Dobrze już wyglądamy i redukcje na utrzymanie zamieniamy:)

Malenka321 · 2011-06-21, 15:37

Myślę, ze jest wiele dziewczyn, które zakończyły już swoją dietę redukcyjną, albo poprostu na czas wakacji chcą przejśc na U jako osiągnięcie swoich celów. jest duzo wątków na redukcji, to może i Utrzymanie będzie dobrym sposobem na pogawedki?? Nie rezygnujemy z zasad zdrowego zywienia, ale pozwalamy sobie juz na małe co nieco, aby organizm nie wariował, kiedy zjemy czasem troszke więcej. co wy na to??

aguniaaaaa041986 · 2011-06-21, 16:05

Gratuluje

Wiem moze nie na temat...ale powiedz jak mozesz w ile czasu tyle schudłaś i na jakiej diecie bylas i co cwiczylas?

Malenka321 · 2011-06-21, 16:11

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Gratuluje

Wiem moze nie na temat...ale powiedz jak mozesz w ile czasu tyle schudłaś i na jakiej diecie bylas i co cwiczylas?

troszkę ponad rok. Jadłam 5 posiłków dziennie i do momentu 10 kg wszystko, łącznie z schabowymi, potem troche ograniczyłam tłuste i trzymalam sie zasad bialkowych kolacji, ale teraz nie wszystko przestrzegam iwaga dosyc nie rosnie

nie cwiczyłam aerobów tylko 8 minut abs i legs z dieta dały mi fajny efekt

aguniaaaaa041986 · 2011-06-21, 16:13

A w ilu kaloriach dziennie sie miescilas mniej wiecej??

Malenka321 · 2011-06-21, 16:15

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

A w ilu kaloriach dziennie sie miescilas mniej wiecej??

z poczatku nie mam pojęcia

tylko ja byłam strasznym obzartuchem i zawsze jadłam do momentu, aż coś się już nie zmieściło, bo przed Tv zy coś, kebab co 2 dni itd. Poprostu ciągle musiałam coś rzuć, i waga na samych 5 posiłkach spadła.

aguniaaaaa041986 · 2011-06-21, 16:19

Ale efekt koncowy i tak swietny

Malenka321 · 2011-06-21, 16:20

dziękuj

teraz bym chciała to poprostu utrzymać, ale jeść już wszystko

Pozwalać sobie częściej na słodkości. A no i teraz jadałam 1300-1400 a chce dokladac jeszcze ale powoli

chocolattemonster · 2011-06-21, 20:49

nic tylko gratulować spadku i rozsądku. ja jeszcze mam jakieś 3,5 kg do schudnięcia, więc jak tylko to zrzucę to się przyłączam !

Malenka321 · 2011-06-21, 20:51

Cytat:

Napisane przez chocolattemonster

nic tylko gratulować spadku i rozsądku. ja jeszcze mam jakieś 3,5 kg do schudnięcia, więc jak tylko to zrzucę to się przyłączam !

dasz rade

powoli i do celu

tchnienie-wiatru · 2011-06-22, 08:57

czeeeeść

gratuluję Wam spadków dziewczyny

ja od paru dni jestem na III fazie Dukana i utrwalam zrzucone, niemalże 20 kg

nie osiągnęłam celu, bo ważę 58,4 (najniższa - teraz trochę wzrosła na tej III fazie - do 59,2), a chciałabym ważyć 55 kg... ale! zbliża mi się wesele w lipcu i musze potrenować picie na ucztach

żeby nie paść jak mucha na weselu i żeby przyzwyczaić organizm do większych posiłków, żeby na weselu nie dostać rozstroju żołądka

podobno na III fazie Dukana niektórym też lecą kg i mam tę cichą nadzieję, zostały mi 3 do celu. ale narazie nic się nie dzieje. najwyżej wrócę jeszcze na miesiąc-dwa na II fazę.

uf, koniec moich wywodów

ćwiczycie? ja jestem na półmetku 30 days shred i mimo braku spadku wagi przez te 2 tygodnie, w boczkach spadły mi 2 cm

a to najbardziej problematyczne miejsce u mnie. no i nogi zaczynają nabierać kształtów, nie są już takimi kołkami

