przedwiosenne odchudzanie MAM-wszystkie mamy które chcą pozbyć się zbędnych kilogamów

[AgaMili]

Zapraszam do wspólnego odchudzania wszystkie mamy. Już nie raz zapisywałam się do różnych wątków na "wspólnym odchudzaniu" ale mało uczestniczyło w nich mam a większość studentek lub licealistek, z którymi nie za bardzo się rozumiałam. Tutaj możecie opisywać swoje jadłospisy, dnie, ćwiczenia, oraz jak spędzacie czas z dziećmi.
Myślę że najlepiej będzie zrobić listę jak na innych wątkach oraz ważyć i mierzyć się 1x w tygodniu.

Ja mam na imię Agnieszka, mam 22 lata, 2 letnią córeczkę i chcę pozbyć się15kg

Mój dzisiejszy jadłospis :

Ś: jajecznica (2 jajka na łyżeczce masła) i pół bułki, kawa z mlekiem
II Ś: mały jogurt waniliowy
O: talerz rosołu z makaronem, po tym ćwierć arbuza
P: kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z sardynkami w pomidorach z puszki
K: sałatka z tuńczyka (tuńczyk z puszki, kukurydza, cebula i jogurt naturalny + przyprawy) + kawałek zielonego ogórka i 1 jajko na twardo

poza tym 4 szklanki wody niegazowanej.

ćwiczenia:
8 minut legs
8minut buns

Zapraszam

Lista mamuś na diecie

Nick------Imię-----Wiek---Wzrost----Dzieci--Waga początkowa-Waga obecna-Cel

1. AgaMili - Agnieszka -- 22lata - 168cm --- 1 córcia ----- 70kg -- 66,7kg - 55kg
   zrzucone: 3,4 kg
2. Tina26 ------- ?--------- ? ------- ? ---- 2 chłopców -- 80,6kg --70kg --- 65kg
   zrzucone: 10,6 kg
3. Niunka 22 - Ewelina---22lata - 176cm ---- 1 synek ---- 78kg -- 73,8kg -- 60kg
   
   zrzucone: 4,2 kg
4. Ewcia27 --- Ewa ------ 28lat ---- ? -------- 1 córcia ------ ?------ ? ------- 60kg
   
   zrzucone:
5. Arribeth --- Jola ------ 29 lat -- 170cm ---- 1 synek --- 93,7kg - 89,9kg - 60kg
   zrzucone: 3,8 kg
6. KasiaMaja - Kasia ---- 24lata -- 168cm ---- 1 córcia ---- 70kg -- 65kg ----- 57kg
   zrzucone: 5 kg
7. Bunny_82 - Ania ------ 27 lat - 166cm------ 1 syn ----- 68kg-- 62,9kg --- 58kg
   
   zrzucone: 5,1 kg
8. Mona2007 - Monika -- 26 lat -- 163cm - córcia i synek - 96kg -- 85,3kg ---70kg
   
   zrzucone: 10,7 kg
9. fruzia1988 - Klaudia -- 22 lata - 170cm --- 1 córcia ----- 66kg -- 65kg ----- 57kg
   
   zrzucone: 1kg
10. mloda0690 - Agnieszka - 20 lat - 172cm -- 1 córcia ----- 77kg --- 77kg ---- 60kg
    
    zrzucone: 10 kg od porodu
11. zelka_07 ---- Patrycja-- 26lat -- 173cm --- 1 córcia ---- 71,5kg - 65kg -- 59kg
    zrzucone:6,5 kg
12. jagoda2601-- Jagoda --- 27 lat -- 177cm --- 1 synuś ----- 68kg --- 68kg --- 62kg
    
    zrzucone: 0kg
13. yasirah ---- Agnieszka - 24lata - 160cm --- 2 dzieci ----- 48kg --- 48 kg --- 44kg
    zrzucone: 0kg
14. szpilka87----Agnieszka--23lata--165cm ----1 córcia -----75kg ----74kg ----63kg
    
