Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :) - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-05-23, 17:07   #1
ErnestyLda
Zadomowienie
 
Avatar ErnestyLda
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Okolice Pszczyny
Wiadomości: 1 584
Exclamation

Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)


Witam.
Juz raz miałam taki watek, ale jakos tak zamarł. Teraz ponownie chcę zacząć wspólne odchudzanie.
Planuje schudnąć ok 9kg do końca lipca Mam nadzieje że mi się to uda.
Obecnie ważę 67,8 kg wiec końcem lipca chciałabym by było to ok 58-59 kg. Mam na to 9 tygodni
Plnuje wiecej sie ruszać, ćwiczyć i przedewszystkim
NIE JEŚĆ SŁODYCZY
- to moja zmora.
Zachęcam was serdecznie do wspólnego odchudzanka.
moje aktualne wymiary to :
talia: 78cm
biodra: 95
pas: 86
uda: 62

ZAPRASZAM
Razm raźniej

Edytowane przez ErnestyLda
Czas edycji: 2013-05-23 o 17:11
ErnestyLda jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-23, 20:21   #2
Promyczek Nadziei
Zakorzenienie
 
Avatar Promyczek Nadziei
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Hej
Chętnie dołącze
Aktualnie wąże 75kg przy 175cm wzrostu, mój pierwszy cel to 69kg a następnie 65kg
Promyczek Nadziei jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-23, 20:38   #3
Lady Alessandra Susannah
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 7
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Witam drogie Panie!
Dołączam z wielka chęcią i nadzieją na zmianę...
Mój wzrost to 176 cm.
Waga - 77 kg.

Cel:
1 VII - 71 kg

Mam nadzieję, że uzyskam od Was wsparcie i słowa otuchy w momentach słabości, a także mam nadzieję, że uda mi się służyć dobrą radą i słowami otuchy, które pomogą Wam w walce ze zbędnymi kilogramami...

P. S. Co powiecie na wymienienie się informacjami o sobie?
Lady Alessandra Susannah jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-23, 20:39   #4
Promyczek Nadziei
Zakorzenienie
 
Avatar Promyczek Nadziei
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Cytat:
Napisane przez Lady Alessandra Susannah Pokaż wiadomość
Witam drogie Panie!
Dołączam z wielka chęcią i nadzieją na zmianę...
Mój wzrost to 176 cm.
Waga - 77 kg.

Cel:
1 VII - 71 kg

Mam nadzieję, że uzyskam od Was wsparcie i słowa otuchy w momentach słabości, a także mam nadzieję, że uda mi się służyć dobrą radą i słowami otuchy, które pomogą Wam w walce ze zbędnymi kilogramami...

P. S. Co powiecie na wymienienie się informacjami o sobie?
A co byś chciała wiedzieć?
Promyczek Nadziei jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-23, 20:44   #5
Lady Alessandra Susannah
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 7
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

A chociażby plan działania na jutro.
Ja jestem właśnie w trakcie planowania jutrzejszego treningu, godzin posiłków i tak dalej.
__________________
This is the way the world ends
Not with a bang but a whimper.
T. S. Eliot The Hollow Men
Lady Alessandra Susannah jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-23, 20:46   #6
Promyczek Nadziei
Zakorzenienie
 
Avatar Promyczek Nadziei
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Cytat:
Napisane przez Lady Alessandra Susannah Pokaż wiadomość
A chociażby plan działania na jutro.
Ja jestem właśnie w trakcie planowania jutrzejszego treningu, godzin posiłków i tak dalej.
No więc pobudka o 6, kawka i idę biegać, następnie śniadanko ale jeszcze nie wiem co a później szykowanie do pracy, następnie na 11 do pracy i aż do 22 a pracy planuję jeść pierś z indyka z warzywami, jakąś białkową kolację i w między czasie banana
a Ty co na jutro planujesz?
Promyczek Nadziei jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-23, 20:57   #7
Lady Alessandra Susannah
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 7
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Oj, w robocie do 22? Współczuję... Chociaż z drugiej strony nie będziesz myśleć o jedzeniu, bo umysł będzie zajęty...

Ja jem według zasad diety niełączenia. Mój plan na jutro to:
-owoce na śniadanie (zawsze zaczynam dzień od owoców),
-proteiny + warzywa na obiad,
-węglowodany + warzywa na kolację.

