Ćwiczące mamy po cesarce....może poradzicie :)

Szlachcianka · 2012-11-29, 14:08

Witam
Może są tu mamy po cesarskim cięciu, które wróciły do formy. Chciałabym się dowiedzieć co ćwiczyłyscie, robiłyscie lub nie, żeby wrócić do dawnej sylwetki.
Ja jestem 2 miesiące po cc, straciłam już 10kg, jeszcze 8 zostało. Gin powiedział, że już można ćwiczyć, że rana niby goi się dobrze i nic się nie rozejdzie, ale nie wiem za co się zabrać na początek.
Dodam, że w ciąży nie ćwiczyłam nic, więc jestem zastana jak pomnik Mickiewicza.
Mam nadzieje, że mi ktoś tu podpowie co nie co

nikki999 · 2012-11-29, 22:35

Sprawdź najpierw, czy nie masz distasis, a ćwiczenia po ciąży znajdziesz tu:
http://www.sfd.pl/-t451674.html
Pozdrawiam

Szlachcianka · 2012-11-30, 07:22

a co to?

nikki999 · 2012-11-30, 12:01

http://www.sfd.pl/_listka%2Fdiastasi...876219-s6.html

http://www.sfd.pl/cortunia__zamagani...m-t721508.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4....-t900427.html

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=398552

http://www.sfd.pl/Dziennik_wfh_%2F_c..._-t835740.html

Znalezienie tych informacji i wklejenie ich tutaj nie zajęło mi dłużej niż 5 minut, też mam malucha i rozumiem, że masz mało czasu, ale chociaż odrobina zaangażowania w poszukiwanie potrzebnych informacji i będziesz wszystko wiedzieć

Pozdrawiam i powodzenia

nefretam · 2012-11-30, 12:27

[ART] Rozstęp mięśni brzucha (diastasis recti) w ciąży i po porodzie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4....-t900427.html

Szlachcianka · 2013-01-25, 10:26

Chyba mięśnie mam w porządku tylko strasznie slabe

Próbowałam Chodakowską ale za mocne to jeszcze

2012-11-29, 14:08	#1
Szlachcianka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: podkarpackie Wiadomości: 953	Ćwiczące mamy po cesarce....może poradzicie :) Witam Może są tu mamy po cesarskim cięciu, które wróciły do formy. Chciałabym się dowiedzieć co ćwiczyłyscie, robiłyscie lub nie, żeby wrócić do dawnej sylwetki. Ja jestem 2 miesiące po cc, straciłam już 10kg, jeszcze 8 zostało. Gin powiedział, że już można ćwiczyć, że rana niby goi się dobrze i nic się nie rozejdzie, ale nie wiem za co się zabrać na początek. Dodam, że w ciąży nie ćwiczyłam nic, więc jestem zastana jak pomnik Mickiewicza. Mam nadzieje, że mi ktoś tu podpowie co nie co __________________ Małe szczęścia.... i

2012-11-29, 22:35	#2
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Ćwiczące mamy po cesarce....może poradzicie :) Sprawdź najpierw, czy nie masz distasis, a ćwiczenia po ciąży znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/-t451674.html Pozdrawiam __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-11-30, 07:22	#3
Szlachcianka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: podkarpackie Wiadomości: 953	Dot.: Ćwiczące mamy po cesarce....może poradzicie :) a co to? __________________ Małe szczęścia.... i

2012-11-30, 12:01	#4
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Ćwiczące mamy po cesarce....może poradzicie :) http://www.sfd.pl/_listka%2Fdiastasi...876219-s6.html http://www.sfd.pl/cortunia__zamagani...m-t721508.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4....-t900427.html https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=398552 http://www.sfd.pl/Dziennik_wfh_%2F_c..._-t835740.html Znalezienie tych informacji i wklejenie ich tutaj nie zajęło mi dłużej niż 5 minut, też mam malucha i rozumiem, że masz mało czasu, ale chociaż odrobina zaangażowania w poszukiwanie potrzebnych informacji i będziesz wszystko wiedzieć Pozdrawiam i powodzenia __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-11-30, 12:27	#5
nefretam Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 395	Dot.: Ćwiczące mamy po cesarce....może poradzicie :) [ART] Rozstęp mięśni brzucha (diastasis recti) w ciąży i po porodzie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4....-t900427.html

2013-01-25, 10:26	#6
Szlachcianka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: podkarpackie Wiadomości: 953	Dot.: Ćwiczące mamy po cesarce....może poradzicie :) Chyba mięśnie mam w porządku tylko strasznie slabe Próbowałam Chodakowską ale za mocne to jeszcze __________________ Małe szczęścia.... i

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)