    zrzucone: 1kg
15. anicola1 ----Agnieszka -- 28lat -- 160cm -- 2 synkow ---- 61kg --- 57,3kg -- 50kg
    zrzucone: 3,7 kg
16. camillina ----Kamila ------ ? ---- 170cm --- 1 corcia ----- 74kg ---- 74kg---- 58kg
    zrzucone: 0 kg
17. anbel_13 ----Ania ------ 28lat -- 161cm --- 3 coreczki --- 77kg ---- 73,4kg---- 60kg
    zrzucone: 3,4 kg
18. braxa -------Kasia ------ ?lat ----- ?cm ----- 2 synkow -- 67,7kg -- 66,4kg---- ?kg
    zrzucone: 0,3 kg
19. marciab -------Marta------ 26lat -----160cm ----- 1 córeczka -- 51kg -- 57,4kg---- 51kg
    zrzucone: 0 kg
20. Seona --- Ewa ------ 28lat ---- 161 cm -------- 1 córcia ------ 49------ 55 ------- 50 kg
    zrzucone:
    
    

JEŻELI CHCESZ SIĘ DO NAS DOPISAĆ PODAJ MI


DANE NA PW


WAŻYMY SIĘ W PIĄTKI

Jeżeli chcesz się dopisać to musisz mieć pewność że będziesz się udzielać bo jak widać dużo jest mam na liście a udziela się mało...

[Tina26]

Witam.
Ja jestem mama dwoch chlopcow 2,5 roku i 5 miesiecy.Zrzucilam juz po porodzie 21 kg zostalo mi jeszcze jakies 9,do mojej wymarzonej wagi.Chetnie si eprzylacze.

[AgaMili]

Witaj Tina

[niunka22]

Czesc dziewczyny
jestem juz na kilku watkach i miałam nie dołączać do następnego ale widze że to wątek dla mnie.
Mam 22 lata (w tym roku 23) i synka który ma rok i 2 miesiace.
Mnóstwo razy zaczynałam już diete i zawsze żarcie wygrywało ze mną a zwłaszcza słodycze. Jestem niby na diecie od 1 stycznia ale non stop cos jem niedozwoloneg i słodycze prawie codziennie w tej chwili waże 75kg a mój cel to 60...marzenie
ale morze kiedyś sie spelni

[ewcia 27]

Hej kobietki przyłączam się do was
Mam 28lat ,córcia ma już 3latka i 3 miesiące a mi zostało jeszcze 12 kg
Teraz stosuje dietę ONZ ale jak przyjdzie wieczór mam ochote na słodkie na razie sie powstrzymuję

[Arribeth]

Cześć dziewczyny, przygarnijcie i mnie. Jestem mamą 20-miesięcznego Kuby i ogromną wielbicielką słodyczy. Ciąża spędzona w łóżku i późniejsze siedzenie w domu, połączone z kulinarnym dogadzaniem mężowi i sobie zaowocowało dużą nadwagą. Po porodzie trochę schudłam a potem nadrobiłam stracone kilogramy, w tej chwili mam jakieś 30 kg na plusie. Od 2 stycznia zrzuciłam ponad 3 kg, ograniczając słodycze, tłuszcze i węglowodany. Jem sporo białka i staram się rozłożyć to na pięć posiłków dziennie, ale z tym różnie bywa. Wczoraj wypadły mi z menu trzy posiłki, dzisiaj pewnie jeden. A teraz siedzę przy śniadaniu - pyszna owsianka z bananem i łyżeczką dżemu wiśniowego, rewelacja.

[Kasiamaja]

Witam i ja Agus możesz liste zrobic

Mam na imie Kasia mam 24 lata jestem mama 2 letniej Majeczki ,do zrzucenia jakies 10 kg ) Diete mam juz ze 3 tyg ,ale teraz byla sejsa ,wyklady wiec troche pogrzeszylam ,ale od dzis znów ostro

[AgaMili]

Dziewczyny bardzo sie ciesze ze coraz wiecej nas tu, ale ja bede dopiero po poludniu i wtedy zrobie liste itd.

