Odchudzamy się !

truskawka998 · 2012-05-11, 22:44

Witam

Heh . Chciałabym schudnąć 40 kg . Wiem , dużo . Ale muszę . Już nie mogę na siebie patrzeć . Wszędzie jakieś tłuszczyki się wylewają .

Mój cel to 55/50 kg . Mam 165 wzrostu .

Jest jeden problem . Nie mam czasu uprawiać sport , bo jeszcze chodzę do szkoły i późno wracam . ;/

Mam nadzieję , że mi się uda .

MonikaBDG · 2012-05-11, 23:31

Witaj.
Przyznam szczerze, że może być trudno zrzucić tak dużo kilogramów bez ćwiczeń. Opowiedz może jaki masz pomysł żeby tego dokonać

Pozdrawiam

garden_d · 2012-05-12, 02:44

Poza tym wymówka w stylu 'nie mam czasu ćwiczyć' to średnia wymówka. Jeśli z takim podejściem zaczynasz odchudzanie to nie wróżę sukcesu.

jak ktoś chce, szuka sposobu, jak nie szuka powodu. Na wizaż masz czas.

Ja studiuję w innym mieście, do którego codziennie dojeżdżam prawie półtora godziny, na uczelni jestem czasami i całe dnie, po czym wracam do swojego miasta, muszę jeszcze zrobić sobie jedzenie, codzienne czynności, ogarnąć naukę na następny dzień a jakoś znajduję chociażby parę minut dziennie na odpowiedni trening, taki, na jaki mi starczy czasu. Możesz zawsze wstać 30 minut wcześniej lub zrobić ćwiczenia przed snem. w najgorszym wypadku możesz robić np. 10-10-10 tj 10 pompek, 10 wyskoków, 10 przysiadów za każdym razem, kiedy wychodzisz z pokoju. ZAWSZE znajdzie się na to czas, wystarczy odpowiednie podejście.

truskawka998 · 2012-05-12, 10:22

Cytat:

Napisane przez MonikaBDG

Witaj.
Przyznam szczerze, że może być trudno zrzucić tak dużo kilogramów bez ćwiczeń. Opowiedz może jaki masz pomysł żeby tego dokonać

Pozdrawiam

po 1 zdrowe odżywianie no i zrezygnuje z pary dodatkowych lekcji , żeby zapisać się na jakiś areobik .

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

Cytat:

Napisane przez garden_d

Poza tym wymówka w stylu 'nie mam czasu ćwiczyć' to średnia wymówka. Jeśli z takim podejściem zaczynasz odchudzanie to nie wróżę sukcesu.

jak ktoś chce, szuka sposobu, jak nie szuka powodu. Na wizaż masz czas.

Ja studiuję w innym mieście, do którego codziennie dojeżdżam prawie półtora godziny, na uczelni jestem czasami i całe dnie, po czym wracam do swojego miasta, muszę jeszcze zrobić sobie jedzenie, codzienne czynności, ogarnąć naukę na następny dzień a jakoś znajduję chociażby parę minut dziennie na odpowiedni trening, taki, na jaki mi starczy czasu. Możesz zawsze wstać 30 minut wcześniej lub zrobić ćwiczenia przed snem. w najgorszym wypadku możesz robić np. 10-10-10 tj 10 pompek, 10 wyskoków, 10 przysiadów za każdym razem, kiedy wychodzisz z pokoju. ZAWSZE znajdzie się na to czas, wystarczy odpowiednie podejście.

no masz racje , tylko że u mnie jest mało czasu . mam prawie cały czas zajęty czas . jakieś zajęcia , szkoła . chyba będe musiała zrezygnować z paru zajęć i zabrać się za siebie .

garden_d · 2012-05-12, 12:07

Cytat:

Napisane przez truskawka998

po 1 zdrowe odżywianie no i zrezygnuje z pary dodatkowych lekcji , żeby zapisać się na jakiś areobik .

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

no masz racje , tylko że u mnie jest mało czasu . mam prawie cały czas zajęty czas . jakieś zajęcia , szkoła . chyba będe musiała zrezygnować z paru zajęć i zabrać się za siebie .

Uwierz, że nie tylko Ty masz bardzo mało czasu, z resztą- napisałam o tym.

