Trening bez diety

AylarLi · 2017-04-27, 11:28

Czesto spotykam sie z wypowiedziami, ze ktos nie chce rezygnowac z dotychczasowej diety, nie obzera sie ale lubi slodkosci, i np. kuchnie wloska. Po prostu dieta zwyklaka. Ale by miec te zgrabna sylwetke w ryzach trenuje ciezko. Czy to ma sens?

Jestem szczupla dziewczyna. Probowalam pilnowac skladnikow przy treningu silowym ale sprawialo mi to tyle cierpienia, ze z frustracji odstawilam na dlugi czas i jedno i drugie, mimo ze sane cwiczenia sprawialy mi radosc.

Teraz skromnie wrocilam do silowych cwiczen ale uznalam, ze bede jadla jak do tej pory. Nie glodze sie i nie obzeram, cale zycie mam normalna sylwetke, obecnie roz. 38. Czy dolozenie samych cwiczen ujedrni i nieco wyszczupli cialo czy to bedzie machanie dla machania?

Co o tym sadzicie? Ktos ma jakies doswiadczenia?

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2017-04-27, 11:49

Jak trenujesz masz większe zapotrzebowanie energetyczne. Jeśli teraz jesz tak, że wychodzisz na zero, a przy treningach nie zaczniesz jeść więcej, to ten bilans będzie ujemny - zaczniesz delikatnie chudnąć.

Ujędrnić się pewnie coś ujędrni, ale jeżeli chodzi o cellulit to niestety dieta jest kluczowa (cukier).

wiolka1115 · 2017-05-03, 18:55

Autorko mam dokładnie taki sam problem. Utrzymanie diety i liczenie makroskladnikow jest bardzo męczące dla mnie i w efekcie zjadam mniej niz powinnam bo po prostu jedzenie mi nie smakuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

MrsPapuga · 2017-05-08, 17:00

Jak jedzenie ci nie smakuje, bo liczysz ile jesz - to coś jest nie tak. Spokojnie, jak to twoja pierwsza styczność z kształtowaniem sylwetki, wyjdziesz na plus samym chodzeniem na siłownie, ale na dłuższą mete bez dobrze uporządkowanej diety nie ruszysz - tutaj też zależy jaki jest twój cel, prawda? Czy chcesz być zgrabna z absem czy zakładać na sztangę więcej niż faceci z siłki

Kluseczka1980 · 2017-08-21, 00:26

Oczywiście że ćwiczenie bez diety "się opłaca". Przecież ruch to samo zdrowie, krew lepiej krąży , poprawia się sprawność oddechowa (czy jakoś tak). No chyba że planujesz karierę sportową to chyba bez diety się nie obejdzie

witold10 · 2017-08-23, 13:40

Najważniejsze to dieta. Bez odpowiedniej ilości posiłków i bez elektrolitów daleko nie zajedziesz. Jeśli trening jest intensywny i częsty a bęziesz jadła tyle ile bez siłówni schudniesz. Jeśli chcesz mieć więcej mięśni (nie za dużo) to wprowadź białko, jedz dużo mięśa, twarogów a i suplement się przyda. Nie forsuj się na siłówni bo to może prowadzić do kontuzji i mieć złe skutki dla Ciebie. Najlepiej wybierz się do dietetyka lub instruktora w siłowni i poproś o plan treningowy. Z planem pójdź do dietetyka, który dopasuje Tobie ilość i częstość posiłków oraz powie co powinnaś spożywać.

wuyaszek · 2017-09-10, 07:47

Treningi bez odpowiedniej diety to bezsens !!! Dlaczego ?!
Bo dieta to 70 % sukcesu !! Możesz zarzynać się na siłowni, a efektów nie będzie jeśli dalej będziesz wcinać ulubione ciastko lub pizze. Grunt to zbilansowana dieta i regularne jedzenie 3-4 godziny. Wiem to z własnego doświadczenia

bonikit · 2017-10-18, 10:43

Da się ćwiczyć bez diety, ale moim zdaniem, to jest świetne połączenie, kiedy odżywiasz się zdrowo i odpowiednio i twoje efekty są zmaksymalizowane

Dzięki niej, wreszcie mieszczę się w swoją suknię balową.

