Siłownia na przytycie?

bbiedronkaa · 2010-11-05, 18:53

Witam

Od zawsze bylam chuda, nic nie jest w stanie sprawić zebym w koncu przytyla. Czy jesli zaczne chodzic na silownie to istnieje szansa ze przytyje? Obecnie 173 cm, 50 kg

**201703061232** · 2010-11-06, 11:42

Jest szansa na (przy odpowiedniej diecie) nabrania masy

Ahya · 2010-11-06, 17:53

Cytat:

Napisane przez bbiedronkaa

Witam

Od zawsze bylam chuda, nic nie jest w stanie sprawić zebym w koncu przytyla. Czy jesli zaczne chodzic na silownie to istnieje szansa ze przytyje? Obecnie 173 cm, 50 kg

Oczywiście, że jest szansa że przytyjesz. I to baa, dzięki dodatniemu bilansowi kalorycznemu i ćwiczeniom przytyjesz w najlepszy możliwy sposób - przy pomocy dodatkowych mięśni. Sylwetka Ci się poprawi, ciało ujędrni, a dodatkowe mięśnie poprawią i wygląd i zdrowie.
Poczytaj trochę o dietach na tzw. "masę". To pomoże Ci dobrać produkty i ich ilość do ćwiczeń, abyś przytyła dzięki mięśniom.
I powodzenia

**hunki** · 2010-11-07, 18:39

jak na masę to ćwicz większym ciężarem...

megc · 2010-11-12, 11:13

Ja byłam okropnie chuda, ważyłam ok 49 kg w porywach do 50 kg przy 170 cm, trafiłam do Instruktora Tomka D. w krakowskim Platinium i razem z dietą, ćwiczeniami ( oraz ograniczeniem stresu

udało mi się dojść do 54 kg. Oni chyba mają tam też konsulatacje dietetyczno treningowe więc warto umówić się na taką pogawędkę, albo poszukać czegoś takiego u siebie w mieście wtedy indywidualnie podejdą do sprawy i doradzą

**hunki** · 2010-11-13, 00:08

o jejciu jak cool

_Bathory_ · 2010-12-21, 12:31

pewnie że tak tylko musisz ćwiczyć w odpowiedni sposób - na masę a nie na spalanie, tutaj masz wytlumaczone co i jak http://fitness.wp.pl/fitness/silowni...m-kobiety.html

anniaa · 2011-01-11, 11:02

izakula istnieją tylko siłownię dla kobiet ale jest ich bardzo mało w Polsce.

Pingwineczka · 2011-01-11, 11:15

Słownie na których ćwiczą głównie/tylko kobiety omijałabym szerokim łukiem :P Po pierwsze rewia mody, po drugie często główny sprzęt to orbitreki, rowerki itp (koło mnie jest taka "siłownia", byłam tam i zabrakło mi obciążeń, a przecież nie jestem nie wiadomo jak silna), po za tym ja mam wrażenie że 90% kobiet tam przychodzi żeby sobie pogadać a nie ćwiczyć i tylko miejsce zajmują (słowo, widziałam kiedyś taką co siedziała na ławeczce i malowała pazury

). Zdecydowanie wolę takie typowo męskie "pakernie", przynajmniej jest na co popatrzeć i w razie jak by mnie sztanga przygniotła to wiem, że inni ćwiczący będą w stanie ją ze mnie zdjąć

Co do słowni i przytycia, to od samych ćwiczeń na pewno mięśni nie przybierzesz (o czym zdaje się nie wiedzieć większość kobiet). Dieta będzie tu odgrywać kluczową rolę (jak i w odchudzaniu). Jeśli nie jesteś w stanie zjeść tyle możesz się wspomóc odżywką, ale jeśli uda Ci się zapewnić wszelkie potrzebne składniki w jedzeniu, to wcinaj na zdrowie

Tak czy inaczej bez względu na cel, siłownia to świetna sprawa i warto się na nią wybrać.
PS. Na tej siłowni to mają być uczciwe ćwiczenia z obciążeniem (porządnym!) a nie ganianie na bieżni, czy przez pół godziny machanie na jakiejś maszynie kilogramowym obciążeniem jak to robi większość moich kolezanek

**hunki** · 2011-01-12, 14:52

z obciążeniem porządnym czyli jakim

ile kilosów?

**Rosario Tijeras** · 2011-01-14, 10:22

Cytat:

Napisane przez anniaa

izakula istnieją tylko siłownię dla kobiet ale jest ich bardzo mało w Polsce.

uczęszczasz na taką? możesz coś polecić? tez mnie interesuje ta kwestia ;-)

anniaa · 2011-01-14, 11:19

ja uczęszczam na siłownie dla wszystkich. ćwiczę z bardzo dużymi ciężarami i wątpię aby takie były na siłowni dla kobiet. po za tym uwielbiam ćwiczyć z facetami - zawsze mogę liczyć na asekurację

**hunki** · 2011-01-14, 22:15

Cytat:

Napisane przez anniaa

ja uczęszczam na siłownie dla wszystkich. ćwiczę z bardzo dużymi ciężarami i wątpię aby takie były na siłowni dla kobiet. po za tym uwielbiam ćwiczyć z facetami - zawsze mogę liczyć na asekurację

bardzo dużymi ???

czyli ile kilo? np. wyciskanie?