Można spróbować bardzo efektywnych treningów interwałowych, które trwają koło 12-15minut, a są bardzo efektywne.

+ rozciąganie. Poszukaj na YT, jest tego cała masa.

polecam.

Misienka23 · 2012-05-12, 12:21

Cześć przyłączam się do wątku

też muszę trochę zwalić klocków bo po ciąży troszke mi zostalo, zaczynm od dzisiaj

woda kupiona, maleństwo śpi, rower w piwnicy narazie stoi, co prawda juz trzy razy bylam w ostatnim tygodniu na rowerze i skakanka poszla w ruch takze jestem pelna nadziei

czekoladka176 · 2012-05-12, 16:21

Cześć dziewczyny

Ja też dołączam do Was...

Mam sporo do zgubienia

Ważę około 88kg i mam 176cm wzrostu..

porażka!

Halo jest tu ktoś???

truskawka998 · 2012-05-12, 23:28

Cytat:

Napisane przez garden_d

Uwierz, że nie tylko Ty masz bardzo mało czasu, z resztą- napisałam o tym.

Można spróbować bardzo efektywnych treningów interwałowych, które trwają koło 12-15minut, a są bardzo efektywne.

+ rozciąganie. Poszukaj na YT, jest tego cała masa.

polecam.

Szukałam na YT i znalazłam .

Dzieki .

garden_d · 2012-05-12, 23:39

Cytat:

Napisane przez truskawka998

Szukałam na YT i znalazłam .

Dzieki .

Powodzenia.

Pindzin · 2012-05-13, 10:48

Witam!

Truskawka dasz radę, wierzę w Ciebie. I zdaję sobie sprawę, że będzie ciężko, ale czego sie nie robi dla wymarzonej sukienki rozmiar 38, nie?

Wiem, bo sama się ograniczam, więc trzymam kciuki!! A co do ćwiczeń, to polecam, gdy nie ma się zbyt wiele czasu, wszystkie 8minutówki tego "seeeksownego" pana z yt.

Namówiłam nawet moją mamę, która pracuje i jest studentką, więc też nie ma wiele czasu. I od 2 tyg. ćwiczy i mówi, żę spodnie luźniejsze, więc coś daja.

Także jeszcze raz powodzenia

thailand6 · 2012-05-13, 11:01

Pindzin mamy podobną wagę i podobny cel

Dasz radę, najważniejsza jest silna motywacja i "wciągnięcie" w zdrowy tryb życia. Nie mając czasu na ćwiczenia możesz początkowo odrzucić wszystkie słodycze, napoje gazowane, napoje te słodkie i zrezygnować z chleba białego oraz ziemniaków. Bez ćwiczeń schudłam takim sposobem 18kg. Oczywiście piję czerwoną herbatę i w miarę możliwości dużo spaceruje.

aza3994 · 2012-05-13, 18:30

Pindzin u mnie też bardzo podobnie, tylko startuję z 66. a cel identyczny i chętnie się przyłączę

truskawka998 masz jakiś sprecyzowany plan na to "zdrowe odżywianie"?

mikados · 2012-05-14, 15:55

Odchudzam się!! Ale od teraz to już tak na całego bez wymówek. Taka duża jeszcze nie byłam i nie chcę już być. Mam do was pytanie, co zrobić by nie podjadać między posiłkami bo to jest moja najgorsza słabość i z tym nie wiem jak sobie radzić

Handy1993 · 2012-05-14, 16:38

Mikados,może jak bedziesz miala ochote cos zjesc miedzy posilkami zjedz np.jabłko,albo jakies warzywo.Ja ostatnio w jakiejs piekarni kupilam takie platki owsiane,które są zlepione w takie kulki.Są pyszne smakuja jak batoniki,a są zdrowe

Vaia · 2012-05-14, 17:44

Ja również się przyłącze, jeśli pozwolicie

Moim największym problemem jest regularność posiłków: po śniadaniu nie jem nic w szkole, wracam do domu i pochłaniam wszystko co znajde w lodówce

potem wychodze na dodatkowe zajęcia i znowu mam długą przerwę w jedzeniu...nie umiem się za bardzo usystematyzować. Mam nadzieje, że z Wami mi się uda schudną do 55 kg, to moje marzenie już od dawna

aza3994 · 2012-05-14, 18:05

Vaia a ile ważysz teraz? znam, bo mam podobny problem. spędzam cały dzień w szkole, więc rano śniadanko, potem coś, obiad lekki, zajęcia na siłce/ fitness/ taniec i jeszcze coś zjeść i spać. Ale staram sie jakoś to zrównoważyć i nigdy nie chodzić bardzo głodną bo to się źle konczy...