Podejrzewam, że na obiad będzie jajko, ale nie jestem pewna, co mamy w lodówce. ;P

Od 7 pm do 9 pm wycieczka rowerowa. W ciągu dnia do wykonania 50 przysiadów i 20 pompek. Wolałabym więcej przysiadów, ale od lat męczę się z kontuzją kolana i za bardzo go forsować nie mogę. Liczbę pompek zamierzam systematycznie zwiększać.

Między posiłkami woda mineralna i zielona herbata.

Przed każdym posiłkiem 250 ml wody z sokiem z połowy cytryny i 3/4 łyżeczki pieprzu cayenne.
__________________
This is the way the world ends
Not with a bang but a whimper.
T. S. Eliot The Hollow Men
Lady Alessandra Susannah jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-23, 21:00   #8
Promyczek Nadziei
Zakorzenienie
 
Avatar Promyczek Nadziei
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Cytat:
Napisane przez Lady Alessandra Susannah Pokaż wiadomość
Oj, w robocie do 22? Współczuję... Chociaż z drugiej strony nie będziesz myśleć o jedzeniu, bo umysł będzie zajęty...

Ja jem według zasad diety niełączenia. Mój plan na jutro to:
-owoce na śniadanie (zawsze zaczynam dzień od owoców),
-proteiny + warzywa na obiad,
-węglowodany + warzywa na kolację.

Podejrzewam, że na obiad będzie jajko, ale nie jestem pewna, co mamy w lodówce. ;P

Od 7 pm do 9 pm wycieczka rowerowa. W ciągu dnia do wykonania 50 przysiadów i 20 pompek. Wolałabym więcej przysiadów, ale od lat męczę się z kontuzją kolana i za bardzo go forsować nie mogę. Liczbę pompek zamierzam systematycznie zwiększać.

Między posiłkami woda mineralna i zielona herbata.

Przed każdym posiłkiem 250 ml wody z sokiem z połowy cytryny i 3/4 łyżeczki pieprzu cayenne.
Ciekawy plan, trzymam kciuki aby się udało
ja uciekam spać, skoro mam rano wstać,
Dobranoc i do jutra
Promyczek Nadziei jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-23, 21:02   #9
Lady Alessandra Susannah
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 7
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Cytat:
Napisane przez Promyczek Nadziei Pokaż wiadomość
Ciekawy plan, trzymam kciuki aby się udało
ja uciekam spać, skoro mam rano wstać,
Dobranoc i do jutra
Kolorowych snów. Oby nie o jedzeniu! Również trzymam kciuki. Do jutra.
__________________
This is the way the world ends
Not with a bang but a whimper.
T. S. Eliot The Hollow Men
Lady Alessandra Susannah jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-24, 14:42   #10
Pieczarkowa
Przyczajenie
 
Avatar Pieczarkowa
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 8
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Hej
Można się dołaczyć?
Obecnie 66kg, chciałam bym zejść do 56-57, mam 170cm
Pieczarkowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-24, 14:45   #11
Murcielaga
Raczkowanie
 
Avatar Murcielaga
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 120
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Witam towarzyszki niedoli fajnie, że powstała taka grupa bo to zawsze działa motywująco kiedy się widzi efekty u innych.
U mnie zakupy już zrobione od jutra zaczynam walkę z nadprogramowymi kilogramami
stan na dzisiaj:
wzrost-173
waga- 75 kg
cel- 60 kg
__________________
When you reduce life to black and white, you never see rainbows. ~Rachel Houston
Murcielaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2013-05-24, 16:20   #12
Misia1100
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 2
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Z chęcią się przyłączę. Ważę zdecydowanie za dużo i marzy mi się schudnąć chociaż 15 kg. Zaczynam od jutra , bo dziś dopiero to zobaczyłam. Do boju!
Misia1100 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-24, 17:09   #13
kamcia9
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 10
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Ja juz mam dietke od 20 maja nawet dobrze to znosze moja slaba strona to slodycze

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

A wy jakie dietki stosujecie ja sobie sama wymyslilam troche poczytalam tu troche tam i zwiazalam do kupy i nawet racjonalne to wyszlo

---------- Dopisano o 18:09 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

waze 88kg a moj cel to 55 kg wiem duzo ale jestem po 2 ciazach rok po roku i przytylo mi sie 30 kilo
kamcia9 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-24, 21:07   #14
bialy_bez
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 70
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Mogę dołączyć?