Malenka321 · 2011-06-22, 09:14

Cytat:

Napisane przez tchnienie-wiatru

czeeeeść

gratuluję Wam spadków dziewczyny

ja od paru dni jestem na III fazie Dukana i utrwalam zrzucone, niemalże 20 kg

nie osiągnęłam celu, bo ważę 58,4 (najniższa - teraz trochę wzrosła na tej III fazie - do 59,2), a chciałabym ważyć 55 kg... ale! zbliża mi się wesele w lipcu i musze potrenować picie na ucztach

żeby nie paść jak mucha na weselu i żeby przyzwyczaić organizm do większych posiłków, żeby na weselu nie dostać rozstroju żołądka

podobno na III fazie Dukana niektórym też lecą kg i mam tę cichą nadzieję, zostały mi 3 do celu. ale narazie nic się nie dzieje. najwyżej wrócę jeszcze na miesiąc-dwa na II fazę.

uf, koniec moich wywodów

ćwiczycie? ja jestem na półmetku 30 days shred i mimo braku spadku wagi przez te 2 tygodnie, w boczkach spadły mi 2 cm

a to najbardziej problematyczne miejsce u mnie. no i nogi zaczynają nabierać kształtów, nie są już takimi kołkami

ja ćwicze 8 minut legs i abs

i wymiary mam tak:
wzropst 168 cm\biust: 86 cm
talia- 61cm
brzuch: 70-68
pupa-84 cm
udo-44 cm.

z nóg jestem zadwolona bo wcześniej uda mi się stykały. brzuch też mam dosyć płaski i tyle z moich ćwiczeń:P

tchnienie-wiatru · 2011-06-22, 09:24

Cytat:

Napisane przez Malenka321

ja ćwicze 8 minut legs i abs

i wymiary mam tak:
wzropst 168 cm\biust: 86 cm
talia- 61cm
brzuch: 70-68
pupa-84 cm
udo-44 cm.

z nóg jestem zadwolona bo wcześniej uda mi się stykały. brzuch też mam dosyć płaski i tyle z moich ćwiczeń:P

wow,sporo mi do Ciebie brakuje

choć biust masz większy

(w nawiasie wymiary, z ktorych zaczynałam

)
biust - 82

(100)
talia - 65 (85)
boczki (najszersze miejsce) - 84 (105)
biodra - 85 (101)
udo - 52... (65)
łydka - 37 (40)

no i mam 167, ważę ok 59 kg, a zaczynałam z 78

Eldo_rado · 2011-06-22, 09:52

Cytat:

Napisane przez tchnienie-wiatru

biust - 82

(100)
talia - 65 (85)
boczki (najszersze miejsce) - 84 (105)
biodra - 85 (101)
udo - 52... (65)
łydka - 37 (40)

no i mam 167, ważę ok 59 kg, a zaczynałam z 78

świetne wyniki! ile czasu Ci to zajęło?

Malenka321 · 2011-06-22, 09:54

Cytat:

Napisane przez tchnienie-wiatru

wow,sporo mi do Ciebie brakuje

choć biust masz większy

(w nawiasie wymiary, z ktorych zaczynałam

)
biust - 82

(100)
talia - 65 (85)
boczki (najszersze miejsce) - 84 (105)
biodra - 85 (101)
udo - 52... (65)
łydka - 37 (40)

no i mam 167, ważę ok 59 kg, a zaczynałam z 78

gratulacje!! dzewczyno osiagnęłaś naprawdę wiele

super!! ale powiem ci, że wagę utrzymuje już jakiś czas a cm dal;ej leciały, więc nawet się nie ma nią co sugerować

kurde tylko kg:O ja schudłam do 50 ale nie czułam się dobrze i przytyłam do 54. to bym chciała zatrzymać.

tchnienie-wiatru · 2011-06-24, 19:50

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

świetne wyniki! ile czasu Ci to zajęło?

od 3 stycznia

niecałe pół roku

Cytat:

Napisane przez Malenka321

gratulacje!! dzewczyno osiagnęłaś naprawdę wiele

super!! ale powiem ci, że wagę utrzymuje już jakiś czas a cm dal;ej leciały, więc nawet się nie ma nią co sugerować

kurde tylko kg:O ja schudłam do 50 ale nie czułam się dobrze i przytyłam do 54. to bym chciała zatrzymać.