Vaia · 2012-05-14, 18:48

aza3994 teraz ważę 77 kg przy wzroście 173 cm

MonikaBDG · 2012-05-15, 17:21

Widzę, że problem dodatkowych kilogramów dotyka wiele z nas :P Ja przyznam, że 3 lata temu ważyłam 90 kg, w chwili obecnej 66 przy wzroście 173 cm. Też chcę zrzucić kilka kg... chociaż 6

Ale do tego potrzebna jest silna motywacja, wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych (zabrzmiało bardzo profesjonalnie :P) i przede wszystkim nawet w najmniejszych ilościach ruch. Spacer/rower zamiast komunikacji miejskiej, schody zamiast windy, itp.

Damy radę

aza3994 · 2012-05-16, 20:59

hej dziewczynki

jak tam Wam idzie? ja dzisiaj raczej dietetycznie, rano kanapka z serem, potem jogurt, pierś z kurczaka i 3 ziemniaczki, a na kolację śledziki

a oprócz tego biegałam 40 min i siłownia ba brzuszek

teraz jestem padnięta ale usatysfakcjonowana prynajmniej

thailand6 · 2012-05-16, 21:04

U mnie dziś mega kiepsko, stanowczo za dużo zjadłam :/
Fajnie, że jest takie forum gdzie można "spotkać" osoby które mają takie same problemy

Od jutra ponownie wracam na właściwą ścieżkę - pilnowanie siebie i swojej chęci jedzenia. Jak nie jem to nie jem za to jak już wpadnę w "szał" jedzenia to pozwalam sobie na zbyt wiele - to jest okropne :/
Tzn źle powiedziałam, jak nie jem dodatków to nie jem a jak się skuszę na "mały talerzyk czegoś" to potem tych dodatków coraz więcej :/

aza3994 · 2012-05-17, 13:09

no u mnie podobnie ze słodyczami, jak się zawezmę i przetrwam pierwszy tydzień bez łakoci to potem jest juz ok i mnie nie ciągnie. a jak kurczę na ciasteczko jedno się skuszę to potem cały czas bym jadła i nie mogę przestać

mikados · 2012-05-17, 18:41

U mnie dziś w miarę ok, szkoda tylko że się przeziębiłam i jakoś o jedzeniu nie myślę. Ale wczoraj niestety dopadły mnie wafelki w czekoladzie

i się poddałam

thailand6 · 2012-05-18, 06:57

Ja słodycze to chyba z rok temu jadłam, tzn. batona swojego ulubionego - 3bita nie pamiętam już smaku prawie

, ale za to moimi grzechami głównymi są produkty w domu i jak trzymam się swojego założenia to jest okej - świruję ze szczęścia gdy widzę że np jest 0,2mniej na liczniku albo po tygodniu,dwóch gdy zobaczę że jest jeszcze lepiej. Ale niestety mam też taki czas, że jednego dnia zjem więcej np o kotleta jeszcze jednego i ten jeden dzień napędza kolejne. Zobaczę więcej na liczniku i krew mnie zalewa, wyrzuty sumienia i załamka. Mam głupi nawyk ważenia się codziennie co jest takie załamujące po tych dniach z "dodatkami".
Ale dziś obudziłam się z silną motywacją więc spowrotem wdrążę się w plan dnia swój : )

DzastaW · 2012-05-18, 14:41

Można dołączyć? =)
Wzrost: 182 cm, waga: 82-84
Cel: cieszyłabym się z 78, ale marzenie to 68 =)
Moim problemem jest podjadanie z nudów i nie umiem się zmusić do ćwiczeń
Najbardziej przeszkadza Mi brzuch, reszta mogłaby nawet zostać tak jak jest. Najbardziej boje się tego ile spadnie Mi z cycków

mikados · 2012-05-27, 11:37

hejka

i jak Wam idzie odchudzanie? Ja na szczęście ograniczyłam te okropne/pyszne

wafelki w czekoladzie i wprowadziłam zdecydowanie więcej warzyw i owoców. Nie będę się głodzić bo wiem z doświadczenia, że mój żołądek by się zbuntował. Zobaczymy co ze zmian żywieniowych wyniknie.

