ZACZĘŁYŚMY 15 LUTEGO! Dieta proteinowa dr Pierre Dukana CZĘŚĆ II - dukamy 120 dni:)

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
Troche się widzę zagęściło od postów i fajnie bo ostatnio straszny zastój tu był
Szklaną dzisiaj ominełam - następne ważenie za tydzień - oczywiście bardzo grzeczny białkowy tydzień

Napisane przez Tasteme

a ja nie bujam a wciaz 65kg wiem ze dla was od wrzesnia ze schudłam 15kg to duzo dla mnie tez...ale czuje ze chcialabym wiecej (WZROKOWO NIE WAGOWO)

Tasteme jak Sylwusia pisała - zjedz coś kalorycznego bardziej ale nie że całą czekoladę (nie popadaj w skrajność) - raczej nastaw się na zjedzenie wartościowego kalorycznego posiłku - jak Sylwuśka pisze gulasz z kaszą, ryżem

Napisane przez agamagda

puk
90,5 kg
-21 stopni
brrr
na basen dziś?
buu
chyba wyślę smska że rezygnuję narazie

ło matko ale mrozy u was - u mnie koło -2 rano było

Napisane przez sylwusia085

megi- to poszalalas dziewczyno a teraz grzecznie wracaj na dukanka ;] jeszcze nie osiagnelas swojego celu ;p
ja nie lepsza powinnam zaczca dukac juz teraz bo mam 7 z przodu ale... ta choroba tak mnie wytczerpala ze nie mam sily patrzec na bialko, potrzebuje chleba przde wszystkim ;] takze dajcie mi czasu jeszcze troszke

Sylwusia zdrowie najważniejsze, a dieta nie zając więc wykuruj się najpierw, a ja już dzisiaj grzecznie i potulnie wróciłam na dukana - na śniadanie bułeczki z otrąb z wedlinką z kuraka z pomidorem i ogórkiem, do tego dwa jajka na miękko

Napisane przez haniula1803

karadko- ja już nie wieże że te dziewczyny się do nas odezwą

szkoda bo mogłyby się odezwać co jakiś czas

a poza tym Haniula dużo zdrówka życzę bo chyba te mrozy nas wykańczają - dlatego lepiej zjeść owocka, warzywa i pożywną zupkę rozgrzewającą i nie patrzeć na 1-2 kg więcej

[agamagda]

basenik zaliczyłam
naukę pływania
dziś 3 godzina
jednak narazie odpuszczę z basenem na trochę
ze względu na pogodę
chociaż po kościele zmarznięta jak weszłam do wody to się super rozgrzałam
ok 32 st, lux

[sylwusia085]

Dzieki Megi ;*
Haniulka- ja tobie tez zycze zdrowka kuruj sie kochana, ja zaczelam inhalacje od dziisaj bo dusze sie....
tas- u mnie byla taka sytuacja ze ja uwielbiam gotowac i jesc i moja rodzina widaziala ile bolu odemnie wymaga ta dieta bo ja cale zycie ajdlam inaczej i jak nadszedl dzien zero czyli tak jak se z groy zaplanowalam pierwsez -10kg mniej to wszyscy juz od kilku dni wiedzieli ze na dniach bedzie -10 i bedzie wielka uczta wiec jak nadszedl ten dzien to kazdy sie cieszyl arzem ze mna hehehe dziwnie ale tak bylo a ty sie nei przejmuj komantarzami spojrz w lustro i powiedz jaka jestes z siebie dumna -15kg w niecale dwa miesiace, toc to pol roku dioetety by kazal gubic ;]
aga- jak ci bylo fajnie to nie rezygnuj dasz rade

[agamagda]

hej

fajnie mi było
ale jednak w łóżku zaczęłam dopiero rozmarzać
czułam jak wychodziło ze mnie zimno
ale to chyba przez to że w drodze na basen zmarzłam
odrazu po kościele pojechałam
narazie bastuję.......... poczekam

90,1
wrywam sie dukanowo dziś
ktoś ze mną?
dla mnie taka motywacja i wspólne wsparcie jest bardzo ważne
a nie że każda marudzi.......... to zjadłam , tamto, nie dałam rady itd
do roboty BABY

[elskede]

