Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[(:tysia:)]

Ehh chyba idę spać, bo oglądam w google grafika "muffins".... umieram, pragnę zjeść całe opakowanie muffinów

[Mo_Nika]

Napisane przez Emila3000

tylko pamietaj ze grahamke

Niekoniecznie jeżeli jako uczta potraktować, to można szaleć na maxa i dać zwykłą

Dobranoc

[joanna110977]

No ja też zmykam..kolorowych snów i DUUUUŻYCH spadków Wam życzę(i sobie też ,ale ja na warzywkach ,wiec na razie nie liczę na spadki)Buziaki ...i do jutra

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

tylko pamietaj ze grahamke

Na szczęście lubię.

Napisane przez (:tysia:)

Ehh chyba idę spać, bo oglądam w google grafika "muffins".... umieram, pragnę zjeść całe opakowanie muffinów

Zdaje Ci się. Omamy masz. Nie chcesz tego zjeść.

Napisane przez Mo_Nika

Niekoniecznie jeżeli jako uczta potraktować, to można szaleć na maxa i dać zwykłą

Dobranoc

Hehe, racja. Też chyba zmykam.

[joanna110977]

Jeszcze mnie wzięło...coś na wesoło :
http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/1951 Dobrej nocki PA PA

[Madzia7777]

Witajcie dziewczyny
Ostatnio nie mam czasu poczytacc was praca mi zaniera sporo czasu ale trzymam diete. Nie waze sie bo cos moja waga raz tak raz inaczej i sie denerwuje ,a nawet to denerwowanie zostaje mi przez cały dzien, a to nie o to chodzi.
Kolano mnie boli :-( nie ma jak spalac kalorii ale mnie to martwi
Mam pytanie ile musimy zjadac otrebów dziennie czy to maja byc 2 lyzki owsianych czy tez musi byc jedna pszennych?
Pozdrawiam wszystkich serdecznie

[Emila3000]

Napisane przez Madzia7777

Witajcie dziewczyny
Ostatnio nie mam czasu poczytacc was praca mi zaniera sporo czasu ale trzymam diete. Nie waze sie bo cos moja waga raz tak raz inaczej i sie denerwuje ,a nawet to denerwowanie zostaje mi przez cały dzien, a to nie o to chodzi.
Kolano mnie boli :-( nie ma jak spalac kalorii ale mnie to martwi
Mam pytanie ile musimy zjadac otrebów dziennie czy to maja byc 2 lyzki owsianych czy tez musi byc jedna pszennych?
Pozdrawiam wszystkich serdecznie

Jest rozbieznosc pomiedzy obiema ksiazkami. 1-2 lyzki sa zalecane w I i II fazie. W III i IV to koniecznosci. 3 lyzki to maks.

1 lyzka otrab jest nie tylko dozwolona ale wrecz zalecana we WSZYTKICH FAZACH.
2 lyzki daja jeszcze lepsze rezultaty i poprawiaja prace jelit
3 lyzki jeszcze bardziej zwiekszaja skutecznosci dzialania otrab ale maja juz swoja wartosc kaloryczna.

mozna zastapic 3 lyzki owsianych - dwiema owsianymi i jedna pszenna

[Megi428]

Napisane przez Emilia 25

Ja miałam inne skojarzenia.

ciekawe jakie Emilia ??

Napisane przez usmiech30

Chciałam dodać że ja pale dużo ,nie paliłam 6 miesięcy i znowu od 3 mies zaczęłam buu ciągle walcze z

Najważniejsze : odpowiedz sobie czy dasz radę wytrzymać na diecie i bez fajek, żeby organizm frustrata nie dostał, bo za dużo wyrzeczeń na raz to raczej nie jest wskazane. Taka moja opinia, bo też palę i wiem co znaczy chęć wciągnięcia dymka.