DzastaW · 2012-05-29, 11:19

Ja zrezygnowałam z gazowanego i słodyczy (oprócz lodów i kakao) i ćwiczę 8 minut na nogi i pośladki

elpii · 2012-10-29, 16:56

ja sie przylaczam. mam 164cm wrostu i waze 53 kilo. musze zejsc do 49kilo. jestem dosyc filigranowa i mam taka budowe ciala ze pare kilo wiecej i juz wygladam okropnie. nosze teraz 36 ale jesli chodzi o spodnie to sie czesto nie mieszcze w 36. jak narazie schudlam 1kilo. poprostu malo jadam. ale najgorsze jest to ze siedze teraz caly czas w domu i choc nie jestem glodna to wiecznie mam ochote na cos. ale zauwazylam ze najlepsze jest zapisywanie kazdego dnia co sie je. i pomiedzy posilkami picie wody z cytryna. takze zaczynam od jutra . teraz zjem se owoca i przez caly wieczor tylko woda.

MWasilewska · 2012-11-06, 12:42

Witam serdecznie,
zapraszam koleżanki do zapoznania się z naszym wątkiem wspólnego odchudzania. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia a pyzatym przyjazna atmosfera i wsparcie koleżanek z forum. Co miesiąc się ważymy i sprawdzamy rezultaty naszych zmagań w walce o piękną sylwetkę. Jeśli macie ochotę przyłączyć do Nas w walce z zbędnymi kilogramami to zajrzyj do Nas- może akurat ci się spodoba i zechcesz dołączyć. Zapraszamy
Wspólnie schudniemy- od 1 wrzesnia zaczniemy!
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639046

2012-05-11, 22:44	#1
truskawka998 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 7	Odchudzamy się ! Witam Heh . Chciałabym schudnąć 40 kg . Wiem , dużo . Ale muszę . Już nie mogę na siebie patrzeć . Wszędzie jakieś tłuszczyki się wylewają . Mój cel to 55/50 kg . Mam 165 wzrostu . Jest jeden problem . Nie mam czasu uprawiać sport , bo jeszcze chodzę do szkoły i późno wracam . ;/ Mam nadzieję , że mi się uda . __________________ 90 - 85 - 80 - 75 - 70 - 65- 60 - 55 - 50 ------------------------------------------- "Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

2012-05-11, 23:31	#2
MonikaBDG Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 3	Dot.: Odchudzamy się ! Witaj. Przyznam szczerze, że może być trudno zrzucić tak dużo kilogramów bez ćwiczeń. Opowiedz może jaki masz pomysł żeby tego dokonać Pozdrawiam __________________ "Świat potrzebuje tylko przykładów, ludzi zdolnych do życia w zgodzie z marzeniami i do walki o własne ideały."

2012-05-12, 02:44	#3
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Odchudzamy się ! Poza tym wymówka w stylu 'nie mam czasu ćwiczyć' to średnia wymówka. Jeśli z takim podejściem zaczynasz odchudzanie to nie wróżę sukcesu. jak ktoś chce, szuka sposobu, jak nie szuka powodu. Na wizaż masz czas. Ja studiuję w innym mieście, do którego codziennie dojeżdżam prawie półtora godziny, na uczelni jestem czasami i całe dnie, po czym wracam do swojego miasta, muszę jeszcze zrobić sobie jedzenie, codzienne czynności, ogarnąć naukę na następny dzień a jakoś znajduję chociażby parę minut dziennie na odpowiedni trening, taki, na jaki mi starczy czasu. Możesz zawsze wstać 30 minut wcześniej lub zrobić ćwiczenia przed snem. w najgorszym wypadku możesz robić np. 10-10-10 tj 10 pompek, 10 wyskoków, 10 przysiadów za każdym razem, kiedy wychodzisz z pokoju. ZAWSZE znajdzie się na to czas, wystarczy odpowiednie podejście.