Agafitness · 2017-10-19, 10:37

Nie mylmy słowa DIETA ze ZDROWYM ODŻYWIANIEM,bo to dwie różne sprawy.Da się ćwiczyć bez diety,jeżeli jemy zdrowe produkty,nie obżeramy się "śmieciami" i dostarczamy organizmowi wszystkiego,czego potrzebuje przy zwiększonym wysiłku fizycznym

AylarLi · 2017-10-19, 11:57

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Nie mylmy słowa DIETA ze ZDROWYM ODŻYWIANIEM,bo to dwie różne sprawy.Da się ćwiczyć bez diety,jeżeli jemy zdrowe produkty,nie obżeramy się "śmieciami" i dostarczamy organizmowi wszystkiego,czego potrzebuje przy zwiększonym wysiłku fizycznym

Dokladnie to mialam na mysli. Raczej rzadko wpycham w siebie slodycze i smieciowe zarcie. Raczej domowe. Jak szynja to tez najczesciej robiona od babci. Jezeli czuje, ze za dużo ostatnio jadlam miesa czy tlusto organizm jakos daje mi znać i w nastepnych dniach jem wiecej warzywnych zup itp. Mysle, ze to rozsadne jedzenie. I widze efekty od ostatniego postu. Cwiczenia mnie nieco wysmuklily, ujedrnily. Nie zmienilam sie zupelnie bo czasu minelo malo ale tez nie o taki efekt mi chodzi by miec kraglejsza pupe, wezsza talie czy cos innego bo i tak jestem normalnej wagi. Tyle ze przed cwiczeniami klucha bardziej bylam, szczypla klucha.

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2017-10-19, 16:56

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Nie mylmy słowa DIETA ze ZDROWYM ODŻYWIANIEM,bo to dwie różne sprawy.

Nie zgadzam się z tym. Słowo "dieta" bezsensownie, nomen omen zredukowaliśmy

do redukcji. A mówimy przecież o dietach na utrzymanie, dietach na masę, o nawykach dietetycznych.

Dieta w pierwotnym tego słowa znaczeniu to po prostu taki czy inny, dobry lub nie sposób odżywiania.

GeaAde · 2017-10-20, 15:45

Zgadzam się z Norine, dieta to wcale nie jest jakaś głodówka czy nie wiadomo co jak duża część osób myśli, dieta to sposób odżywiania się... Dobrze zbilansowana dieta to klucz do szybkich efektów, i wcale nie trzeba się głodzić żeby schudnąć - jeśli ktokolwiek myśli inaczej to się myli, schudłam 5kg jedząc smacznie i nie czując głodu, ale jeśli ktoś chce chudnąć jedząc jedynie sałatki to już wybór tej osoby...

Kolejną sprawą jest to, że jeśli ktoś nie musi zrzucić ogromnej ilości tłuszczu to nie potrzebuje jakiejś konkretnej diety, wystarczy, że wyeliminuje cukier z diety i nie będzie się obżerał śmieciami, ale jeśli ktoś chce zrzucić sporo kilogramów lub chce być fit cały czas to zbilansowana dieta jest konieczna, bo po pewnym czasie efekty nie będą już tak spektakularne jeśli jedynie wyrzuci się niektóre produkty z menu.

Agafitness · 2017-10-25, 09:38

Dieta wiąże się z eliminacją i ograniczeniami pewnych potraw i produktów. Zaś zdrowy sposób odżywiania wiąże się z wyborem wartościowych i zdrowych produktów.Ja tu jednak widzę różnicę

**3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80** · 2017-10-25, 09:51

Dziwna definicja diety, niepotwierdzona zresztą przez ani jedno źródło z kilku, które teraz sprawdziłam.

Zresztą nawet na logikę to jakiś sztuczny podział, bo "zdrowe odżywianie" inherentnie zakłada, że "niezdrowe" żarcie się generalnie rzecz biorąc ogranicza, a na "diecie" dopuszcza się od czasu do czasu jedzenie "wyeliminowanych" bądź ograniczanych produktów.

No i nie wiem np. co tak specjalnie eliminuje się w diecie na masę czy utrzymanie

Twoja definicja pasuje do redukcji czy jakichś szczególnych przypadków chorobowych (dieta dla cukrzyków/miażdżycowców itd.).

Agafitness · 2017-10-26, 13:10

Moją definicję potwierdza życie i praca ludźmi oraz obserwowanie efektów ich pracy nad sobą

trenerpersonalnykatowice · 2017-10-28, 22:27

Wszystko zależy od tego jakie masz cele, zresztą każdy reaguje inaczej. Jeśli rzeczywiście jesz zdrowo to spróbuj poćwiczyć bez jakiejś specjalnej diety jakiś czas i zobacz jakie będą efekty. Należy jednak pamiętać o odpowiednim doborze ćwiczeń i intensywności treningu (obciążenia, przerwy między seriami). Robisz trening siłowy? bo cardio to raczej Ci ciała nie ujędrni - musiałabyś postawić na siłówkę.

