Polecamy:

Blair · 2007-03-19, 20:57

Cytat:

Napisane przez Kateanna

moze lepiej wyslij mailem komus i jakos sobie porozsylamy bo jak sie jakis moderator kapnie to po nas

ahh oki , to jak któraś chce to niech poda meila

bandziorka007 · 2007-03-19, 22:28

Cytat:

Napisane przez Blair

heh dzięki

Kupiłam dzis cosmopolitana , więc jak chcecie to mogę wieczorkiem poskanować te ćwiczonka z niego i tu wrzucić

Ja bardzo chce

marikamarika@wp.pl

Lawinia2007 · 2007-03-19, 22:50

Ja też chce

Lawinia2007@wp.pl

Robiłyście te ćwiczenia Kateanny? Ja je wlasnie skończyłam i są fajne

Ide pod prysznica potem masaż

milej nocy

Blair · 2007-03-19, 23:38

Cytat:

Napisane przez bandziorka007

Ja bardzo chce

marikamarika@wp.pl

Cytat:

Napisane przez Lawinia2007

Ja też chce

Lawinia2007@wp.pl

Robiłyście te ćwiczenia Kateanny? Ja je wlasnie skończyłam i są fajne

Ide pod prysznica potem masaż

milej nocy

wysłałam

Lawinia2007 · 2007-03-20, 00:05

Dziekuje bardzo

Ćwiczyłyście już kiedyś joge? Podobno świetnie wysmukla ciało

dobranoc

słodkich snów

Ainuzi · 2007-03-20, 00:10

Melduje,ze grzecznie wracam w szeregi

Kostka juz ok, tak wiec po tygodniu laby znow zaczynam walke

Na poczatek 1,5 godz cwiczen obrotow na zajeciach salsy, wrocilam niezywa.

Zmijka · 2007-03-20, 00:18

A ja od trzech dni nie ćwicze, czasu nie miałam i głowa mnie bolała, jutro spróbuje nadrobić

MartiniBianco · 2007-03-20, 08:31

Hej hej melduje ze jestem po 1h stepu :P ale ze stopą coraz gorzej u mnie

Kateanna · 2007-03-20, 09:59

Cytat:

Napisane przez Lawinia2007

Ćwiczyłyście już kiedyś joge? Podobno świetnie wysmukla ciało

Wysmukla tak, ale nie odchudza, wiec dobrze ja wlaczyc do innych treningow

Kateanna · 2007-03-20, 11:18

hej

poniewaz spadl snieg

to postanowilam poskakac na skakance. skakalam 15 min z przerwami na marsz ale wyszlo 500 skokow i patrze na pulsometr a tu tylko 100 kcal spalonych

myslalam ze sie wiecej pali przy skakaniu

no i tutaj moje pytanie: macie jakis pomysl na cardio w domu??

Lawinia2007 · 2007-03-20, 12:08

Hej,

ja własnie wróciłam z biegania,u mnie na szczęście śnieg nie pada

Co do cardio w domu to nie mam na tą chwile pomysłu ale myślcie że dynamiczny taniec może być?

miłego dnia

Efiątko · 2007-03-20, 15:13

Czesc Dziewczynki! Musze Was przeprosić, ze nie poskanowalam tych ćwiczen z cosmopolitana, ale coś nie wypaliło ze skanerem

dzięki Blair, że Ty to zrobiłas

Jesteś wielka! Co do samych ćwiczeń, to wykonuje je od piatku i moę powiedzieć, że są fajne

Mięśnie pośladków dobrze sie napinaja i po dłuższym stosowaniu na pewno bedą efekty

Musze się pochwalić, że coraz lepiej idzie mi z dietką

pozdrawiam!

kociulek · 2007-03-20, 16:07

Mój trening zaliczony,a po wczorajszym Abs-ie dzisiaj odzywają sie mięśnie brzuszka...

Fajne uczucie, czuję,że coś zrobiłam

blackmagicone · 2007-03-20, 16:25

Jezuuu... jakie mam zakwasy!! Myslalam, ze z tramwaju dzis nie wysiade! I pomyslec, ze wczoraj tylko 15 minut biegalam

A dzis na razie za mna 10 minut hh. Skromniutko... Ale wieczorem ide na aerobik- Dance Latino

olinkaaa · 2007-03-20, 19:10

Blair mi też możesz przesłać te ćwiczonka

olopp1@op.pl

a ja mam z nowego joya ćwiczenia na spalanie tłuszczu i rzeźbienie sylwetki więc jeśli by ktoś chciał to pisać

Lawinia2007 · 2007-03-20, 19:18

Fajne są te ćwiczenia w Joyu? Chciałam go dziś kupić ale nie mieli w kiosku a w zeszłym numerze jak je zapowiadali to wydawały się fajne

olinkaaa · 2007-03-20, 19:38

mi się podobaja, nie są skomplikowane i zbyt męczące, polecam

Lawinia2007 · 2007-03-20, 20:11

Dziekuje za odp bo właśnie takich ćwiczen szukam

Ja to moge dużo biegać, jeżdzic na rowerze itp ale do ćwiczeń jest mi strasznie trudno sie zmusić..