nie sugeruję się tylko wagą, ale jednak nią najszybciej można sprawdzić wyniki, bo miarką łatwo się walnąć o kilka cm, wystarczy inaczej stanąć, wypuścić powietrze, w ciut innym miejscu zmierzyć

ale jeszcze mam dość toporne nogi i boczki, ale ćwiczeniami będę próbować je zwalczyć

kolorowatecza · 2011-06-26, 19:37

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=426911

2011-06-21, 15:37	#1
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dobrze już wyglądamy i redukcje na utrzymanie zamieniamy:) Myślę, ze jest wiele dziewczyn, które zakończyły już swoją dietę redukcyjną, albo poprostu na czas wakacji chcą przejśc na U jako osiągnięcie swoich celów. jest duzo wątków na redukcji, to może i Utrzymanie będzie dobrym sposobem na pogawedki?? Nie rezygnujemy z zasad zdrowego zywienia, ale pozwalamy sobie juz na małe co nieco, aby organizm nie wariował, kiedy zjemy czasem troszke więcej. co wy na to?? __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2011-06-21, 16:05	#2
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dobrze już wyglądamy i redukcje na utrzymanie zamieniamy:) Gratuluje Wiem moze nie na temat...ale powiedz jak mozesz w ile czasu tyle schudłaś i na jakiej diecie bylas i co cwiczylas? __________________ Think happy - be happy M

2011-06-21, 16:13	#4
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dobrze już wyglądamy i redukcje na utrzymanie zamieniamy:) A w ilu kaloriach dziennie sie miescilas mniej wiecej?? __________________ Think happy - be happy M

2011-06-21, 16:19	#6
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Dobrze już wyglądamy i redukcje na utrzymanie zamieniamy:) Ale efekt koncowy i tak swietny __________________ Think happy - be happy M

2011-06-21, 16:20	#7
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Dobrze już wyglądamy i redukcje na utrzymanie zamieniamy:) dziękuj teraz bym chciała to poprostu utrzymać, ale jeść już wszystko Pozwalać sobie częściej na słodkości. A no i teraz jadałam 1300-1400 a chce dokladac jeszcze ale powoli __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2011-06-21, 20:49	#8
chocolattemonster Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 293	Dot.: Dobrze już wyglądamy i redukcje na utrzymanie zamieniamy:) nic tylko gratulować spadku i rozsądku. ja jeszcze mam jakieś 3,5 kg do schudnięcia, więc jak tylko to zrzucę to się przyłączam ! __________________ 53>52>51>50>49>48>47>46>45

2011-06-22, 08:57	#10
tchnienie-wiatru Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: my own little world Wiadomości: 2 366	Dot.: Dobrze już wyglądamy i redukcje na utrzymanie zamieniamy:) czeeeeść gratuluję Wam spadków dziewczyny ja od paru dni jestem na III fazie Dukana i utrwalam zrzucone, niemalże 20 kg nie osiągnęłam celu, bo ważę 58,4 (najniższa - teraz trochę wzrosła na tej III fazie - do 59,2), a chciałabym ważyć 55 kg... ale! zbliża mi się wesele w lipcu i musze potrenować picie na ucztach żeby nie paść jak mucha na weselu i żeby przyzwyczaić organizm do większych posiłków, żeby na weselu nie dostać rozstroju żołądka podobno na III fazie Dukana niektórym też lecą kg i mam tę cichą nadzieję, zostały mi 3 do celu. ale narazie nic się nie dzieje. najwyżej wrócę jeszcze na miesiąc-dwa na II fazę. uf, koniec moich wywodów ćwiczycie? ja jestem na półmetku 30 days shred i mimo braku spadku wagi przez te 2 tygodnie, w boczkach spadły mi 2 cm a to najbardziej problematyczne miejsce u mnie. no i nogi zaczynają nabierać kształtów, nie są już takimi kołkami __________________ Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc!

2011-06-26, 19:37	#16
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Dobrze już wyglądamy i redukcje na utrzymanie zamieniamy:) https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=426911 __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)