Fagot44 · 2019-03-11, 17:27

xxx są w tym zakresie ok?

wertum88 · 2019-07-30, 20:19

Co do zasady to myślę, że trening siłowy bez odpowiedniego żywienia nie ma za bardzo sensu

clareblondi · 2019-09-02, 16:50

zależy jaki trening wybierzesz: czy modelujący i ujędrniający określone partie ciała? czy spalanie tłuszczu? każdy trening daje efekty, jeśli jest odpowiednio dobrany, wykonywany poprawnie technicznie i regularnie

2017-04-27, 11:28	#1
AylarLi Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-11 Wiadomości: 513	Trening bez diety Czesto spotykam sie z wypowiedziami, ze ktos nie chce rezygnowac z dotychczasowej diety, nie obzera sie ale lubi slodkosci, i np. kuchnie wloska. Po prostu dieta zwyklaka. Ale by miec te zgrabna sylwetke w ryzach trenuje ciezko. Czy to ma sens? Jestem szczupla dziewczyna. Probowalam pilnowac skladnikow przy treningu silowym ale sprawialo mi to tyle cierpienia, ze z frustracji odstawilam na dlugi czas i jedno i drugie, mimo ze sane cwiczenia sprawialy mi radosc. Teraz skromnie wrocilam do silowych cwiczen ale uznalam, ze bede jadla jak do tej pory. Nie glodze sie i nie obzeram, cale zycie mam normalna sylwetke, obecnie roz. 38. Czy dolozenie samych cwiczen ujedrni i nieco wyszczupli cialo czy to bedzie machanie dla machania? Co o tym sadzicie? Ktos ma jakies doswiadczenia?

2017-04-27, 11:49	#2
3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Konto usunięte Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 9 219	Dot.: Trening bez diety Jak trenujesz masz większe zapotrzebowanie energetyczne. Jeśli teraz jesz tak, że wychodzisz na zero, a przy treningach nie zaczniesz jeść więcej, to ten bilans będzie ujemny - zaczniesz delikatnie chudnąć. Ujędrnić się pewnie coś ujędrni, ale jeżeli chodzi o cellulit to niestety dieta jest kluczowa (cukier).

2017-05-03, 18:55	#3
wiolka1115 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 751	Dot.: Trening bez diety Autorko mam dokładnie taki sam problem. Utrzymanie diety i liczenie makroskladnikow jest bardzo męczące dla mnie i w efekcie zjadam mniej niz powinnam bo po prostu jedzenie mi nie smakuje Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-08, 17:00	#4
MrsPapuga Rozeznanie Zarejestrowany: 2017-05 Wiadomości: 780	Dot.: Trening bez diety Jak jedzenie ci nie smakuje, bo liczysz ile jesz - to coś jest nie tak. Spokojnie, jak to twoja pierwsza styczność z kształtowaniem sylwetki, wyjdziesz na plus samym chodzeniem na siłownie, ale na dłuższą mete bez dobrze uporządkowanej diety nie ruszysz - tutaj też zależy jaki jest twój cel, prawda? Czy chcesz być zgrabna z absem czy zakładać na sztangę więcej niż faceci z siłki

2017-08-21, 00:26	#5
Kluseczka1980 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-08 Wiadomości: 12	Dot.: Trening bez diety Oczywiście że ćwiczenie bez diety "się opłaca". Przecież ruch to samo zdrowie, krew lepiej krąży , poprawia się sprawność oddechowa (czy jakoś tak). No chyba że planujesz karierę sportową to chyba bez diety się nie obejdzie __________________ https://wizaz.pl/Mikroreklama Blog o zdrowym stylu życia!

2017-08-23, 13:40	#6
witold10 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-08 Wiadomości: 3	Dot.: Trening bez diety Najważniejsze to dieta. Bez odpowiedniej ilości posiłków i bez elektrolitów daleko nie zajedziesz. Jeśli trening jest intensywny i częsty a bęziesz jadła tyle ile bez siłówni schudniesz. Jeśli chcesz mieć więcej mięśni (nie za dużo) to wprowadź białko, jedz dużo mięśa, twarogów a i suplement się przyda. Nie forsuj się na siłówni bo to może prowadzić do kontuzji i mieć złe skutki dla Ciebie. Najlepiej wybierz się do dietetyka lub instruktora w siłowni i poproś o plan treningowy. Z planem pójdź do dietetyka, który dopasuje Tobie ilość i częstość posiłków oraz powie co powinnaś spożywać.

2017-09-10, 07:47	#7
wuyaszek Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-08 Wiadomości: 8	Dot.: Trening bez diety Treningi bez odpowiedniej diety to bezsens !!! Dlaczego ?! Bo dieta to 70 % sukcesu !! Możesz zarzynać się na siłowni, a efektów nie będzie jeśli dalej będziesz wcinać ulubione ciastko lub pizze. Grunt to zbilansowana dieta i regularne jedzenie 3-4 godziny. Wiem to z własnego doświadczenia

2017-10-18, 10:43	#8
bonikit Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-09 Wiadomości: 5	Dot.: Trening bez diety Da się ćwiczyć bez diety, ale moim zdaniem, to jest świetne połączenie, kiedy odżywiasz się zdrowo i odpowiednio i twoje efekty są zmaksymalizowane Dzięki niej, wreszcie mieszczę się w swoją suknię balową. Edytowane przez bonikit Czas edycji: 2017-10-31 o 11:02

