kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?...

[Efiątko]

Trening zaliczony, to był mój 7 dzień a6w Jak narazie idzie całkiem, całkiem i nie zamierzam przestawać
Tez kupiłam dzis goodbye- cellulite, zobaczymy ile to jest warte <??>

[Kateanna]

mala dygresja...
dlaczego czasem nie warto kupować Shape'a??
bo:
http://www.shape.com/workouts/144

a to bedzie w kwietniowym:
http://www.shape.com/workouts/146

a to w majowym:
http://www.shape.com/workouts/150



ogolnie duzo tam fajnych cwiczen wiec jak ktos nie ma perspektywy na trening to tam znajdzie

[Ainuzi]

dzis pierwszy dzien A6W, mialam tez biegac, ale pogoda wygrala z moim samozaparciem

[Kateanna]

hej
fajny mamy dzien wiosny moglam choinki nie rozbierac :P
dzisiaj planuje silowe na nogi i ramiona, biegac mialam ale predej se w łyzwach pobiegam... okropna pogoda

[blackmagicone]

Jestem po 15 min hh, taka mala rozgrzeweczka od rana
Ale szczerze, to nie wiem, czy cos dzis zdolam zrobic, bo mam takie zakwasy, ze nogi zgiac nie moge

[Kateanna]

blackmagicone na zakwasy najlepszy jest wlasnie delikatny ruch typu spacer, marsz

[blackmagicone]

Kateanna to wpadlam na dobry plan. Ide dzis do dentysty, to jak bede wracala to piechotka. A ze blisko nie mam, to mysle, ze z 45 minut wyjdzie

[kociulek]

Napisane przez Kateanna

nie moge teraz przerwac w tamtym tygodniu 5 x po 30 min biegalam plus cwiczenia silowe i moze to glupie ale widze juz efekty... boczki mi sie zmniejszyly i pupa zrobila sie jedrniejsza i bardziej ksztaltna oby ta dobra passa wiecznie trwala

To wcale nie jest głupie, bo ja u siebie też już widzę różnice. Tak jak zalecała PIngwinek, wprowadziłam również dietę, a jesli chodzi o pielęgnecje ciałą, to nie mam szorstkiej gąbki,ale przed nałożeniem balsamu ujędrniającego,skóre ścieram pilingiem. Jest super
Nawet spodnie sobie kupiłam o numer mniejsze i zamierzam je założyć na święta

[Blair]

Napisane przez Kateanna

ooo faktycznie to moj jestem z niego bardzo zadowolona!! polecam mam go juz jakis rok i nic sie z nim nie dzieje. wprowadza sie do niego swoja wage i wiek i automatycznie oblicza max tetno itp. podczas biegania pokazuje procent tetna maksymalnego co jest bardzo ważne bo czasem nawet nie wiemy kiedy przekraczamy 100% i kiedy trening jest juz szkodliwy dla zdrowia. jest dokladny- sprawdzalam jednoczesnie z innym monitorem i wychodzilo tak samo. tylko wodoszczelnosci nie sprawdzalam Jedyny minus to to ze wygladem bardziej odpowiada mezczyznie niz kobiecie ale na treningu mi to lata

ooo no to super Jak odłożę jakąś kasę to sobie taki kupię

[Djapira]

Blair, bardzo dziękuje

[karoola0]

zgrzeszylam wczoraj zjadalam kebaba i wypilam cole; w dodatku nie cwiczylam:[ a dzisiaj rano dluga kapiel w goracej wodzie

nie moge sie poddawac: ide cwiczyc

[bandziorka007]

Napisane przez Efiątko

Trening zaliczony, to był mój 7 dzień a6w Jak narazie idzie całkiem, całkiem i nie zamierzam przestawać
Tez kupiłam dzis goodbye- cellulite, zobaczymy ile to jest warte <??>

Efiatko npisz za jakis czas czy ten Goodbye Celulite daje jakies efekty to moze tez sie skusze
pozdrowionka

[bandziorka007]

Aha , co do cwiczonek to oczywiscie tez codziennie ostro trenuje z A6W i z kazdym dniem jest coraz lepiej Moj TZet smial sie ze mnie do niedawna ze nic mi te cwoiczonka nie dadza bo nawet cwiczac napewno nie czuje brzucha ale wczoraj namowilam go zeby zrobil ze mna pare cwiczen i jak to mowi Ferdek Kiepski "zatkalo kakalo" po po pierwszysm cwiczeniu wymiekl haha
pozdrowionka

[Kateanna]