Hej Dziewczyny, ja o sobie nic nie mówię bo siara, jestem przed okresem, żrę słodycze jak powalona, w ogóle jakieś ciężkie kolacje się wkradają, ciężkie obiady, jednym słowem porażka... Dzisiaj robię sobie pościk, bo po prostu czuję, że grubnę, nie wiem, trochę mnie dukan zachęca, bo już nie wiem co ze sobą robić, chciałabym chociaż 2kg do wigilii zrzucić, żeby sobie móc przytyć w razie czego podczas świąt

wczoraj byłam w komisji, mój faworyt wygrał jupi jupi

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
Jak tam w poniedziałek zaczęłyście? grzecznie i białkowo czy po prostu smacznie - ja zaczęłam grzecznie i białkowo, a potem już nie było tak grzecznie - znajoma w pracy ciastem imieninowym dzieliła więc zjadłam kawałeczek - jeden , a potem już dalej grzecznie

[sylwusia085]

hej ja wlasnie od lekarza kolejny antybiotyk i kolejne -20 zl w aptece juz nawet nei licze ile tam zostawilam w tym miesiacu ;/ mialam tak ostre zapalenie zatok ze moja kuracja trwa juz 2 tydz i dalej mam zakaz wychodzenie oczywiscie jutro ide do pracy wiec zostane w domku tylko dzisiaj

[karadka]

Napisane przez elskede

Hej Dziewczyny, ja o sobie nic nie mówię bo siara, jestem przed okresem, żrę słodycze jak powalona, w ogóle jakieś ciężkie kolacje się wkradają, ciężkie obiady, jednym słowem porażka... Dzisiaj robię sobie pościk, bo po prostu czuję, że grubnę, nie wiem, trochę mnie dukan zachęca, bo już nie wiem co ze sobą robić, chciałabym chociaż 2kg do wigilii zrzucić, żeby sobie móc przytyć w razie czego podczas świąt

wczoraj byłam w komisji, mój faworyt wygrał jupi jupi

no prosze chociaz jedna odpowiedziala na moj apel czesc kochana - pisz nam tu jak waga no i jak ?

a ja w sobote dostalam @ myslalam ze padne! wczoraj okresowo dobilam do 70,4kg, ale dzisiaj chyba woda zaczyna schodzic bo 69,8 wiec chociaz tyle oczywiscie przydalyby sie ze 3 dni bialkowe zeby do 68 wrocic no ale po tym jak mnie bolal zoladek ostatnio jak jeden dzien zrobilam to sie boje

wczoraj nafaszerowalam sie lekami i przespalam cala noc w koncu bo ostatnio budze sie i kaszle i smarkam.... juz nie moge a w dzien jest oki tylko ta flegma w nocy mnie dusi
poza tym tu dalej zima i praca, praca, praca, juz powoli koncze swiateczne prezenty kupowac wiec chociaz tyle do przodu

[agamagda]

puk
90,1
chwilowy czasobrak
kuknę później
trzymam się ok

[sylwusia085]

agus to supcio ze sie trzymasz ;]
ja sie dusze ;/
karadka fajny avatarek, slodki to twoj kociak?

[agamagda]

jakoś od wczoraj mam nową energię
dukan plus ewentulane MŻ

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
Ja wczoraj dostalam @ i czuję się spuchnieta. Grzecznie sobie dukam, no przynajmniej staram się bo jak piekę te swoje domki to czasami kawałek pierniczka wpadnie do dzioba ale naprawde tylko maleńkie kawałeczki
Wczoraj wykończyłam kolejny domek

Karadko świetny awatarek
Sylwusia dużo zdrówka
Aga trzymaj tak dalej energicznie

[Megi428]

a i zrobiłam też nowe kartki

[sylwusia085]

megi bomba! zazdroszcze talentu

[haniula1803]

Hej dziewczyny trochę mnie remont pochłonoł, najgorsze jest to że najpierw nie jem przez pół dnia bo nie mam czasu a potem ładuje co mi wpdnie pod ręke, już czuje jak mi przybyło tu i uwdzie dla tego dzisiaj zrobiłam dzień prawie białkowy- jedyny grzech to budyń taki słodki co go się do kubka wsypuje

fajnie ze jest co czytać no i fajne te wasze now avatarki

elskede- fajnie że sie pojawiłaś napisz coś więcej co u ciebie

[agamagda]

puk puk
90,4
wody wczoraj popiłam
@ chyba też niedługo (26dc)
może dziś na aqua się wyrwę
pogoda na plusie, więc spoko
a zostało mi jedno wejście na karnecie
termin niby był do 1-12 ale może mi gościu uzna