Djapira · 2007-03-20, 20:31

hej

Ja w niedziele miałam przerwe, ale wczoraj i dzisiaj zaliczone

Musze sie wkoncu zebrac i hantelki kupic, bo jak na razie mama sie ze mnie smieje, ze z mlekiem ćwicze

Blair czy mogalbys tez mi wyslac te cwiczenia?? Bardzo prosze

landryna_@buziaczek.pl

blackmagicone · 2007-03-20, 20:59

Ja jestem po fitnessie, czuje uda strasznie, wiec jest super

szi · 2007-03-20, 21:29

a moglby i mi ktos wyslac te cwiczonka??

---

Blair · 2007-03-20, 21:59

ćwiczonka wysłałam

Sama zrobiłam dzis tylko 30 minut rowerku .

Kateanna · 2007-03-20, 22:29

jednak poszlam pobiegac

czyli dzisiaj wyszlo 15min skakanki plus 30min biegu i 20 min brzucha i boczkow.... czyli 400 kcal

nie moge teraz przerwac

w tamtym tygodniu 5 x po 30 min biegalam plus cwiczenia silowe i moze to glupie ale widze juz efekty... boczki mi sie zmniejszyly i pupa zrobila sie jedrniejsza i bardziej ksztaltna

oby ta dobra passa wiecznie trwala

mila17 · 2007-03-20, 22:40

dziewczyny, a mnie jeszcze przyjmiecie???

Troche się spóźnilam, ale obiecuję, że nadrobię zaległości

Lawinia2007 · 2007-03-20, 22:44

Cytat:

Napisane przez mila17

dziewczyny, a mnie jeszcze przyjmiecie???

Troche się spóźnilam, ale obiecuję, że nadrobię zaległości

Witaj

Mam nadzieje że masz dużo zapału i on sie mi udzieli

karoola0 · 2007-03-20, 22:51

wczoraj cwiczylam drugi dzien a6w i troche mnie plecy bolaly.. w tamtym roku pzez moj 'zapal' doszlam do 20 dnia cwiczen.. mam nadzieje, ze tym razem dotrwam do konca.. dzisiaj jeszcze mnie czekaja cwiczenia z cosmo i a6w.. kupilam sobie 'goodbye cellulite', zobaczymy czy skuteczne to cos.. zastanawialam sie czy nie kupic vichy ale z kasa krucho ostatnio wiec musze zaczac oszczedzac

Lawinia2007 · 2007-03-20, 22:55

To koniecznie daj znac czy ten balsam Nivea Ci służy bo jestem ciekawa

Kateanna · 2007-03-20, 23:19

jezeli chodzi o pielegnacje to ja robie tak: pod prysznicem masaz szorstka gabka, potem po wysuszeniu oliwka antycellulitis Ziaji i na to dove ujędrniajacy(moze byc inny balsam, nie musi byc drogi) po 2 tygodniach widac efekty bo tak naprawde czasem wydaje nam sie ze mamy okropny cellulit a w rzeczywistosci to jest sucha, malo jedrna skora, i tu jest pies pogrzebany bo drogie kosmetyki wcale nie likwiduja cellulitu tylko ujedrniaja skore. zeby sie go pozbyc to wiadomo - potrzeba ruchu i diety

tak wiec nie traćmy kasy na drogie kosmetyki bo nie ma sensu.

Blair · 2007-03-20, 23:33

Keteanna , w jakimś wątku czytałam o twoim pulsometrze , to ten ?? --> http://allegro.pl/item177740029_puls...sport_pl_.html

Jeśli tak to jesteś z niego zadowolona ? Jak się sprawuje ?