2012-05-12, 12:21	#6
Misienka23 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Zachodniopomorskie Wiadomości: 264	Dot.: Odchudzamy się ! Cześć przyłączam się do wątku też muszę trochę zwalić klocków bo po ciąży troszke mi zostalo, zaczynm od dzisiaj woda kupiona, maleństwo śpi, rower w piwnicy narazie stoi, co prawda juz trzy razy bylam w ostatnim tygodniu na rowerze i skakanka poszla w ruch takze jestem pelna nadziei __________________ Najszczęśliwsza pod słońcem Mój kochany Jasiu

2012-05-12, 16:21	#7
czekoladka176 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 8	Dot.: Odchudzamy się ! Cześć dziewczyny Ja też dołączam do Was... Mam sporo do zgubienia Ważę około 88kg i mam 176cm wzrostu.. porażka! Halo jest tu ktoś??? Edytowane przez czekoladka176 Czas edycji: 2012-05-12 o 20:31

2012-05-13, 10:48	#10
Pindzin Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 615	Dot.: Odchudzamy się ! Witam! Truskawka dasz radę, wierzę w Ciebie. I zdaję sobie sprawę, że będzie ciężko, ale czego sie nie robi dla wymarzonej sukienki rozmiar 38, nie? Wiem, bo sama się ograniczam, więc trzymam kciuki!! A co do ćwiczeń, to polecam, gdy nie ma się zbyt wiele czasu, wszystkie 8minutówki tego "seeeksownego" pana z yt. Namówiłam nawet moją mamę, która pracuje i jest studentką, więc też nie ma wiele czasu. I od 2 tyg. ćwiczy i mówi, żę spodnie luźniejsze, więc coś daja. Także jeszcze raz powodzenia __________________ 169cm 11.11r. -74kg 21.04.12r. - 69kg 18.08.12r. - 65kg 26.06.14r. -zaczynamy od nowa z 78,4kg 78,4kg -77kg -76kg -75kg -74,1kg -73- 72kg -71kg -70kg -69kg-68kg -67kg -66kg -65kg 26.07.14r - 72kg 26.08.14r - 68kg

2012-05-13, 11:01	#11
thailand6 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 527	Dot.: Odchudzamy się ! Pindzin mamy podobną wagę i podobny cel Dasz radę, najważniejsza jest silna motywacja i "wciągnięcie" w zdrowy tryb życia. Nie mając czasu na ćwiczenia możesz początkowo odrzucić wszystkie słodycze, napoje gazowane, napoje te słodkie i zrezygnować z chleba białego oraz ziemniaków. Bez ćwiczeń schudłam takim sposobem 18kg. Oczywiście piję czerwoną herbatę i w miarę możliwości dużo spaceruje. __________________ 175cm http://fotografia-wilde22.manifo.com/

2012-05-13, 18:30	#12
aza3994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 353	Dot.: Odchudzamy się ! Pindzin u mnie też bardzo podobnie, tylko startuję z 66. a cel identyczny i chętnie się przyłączę truskawka998 masz jakiś sprecyzowany plan na to "zdrowe odżywianie"?

2012-05-14, 15:55	#13
mikados Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: płd PL albo gdzieś dalej.... Wiadomości: 925	Dot.: Odchudzamy się ! Odchudzam się!! Ale od teraz to już tak na całego bez wymówek. Taka duża jeszcze nie byłam i nie chcę już być. Mam do was pytanie, co zrobić by nie podjadać między posiłkami bo to jest moja najgorsza słabość i z tym nie wiem jak sobie radzić

2012-05-14, 16:38	#14
Handy1993 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 13	Dot.: Odchudzamy się ! Mikados,może jak bedziesz miala ochote cos zjesc miedzy posilkami zjedz np.jabłko,albo jakies warzywo.Ja ostatnio w jakiejs piekarni kupilam takie platki owsiane,które są zlepione w takie kulki.Są pyszne smakuja jak batoniki,a są zdrowe __________________ ___________ 181 cm 19 lat 6.05.2012-85 kg 13.05.2012-82 kg 20.07.2012-70 kg Wymarzona waga 68