Moje dzisiejsze sniadanie
woda z cystryna
1,5 kanapki razowca (twarozek, salata, poledwica z indyka, ogorek)
1 mala parowka
1 jajko na miekko

Lubie duze sniadania bo syca na pol dnia

A teraz kawusia i uciekam bo mama do mnie wpada i idziemy na miasto z Milenka.
Do napisania wieczorkiem

[Bunny_82]

No to i ja się dołączę
Uczestniczę już w jednym wątku, ale skoro ten wątek skierowany jest głównie do Mam to się dopiszę. Mogę? Moj Synus urodził się w październiku 2008 roku, ma 15 m-cy.

Odchudzam się od 2 stycznia br do tej pory udało mi się zrzucić 4 kg (zostało 6 kg), odzywiam sie zdrowo, jem duzo warzyw, owoce tylko do 16 -tej i codziennie cwicze (twister, biegi w miejscu, brzuszki, pompki, cwiczenia na plecy itp.)

Pozdrawiam.

Niektore z Was kojarzę z odchowalni

[mona2007]

witam serdecznie

widze że zapowiada sie ciekawy wątek, i z miła chęcią sie przyłacze jeśli można,
ja równiez jest mamusią, mam corcie latek 7,i synka rok i 3 miesiące, mam latek 26 i do zgubienia około 20kg, narazie mam juz za soba -12 kg, wiem że długa droga przede mną, ale mam nadzieje że dam rade

moje dzisiejsze śniadanko : ryba + 2 kromki pełnoziarnistego chlebka z soją+ 2 kawki bez cukru, no i do tej chwilki wypite 1 litr wody.

życze wszystkim powodzenia

[Kasiamaja]

A ja wlasnie dałam d.... ;/;/ zjadłam po mojej malej ragala posmarowanego powidlem śliwkowym bo mi szkoda było wyrzucic a jak Wam idzie pdchudzanko przy dzieciach bo mi topornie ,wlasnie przez to dojadanie resztek po Majce

[Arribeth]

Ja staram się nie dojadać po małym, zresztą jedzenie przememłane przez niego w rączkach do mało czego już się nadaje

[Kasiamaja]

Napisane przez Arribeth

Ja staram się nie dojadać po małym, zresztą jedzenie przememłane przez niego w rączkach do mało czego już się nadaje

heh szkoda ,że moja tak nie robi Własnie sobie pije czerwona herbatke i mysle nad obiadem

[niunka22]

czesc dziewczyny
A Ja niedawno wróciłam z synkiem z miasta... śniadanie miałam bardzo wczesnie bo dziś meżus jak wrócił z pracy zrobil mi śniadanko do łożka... i to jeszcze mnie obudził na nie zrbił sałatke ale dietetyczna bo tylko troszke majonezu było a reszta to jogurt naturalny była pyszna.

Jeżeli chodzi o dojadanie po dziecku to też tak czesto mam..jak czegoś nie zje to Ja dokoncze... bo zazwyczaj nie daje mu kanapek do raczki bo wszystko w koło by było brudne

[Arribeth]

U mnie dziś kiepsko z dietą, same grzeszki. Na śniadanie, jak pisałam owsianka z bananem i dżemem. Potem jabłko. Na obiad było niby-risotto z pomidorami i wołowiną, bardzo smaczne, niestety. Po obiedzie nie oparłam się czekoladzie nadziewanej - cztery kostki:/ Przed chwilą zjadłam kanapkę z twarożkiem, chociaż o tej porze pieczywa, i to białego, raczej unikam. Na kolację nie mam pomysłu, może zjem jajecznicę z cebulą i chudą szynką. Ja chyba nie umiem odżywiać się racjonalnie Do tego zero ćwiczeń bo mi się nie chciało, jedynie krótki spacer przed południem.

