?

Bo owoce maja weglowodanow prostych, konkretnie cukru prostego fruktozy, gdy metabolizm zwalnia pod koniec dnia, nie powinno sie ich spozywac.

[radioheadka]

pytanie do specjalistek czy można jeść owoce (konkretnie jabłka) na czczo?
gdzieś mi przemknęło, że takie praktyki mogą sprzyjać powstaniu wrzodów, ze względu na pobudzanie jakichś kwasów pod wpływem owoców na pusty żołądek.
ale skoro cytryna na czczo jest zalecana, to chyba jablka np. tym bardziej?

[klora]

Teorii na temat jedzenia owocow jest wiele, ciezko stwierdzic ktora sluszna, bo kazda ma swoja racje:
1) jesc do poludnia, ze wzgledu na obecnosc kwasow AHA
2) jesc jako pierwsze, bo trawia sie szybciej i nie beda zalegac w jelitach czekajac az inny posilek sie strawi
3) nie jesc samych, ze wzgledu na zawartosc fruktozy i skok insuliny we krwi
4) jesc tylko te o niskiem indeksie glikemicznym, ewentualnie o wysokim jako posilek okolotreningowy

Nie sa to idealne zalozenia, bo np. fruktoza nie jest dobrym weglem do uzupelniania glikogenu po wysilku czy generalnie w problemach z insulina owoce moga tylko namieszac. Ponadto jedzenie owocu jako deser bedzie wywplywac problemy tylko w przypadku gdy nasze trawienie jest naruszone lub np. mamy nietolerancje fruktozy (ktora jest bardzo czesta i nosi tez nazwe zespolu zlego wchlaniania fruktozy).
No i kwestia dotyczy dlaczego pytasz? Dla zdrowia? Nie ma to wiekszego znaczenia, dla odchudzania lepiej jesc wczesniej, dla problemow gastrycznych jako pierwsze lub w ogole...itd.

[Damayanti]

w każdym razie lepiej zjeść owoc jako deser niż ciastko.

[cava]

W diecie jak w wychowaniu dzieci, najbardziej szkodliwy jest nadmiar teorii.


Jak żyję nie widziałam osoby, która utyłaby na świeżych owocach jedzonych o jakiejkolwiek porze.

Natomiast zauważam co roku, że im więcej świezych surowych owoców sezonowych w diecie, tym lepszy stan skóry, włosów, paznokci, samopoczucia i na dodatek spadek wagi bez jakiegokolwiek starania się o to.
Wystarczy że zaczynają się truskawki i sałata a po 2 tygodniach diety pełnej zieleniny i owoców cera sama z siebie oczyszcza się i aż promienieje.
Potem zaczynają się czereśnie, morele, brzoskwinie i śliwki i jest już tylko lepiej.



W mojej rodzinie standardowo napychaliśmy się owocami ile wlezie, ten zwyczaj przeniosłam na swoje dzieci i męża.
I nie wiem gdzie są te kalorie z tych strasznych węglowodanów owocowych odkładających się podczas zwolnionego wieczorem metabolizmu.
Bo że nie na nas to na 100 procent. Ja wciąż , w wieku lat 40 , matka dzieciom, noszę rozmiar 34/ 36. Reszta rodziny też szczupła.
A że do obiadu o 16 jesteśmy w pracy/ szkole, to wiadomo że owoce je sie w takim układzie głównie dopiero wieczorem.

[Dekas]

Napisane przez cava

W diecie jak w wychowaniu dzieci, najbardziej szkodliwy jest nadmiar teorii.


Jak żyję nie widziałam osoby, która utyłaby na świeżych owocach jedzonych o jakiejkolwiek porze.

Natomiast zauważam co roku, że im więcej świezych surowych owoców sezonowych w diecie, tym lepszy stan skóry, włosów, paznokci, samopoczucia i na dodatek spadek wagi bez jakiegokolwiek starania się o to.
Wystarczy że zaczynają się truskawki i sałata a po 2 tygodniach diety pełnej zieleniny i owoców cera sama z siebie oczyszcza się i aż promienieje.
Potem zaczynają się czereśnie, morele, brzoskwinie i śliwki i jest już tylko lepiej.



W mojej rodzinie standardowo napychaliśmy się owocami ile wlezie, ten zwyczaj przeniosłam na swoje dzieci i męża.
I nie wiem gdzie są te kalorie z tych strasznych węglowodanów owocowych odkładających się podczas zwolnionego wieczorem metabolizmu.
Bo że nie na nas to na 100 procent. Ja wciąż , w wieku lat 40 , matka dzieciom, noszę rozmiar 34/ 36. Reszta rodziny też szczupła.
A że do obiadu o 16 jesteśmy w pracy/ szkole, to wiadomo że owoce je sie w takim układzie głównie dopiero wieczorem.

a mnie w tym roku truskawki nie smakują...
poczekam na czerwcowe

[iza_wiosenna]

ojej, a mnie smakują tak, jak chyba ostatni raz z pięć lat temu

[201607040946]

ja jem owoce zawsze wtedy, gdy mam ochotę, nieważna pora, nieważne, czy to zły banan czy kwaśne jabłko. poza tym, banany mają sporo magnezu, więc wtf?

[iamcookie]

Ile mitów na temat owoców by nie było, to i tak lepiej jest zjeść jakiś owoc niż ciastko jestem pożeraczem owoców w ogromnych ilościach, o każdej porze dnia i jakoś jeszcze nigdy nie zauważyłam, że przybrałam na wadze, bo wieczorami jadłam za dużo truskawek czy czereśni. W życiu jeszcze nie słyszałam, żeby komuś się gdzieś odkładało od jedzenia świeżych owoców.

[meflina]

słyszałam że nie można jeść po południu i wieczorem . może i prawda ale ja i tak czesto jem jabłka wieczorem , wql jem bardzo dużo jabłek ( uzależnienie) i nie tyję

[radioheadka]

właśnie m0je wątpliwości dotyczą tych pór "wieczornych", jakiś czas temu gdzieś wyczytałam, że chyba po 16 trzustka znacznie słabiej pracuje i owoce nie są już dobrze trawione; podobnie czytałam, że nie powinno się jeść po posiłku owoców, bo nie mogą być strawione i dochodzi do fermentacji; nie pamiętam, gdzie znalazłam te informacje, ale zostały mi w głowie może jakiś lekarz/dietetyk ma szerszą wiedzę na ten temat i potwierdzi/zdementuje?

[cava]

Napisane przez radioheadka

właśnie m0je wątpliwości dotyczą tych pór "wieczornych", jakiś czas temu gdzieś wyczytałam, że chyba po 16 trzustka znacznie słabiej pracuje i owoce nie są już dobrze trawione; podobnie czytałam, że nie powinno się jeść po posiłku owoców, bo nie mogą być strawione i dochodzi do fermentacji; nie pamiętam, gdzie znalazłam te informacje, ale zostały mi w głowie może jakiś lekarz/dietetyk ma szerszą wiedzę na ten temat i potwierdzi/zdementuje?

Trzustka bierze udział nie tylko w trawieniu cukrów, ale także w trawieniu tłuszczy i białek.
Po prostu ogólnie nie należy nażerać się na noc, czymkolwiek.

Trzustce o wiele bardziej szkodzi smażone, tłuste, ciężkostrawne ( dużo białka np.) , _alkohol_, niz lekkostrawne owoce jedzone po 16 czy tam i po 20tej.