Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[czarownica3006]

HAHA sernik juz siedzi w piekarniku!
spłukałam się z jajek i serka ale sernik będzie

[Basketgirl]

Napisane przez czarownica3006

HAHA sernik juz siedzi w piekarniku!
spłukałam się z jajek i serka ale sernik będzie

Widze, że się rozszalałaś z serniczkiem
Eh.. gdybym miała tu mikser, to pewnie i ja bym go ciągle robiła

[Maricken]

Napisane przez JulietteCapulette

Mam nadzieję, że ocenicie mój jadłospis
To tak:
naleśnik z otrąb z twarogiem na słodko (twaróg ma 25 g białka, 2,2 węgli i 0,02 tł. ), 3 jajka sadzone, 0,5 l maślanki naturalnej, 1 mały plasterek szynki wieprzowej ale naprawdę mały , ćwiartka ... z kurczaka pieczona bez tłuszczu i skóry no i zamierzam zjeść jeszcze tego twarogu ze szczypiorkiem i pieprzem
No i wiadomo mnóstwo wody...

Na moje oko jest ok, ale ta maślanka - za dużo....

[MrsVargas]

No nie wytrzymam i też idę zaraz robić sernik

[ratlooksgirl]

Napisane przez raszpel

Szczerze? Nie mam pojęcia możliwe, że waga skacze mi w okolicach 61,5-63,5 ponieważ tyle ważyłam dłużej. Ostatnio długo ważyłam w okolicach 68, ale to było po okresie tycia. Wcześniej też miałam okres względnej stabilizacji wagi. Możliwe, że w okolicach 62. Bałam sie wtedy zważyć:P

Ja miałam dłuższe okresy kiedy wazyłam 64, 62 i 58 przy 64 i 62 miałam długie zastoje, tzn takie skoki wokół tej wagi. Mam nadzieję na ostateczną stabilizację przy 58

[Sparta]

Ja zrobiłam muffinki z colą...nie są słodkie ale...zaraz wrzucę zdjęcia jak mi wyszły

[Sparta]

Oto moje muffinki, coli nie czuć ale nie są słodkie więc też jest super. Mam nadzieję że można je jeść na P bo właśnie wtrząchnełam jedną

[nigrra]

Witam. Dukam sobie grzecznie dalej i powoli powoli mnie ubywa
Do tej pory obyło się bez grzechów i chciałbym żeby tak było dalej, ale zaczynają się schody.

Tzn znajomi zaprosili mnie i TŻ na niedziele na wyjazd do parku rozrywki do Niemiec, a ja nie wiem czy zdecydować się i jechać bo to na pewno zjedzie cały dzień coś trzeba będzie jeść (znajomi nie wiedzą, że jestem na diecie i wolałabym żeby tak zostało bo nie potrzebne mi ich komentarze), a nie mam pewności czy będzie tam można dostać jakąś sałatkę (będę na PW), a zabierać ze sobą wieśniaka czy pierś z kurczaka to zaraz sobie pomyślą nie wiadomo co.
Nie wiem co robić pewnie nie pojadę bo zależy mi na diecie, a z drugiej strony chciałabym się troszkę rozerwać

Co zrobiłybyście na moim miejscu????

[missines]

Napisane przez czarownica3006

no ładnie, chwilę mnie nie ma i już o mnie plotkujecie hihi Łaziłam dziś po sklepach, chciałam kupić jakieś ciuszki ale ku***** NIC nie ma, same niedbałe szmaty
no i zrobiłam tylko szybko spożywkę i o 18 zorientowałam się, ze od 12 nic nie jadlam wiec na szybko zrobilam... MIELONE z pieczarkami oraz pomidorkiem z lyzką homo i pepsi light
ale mi znowu mielone kojarzą się z Lesią bo to ona mi poleciła mieso indykpola

Oj, co to za super mielone czarownicy, które wszyscy chwalą???? Ja też chcę spróbować, plis, plis proszę przepis....

Napisane przez czarownica3006

HAHA sernik juz siedzi w piekarniku!
spłukałam się z jajek i serka ale sernik będzie

normalnie jakaś faza na serniki przyszła ..... ja zaraz też będę piekła hihi
Zostawię sobie kawałeczek mały a reszta jedzie jutro do mamy na imprezę imieninową.


Sparta ale smakowicie wyglądają Twoje mufiny. Moje czekają a upieczenie w kolejce...zaraz po serniku

[Achnes]

Jechać i bawić się w najlepsze, to Twoja sprawa że starasz się o piękne ciało i zdrowsze odżywianie, nie ich

A jak chcesz uniknąć głupich kompentarzy, to powiedz że
a) masz okres i lepiej go znosisz jak jesz proteiny
b) wczoraj się czymś strułaś i wolisz jeść ostrożnie
czy coś podobnego

[sonia26]

Napisane przez nigrra

Witam. Dukam sobie grzecznie dalej i powoli powoli mnie ubywa
Do tej pory obyło się bez grzechów i chciałbym żeby tak było dalej, ale zaczynają się schody.