Ważę tyle, co Ty ErnestyLda, wymiary też mamy bardzo podobne. Miło by było schudnąć tak chociaż do 60 kg, ale jakoś nie umiem się zebrać.
bialy_bez jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-24, 21:36   #15
Promyczek Nadziei
Zakorzenienie
 
Avatar Promyczek Nadziei
 
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

hej
widzę,że trochę już nas jest
Ja niestety nie wstałam dzisiaj aby pobiegać,za dobrze mi się spało, ale melduję,że dzionek pod względem dietki udany na 100% a jak tam u was?
Promyczek Nadziei jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-25, 08:50   #16
Lady Alessandra Susannah
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 7
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Melduję., że nie udało mi się wczoraj pojeździć rowerem, bo caly dzień lało... Natomiast posiłki dietetyczne i małe, więc chociaż w tym przypadku sukces. Wlasnie zjadam jablko na sniadanko, wyglądając przez okno z nadzieją na poprawę pogody...
A jak u Was? Trzymacie się dzielnie?
__________________
This is the way the world ends
Not with a bang but a whimper.
T. S. Eliot The Hollow Men
Lady Alessandra Susannah jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-25, 12:35   #17
Kocik123
Wtajemniczenie
 
Avatar Kocik123
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Czy mogłabym się przyłączyć. ?
stan na dzisiaj :
waga : 59
wzrost 168
cel : 50
wagi nie mam może dużej ale za to brzuch ogromny.. (
Kocik123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-25, 17:58   #18
Lady Alessandra Susannah
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 7
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Co tu taka cisza, kolezanki? Mowcie, jak minal dzien! Ja wlasnie wychodze na jogging, zerkne na temacik po powrocie...
__________________
This is the way the world ends
Not with a bang but a whimper.
T. S. Eliot The Hollow Men
Lady Alessandra Susannah jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-26, 21:26   #19
Murcielaga
Raczkowanie
 
Avatar Murcielaga
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 120
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

melduję, że strasznie nagrzeszyłam przez ten weekend... niestety wizyty u mamusi nie są wskazane przez najbliższe kilka tygodni...
całe szczęście od jutra praca więc wracam do normalnego rytmu....
__________________
When you reduce life to black and white, you never see rainbows. ~Rachel Houston
Murcielaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-27, 07:59   #20
ErnestyLda
Zadomowienie
 
Avatar ErnestyLda
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Okolice Pszczyny
Wiadomości: 1 584
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Cytat:
Napisane przez kamcia9 Pokaż wiadomość
Ja juz mam dietke od 20 maja nawet dobrze to znosze moja slaba strona to slodycze

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

A wy jakie dietki stosujecie ja sobie sama wymyslilam troche poczytalam tu troche tam i zwiazalam do kupy i nawet racjonalne to wyszlo

---------- Dopisano o 18:09 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

waze 88kg a moj cel to 55 kg wiem duzo ale jestem po 2 ciazach rok po roku i przytylo mi sie 30 kilo
Ja raczej nie stosuje jakiejś konkretnej diety. Po prostu ograniczam słodycze najpierw do 1 raz w tygodniu a potem do zera. Wysiłek fizyczny to dla mnie podstawa i oczywiście nie objadanie się- mniejsze porcje posiłków

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:50 ----------

Cytat:
Napisane przez bialy_bez Pokaż wiadomość
Mogę dołączyć?

Ważę tyle, co Ty ErnestyLda, wymiary też mamy bardzo podobne. Miło by było schudnąć tak chociaż do 60 kg, ale jakoś nie umiem się zebrać.
Oj tez mam problemy żeby zebrać się w sobie dlatego ten watek motywacyjny założyłam

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Mój weekend nie wyglądał za ciekawie. Co prawda nie nagrzeszyłam, jedząc nie wiadomo co i ile. ale nie ćwiczyłam. Nie mam siły ani na ćwiczenia ani na jedzenie, bo od soboty nęka mnie jakaś choroba. Ból żołądka, wymioty i skurcze brzucha. wiec nie mam możliwości na ćwiczenia,a jedzenia samego mi się odechciewa gdy pomyślę sobie o mdłościach. Dzisiaj idę do lekarza, dostane pewnie L-4 i cały tydzień będzie jeszcze bez wysiłku fizycznego, nie chce zbyt frustrować brzucha ani żołądka. A tak chciałam się wziąć ostro do roboty
Jeżeli chodzi o moja aktywność fizyczna to codziennie do pracy dojeżdżam rowerkiem ok 3,5-4 km (oczywiście poza sobotą i niedziela)

Co u was dziewczynki?
Ciesze się że jest nas juz tyle
ErnestyLda jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-27, 20:42   #21
Murcielaga
Raczkowanie
 
