Ćwiczenia i nie wielkie efekty

10september · 2014-08-11, 05:39

Witam,
Piszę do Was w sprawie aktywności fizycznej...
Od roku ćwiczę z Chodakowską i zdrowo się odżywiam. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (Skalpel 2 i Kiler na zmianę + co 2 dzień ABS na brzuch). Od marca zdrowo się odżywiam i od lipca 2013 schudłam 13 kg. Niby po mnie widać, bo ważę 47 kg, ale według mnie jestem nadal gruba. Brzucha nie mam wcale płaskiego, ale duży też nie jest.
Wydaje mi się, że mam wolny metabolizm i nie wiem jak temu mam zaradzić.

Jak oglądam inne metamorfozy w internecie to widzę u innych efekty po miesiącu, a u mnie te zmiany są nie wielkie.

Pozdrawiam, mam nadzieję, że mi pomożecie.

margitta · 2014-08-11, 08:37

Jak ważysz 47 kg i uważasz, że jesteś gruba, to wybacz, ale powinnaś porozmawiać z psychologiem, bo masz widać zaburzone spojrzenie na siebie.

Z doświadczenia powiem (nie jestem żadnym ekspertem), że brzuch często jest wystający albo przez problemy gastrologiczne

albo przez dietę bogatą w pszenicę.

justynag13 · 2014-08-11, 08:48

A co to znaczy, że zdrowo się odżywiasz?

Bo jeżeli jesz dużo owoców ciemny chleb itp. to może to co spalasz nadrabiasz węglowodanami? Spisz sobie wszystko co zjadasz w jeden przykładowy dzień np. wczoraj i oblicz jakie są proporce białka/tłuszczy/węglowodanów oraz ile dziennie zjadasz kcal. Możesz też zobaczyć ile dziennie spalasz kalorii. Daj znać co ci wyszło

nunny · 2014-08-11, 08:52

A ile masz wzrostu ? 47 kg i jesteś gruba ? Chyba żartujesz...

10september · 2014-08-11, 09:05

Mam 157 cm wzrostu. Może z tą grubością przesadziłam, ale mnie ten brzuch denerwuję. Gluten jem tylko na pierwsze śniadanie w postaci kanapek z chleba graham na zakwasie. Dzisiaj w ogóle nie jadłam (tylko owsianka), a na drugie śniadanie pankejki z mąki kukurydzianej.

GDzie mogę obliczyć te węgle, tłuszcze itd?

Martva · 2014-08-11, 09:19

Tu na przykład: http://www.tabele-kalorii.pl/

10september · 2014-08-11, 09:33

Dziękuje.

delfix10 · 2014-08-11, 10:25

ile masz lat ? byłaś kiedyś u ginekologa na badaniu ?może masz torbiele na jajnikach ?to może być przyczyną tego że brzuch nie jest idealnie płaski

może masz problemy hormonalne?badałaś się pod tym kątem ?

10september · 2014-08-11, 11:18

Cytat:

Napisane przez delfix10

ile masz lat ? byłaś kiedyś u ginekologa na badaniu ?może masz torbiele na jajnikach ?to może być przyczyną tego że brzuch nie jest idealnie płaski

może masz problemy hormonalne?badałaś się pod tym kątem ?

Nie byłam u ginekologa, niby wyniki z krwi i moczu mam bardzo dobre, bo robię często, ponieważ biorę tabletki Izotek od trądziku.

delfix10 · 2014-08-11, 13:30

a jakie konkretnie badania robisz ?

GalMonica · 2014-08-12, 08:40

Skoro uważasz że nadal masz duży brzuch i nie czujesz się szczupła - nie widzę inne wyjścia jak zmiana diety. Najlepiej jakbyś poszła do dietetyczki i z nią porozmawiała na ten temat, na pewno coś Ci doradzi i sprawi że lepiej się poczujesz.

10september · 2014-08-13, 05:30

Teraz ograniczam gluten, zobaczymy jak to będzie.

akot80 · 2014-08-13, 06:01

Cytat:

Napisane przez 10september

Teraz ograniczam gluten, zobaczymy jak to będzie.

Ograniczenie nie wystarczy. Trzeba zrezygnować całkiem ze zbóż i zbożopodobnych. No i efekty też nie będą od razu.

10september · 2014-08-14, 05:17

Jakie proponujecie ćwiczenia na brzuch w celu usunięcia 'tłuszczyku" i zrobienie, aby był płaski?

Jak przestać się odchudzać, bo osiągnęłam swoją wagę, chcę teraz wyrzeźbić ciało.

**201607040946** · 2014-08-16, 13:06

Na brzuch jak najmniej węgli

Wyrak · 2014-08-16, 15:19

Cytat:

Napisane przez 10september

Jakie proponujecie ćwiczenia na brzuch w celu usunięcia 'tłuszczyku" i zrobienie, aby był płaski?

Nijakie, takie rzeczy to sie zalatwia w kuchnii nie na silowni niestety.

10september · 2014-08-17, 07:40

Zaczęłam robić zakwas kukurydziany i niedługo upiekę taki chleb. Mam nadzieję, że będzie lepiej, bo on nie ma glutenu.

10september · 2014-08-24, 13:47

Przepraszam za spam...

Upiekłam chleb kukurydziany jest pyszny! Od 3 dni nie jem glutenu i stan mojego brzucha się poprawił.