2012-05-14, 17:44	#15
Vaia Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 5	Dot.: Odchudzamy się ! Ja również się przyłącze, jeśli pozwolicie Moim największym problemem jest regularność posiłków: po śniadaniu nie jem nic w szkole, wracam do domu i pochłaniam wszystko co znajde w lodówce potem wychodze na dodatkowe zajęcia i znowu mam długą przerwę w jedzeniu...nie umiem się za bardzo usystematyzować. Mam nadzieje, że z Wami mi się uda schudną do 55 kg, to moje marzenie już od dawna

2012-05-14, 18:05	#16
aza3994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 353	Dot.: Odchudzamy się ! Vaia a ile ważysz teraz? znam, bo mam podobny problem. spędzam cały dzień w szkole, więc rano śniadanko, potem coś, obiad lekki, zajęcia na siłce/ fitness/ taniec i jeszcze coś zjeść i spać. Ale staram sie jakoś to zrównoważyć i nigdy nie chodzić bardzo głodną bo to się źle konczy...

2012-05-14, 18:48	#17
Vaia Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 5	Dot.: Odchudzamy się ! aza3994 teraz ważę 77 kg przy wzroście 173 cm

2012-05-15, 17:21	#18
MonikaBDG Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 3	Dot.: Odchudzamy się ! Widzę, że problem dodatkowych kilogramów dotyka wiele z nas :P Ja przyznam, że 3 lata temu ważyłam 90 kg, w chwili obecnej 66 przy wzroście 173 cm. Też chcę zrzucić kilka kg... chociaż 6 Ale do tego potrzebna jest silna motywacja, wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych (zabrzmiało bardzo profesjonalnie :P) i przede wszystkim nawet w najmniejszych ilościach ruch. Spacer/rower zamiast komunikacji miejskiej, schody zamiast windy, itp. Damy radę __________________ "Świat potrzebuje tylko przykładów, ludzi zdolnych do życia w zgodzie z marzeniami i do walki o własne ideały."

2012-05-16, 20:59	#19
aza3994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 353	Dot.: Odchudzamy się ! hej dziewczynki jak tam Wam idzie? ja dzisiaj raczej dietetycznie, rano kanapka z serem, potem jogurt, pierś z kurczaka i 3 ziemniaczki, a na kolację śledziki a oprócz tego biegałam 40 min i siłownia ba brzuszek teraz jestem padnięta ale usatysfakcjonowana prynajmniej

2012-05-16, 21:04	#20
thailand6 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 527	Dot.: Odchudzamy się ! U mnie dziś mega kiepsko, stanowczo za dużo zjadłam :/ Fajnie, że jest takie forum gdzie można "spotkać" osoby które mają takie same problemy Od jutra ponownie wracam na właściwą ścieżkę - pilnowanie siebie i swojej chęci jedzenia. Jak nie jem to nie jem za to jak już wpadnę w "szał" jedzenia to pozwalam sobie na zbyt wiele - to jest okropne :/ Tzn źle powiedziałam, jak nie jem dodatków to nie jem a jak się skuszę na "mały talerzyk czegoś" to potem tych dodatków coraz więcej :/ __________________ 175cm http://fotografia-wilde22.manifo.com/

2012-05-17, 13:09	#21
aza3994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 353	Dot.: Odchudzamy się ! no u mnie podobnie ze słodyczami, jak się zawezmę i przetrwam pierwszy tydzień bez łakoci to potem jest juz ok i mnie nie ciągnie. a jak kurczę na ciasteczko jedno się skuszę to potem cały czas bym jadła i nie mogę przestać

2012-05-17, 18:41	#22
mikados Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: płd PL albo gdzieś dalej.... Wiadomości: 925	Dot.: Odchudzamy się ! U mnie dziś w miarę ok, szkoda tylko że się przeziębiłam i jakoś o jedzeniu nie myślę. Ale wczoraj niestety dopadły mnie wafelki w czekoladzie i się poddałam