Kateanna · 2007-03-20, 23:58

Cytat:

Napisane przez Blair

Keteanna , w jakimś wątku czytałam o twoim pulsometrze , to ten ?? --> http://allegro.pl/item177740029_puls...sport_pl_.html

Jeśli tak to jesteś z niego zadowolona ? Jak się sprawuje ?

ooo

faktycznie to moj

jestem z niego bardzo zadowolona!! polecam

mam go juz jakis rok i nic sie z nim nie dzieje. wprowadza sie do niego swoja wage i wiek i automatycznie oblicza max tetno itp. podczas biegania pokazuje procent tetna maksymalnego co jest bardzo ważne bo czasem nawet nie wiemy kiedy przekraczamy 100% i kiedy trening jest juz szkodliwy dla zdrowia. jest dokladny- sprawdzalam jednoczesnie z innym monitorem i wychodzilo tak samo. tylko wodoszczelnosci nie sprawdzalam

Jedyny minus to to ze wygladem bardziej odpowiada mezczyznie niz kobiecie ale na treningu mi to lata

2007-03-19, 22:50	#243
Lawinia2007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Trojmiasto, Warszawa Wiadomości: 884	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Ja też chce Lawinia2007@wp.pl Robiłyście te ćwiczenia Kateanny? Ja je wlasnie skończyłam i są fajne Ide pod prysznica potem masaż milej nocy

2007-03-20, 00:05	#245
Lawinia2007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Trojmiasto, Warszawa Wiadomości: 884	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Dziekuje bardzo Ćwiczyłyście już kiedyś joge? Podobno świetnie wysmukla ciało dobranoc słodkich snów

2007-03-20, 00:10	#246
Ainuzi Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 37	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Melduje,ze grzecznie wracam w szeregi Kostka juz ok, tak wiec po tygodniu laby znow zaczynam walke Na poczatek 1,5 godz cwiczen obrotow na zajeciach salsy, wrocilam niezywa.

2007-03-20, 00:18	#247
Zmijka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Anglia Wiadomości: 8 650	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... A ja od trzech dni nie ćwicze, czasu nie miałam i głowa mnie bolała, jutro spróbuje nadrobić

2007-03-20, 08:31	#248
MartiniBianco Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 247	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Hej hej melduje ze jestem po 1h stepu :P ale ze stopą coraz gorzej u mnie __________________ Ćwiczę do upadłego... silną wolę... przy lodówce

2007-03-20, 11:18	#250
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 738	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... hej poniewaz spadl snieg to postanowilam poskakac na skakance. skakalam 15 min z przerwami na marsz ale wyszlo 500 skokow i patrze na pulsometr a tu tylko 100 kcal spalonych myslalam ze sie wiecej pali przy skakaniu no i tutaj moje pytanie: macie jakis pomysl na cardio w domu??

2007-03-20, 12:08	#251
Lawinia2007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Trojmiasto, Warszawa Wiadomości: 884	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Hej, ja własnie wróciłam z biegania,u mnie na szczęście śnieg nie pada Co do cardio w domu to nie mam na tą chwile pomysłu ale myślcie że dynamiczny taniec może być? miłego dnia

2007-03-20, 15:13	#252
Efiątko Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Płock Wiadomości: 128	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Czesc Dziewczynki! Musze Was przeprosić, ze nie poskanowalam tych ćwiczen z cosmopolitana, ale coś nie wypaliło ze skanerem dzięki Blair, że Ty to zrobiłas Jesteś wielka! Co do samych ćwiczeń, to wykonuje je od piatku i moę powiedzieć, że są fajne Mięśnie pośladków dobrze sie napinaja i po dłuższym stosowaniu na pewno bedą efekty Musze się pochwalić, że coraz lepiej idzie mi z dietką pozdrawiam!

2007-03-20, 16:07	#253
kociulek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 3 535	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Mój trening zaliczony,a po wczorajszym Abs-ie dzisiaj odzywają sie mięśnie brzuszka... Fajne uczucie, czuję,że coś zrobiłam __________________ *My + A + K + ♥*

2007-03-20, 16:25	#254
blackmagicone Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 763	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Jezuuu... jakie mam zakwasy!! Myslalam, ze z tramwaju dzis nie wysiade! I pomyslec, ze wczoraj tylko 15 minut biegalam A dzis na razie za mna 10 minut hh. Skromniutko... Ale wieczorem ide na aerobik- Dance Latino

2007-03-20, 19:10	#255
olinkaaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 1 495	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Blair mi też możesz przesłać te ćwiczonka olopp1@op.pl a ja mam z nowego joya ćwiczenia na spalanie tłuszczu i rzeźbienie sylwetki więc jeśli by ktoś chciał to pisać