Napisane przez Emilia 25

Te słabostki co wymieniłaś to w teorii czy w praktyce? Ja grzeszę całkiem świadomie, bo wiedzę na temat Dukana mam dość szeroką. Ale jak pisałam wcześniej, jestem tylko człowiekiem, a nie cyborgiem. Najczęściej zdarza mi się zgrzeszyć nie jedzeniowo, ale np. winem. Wczoraj miałam urodziny i wypiłam lampkę wina czerwonego wytrawnego. I to był jak najbardziej świadomy grzech. Jeśli chodzi o jedzenie, to nie przypominam sobie kiedy ostatnio zjadłam coś niedozwolonego. Wow, nieźle Emi.

Emilia ja też podobnie i świadomie grzeszę - raz- dwa (piątek-sobota) razy w tygodniu drinkiem. I uważam jak ty że jak ktoś nie grzeszy to cyborg, zresztą już to kiedyś napisałam bodajże do Emilki3000
Ale jak to mówią raz nie zawsze dwa nie za często ale trzy to za dużo stanowczo

[Emila3000]

uwazasz mnie za cyborga ksylitolem grzesze

[Megi428]

Napisane przez Emila3000

uwazasz mnie za cyborga ksylitolem grzesze

no niech ci będzie skoro nalegasz


Emila Ty grzesznico jedna
------
I tym "miłym" akcentem kończę dzisiejszy dzionek, bo rano do pracy nie wstanę.
Miłej nocki i spadków (ale wagowych a nie z łóżek) życzę.
Dobranoc

[Madzia7777]

musze sie pochwalic znalazłam w sklepie acktimel 0,01 procent mniaammm ;-)

---------- Dopisano o 00:04 ---------- Poprzedni post napisano o 00:00 ----------

Napisane przez Emila3000

mozna zastapic 3 lyzki owsianych - dwiema owsianymi i jedna pszenna

Dziekuje Emilcia
Ja zawsze jadlam 2 +1 pszennych ale teraz wynikl problem bo biore tabletki anty i krosty mi się robia dlatego ze smutkiem musze brac minimalna dawke

[Korlat]

Napisane przez Madzia7777

musze sie pochwalic znalazłam w sklepie acktimel 0,01 procent mniaammm ;-)

Ten actimel ma w skladzie cukier takze uwazaj

Ja nadal bez zmian wagowych Chyba zaczne jakies cwiczonka, zeby sie w koncu ruszylo... Masakra jakas. Ja juz chce jakis spadek

Strasznie malo mam teraz wolnego czasu i wogole nie mam czasu Was czytac ale bede zagladac raz na czas

pozdr i zycze duzych spadkow

[adrijah]

Napisane przez Madzia7777

Ja zawsze jadlam 2 +1 pszennych ale teraz wynikl problem bo biore tabletki anty i krosty mi się robia dlatego ze smutkiem musze brac minimalna dawke

od otrębów mogą być krosty?? co prawda nie biorę tabletek i na diecie jestem 2 tygodnie, ale dzisiaj wyszlo mi cos na podobieństwo uczulenia.. ale tylko na brodzie i między ustami a nosem i nie mogę dojść od czego

a actimelki lekkie są super

[Sinobroda]

Kurde, oddech zrobił mi się brzydki od tej ilości białka z diecie...

[Majlinka22]

Dzień dobry,dziewczyny!
Postanowiłam się zmobilizować i odzywać się czasem na forum;-)
W ramach dobrego początku dnia zrobiłam sobie owsiankę a'la Aju - i muszę przyznać - pychotka mniam mniam
Ogólnie to chyba przez ostatnie 3 dni za mało jadłam, bo dzisiaj włączył mi się od samego rana "odkurzacz pochłaniacz"
Miłego dnia wszystkim!

[chocolate_cream]

ja juz po pierwszym dniu dukana schudlam az 1,2 kg!

