|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: opo
Wiadomości: 1 265
|
![]() OD - DO! konkretne cele i postanowienia
Witam i zapraszam wszystkie ktore maja konkretnie wyznaczony cel,
nic typu od jutra sie odchudzam czy do wakacji chce schudnac, tylko chce schudnac x do czasu y. Udzielam sie juz coprawda w kilku watkach ale postanowilam zalozyc swoj wlasny ![]() Mój cel to staniecie na wadze 1 maja i zobaczenie na niej wagi 55 kg. Czyli mam dwa miesiace na zrzucenie zbednych 5 kg! ![]() Jakim sposobem? kilka razy podchodziłam do diety proteinowej ale kazdego razu ok. 10 dnia sie zalamywalam, dzis mam dzien zalamania i mega mocne postanowienie na jutro! Startuje od rana z proteinowa dieta aby osiagnac wymarzony cel! Dwa to praca gdzie nie raz musze duzo sie napracowac a nie raz tylko stoje i nudyy, trzy to ćwiczenia! Codziennie conajmniej! 50 brzuszkow do tego spacer czy skakanka czy cos, a jak bedzie cieplej to rower (tylko musze og naprawic ![]() Zapraszam wszystkich do podawania celu i czasu w jakim chcecie go wykonac, wg mnie to bardizej motywujace niz takie gadanie ze od dzis do wakacji, masz okreslny termin to sie go bedizesz trzymac ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
życie masz więc z życia korzystaj znowu jestem RrrrrRuda ![]() walka z nadmiarem kg ![]() (waga wyjściowa 65kg ![]() cel nr 2 : -2kg cel nr 3 : -2kg cel nr 4: -2kg (waga końcowa 56kg
![]() Edytowane przez julitta17 Czas edycji: 2010-03-04 o 21:41 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
Mój 1 cel : 57 kg do końca tygodnia.
2 cel : 50 kg do 17 kwietnia ![]() powodzenia wszystkim ![]()
__________________
4 marca: 58 kg ----> CEL 1: 7 marca 57kg ---> CEL 2: 1 kwietnia 53 kg ---> CEL3: 17 kwietnia 50 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: opo
Wiadomości: 1 265
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
Cytat:
![]() damy rade ![]() a reszta co? ide do pracy bede wieczorem po 22. milego dnia ![]()
__________________
życie masz więc z życia korzystaj znowu jestem RrrrrRuda ![]() walka z nadmiarem kg ![]() (waga wyjściowa 65kg ![]() cel nr 2 : -2kg cel nr 3 : -2kg cel nr 4: -2kg (waga końcowa 56kg
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 351
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
Powiem Wam, że takie cele mogą przynieść na dłuższą metę więcej złego niż dobrego. Poważnie.
Odchudzanie powinno być rozłożone w czasie i nic nie powinno nas poganiać. Bo w przeciwnym razie jak deadline będzie blisko, a waga niekoniecznie - jest pokusa drastycznego uszczuplenia kalorii, żeby się zmienić w limicie. Nie tędy droga do zdobycia i utrzymania sylwetki ![]() Więc w razie czego nie podłamujcie się jak będzie szło zbyt wolno. Pozdrawiam |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
żart ?;P niby czemu? najbezpieczniej jest sie odchudzać 1 kg na tydzien, a ponieważ ja sopiero zaczynam na poczatku zgubie trochę wiecej, potem się unormuje do 1 kg tygodniowo i osiągnę swój cel
![]()
__________________
4 marca: 58 kg ----> CEL 1: 7 marca 57kg ---> CEL 2: 1 kwietnia 53 kg ---> CEL3: 17 kwietnia 50 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
Cytat:
Kolejna sprawa: kogo tak naprawde obchodza kilogramy? Dlaczego ktos ma zrzucac do konkretnej wagi? To moze miec sens dla osob uprawiajacych sporty, w ktorych sa kategorie wagowe, badz waga ma inne znaczenie w taki czy inny sposob, ale takie osoby raczej tu porad nie beda szukac. Dla calej reszty powinno sie liczyc ogolne samopoczucie, poziom bf i wymiary, zamiast niewolnictwa w stosunku do cyferek na wadze. Do 1kg na tydzien, a nie 1 kg na tydzien. Zakladasz, ze to lioniowy proces, tz. ze mozesz wciaz tracic tyle samo, a zwykle efekty z czasem i postepami maleja.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
Cytat:
![]() ale coz, wazne by sie nie poddawac ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
dziewczyny! mi zostało jeszcze 6 tygoni, i 7-8 kg.. nie głodzę się.. po prostu nie jem wieczorami, nie jem słodyczy, fast foodów. Masła od zawsze nie jadam, jasnego pieczywa też, nie słodze niczego.. A do tego duzo dużo Cwiczę, chodze na basen, pilates, aerobik.. wiec zdrowo wszytsko jest, i uważam że spokojnie w półtora miesiąca schudnę te 7-8 kg, bez jakiś problemów..
![]()
__________________
4 marca: 58 kg ----> CEL 1: 7 marca 57kg ---> CEL 2: 1 kwietnia 53 kg ---> CEL3: 17 kwietnia 50 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: OD - DO! konkretne cele i postanowienia
Cytat:
Ja nie jestem zwolennikiem samych aerobow. Nie chodzi o to, ze tych 7-8kg w tym czasie nie zrzucisz, bo 7-8kg to jak sie chce mozna zrzucic w dzien-dwa, chodzi o to, jak sie zmieni Twoj %bf i ile z tego to bedzie spalony tluszcz, oraz jakie beda dlugoterminowe efekty Twojej diety.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:59.