Poprawić wygląd pośladków i ud

Anna89TV · 2010-08-06, 22:53

Na jakich ćwiczeniach mam się skupić posiadając coś takiego jak na zdjęciu. U mnie to nie widać gdzie się kończy tyłek, a zaczynają nogi.

AnijaaT · 2010-08-07, 09:34

A ja chciałabym mieć taką pupę jak Ty

La Monica · 2010-08-07, 09:49

Można było skorzystac z wyszukiwarki, wątków o pupach i udach tu dużo.
Dziewczyny polecają to na pupę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088

Anna89TV · 2010-08-07, 09:53

Mi bardziej chodzi o to by zgubić trochę w udach. Czytałam tamten wątek i te ćwiczenia u dziewczyn średnio działały na uda. Ja nie mam pojęcia jaki zestaw ćwiczeń jest najskuteczniejszy, w szczególności na uda.

Dziobaczka · 2010-08-08, 21:16

Ja tez bym taką pupę chciała mieć!! masz super tyłek, co Ci sie tam nie podoba??Nie masz nawet grama celulitu!!
Moim zdaniem przesadzasz

kcia161991 · 2010-08-11, 16:11

bieganie.

annan_ · 2010-08-11, 16:35

Cytat:

Napisane przez kcia161991

bieganie.

biegi długodystansowe (czyli dla amatorów jogging) słabo działają na górną część ud i pośladki. Najbardziej pracują tam łydki i dolna cześć ud (konkretnie mięśnie czworogłowe). Pośladki i górna część ud rusza się dopiero przy sprintach, ale z definicji wynika, ze nie da się sprintów długi ćwiczyć.

MyNameIs · 2010-08-12, 15:10

A może Brazil Butt Lift? Jest tu taki wątek, a filmki oglądałam na Youtube i efekty są oszałamiające

.
Ja się za to zabieram w najbliższym czasie. Też chciałabym schudnąć w udach i pośladkach, mam nadzieję, że mi się uda. I za ciebie trzymam kciuki!

BJean · 2010-08-12, 17:16

moim zdaniem jazda na rowerze i rolkach wzmacnia te partie, zdecydowanie

pupa świetnie pracuje gdy na aerobiku robisz ćwiczenia z wymachem nogi do tyłu.
mostek i wszelkie wariacje mostka, "Wstrzymywanie półmostka", no mnóstwo tego jest.
polecam aerobik albo siłownie i osobsitego trenera

chmurka28 · 2010-08-12, 20:08

zobaczyłam te filmiki na youtube "Brazil Butt Lift" i rzeczywiście super sprawa... MyNameIs czy ty te płytki kupujesz?

MyNameIs · 2010-08-12, 20:33

Nieee, nawet nie mam pojęcia gdzie mogłabym je kupić...

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088&page=59

Wyżej jest link do wątku na Wizażu odnośnie BBL

Filmiki można znaleźć na internecie, ja na razie obczajam co i jak, bo dopiero przygoda się zaczyna

chmurka28 · 2010-08-12, 21:01

Też znalazłam ten wątek, zaciekawiło mnie to i teraz muszę spróbować

2010-08-06, 22:53	#1
Anna89TV Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 23	Poprawić wygląd pośladków i ud Na jakich ćwiczeniach mam się skupić posiadając coś takiego jak na zdjęciu. U mnie to nie widać gdzie się kończy tyłek, a zaczynają nogi.

2010-08-07, 09:34	#2
AnijaaT Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: toruń Wiadomości: 64	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud A ja chciałabym mieć taką pupę jak Ty

2010-08-07, 09:49	#3
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud Można było skorzystac z wyszukiwarki, wątków o pupach i udach tu dużo. Dziewczyny polecają to na pupę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088 __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2010-08-07, 09:53	#4
Anna89TV Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 23	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud Mi bardziej chodzi o to by zgubić trochę w udach. Czytałam tamten wątek i te ćwiczenia u dziewczyn średnio działały na uda. Ja nie mam pojęcia jaki zestaw ćwiczeń jest najskuteczniejszy, w szczególności na uda.

2010-08-08, 21:16	#5
Dziobaczka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 736	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud Ja tez bym taką pupę chciała mieć!! masz super tyłek, co Ci sie tam nie podoba??Nie masz nawet grama celulitu!! Moim zdaniem przesadzasz __________________ Edytowane przez Dziobaczka Czas edycji: 2010-08-08 o 21:19

2010-08-11, 16:11	#6
kcia161991 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 364	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud bieganie. __________________ 'możesz krzyczeć na mnie, ile chcesz, pokaż, jak w żyłach szybko płynie krew, będę się uśmiechać, bo wiem, że w środku jesteś taki sam- za mocno kochasz, tak, jak ja.'

2010-08-12, 15:10	#8
MyNameIs Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 438	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud A może Brazil Butt Lift? Jest tu taki wątek, a filmki oglądałam na Youtube i efekty są oszałamiające . Ja się za to zabieram w najbliższym czasie. Też chciałabym schudnąć w udach i pośladkach, mam nadzieję, że mi się uda. I za ciebie trzymam kciuki!

2010-08-12, 17:16	#9
BJean Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 827	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud moim zdaniem jazda na rowerze i rolkach wzmacnia te partie, zdecydowanie pupa świetnie pracuje gdy na aerobiku robisz ćwiczenia z wymachem nogi do tyłu. mostek i wszelkie wariacje mostka, "Wstrzymywanie półmostka", no mnóstwo tego jest. polecam aerobik albo siłownie i osobsitego trenera __________________ CZYTAJ SKŁAD ! ! ! masz prawo wiedzieć co jesz.

2010-08-12, 20:08	#10
chmurka28 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 60	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud zobaczyłam te filmiki na youtube "Brazil Butt Lift" i rzeczywiście super sprawa... MyNameIs czy ty te płytki kupujesz?

2010-08-12, 20:33	#11
MyNameIs Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 438	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud Nieee, nawet nie mam pojęcia gdzie mogłabym je kupić... https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088&page=59 Wyżej jest link do wątku na Wizażu odnośnie BBL Filmiki można znaleźć na internecie, ja na razie obczajam co i jak, bo dopiero przygoda się zaczyna

2010-08-12, 21:01	#12
chmurka28 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 60	Dot.: Poprawić wygląd pośladków i ud Też znalazłam ten wątek, zaciekawiło mnie to i teraz muszę spróbować

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)