[(:tysia:)]

Napisane przez chocolate_cream

ja juz po pierwszym dniu dukana schudlam az 1,2 kg!

niekótrzy to mają dobrze

Ja jem śniadakno niestety nigdzie nie było owsianych otrębów więc jem dziś dwie pszennych.. Poza tym bez spadku dzisiaj, a myślałam,że jak tak ładnie szło -0,2 to dziś ujrzę to co chcę, ale niestety ujrzałam to co wczoraj.. ostatni dzień na białkach, może jutro coś pokaże.

pozdrawiam! miłego dnia

[joanna110977]

Dzień dobry Proteinki
Zaczynamy kolejny dzień z Dukanem u mnie to już 3dzień PW i "zaliczyłam" pierwszy spadek,po początkowym wzroście na PW dziś -0,4 mniej jestem bardzo zadowolona A co u Was? Miłego dnia...

[adia82]

Dzien dobry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! 1kg mniej i spadam do roboty!!!!!!!!!!

[joanna110977]

Napisane przez adia82

Dzien dobry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! 1kg mniej i spadam do roboty!!!!!!!!!!

No widzisz...i u Ciebie ruszyło Miłego dnia w pracy

[Anulaaa107]

Witam was dziewczyny o poranku
po pierwszym dniu dietki ważę 1 kg mniej
Nabieram coraz motywacji.
Powiem wam że głodna wczoraj wcale nie byłam, ale czułam takie osłabienie, po prostu zamułka mnie łapała, ale po spacerku było już oki.
A i najważniejsze jestem w trakcie czytania książki "Nie potrafię schudnąć"- właściwie to już kończę.

[johambina]

dobry
u mnie też spadeczek.... 0,2 co prawda ale zawsze coś... pomału, powoli i będzie gitarra

miłego dnia babulce

[loletka1986]

u mnie też dziś 1 kg mniej niż wczoraj
to pewnie przez właśnie kończącą się @

[Olci_a]

Napisane przez lila2wizaz

cześć Dukanki!
mogę się pochwalić u mnie - 6kg w drugi tydzień
jutro mam urodzinki ( 20 lat kończę i tak staro się czuję ) no więc z tej okazji kupiłam sobie skrobiowy budyń 3%tł o właśnie taki: http://www.agro-wodzislaw.pl/foto/0e8ospk7criwvmax.jpg a z racji jutrzejszego przyjęcia urodzinkowego szykuje dietetyczny serniczek z galaterką z Coli light, kuleczki otrębowo-kakaowe i waniliowy pudding z Lidla

dwa dni temu byłam strasznie nie nażarta.. jadłam na tyle dużo że sama się przestraszyłam, przybrałam 500g ale mam nadzieję że po długo wyczekiwanym spotkaniu z porcelanką zrzucę ten bagaż

pozdrawiam!

witam drogie panie

LILA wszystkiego naj naj najlepszego
spełnienia marzeń co do diety oczywiście i nie tylko !!
ostatnie naście Ci się skończyło :P
od 3 dni budyń za mną chodzi
i z racji tego, że jestem dziś 1szy dzień na 2fazie może wkońcu zjem jakiś taki mały:P otrebowy hehe
a na śniadanko szpinak w jajeczku i kawałek piersi
już powoli przejada mi się nabiał i pierś :P

co do spadków to GRATULACJE
ja niestety zamówiłam sobie wagę dopiero :[
ale może jak wejdę po tylu dniach na wagę efekt będzie zadowalający :P bo jak narazie to czuje sie ospała, ale dukan pisał, że tak może być...
teraz zaczynam 5dni PW więc może będzie lepiej

[Ayu]

Dziewczyny, które biorą tabletki anty: pamiętajcie, że otręby utrudniają wchłanianie tabletek. Najbezpieczniej jest jeść otręby rano, a tabletki wieczorem (lub na odwrót).

Madzia, nie wydaje mi się, że te krosty to wina otrębów. To raczej dziwna reakcja organizmu na dużą ilość białka, po prostu się oczyszcza. Ja krosty smaruję Brevoxylem (do kupienia w aptece), na noc. Na mnie działa

Sparwdźcie ile ten Actmel ma węglowodanów i białka. Jeśli węglowodanów dużo, a białka mało, to odpada niestety. A jak ma cukier w składzie, to już w ogóle lepiej odpuścić.