Tzn znajomi zaprosili mnie i TŻ na niedziele na wyjazd do parku rozrywki do Niemiec, a ja nie wiem czy zdecydować się i jechać bo to na pewno zjedzie cały dzień coś trzeba będzie jeść (znajomi nie wiedzą, że jestem na diecie i wolałabym żeby tak zostało bo nie potrzebne mi ich komentarze), a nie mam pewności czy będzie tam można dostać jakąś sałatkę (będę na PW), a zabierać ze sobą wieśniaka czy pierś z kurczaka to zaraz sobie pomyślą nie wiadomo co.
Nie wiem co robić pewnie nie pojadę bo zależy mi na diecie, a z drugiej strony chciałabym się troszkę rozerwać

Co zrobiłybyście na moim miejscu????

Ja bym nie przyjmowała się komentarzami znajomych, odchudzasz się dla siebie nie dla nich, a oni nie mają prawa komentowac co Ty jesz. Ważne żeby miło spędzić razem czas a nie żeby na wzajem siebie oceniać i komentowac. Ja tez rodzinie, znajomym itd musiałam po koleji tlumaczyć na czym dieta polega i co mogę jeść. Skończyło się na tym, ze gdzie nie pójdę to czeka na mnie stos ugotowanych jajek i twarogi chude. Każdy komentuje jak ładnie chudnę a nie komentuje moich decyzji.

[barbra66]

Napisane przez JulietteCapulette

Mam nadzieję, że ocenicie mój jadłospis
To tak:
naleśnik z otrąb z twarogiem na słodko (twaróg ma 25 g białka, 2,2 węgli i 0,02 tł. ), 3 jajka sadzone, 0,5 l maślanki naturalnej, 1 mały plasterek szynki wieprzowej ale naprawdę mały , ćwiartka ... z kurczaka pieczona bez tłuszczu i skóry no i zamierzam zjeść jeszcze tego twarogu ze szczypiorkiem i pieprzem
No i wiadomo mnóstwo wody...

NA PROTALU-Szynka wieprzowa-zakazana!!....niby plasterek tylko(ale to NASZ wybór i tyle),bo też się pocieszałam,że dwie kostki gorzkiej czekolady to tak niewiele, a dr mówi wyraźnie:produkty,które nie są wymienione na liście są zabronione.Prawda jest taka,że każdy coś tam niedozwolonego w końcu skubnie,ale to nasz już własny wybór(dużo też zależy,kto ile ma do stracenia).
Mi nie zależy by chudnąć w tydzień,kilka kilogramów,wolę wolniej a skutecznie,dlatego nie ukrywam,czasem dopuszczę coś niedozwolonego ....,ale miło czuć luzik w ciuszkach już na starcie.

[nigrra]

Napisane przez Achnes

Jechać i bawić się w najlepsze, to Twoja sprawa że starasz się o piękne ciało i zdrowsze odżywianie, nie ich

A jak chcesz uniknąć głupich kompentarzy, to powiedz że
a) masz okres i lepiej go znosisz jak jesz proteiny
b) wczoraj się czymś strułaś i wolisz jeść ostrożnie
czy coś podobnego

Napisane przez sonia26

Ja bym nie przyjmowała się komentarzami znajomych, odchudzasz się dla siebie nie dla nich, a oni nie mają prawa komentowac co Ty jesz. Ważne żeby miło spędzić razem czas a nie żeby na wzajem siebie oceniać i komentowac. Ja tez rodzinie, znajomym itd musiałam po koleji tlumaczyć na czym dieta polega i co mogę jeść. Skończyło się na tym, ze gdzie nie pójdę to czeka na mnie stos ugotowanych jajek i twarogi chude. Każdy komentuje jak ładnie chudnę a nie komentuje moich decyzji.

Dzięki dziewczyny tak zrobię pojadę (zaopatrzona w dukanowe jedzonko) i będę się świetnie bawić. Macie rację odchudzam się dla siebie, a inni niech myślą sobie o tym co chcą.