Avatar Murcielaga
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 120
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

no ja dzisiaj bardzo grzeczna byłam.. ale już mi tęskno do słodyczy
ja się odchudzam dietą 3DChili i muszę Wam powiedzieć, że najadam się jak nigdy dotąd, właściwie to nie pamiętam kiedy tyle jadłam a podobno na diecie jestem no ale niestety moja słabość już się odzywa i nosi mnie na czekoladkę... ale postaram się być dzielna
__________________
When you reduce life to black and white, you never see rainbows. ~Rachel Houston
Murcielaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-28, 13:52   #22
ErnestyLda
Zadomowienie
 
Avatar ErnestyLda
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Okolice Pszczyny
Wiadomości: 1 584
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Murcielaga o a co to za dietka? Może powiesz coś o niej więcej?
ErnestyLda jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-28, 16:18   #23
citruss
Raczkowanie
 
Avatar citruss
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 80
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

To i ja się dołączę
Obecnie: 56,5kg
Cel: 47kg
Wzrost: 160cm

Udało mi się już zrzucić 7,5kg, ale straaaaasznie wolno mi to idzie i jeszcze miałam w tym czasie przerwę prawie 2 miesięczną, a szkoda, bo może teraz było by już chociaż 54 kg
__________________
He never got up, we live on the cusp of death thinking that it won't be us.
citruss jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-28, 17:15   #24
dorusss90
Zakorzenienie
 
Avatar dorusss90
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 765
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

chetnie sie przylacze, przy 167cm 62 kg chcialabym zejsc do 55
__________________

dorusss90 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-28, 19:09   #25
Murcielaga
Raczkowanie
 
Avatar Murcielaga
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 120
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Cytat:
Napisane przez ErnestyLda Pokaż wiadomość
Murcielaga o a co to za dietka? Może powiesz coś o niej więcej?

http://ranking-diet.pl/dieta-3d-chili/?utm_source=google&utm_me dium=cpc&utm_term={keywor d}&utm_campaign=Brand-Google-Search-3D&gclid=CO6ftfexubcCFYhQ 3godlhoAxw

tutaj natknęłam się na tę dietę po raz pierwszy, ale potem poszukałam o niej więcej na naszym forum wizaz i byłam w szoku... poczytaj sobie ten wątek:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=636561

ja na razie dopiero ją zaczynam ale jest już cała masa dziewczyn, które osiągnęły sukces... nie wiem czy to prawda ale ktoś ze znajomych powiedział mi, że Grycanki też się nią odchudzały
__________________
When you reduce life to black and white, you never see rainbows. ~Rachel Houston
Murcielaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-28, 21:34   #26
ErnestyLda
Zadomowienie
 
Avatar ErnestyLda
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Okolice Pszczyny
Wiadomości: 1 584
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Cytat:
Napisane przez Murcielaga Pokaż wiadomość
http://ranking-diet.pl/dieta-3d-chili/?utm_source=google&utm_me dium=cpc&utm_term={keywor d}&utm_campaign=Brand-Google-Search-3D&gclid=CO6ftfexubcCFYhQ 3godlhoAxw

tutaj natknęłam się na tę dietę po raz pierwszy, ale potem poszukałam o niej więcej na naszym forum wizaz i byłam w szoku... poczytaj sobie ten wątek:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=636561

ja na razie dopiero ją zaczynam ale jest już cała masa dziewczyn, które osiągnęły sukces... nie wiem czy to prawda ale ktoś ze znajomych powiedział mi, że Grycanki też się nią odchudzały
O ciekawa ta dietka zainteresowała mnie
ErnestyLda jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-30, 21:50   #27
Dollynka
Raczkowanie
 
Avatar Dollynka
 
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 89
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

witam wszystkie dziewczyny
czytam ten wątek i bardzo mi sie podoba. Mogę do Was dołączyć ?
Wzrost 164 cm
Waga 70 kg
chcę zrzucic minimum 10 kg, ale bardzo wątpię czy mi sie uda. Mam słabą wolę, a największym grzechem jest pożeranie słodyczy, szczególnie ciast własnej rorobty no i jak już zasiądę do stołu to jem i jem .... poprostu uwielbiam jeść
Wymysliłm sobie, że zastosuję taki plan:

-5 posiłków dziennie - małych objętościowo i kalorycznie, ale będę jadła w miarę wszystko, z przewagą warzyw

- wykluczę słodycze (o ratunku ! nawet pisząc to sama w to nie wierzę)

- no i ruch

co do ruchu to akurat nie musze się zmuszać, bo to akurat lubię. Jeżdżę na rowerze, chodzę na aerobic, nordic walking, czasem biegam, a zimą kąpie się morzu czyli średnio 4 x w tygodniu po 1,5 godziny poświęcam na ruch. I skąd ta nadwaga? no właśnie. Myslę, że wpadłam w pułapkę, bo jak dużo się ruszam na swieżym powietrzu to mam lepszy apetyt i kólko sie zamyka. Czy ktoś z Was tak ma???