[karadka]

witam i ja avatarek to nie moj kociak - dopiero ja czeka sesja swiateczna - kupilam jej ubranko mikolaja moj jak to zobaczyl to stwierdzil ze nie moge z kota robic idioty hahahah wiec mini sesja bedzie jutro bo mam wolne ale ten kociak jest identyczny jak moj wiec czemu nie

zwazylam sie dopiero po pol kawy ale waga wczorajsza - ta moja waga wogole pokazuje co chce bo moim zdaniem sie zawiesza a ja mysle ze mam zastoj

dzisiaj mamy juz przedswiateczne godziny otwarcia wiec moja kolej do 20. robie gulasz wlasnie

Megi sliczne domki! pewno kiedys jak bede miala wiecej czasu (jak bede na emeryturze hahahaha) to tez takie zrobie

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
Dzieki za pochwałę domków - normalnie pochłoneło mnie to robienie z piernika
@w pełni, dietkę trzymam i zważę się w sobotę albo w niedzielę

[agamagda]

aleśśśśśśśśśście popisały
my dziś klub malucha
więc ja po mieście jeździłam i sprawki załatwiałam

opuchliznę rano czułam
@ tuż tuż
91
chyba powinnam przestać się ważyć

dziś niedukanowo, ale mało

[agamagda]

oj....................
co to za pustki?

[agamagda]

[agamagda]

...............

[sylwusia085]

agusia zagladaj do klubu tam czesciej piszemy niz na glownym hehe

[agamagda]

aha
widziałam jak tam dużo piszecie

dobranoc

[Tasteme]

noi dziewczyny zrobilam jak pisałyscie zaszalałam chipsy cała czekolada chrupki makaron poszly za jednym razem jak i to jak odkurzacz!!!!!!!!!!:[
a za 2 dni powtórzyłam ten okropny dzien:[
haha a śmialam sie jak pisałyscie ze jak raz sie polegnie to potem trudno przestać!
i to ogrooomna prawda
a potem miałam wachania nastroju ,wachania nastroju,
od śmiechu az po łzy...:|
WIEC od wczoraj mówie sobie STOP i DUKAM ŁADNIE

[haniula1803]

hej dziewczyny
u mnie zdrowotnie lepiej, z dietą -ostatnio zaliczyłam 3 dni takiej lekkiej głodówki-prawie wcale niec nie jadłam ale wczoraj podjadłam chyba z 6 pierogów u mamusi waga nie wiem jaka bo się nie zważyłam ale czuje że w spodniach luz, remont saloniku zakończony teraz będe działać pełną parą od 10 do 18 od poniedziałku albo od wtorku planuje białeczka bo święta coraz bliżej ktoś ze mną?

buziaki dla wszystkich

[sylwusia085]

hej
tas- widzisz teraz cala sztuka polega na samokontroli, powodzenia!
haniula- ja sie waham ale raczej na 90% zaczynam dopiero w styczniu tzn 2 stycznia, bo teraz mam tyylko 10 % checxi hehehe ale trzymam kciuki za ciebie kochanie
generalnie powoli jestem przejedzona wiec czas na walke

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
Ja na chwilę bo idę znowu do kuchni walczyć z piernikami
Zważyłam się dzisiaj i nie wiem czy mówić czy lepiej zmilczeć - 87,8 kg no ale jak się lukier podjada i pierniczki to tak właśnie jest ale po świętach i sylwestrze wezmę się za siebie

[karadka]

dziewczyny nie ma tego zlego, bedziemy bialkowac po swietach a teraz puki co nie m,a co sobie przyjemnosci odmawiac nawet kosztem paru kilo - przeciez wiemy jak je zrzucic wiec na styczen troche checi i znowu bedziemy laseczki

[paaatkaaa]

a ja wlasnie nie wiem co zrobic z jedzeniem w swieta, niby od swiat mialam przejsc na III,ale no wlasnie ale chcialabym chyba jeszcze schudnac