2014-08-11, 05:39	#1
10september Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Polska wschodnia Wiadomości: 269	Ćwiczenia i nie wielkie efekty Witam, Piszę do Was w sprawie aktywności fizycznej... Od roku ćwiczę z Chodakowską i zdrowo się odżywiam. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (Skalpel 2 i Kiler na zmianę + co 2 dzień ABS na brzuch). Od marca zdrowo się odżywiam i od lipca 2013 schudłam 13 kg. Niby po mnie widać, bo ważę 47 kg, ale według mnie jestem nadal gruba. Brzucha nie mam wcale płaskiego, ale duży też nie jest. Wydaje mi się, że mam wolny metabolizm i nie wiem jak temu mam zaradzić. Jak oglądam inne metamorfozy w internecie to widzę u innych efekty po miesiącu, a u mnie te zmiany są nie wielkie. Pozdrawiam, mam nadzieję, że mi pomożecie. __________________ *15. VII. 2013r* - zaczęłam ćwiczyć *01.III.2014r* - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: *60kg -> 48kg*

2014-08-11, 08:37	#2
margitta Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 482	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Jak ważysz 47 kg i uważasz, że jesteś gruba, to wybacz, ale powinnaś porozmawiać z psychologiem, bo masz widać zaburzone spojrzenie na siebie. Z doświadczenia powiem (nie jestem żadnym ekspertem), że brzuch często jest wystający albo przez problemy gastrologiczne albo przez dietę bogatą w pszenicę. __________________ Bo reszta nie jest milczeniem, ale należy do nas Boję się ludzi bez poczucia humoru

2014-08-11, 08:48	#3
justynag13 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 68	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty A co to znaczy, że zdrowo się odżywiasz? Bo jeżeli jesz dużo owoców ciemny chleb itp. to może to co spalasz nadrabiasz węglowodanami? Spisz sobie wszystko co zjadasz w jeden przykładowy dzień np. wczoraj i oblicz jakie są proporce białka/tłuszczy/węglowodanów oraz ile dziennie zjadasz kcal. Możesz też zobaczyć ile dziennie spalasz kalorii. Daj znać co ci wyszło

2014-08-11, 08:52	#4
nunny Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 806	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty A ile masz wzrostu ? 47 kg i jesteś gruba ? Chyba żartujesz...

2014-08-11, 09:05	#5
10september Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Polska wschodnia Wiadomości: 269	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Mam 157 cm wzrostu. Może z tą grubością przesadziłam, ale mnie ten brzuch denerwuję. Gluten jem tylko na pierwsze śniadanie w postaci kanapek z chleba graham na zakwasie. Dzisiaj w ogóle nie jadłam (tylko owsianka), a na drugie śniadanie pankejki z mąki kukurydzianej. GDzie mogę obliczyć te węgle, tłuszcze itd? __________________ *15. VII. 2013r* - zaczęłam ćwiczyć *01.III.2014r* - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: *60kg -> 48kg*

2014-08-11, 09:19	#6
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Tu na przykład: http://www.tabele-kalorii.pl/ __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-08-11, 09:33	#7
10september Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Polska wschodnia Wiadomości: 269	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Dziękuje. __________________ *15. VII. 2013r* - zaczęłam ćwiczyć *01.III.2014r* - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: *60kg -> 48kg*

2014-08-11, 10:25	#8
delfix10 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 17 352	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty ile masz lat ? byłaś kiedyś u ginekologa na badaniu ?może masz torbiele na jajnikach ?to może być przyczyną tego że brzuch nie jest idealnie płaski może masz problemy hormonalne?badałaś się pod tym kątem ? __________________ kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853

2014-08-11, 13:30	#10
delfix10 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 17 352	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty a jakie konkretnie badania robisz ? __________________ kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853

2014-08-12, 08:40	#11
GalMonica Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-08 Wiadomości: 7	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Skoro uważasz że nadal masz duży brzuch i nie czujesz się szczupła - nie widzę inne wyjścia jak zmiana diety. Najlepiej jakbyś poszła do dietetyczki i z nią porozmawiała na ten temat, na pewno coś Ci doradzi i sprawi że lepiej się poczujesz. __________________ <ciach_reklama>

2014-08-13, 05:30	#12
10september Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Polska wschodnia Wiadomości: 269	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Teraz ograniczam gluten, zobaczymy jak to będzie. __________________ *15. VII. 2013r* - zaczęłam ćwiczyć *01.III.2014r* - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: *60kg -> 48kg*

2014-08-14, 05:17	#14
10september Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Polska wschodnia Wiadomości: 269	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Jakie proponujecie ćwiczenia na brzuch w celu usunięcia 'tłuszczyku" i zrobienie, aby był płaski? Jak przestać się odchudzać, bo osiągnęłam swoją wagę, chcę teraz wyrzeźbić ciało. __________________ *15. VII. 2013r* - zaczęłam ćwiczyć *01.III.2014r* - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: *60kg -> 48kg*

2014-08-16, 13:06	#15
201607040946 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 20 500	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Na brzuch jak najmniej węgli

2014-08-17, 07:40	#17
10september Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Polska wschodnia Wiadomości: 269	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Zaczęłam robić zakwas kukurydziany i niedługo upiekę taki chleb. Mam nadzieję, że będzie lepiej, bo on nie ma glutenu. __________________ *15. VII. 2013r* - zaczęłam ćwiczyć *01.III.2014r* - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: *60kg -> 48kg*

2014-08-24, 13:47	#18
10september Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Polska wschodnia Wiadomości: 269	Dot.: Ćwiczenia i nie wielkie efekty Przepraszam za spam... Upiekłam chleb kukurydziany jest pyszny! Od 3 dni nie jem glutenu i stan mojego brzucha się poprawił. __________________ *15. VII. 2013r* - zaczęłam ćwiczyć *01.III.2014r* - zaczęłam zdrowo się odżywiać Dzięki temu schudłam: *60kg -> 48kg*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)