2007-03-20, 19:18	#256
Lawinia2007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Trojmiasto, Warszawa Wiadomości: 884	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Fajne są te ćwiczenia w Joyu? Chciałam go dziś kupić ale nie mieli w kiosku a w zeszłym numerze jak je zapowiadali to wydawały się fajne

2007-03-20, 19:38	#257
olinkaaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 1 495	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... mi się podobaja, nie są skomplikowane i zbyt męczące, polecam

2007-03-20, 20:11	#258
Lawinia2007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Trojmiasto, Warszawa Wiadomości: 884	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Dziekuje za odp bo właśnie takich ćwiczen szukam Ja to moge dużo biegać, jeżdzic na rowerze itp ale do ćwiczeń jest mi strasznie trudno sie zmusić..

2007-03-20, 20:31	#259
Djapira Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 1 751	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... hej Ja w niedziele miałam przerwe, ale wczoraj i dzisiaj zaliczone Musze sie wkoncu zebrac i hantelki kupic, bo jak na razie mama sie ze mnie smieje, ze z mlekiem ćwicze Blair czy mogalbys tez mi wyslac te cwiczenia?? Bardzo prosze landryna_@buziaczek.pl __________________ "Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!

2007-03-20, 20:59	#260
blackmagicone Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 763	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Ja jestem po fitnessie, czuje uda strasznie, wiec jest super

2007-03-20, 21:29	#261
szi Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 909	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... a moglby i mi ktos wyslac te cwiczonka?? --- __________________ Edytowane przez szi Czas edycji: 2007-04-09 o 10:43

2007-03-20, 21:59	#262
Blair Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Gdańsk :D Wiadomości: 1 644	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... ćwiczonka wysłałam Sama zrobiłam dzis tylko 30 minut rowerku . __________________ "Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"

2007-03-20, 22:29	#263
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 738	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... jednak poszlam pobiegac czyli dzisiaj wyszlo 15min skakanki plus 30min biegu i 20 min brzucha i boczkow.... czyli 400 kcal nie moge teraz przerwac w tamtym tygodniu 5 x po 30 min biegalam plus cwiczenia silowe i moze to glupie ale widze juz efekty... boczki mi sie zmniejszyly i pupa zrobila sie jedrniejsza i bardziej ksztaltna oby ta dobra passa wiecznie trwala

2007-03-20, 22:40	#264
mila17 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 3 323	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... dziewczyny, a mnie jeszcze przyjmiecie??? Troche się spóźnilam, ale obiecuję, że nadrobię zaległości

2007-03-20, 22:51	#266
karoola0 Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 508	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... wczoraj cwiczylam drugi dzien a6w i troche mnie plecy bolaly.. w tamtym roku pzez moj 'zapal' doszlam do 20 dnia cwiczen.. mam nadzieje, ze tym razem dotrwam do konca.. dzisiaj jeszcze mnie czekaja cwiczenia z cosmo i a6w.. kupilam sobie 'goodbye cellulite', zobaczymy czy skuteczne to cos.. zastanawialam sie czy nie kupic vichy ale z kasa krucho ostatnio wiec musze zaczac oszczedzac

2007-03-20, 22:55	#267
Lawinia2007 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Trojmiasto, Warszawa Wiadomości: 884	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... To koniecznie daj znac czy ten balsam Nivea Ci służy bo jestem ciekawa

2007-03-20, 23:19	#268
Kateanna Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 738	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... jezeli chodzi o pielegnacje to ja robie tak: pod prysznicem masaz szorstka gabka, potem po wysuszeniu oliwka antycellulitis Ziaji i na to dove ujędrniajacy(moze byc inny balsam, nie musi byc drogi) po 2 tygodniach widac efekty bo tak naprawde czasem wydaje nam sie ze mamy okropny cellulit a w rzeczywistosci to jest sucha, malo jedrna skora, i tu jest pies pogrzebany bo drogie kosmetyki wcale nie likwiduja cellulitu tylko ujedrniaja skore. zeby sie go pozbyc to wiadomo - potrzeba ruchu i diety tak wiec nie traćmy kasy na drogie kosmetyki bo nie ma sensu.

2007-03-20, 23:33	#269
Blair Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Gdańsk :D Wiadomości: 1 644	Dot.: kto od dzis codziennie ze mna cwiczy ?... Keteanna , w jakimś wątku czytałam o twoim pulsometrze , to ten ?? --> http://allegro.pl/item177740029_puls...sport_pl_.html Jeśli tak to jesteś z niego zadowolona ? Jak się sprawuje ? __________________ "Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)