Wyrak · 2011-01-15, 11:46

Cytat:

Napisane przez hunki

z obciążeniem porządnym czyli jakim

ile kilosów?

Cytat:

Napisane przez hunki

bardzo dużymi ???

czyli ile kilo? np. wyciskanie?

A co za roznica? Przeciez bardzo duzo dla roznych osob bedzie znaczylo cos innego.

anniaa · 2011-01-15, 12:53

miałam na myśli np przysiady - a czasem bywało 95kg.

**hunki** · 2011-01-15, 13:58

Cytat:

Napisane przez anniaa

miałam na myśli np przysiady - a czasem bywało 95kg.

rozumiem,no to nawet dużo jak na kobietę ,jeśli przysiad był pełny i bez 'sprzętu'

2010-11-05, 18:53	#1
bbiedronkaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 22	Siłownia na przytycie? Witam Od zawsze bylam chuda, nic nie jest w stanie sprawić zebym w koncu przytyla. Czy jesli zaczne chodzic na silownie to istnieje szansa ze przytyje? Obecnie 173 cm, 50 kg

2010-11-06, 11:42	#2
201703061232 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 1 605	Dot.: Siłownia na przytycie? Jest szansa na (przy odpowiedniej diecie) nabrania masy

2010-11-07, 18:39	#4
hunki BAN stały Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 135	Dot.: Siłownia na przytycie? jak na masę to ćwicz większym ciężarem...

2010-11-12, 11:13	#5
megc Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Zawiercie/Kraków Wiadomości: 16	Dot.: Siłownia na przytycie? Ja byłam okropnie chuda, ważyłam ok 49 kg w porywach do 50 kg przy 170 cm, trafiłam do Instruktora Tomka D. w krakowskim Platinium i razem z dietą, ćwiczeniami ( oraz ograniczeniem stresu udało mi się dojść do 54 kg. Oni chyba mają tam też konsulatacje dietetyczno treningowe więc warto umówić się na taką pogawędkę, albo poszukać czegoś takiego u siebie w mieście wtedy indywidualnie podejdą do sprawy i doradzą

2010-11-13, 00:08	#6
hunki BAN stały Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 135	Dot.: Siłownia na przytycie? o jejciu jak cool

2010-12-21, 12:31	#7
_Bathory_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 96	Dot.: Siłownia na przytycie? pewnie że tak tylko musisz ćwiczyć w odpowiedni sposób - na masę a nie na spalanie, tutaj masz wytlumaczone co i jak http://fitness.wp.pl/fitness/silowni...m-kobiety.html

2011-01-11, 11:02	#8
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Siłownia na przytycie? izakula istnieją tylko siłownię dla kobiet ale jest ich bardzo mało w Polsce. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-01-11, 11:15	#9
Pingwineczka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: kraina wiecznego szczęścia Wiadomości: 1 062	Dot.: Siłownia na przytycie? Słownie na których ćwiczą głównie/tylko kobiety omijałabym szerokim łukiem :P Po pierwsze rewia mody, po drugie często główny sprzęt to orbitreki, rowerki itp (koło mnie jest taka "siłownia", byłam tam i zabrakło mi obciążeń, a przecież nie jestem nie wiadomo jak silna), po za tym ja mam wrażenie że 90% kobiet tam przychodzi żeby sobie pogadać a nie ćwiczyć i tylko miejsce zajmują (słowo, widziałam kiedyś taką co siedziała na ławeczce i malowała pazury ). Zdecydowanie wolę takie typowo męskie "pakernie", przynajmniej jest na co popatrzeć i w razie jak by mnie sztanga przygniotła to wiem, że inni ćwiczący będą w stanie ją ze mnie zdjąć Co do słowni i przytycia, to od samych ćwiczeń na pewno mięśni nie przybierzesz (o czym zdaje się nie wiedzieć większość kobiet). Dieta będzie tu odgrywać kluczową rolę (jak i w odchudzaniu). Jeśli nie jesteś w stanie zjeść tyle możesz się wspomóc odżywką, ale jeśli uda Ci się zapewnić wszelkie potrzebne składniki w jedzeniu, to wcinaj na zdrowie Tak czy inaczej bez względu na cel, siłownia to świetna sprawa i warto się na nią wybrać. PS. Na tej siłowni to mają być uczciwe ćwiczenia z obciążeniem (porządnym!) a nie ganianie na bieżni, czy przez pół godziny machanie na jakiejś maszynie kilogramowym obciążeniem jak to robi większość moich kolezanek __________________ Jak kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy. Małżeństwo to związek dwojga ludzi,w którym jedna osoba ma zawsze rację, a druga to mąż

2011-01-12, 14:52	#10
hunki BAN stały Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 135	Dot.: Siłownia na przytycie? z obciążeniem porządnym czyli jakim ile kilosów?

2011-01-14, 11:19	#12
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Siłownia na przytycie? ja uczęszczam na siłownie dla wszystkich. ćwiczę z bardzo dużymi ciężarami i wątpię aby takie były na siłowni dla kobiet. po za tym uwielbiam ćwiczyć z facetami - zawsze mogę liczyć na asekurację __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-01-15, 12:53	#15
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Siłownia na przytycie? miałam na myśli np przysiady - a czasem bywało 95kg. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)