2012-05-18, 06:57	#23
thailand6 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 527	Dot.: Odchudzamy się ! Ja słodycze to chyba z rok temu jadłam, tzn. batona swojego ulubionego - 3bita nie pamiętam już smaku prawie , ale za to moimi grzechami głównymi są produkty w domu i jak trzymam się swojego założenia to jest okej - świruję ze szczęścia gdy widzę że np jest 0,2mniej na liczniku albo po tygodniu,dwóch gdy zobaczę że jest jeszcze lepiej. Ale niestety mam też taki czas, że jednego dnia zjem więcej np o kotleta jeszcze jednego i ten jeden dzień napędza kolejne. Zobaczę więcej na liczniku i krew mnie zalewa, wyrzuty sumienia i załamka. Mam głupi nawyk ważenia się codziennie co jest takie załamujące po tych dniach z "dodatkami". Ale dziś obudziłam się z silną motywacją więc spowrotem wdrążę się w plan dnia swój : ) __________________ 175cm http://fotografia-wilde22.manifo.com/

2012-05-18, 14:41	#24
DzastaW Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Warszawa =) Wiadomości: 1 393	Dot.: Odchudzamy się ! Można dołączyć? =) Wzrost: 182 cm, waga: 82-84 Cel: cieszyłabym się z 78, ale marzenie to 68 =) Moim problemem jest podjadanie z nudów i nie umiem się zmusić do ćwiczeń Najbardziej przeszkadza Mi brzuch, reszta mogłaby nawet zostać tak jak jest. Najbardziej boje się tego ile spadnie Mi z cycków __________________ http://s2.suwaczek.com/201110021778.png [reebok_a]606817[/reebok_a]

2012-05-27, 11:37	#25
mikados Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: płd PL albo gdzieś dalej.... Wiadomości: 925	Dot.: Odchudzamy się ! hejka i jak Wam idzie odchudzanie? Ja na szczęście ograniczyłam te okropne/pyszne wafelki w czekoladzie i wprowadziłam zdecydowanie więcej warzyw i owoców. Nie będę się głodzić bo wiem z doświadczenia, że mój żołądek by się zbuntował. Zobaczymy co ze zmian żywieniowych wyniknie.

2012-05-29, 11:19	#26
DzastaW Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Warszawa =) Wiadomości: 1 393	Dot.: Odchudzamy się ! Ja zrezygnowałam z gazowanego i słodyczy (oprócz lodów i kakao) i ćwiczę 8 minut na nogi i pośladki __________________ http://s2.suwaczek.com/201110021778.png [reebok_a]606817[/reebok_a]

2012-10-29, 16:56	#27
elpii Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 568	Dot.: Odchudzamy się ! ja sie przylaczam. mam 164cm wrostu i waze 53 kilo. musze zejsc do 49kilo. jestem dosyc filigranowa i mam taka budowe ciala ze pare kilo wiecej i juz wygladam okropnie. nosze teraz 36 ale jesli chodzi o spodnie to sie czesto nie mieszcze w 36. jak narazie schudlam 1kilo. poprostu malo jadam. ale najgorsze jest to ze siedze teraz caly czas w domu i choc nie jestem glodna to wiecznie mam ochote na cos. ale zauwazylam ze najlepsze jest zapisywanie kazdego dnia co sie je. i pomiedzy posilkami picie wody z cytryna. takze zaczynam od jutra . teraz zjem se owoca i przez caly wieczor tylko woda.

2012-11-06, 12:42	#28
MWasilewska Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 397	Dot.: Odchudzamy się ! Witam serdecznie, zapraszam koleżanki do zapoznania się z naszym wątkiem wspólnego odchudzania. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia a pyzatym przyjazna atmosfera i wsparcie koleżanek z forum. Co miesiąc się ważymy i sprawdzamy rezultaty naszych zmagań w walce o piękną sylwetkę. Jeśli macie ochotę przyłączyć do Nas w walce z zbędnymi kilogramami to zajrzyj do Nas- może akurat ci się spodoba i zechcesz dołączyć. Zapraszamy Wspólnie schudniemy- od 1 wrzesnia zaczniemy! https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639046 __________________ 13.07.2013r -Nasz ślub Cel: -15kg! *Waga 50kg i suknia ślubna XS (36) !* 66kg-> 64>62-> 60,5-> 60 59,0-> 57->56->55kg->53 ---> 50kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)