[AgaMili]

No to juz jestem i mam czas na komputer bo maz poszedl na noc do pracy, a Milenka oglada bajke.
Zaraz zabieram sie za liste. Prosze o podanie danych (imie, wiek, waga i cel).

Ja dzis mialam udany dzien. Mama rano wpadla, przywiosla pierogi ruskie i salatke jarzynowa.

Ś: juz pisalam
IIŚ: 3 śliwki, 1 mandarynka, batonik zbozowy
O: 5 pierogow ruskich z wody, deser - ćwierć arbuza
P: pół kromki razowca, łyżka sałatki jarzynowej
K: bedzie jajecznica z dwóch jaj

ćwiczenia:
zaraz będę robić 8 minut abs x 3
picie:
1,5 litra wody i 1 kawa z mlekiem bez cukru

I co jak odeniacie moj dzien?

P.S. Mili ze mną wczoraj ćwiczyła, robiła wszystko to co ja

---------- Dopisano o 17:43 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Arribeth wcale nie mialaś zlego dnia kochana, to tylko 4 kostki czekolady, pocwicz pol godzinki i bedzie ok.
Polecam te cwiczenia:

8 minut abs
8 minut legs
8 minut buns
8 minut arms

Jeszcze sie pochwale moja córą że dziś robi siku na nocnik za kazdym razem jak ją wysadzam

[niunka22]

To mam podobnie...mąż poszedł na noc do pracy synek oglada bajke a ja na kompie...
Ale jak tylko go położe spać to zabieram sie za ćwiczenia bo przy nim nie da rady

[AgaMili]

Napisane przez niunka22

To mam podobnie...mąż poszedł na noc do pracy synek oglada bajke a ja na kompie...
Ale jak tylko go położe spać to zabieram sie za ćwiczenia bo przy nim nie da rady

A ja wlasnie cwicze codziennie od 19.00 az do m jak milosc (czyli 40 minut bo u mnie m jak milosc leci o 19.40). A Milenka cwiczy ze mną i ile przy tym śmiechu

[niunka22]

Napisane przez AgaMili

A ja wlasnie cwicze codziennie od 19.00 az do m jak milosc (czyli 40 minut bo u mnie m jak milosc leci o 19.40). A Milenka cwiczy ze mną i ile przy tym śmiechu

No Twoja córeczka jest starsza od mojego synka i on jak ma dobry humor to też próbuje ze mna cwiczyć ale teraz jest już śpiący i troszke marudzi a spać go kłade koło 21 godziny wiec dopiero po 21 zaczne ćwiczyć.

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

moje imię to Ewelina

[AgaMili]

Dziewczyny help. Jak sie wstawia tabelke z worda do wpisu????

Ja ją normalnie wkeiłam i była a jak dałam zapisz to wyszlo jakieś niewiadomoco bez tabelki

[niunka22]

jestem tez na innym watku i dziewczyny robiły to jakos tak;

tabelkę wraz z danymi zrobić po prostu w excelu, (waga początkowa, utracone kilogramy, waga aktualna i cel), nastepnie zrobić zdjęcie pulpitu,wyciąc tabelke i wkleić tutaj jako plik graficzny, z biegiem czasu uzupełniać i wklejać nowe zdjęcia tabelki.

jak chcesz to wyśle Ci linka i zobaczysz jak to wygląda

[AgaMili]

Napisane przez niunka22

jestem tez na innym watku i dziewczyny robiły to jakos tak;

tabelkę wraz z danymi zrobić po prostu w excelu, (waga początkowa, utracone kilogramy, waga aktualna i cel), nastepnie zrobić zdjęcie pulpitu,wyciąc tabelke i wkleić tutaj jako plik graficzny, z biegiem czasu uzupełniać i wklejać nowe zdjęcia tabelki.

jak chcesz to wyśle Ci linka i zobaczysz jak to wygląda

No ja zrobilam tabelke w wordzie sliczna ale nie umialam jej wkleic i nic nei kumam z tego co opisalas. Lewa jestem w sprawach komputerowych. Prosze o tego linka