No nic, skoro to wszystko napisałam to może teraz moja motywacja wzrośnie... od jutra zaczynam walkę ...

piszcie jak Wam idzie.
__________________
"Zdrowie nie jest wszystkim, ale bez zdrowia wszystko jest niczym" Ks. Jan Twardowski
Dollynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-30, 22:28   #28
Murcielaga
Raczkowanie
 
Avatar Murcielaga
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 120
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Witaj Dollynka!!! i powodzenia w walce. A jak tam reszta dziewcząt? ja muszę przyznać dzisiaj miałam dietowy dzień dziecka bo mogłam zjeść na przekąskę 4!!! kawałki czekolady gorzkiej. Co prawda kiedyś nie wzięłabym gorzkiej za nic do ust ale nie wyobrażacie sobie jaka jest pyyyyyyszna jak się od kilku ładnych dni nie jadło żadnych słodyczy i o dziwo te 4 mi wystarczyły
__________________
When you reduce life to black and white, you never see rainbows. ~Rachel Houston
Murcielaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-31, 06:03   #29
ErnestyLda
Zadomowienie
 
Avatar ErnestyLda
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Okolice Pszczyny
Wiadomości: 1 584
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Cytat:
Napisane przez Dollynka Pokaż wiadomość
witam wszystkie dziewczyny
czytam ten wątek i bardzo mi sie podoba. Mogę do Was dołączyć ?
Wzrost 164 cm
Waga 70 kg
Jak najbardziej możesz się do nas dołaczyć. Im będzie nas wiecej tym mysle że motywacja wieksza

---------- Dopisano o 07:03 ---------- Poprzedni post napisano o 07:00 ----------

Murcielaga ja ubóstwiam czekoladę i gorzka i mleczna, dla mnie nie ma znaczenia czy jest słodka czy gorzka ważne że to czekolada. mmmm.... No ale w związku z dietka jest ona ograniczona do minimum, ostatnio zjadłam tylko 1 kosteczke na spróbowanie i nic więcej. Moge powiedzieć że odnioslam sukces bo u mnie nie kończyło sie na 1 kosteczce :P
ErnestyLda jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-05-31, 19:32   #30
Dollynka
Raczkowanie
 
Avatar Dollynka
 
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 89
Dot.: Razem raźniej :) wspólne schudniemy 10 kg. Odchudzanko od 24 maja :)

Cytat:
Napisane przez Murcielaga Pokaż wiadomość
Witaj Dollynka!!! i powodzenia w walce. A jak tam reszta dziewcząt? ja muszę przyznać dzisiaj miałam dietowy dzień dziecka bo mogłam zjeść na przekąskę 4!!! kawałki czekolady gorzkiej. Co prawda kiedyś nie wzięłabym gorzkiej za nic do ust ale nie wyobrażacie sobie jaka jest pyyyyyyszna jak się od kilku ładnych dni nie jadło żadnych słodyczy i o dziwo te 4 mi wystarczyły
Murcieląga, jeny podziwiam Ciebie. U mnie na pewno nie skończyłoby sie na 4 kawałkach dlatego na razie jestem na detoksie słodyczowym i muszę całkowicie je wykluczyć. No i własnie dziś nie zjadłam nic słodkiego
udało mi się zmniejszyć porcje jedzenia, ale wielki wyczyn to nie jest, bo dziś boli mnie żołądek i nie mam specjalnie apetytu.

---------- Dopisano o 20:32 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

Cytat:
Napisane przez bialy_bez Pokaż wiadomość
Mogę dołączyć?

Ważę tyle, co Ty ErnestyLda, wymiary też mamy bardzo podobne. Miło by było schudnąć tak chociaż do 60 kg, ale jakoś nie umiem się zebrać.
no to jest nas więcej o podobnych wymiarach
__________________
"Zdrowie nie jest wszystkim, ale bez zdrowia wszystko jest niczym" Ks. Jan Twardowski
Dollynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:20.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.