2017-10-19, 10:37	#9
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Trening bez diety Nie mylmy słowa DIETA ze ZDROWYM ODŻYWIANIEM,bo to dwie różne sprawy.Da się ćwiczyć bez diety,jeżeli jemy zdrowe produkty,nie obżeramy się "śmieciami" i dostarczamy organizmowi wszystkiego,czego potrzebuje przy zwiększonym wysiłku fizycznym __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-10-20, 15:45	#12
GeaAde Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-10 Wiadomości: 11	Dot.: Trening bez diety Zgadzam się z Norine, dieta to wcale nie jest jakaś głodówka czy nie wiadomo co jak duża część osób myśli, dieta to sposób odżywiania się... Dobrze zbilansowana dieta to klucz do szybkich efektów, i wcale nie trzeba się głodzić żeby schudnąć - jeśli ktokolwiek myśli inaczej to się myli, schudłam 5kg jedząc smacznie i nie czując głodu, ale jeśli ktoś chce chudnąć jedząc jedynie sałatki to już wybór tej osoby... Kolejną sprawą jest to, że jeśli ktoś nie musi zrzucić ogromnej ilości tłuszczu to nie potrzebuje jakiejś konkretnej diety, wystarczy, że wyeliminuje cukier z diety i nie będzie się obżerał śmieciami, ale jeśli ktoś chce zrzucić sporo kilogramów lub chce być fit cały czas to zbilansowana dieta jest konieczna, bo po pewnym czasie efekty nie będą już tak spektakularne jeśli jedynie wyrzuci się niektóre produkty z menu. __________________ Ebooki do pobrania <-- Chcesz przeczytać jakąś książkę ale nie chcesz jej kupować? Sprawdź tą stronę i pobierz ebooka na swój komputer!

2017-10-25, 09:38	#13
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Trening bez diety Dieta wiąże się z eliminacją i ograniczeniami pewnych potraw i produktów. Zaś zdrowy sposób odżywiania wiąże się z wyborem wartościowych i zdrowych produktów.Ja tu jednak widzę różnicę __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-10-25, 09:51	#14
3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Konto usunięte Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 9 219	Dot.: Trening bez diety Dziwna definicja diety, niepotwierdzona zresztą przez ani jedno źródło z kilku, które teraz sprawdziłam. Zresztą nawet na logikę to jakiś sztuczny podział, bo "zdrowe odżywianie" inherentnie zakłada, że "niezdrowe" żarcie się generalnie rzecz biorąc ogranicza, a na "diecie" dopuszcza się od czasu do czasu jedzenie "wyeliminowanych" bądź ograniczanych produktów. No i nie wiem np. co tak specjalnie eliminuje się w diecie na masę czy utrzymanie Twoja definicja pasuje do redukcji czy jakichś szczególnych przypadków chorobowych (dieta dla cukrzyków/miażdżycowców itd.). Edytowane przez 3ebdb6c370169ce1a39c163fc8d64643247d9f80 Czas edycji: 2017-10-25 o 13:47

2017-10-26, 13:10	#15
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Trening bez diety Moją definicję potwierdza życie i praca ludźmi oraz obserwowanie efektów ich pracy nad sobą __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-10-28, 22:27	#16
trenerpersonalnykatowice Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-10 Wiadomości: 4	Dot.: Trening bez diety Wszystko zależy od tego jakie masz cele, zresztą każdy reaguje inaczej. Jeśli rzeczywiście jesz zdrowo to spróbuj poćwiczyć bez jakiejś specjalnej diety jakiś czas i zobacz jakie będą efekty. Należy jednak pamiętać o odpowiednim doborze ćwiczeń i intensywności treningu (obciążenia, przerwy między seriami). Robisz trening siłowy? bo cardio to raczej Ci ciała nie ujędrni - musiałabyś postawić na siłówkę.

2019-03-11, 17:27	#17
Fagot44 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 10	Dot.: Trening bez diety xxx są w tym zakresie ok? __________________ Krytykować może każdy głupiec. I wielu to robi. Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2019-12-23 o 12:28 Powód: reklama

2019-07-30, 20:19	#18
wertum88 Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 4	Dot.: Trening bez diety Co do zasady to myślę, że trening siłowy bez odpowiedniego żywienia nie ma za bardzo sensu

2019-09-02, 16:50	#19
clareblondi clare-blondi Zarejestrowany: 2019-05 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 17	Dot.: Trening bez diety zależy jaki trening wybierzesz: czy modelujący i ujędrniający określone partie ciała? czy spalanie tłuszczu? każdy trening daje efekty, jeśli jest odpowiednio dobrany, wykonywany poprawnie technicznie i regularnie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)