[Bunny_82]

AgaMili podaje dane do listy

Imie:Ania
Wiek:27
Wzrost: 166
Dzieci: juz wpisałaś
waga początkowa: 68
Waga obecna: 64
Cel:58

[niunka22]

Napisane przez AgaMili

No ja zrobilam tabelke w wordzie sliczna ale nie umialam jej wkleic i nic nei kumam z tego co opisalas. Lewa jestem w sprawach komputerowych. Prosze o tego linka

Sczeze mowiac ja też jestem lewa co do komputerów... Napisałam Ci tylko jak to dziewczyny robiły
A ta tabelka wyglada tak:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=391658 jest w pierwszym poście

[fruzia1988]

Hej ! Mam na imie Klaudia, jestem mamą 19-sto miesiesięcznej Roksany.
Widzę, że to wątek dla mnie W ciąży przytyłam do 82kg (przed 59) Teraz waże 65 nie mogę tego zgubić. Chciałabym ważyć ok57, ale nie waga jest dla mnie ważna tylko spalenie zbędnego tłuszczu. Jak czytałam, wiele z Was jest na diecie ... Ja nie mogę sobie na to pozwolić, karmię jeszcze piersią i nie chciałabym żeby jej coś zaszkodziło przez to albo żeby mi wypadły zęby i włosy ;p Ale próbuje nadrabiac to jakoś ćwiczeniami. Zaczęłam 21.01.2010. Mam fajne linki do ćwiczen ktore wykonuje. Jestem już zapisana na 2 innych wątkach, ale na tym są osoby w takiej sytuacji jak moja.Przygarniecie mnie ??

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=LG03n...eature=re lated
http://www.youtube.com/watch?v=0BuvI...eature=re lated
http://www.youtube.com/watch?v=_F3e6...eature=re lated

To są moje ćwiczonka. Przeważnie wykonuje każdy filmik po 2 razy.

[Bunny_82]

Napisane przez fruzia1988

Hej ! Mam na imie Klaudia, jestem mamą 19-sto miesiesięcznej Roksany.
Widzę, że to wątek dla mnie W ciąży przytyłam do 82kg (przed 59) Teraz waże 65 nie mogę tego zgubić. Chciałabym ważyć ok57, ale nie waga jest dla mnie ważna tylko spalenie zbędnego tłuszczu. Jak czytałam, wiele z Was jest na diecie ... Ja nie mogę sobie na to pozwolić, karmię jeszcze piersią i nie chciałabym żeby jej coś zaszkodziło przez to albo żeby mi wypadły zęby i włosy ;p Ale próbuje nadrabiac to jakoś ćwiczeniami. Zaczęłam 21.01.2010. Mam fajne linki do ćwiczen ktore wykonuje. Jestem już zapisana na 2 innych wątkach, ale na tym są osoby w takiej sytuacji jak moja.Przygarniecie mnie ??

u mnie bardzo podobnie tylko ze teraz juz waze 64 kg

[fruzia1988]

Daję sobie 2 miesiące na ćwiczenia... Jak po tym czasie nie zobaczę jakichkolwiek efektow idę do lekarza na konsultację i chcę sobie zrobić abdominoplastyke. Oprocz paskudnego sadła mam jeszcze paskudniejsze rozstępy :/

Moje wymiary:
Pas-95 !!!
Talia-85
Biodra-97
Udo-57

W biodrach i udach muszę zgubić ok. 7 cm a reszta !!!!! Porażka !

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

I zapomniałam napisac ze mam 170 cm ;D

[Bunny_82]

jak ja patrze na swoje rozstępy to

uroki ciazy

[fruzia1988]

Bunny_82 a ty jakie masz wymiary ... ?

[Bunny_82]

fruzia1988 szczerze to nie wiem, nie mierzylam sie, jedynie po wadze i po ciuchach widze ze idzie ku lepszemu