Napisane przez kociulek

To wcale nie jest głupie, bo ja u siebie też już widzę różnice. Tak jak zalecała PIngwinek, wprowadziłam również dietę, a jesli chodzi o pielęgnecje ciałą, to nie mam szorstkiej gąbki,ale przed nałożeniem balsamu ujędrniającego,skóre ścieram pilingiem. Jest super
Nawet spodnie sobie kupiłam o numer mniejsze i zamierzam je założyć na święta

no to super!! ja jeszcze spodni mniejszych nie moge kupic i tutaj bedzie ciezko bo z tych glupich nog nigdy tak latwo nie chudne

a co do szorstkiej gabki to ja mam taka za 2 zl taka zwykla do mycia tylko ze szorstka. te sizalowe itp tez kiedys mialam ale szybko sie rozmiekczaly itp. te zwykle super sie sprawdzaja

Blair to fajnie byleby to byla firma Sigma albo Polar bo sa najlepsze, innej firmy bym nie kupila

Napisane przez blackmagicone

Kateanna to wpadlam na dobry plan. Ide dzis do dentysty, to jak bede wracala to piechotka. A ze blisko nie mam, to mysle, ze z 45 minut wyjdzie

No wlasnie... zawsze to jakis ruch

Napisane przez karoola0

zgrzeszylam wczoraj zjadalam kebaba i wypilam cole; w dodatku nie cwiczylam:[ a dzisiaj rano dluga kapiel w goracej wodzie

nie moge sie poddawac: ide cwiczyc

Bylo minelo! byleby nie za czesto

[mila17]

Lawinia pewnie, że tak Ja póki co zrobiłam 50 brzuszków i tyle samo nozyc, ale nie mogłam oprzec się chipsom Wieczorem zrobie dwa razy tyle za karę

[blackmagicone]

No to mialam spacerek Szkoda tylko, ze z parasolka
Ale ruszalam sie i to najwazniejsze. Moze nawet zrobie sobie dzis jeszcze jedna sesje hulania...?

[MartiniBianco]

A ja właśnie melduje powrót z siłowni... ojej ale jestem głodna... słonia chyba połkne zaraz

[karoola0]

cwiczenia zaliczylam jakis 2 godz temu, teraz sie ucze.. w depresje powoli wpadam, nie wiem co mi jest

[mila17]

No to ja melduje:
dziś pierwszy dzień moich cwiczen i zrobiłam:
150 brzuszków (po trzy serie w kazdej po 50)
100 nozyc
trochę pobiegałam w miejscu

[Lawinia2007]

Hej

Kolejny dzień zaliczony

milego wieczoru

[mila17]

nawzajem

[Djapira]

U mnie też kolejny dzionek zaliczony

[Blair]

U mnie też

[olinkaaa]

a ja robię sobie dziś wolne zupełnie mi się nie chciało dziś ćwiczyć, ale jutro to odrobię...

[Lawinia2007]

Napisane przez karoola0

cwiczenia zaliczylam jakis 2 godz temu, teraz sie ucze.. w depresje powoli wpadam, nie wiem co mi jest

Czasami są takie dni... W każdym razie mam nadzieje że dziś czujesz się lepiej


Z samego rana biegałam, jakoś rano ławiej mi się jest zmusić do wysiłku

miłego dnia

[latysia]

Napisane przez Lawinia2007

Z samego rana biegałam, jakoś rano ławiej mi się jest zmusić do wysiłku

miłego dnia

również miłego dzionka u mnie szans brak leje drugi dzień :/



P.S. czy któraś z was ma może shapa z tańcem brzucha?? warto kupić?

[mila17]

u mnie tez pada zaraz się biorę za serię brzuszków

[mila17]

ojj chyba wczoraj przyedobrzyłam;/ mam takie zakwasy, że nie jestem w stanie zrobić 3 brzuszków...ehh wczoraj zamiast 150 mogłam zrobić 50-mój bląd. ale z cwiczden i tak nie zrezygnuje dzis zabiorę sie zaraz za cós innego

[eSTGRp]

Ale dziś piękny dzień się zrobił pojeżdżę sobie dzisiaj na rowerze, wczoraj godzinę jeździłam, była niesamowita frajda, przez las, trochę po asfalcie i kładką po bagnie! Ale błoto było straszne miejscami.

[Zmijka]

Napisane przez latysia

również miłego dzionka u mnie szans brak leje drugi dzień :/



P.S. czy któraś z was ma może shapa z tańcem brzucha?? warto kupić?

Ja mam, możesz kupić. Oprocz nauki tanca są również ćwiczenia na różne części ciała. Raz po ćwiczeniu z tym "dvd" miałam zakwasy

Napisane przez eSTGRp

Ale dziś piękny dzień się zrobił pojeżdżę sobie dzisiaj na rowerze, wczoraj godzinę jeździłam, była niesamowita frajda, przez las, trochę po asfalcie i kładką po bagnie! Ale błoto było straszne miejscami.

U mnie śnieg pada wiec na rower nie ma szans, zresztą musze wymienić tylnie koło, żeby jezdzic.

Dziś ćwiczyłam prawie godzine, głownie ćwieczenia podłogowe Jutro na pewno będę mieć zakwasy
A próbowałam zrobić "świece" i nie mogłam