[Emila3000]

Napisane przez johambina

dobry
u mnie też spadeczek.... 0,2 co prawda ale zawsze coś... pomału, powoli i będzie gitarra

miłego dnia babulce

wrzucilam do wykresu Twoje dane - poprostu cud malina wiec sie nie przejmuj zadnymi zastojami czy czymkolwiek podaj maila, ok to przesle wieczorem

[natalaplo]

Napisane przez Megi428

Ja zaczęłam forum od 4tej części, ale wcześniejsze też czytałam i powiem jedno - co jakiś czas była jakaś awanturka, problem i jakaś osoba zawsze drażniła.
Natalaplo twój post sam mówi za siebie - nie przeginać, spoko luzik, grzeszki i po paru miesiącach koniec diety nieukończonej, po czym znowu na diecie. Gdzie sens??

jak juz chcesz sugerować, ze robie cos bez sensu to czytaj moje wszystkie posty
bylam na Dukanie na I i II fazie, schudłam z prawie 80 kg do 65, po czym wyszły mi spore problemy z nerkami (miałam zatruty organizm) całkiem więc zrezygnowałam z diety zachowując zasady zdrowego odzywiania sie, teraz wróciłam do diety, aby schudnąć do wczesniej postawionego celu - 58 kg
Odchudzam sie pod nadzorem lekarza, ze względu na przebytą chorobe

Napisane przez Megi428

dobrze że nowe rzadko czytają wcześniejsze wpisy, bo jawnie namawiałaś do łamania zasad diety.

nie namawiam do grzeszenie, w kazdym poście pisałam ze to ja tak robie, nie polecam grzeszenia
zawsze maialm luzne podejscie do diet bo nie mam jakis wielkich problemów z wagą, przytyłam po hormonach i sterydach ponad 20 kg, nigdy nie stosowalam diet wyniszczających, nie miala obsesji czy zalaman związanych z moją wagą, jak sie odchudzam to chudne

zastanawiam sie co jest lepsze... czy grzeszki raz na jakis czas czy przy zastojach wywalanie kolejnych rzeczy dopuszczalnych czy ograniczanie dozwolonych... tak na zdrowy rozsądek, tak mi lekarz tłumaczył, jak juz powywala sie prawie wszystko, ograniczy to co bedzie sie jesc i jak tak naprawde organizm sie zachowa przy kolejnym zastoju? to jest dla mnie przesada, absolutnie nie skrytykowałabym trzymania sie zasad i list...

żałuje naprawde, ze wogóle sie wypowiedziałam na ten temat
jednak z wątku nie zrezygnuje, lubiłam go bardzo, mam nadziej ze polubie znów

do tematu
juz w pracy, na sniadanie w domu zjadłam jajecznice z 3 jajek z szynką z indyka sama ją piekłam! do tego mała kawa, zielona herbata i szklanka wody...
najadłam sie pożądnie
a na obiad planuje dzis łososia co go wczoraj miałam zjeść nie zdąrzyłam, usnęłam...

zakupiłam wczoraj taka piekną chuda wołowine
i aż nie wiem co z niej zrobic piękny kawał bez grama tłuszczu... upiekłabym może na wędline ale nie mam sprawdzonego przepisu

moze jakies sugestie?

no i witam sie sredecznie rano!
z każdą proteinką, naprawde
a wogóle to wczoraj zrobiłam sobie planowana od jakiegoś czasu przyjemność... mam slicznego motylka na plecach

[moose1979]

Witam drogie Panie I nastał tak długo wyczekiwany czas.... WARZYWKAAAA !!!!!!!! Właśnie brokułki z kalafioreczkiem i marchewusią zażywają zdrowotnej sauny Echhh... jaka to będzie uczta warzywna Pozdrawiam wszystkie Ladies

[lesia27]

heja Robaczki
-o,5 kg na wadze juz mam 67,5jeszcze jakies 9,5kg BOSKO!!!

[Emila3000]

u mnie powolutku w dol, ale caly czas tylko wode zrzuca organizm