[czarownica3006]

Napisane przez barbra66

NA PROTALU-Szynka wieprzowa-zakazana!!....niby plasterek tylko(ale to NASZ wybór i tyle),bo też się pocieszałam,że dwie kostki gorzkiej czekolady to tak niewiele, a dr mówi wyraźnie:produkty,które nie są wymienione na liście są zabronione.Prawda jest taka,że każdy coś tam niedozwolonego w końcu skubnie,ale to nasz już własny wybór(dużo też zależy,kto ile ma do stracenia).
Mi nie zależy by chudnąć w tydzień,kilka kilogramów,wolę wolniej a skutecznie,dlatego nie ukrywam,czasem dopuszczę coś niedozwolonego ....,ale miło czuć luzik w ciuszkach już na starcie.

szynkę wieprzową można! jeśli ma do 4% tłuszczu to można bo zalicza się do CHUDYCH WĘDLIN., wieprzowiny nie możemy jako mięsa a pozatym kiedy ksiązka byla pisana to pewnie nie bylo tyle chudych szynek co teraz

[Inspiracyjna]

Jutro warzywka

co polecacie na obiad? tak na pierwszy dzień po fazie uderzeniowej?

[czarownica3006]

Napisane przez nigrra

Witam. Dukam sobie grzecznie dalej i powoli powoli mnie ubywa
Do tej pory obyło się bez grzechów i chciałbym żeby tak było dalej, ale zaczynają się schody.

Tzn znajomi zaprosili mnie i TŻ na niedziele na wyjazd do parku rozrywki do Niemiec, a ja nie wiem czy zdecydować się i jechać bo to na pewno zjedzie cały dzień coś trzeba będzie jeść (znajomi nie wiedzą, że jestem na diecie i wolałabym żeby tak zostało bo nie potrzebne mi ich komentarze), a nie mam pewności czy będzie tam można dostać jakąś sałatkę (będę na PW), a zabierać ze sobą wieśniaka czy pierś z kurczaka to zaraz sobie pomyślą nie wiadomo co.
Nie wiem co robić pewnie nie pojadę bo zależy mi na diecie, a z drugiej strony chciałabym się troszkę rozerwać

Co zrobiłybyście na moim miejscu????

ja juz mialam takie akcje i normalnie brałam sobie w torbe jakis kefirek, jakies placuszki otrebowe, fileta w folii aluminiowej i juz. nie ma co sie wogole przejmowac i baw sie dobrze!!

Napisane przez missines

Oj, co to za super mielone czarownicy, które wszyscy chwalą???? Ja też chcę spróbować, plis, plis proszę przepis....



normalnie jakaś faza na serniki przyszła ..... ja zaraz też będę piekła hihi
Zostawię sobie kawałeczek mały a reszta jedzie jutro do mamy na imprezę imieninową.


Sparta ale smakowicie wyglądają Twoje mufiny. Moje czekają a upieczenie w kolejce...zaraz po serniku

normalne mielone
miesko z indyka + jajko + cebula + troche otrebów + przyprawy i na patelnie

[Achnes]

No, dzisiaj było prawie ładnie.
1 dzień P na 2 fazie, zjadłam łyżeczkę kakao...

A tak to wyszło w końcu spokojnie ponad 1050 kcal i ok 130g białka.

Teraz właśnie wcinam kolację:
1 makrela wędzona podziabana z 2 jajami na twardo, kapką cebulki, łyżką serka homo fit i pieprzem i kapką soli. Pycha

[kasia_1011]

Napisane przez nigrra

Nie wiem co robić pewnie nie pojadę bo zależy mi na diecie, a z drugiej strony chciałabym się troszkę rozerwać

Co zrobiłybyście na moim miejscu????

Ja bym zapakowała swoje jedzenie i pojechała się rozerwać.
Zignorowała wszystkie głupie komentarze i była nieczuła na namowy do grzechu.

Ja jadę w sobotę na grilla do znajomych.
Robię jak wyżej

[lubiecukierki]

Cześć pozwoliłam sobie do was dołączyć.Na imie mam Daria,moja przygoda z Dukanem zaczeła sie 12 dni temu i jestem lzejsza o 2 kg.Nie jest to najlepszy wynik ale prosze o wsparcie.Przez ca caly ten czas nie zjadłam nic zakazanego,ćwicze i pije dużo wody.Mój tłuszcz jest naprawde oporny!!

[czarownica3006]

Napisane przez kasia_1011

Ja bym zapakowała swoje jedzenie i pojechała się rozerwać.
Zignorowała wszystkie głupie komentarze i była nieczuła na namowy do grzechu.

Ja jadę w sobotę na grilla do znajomych.
Robię jak wyżej

łoooo ja na dlugi weekend bylam nad jeziorem a tam od rana do wieczora grill... i ciagle byłam najedzona! rano robilam sobie otrebowe, mialam ze soba ugotowane jaja i serki wiejskie a pozniej do wieczora ciagle szaszlyki z filetow i cebuli a do tego sałatki z pomidorków i jogurtu.. mniammmmmm.... moje jedzonko bylo tam najapetyczniejsze

[kasia_1011]

Cześć lubiecukierki!
Na oporny tłuszcz najlepszy jest Dukan
Dasz radę!

[czarownica3006]

Przedstawiam, oto mój jutrzejszy towarzysz dnia: PAN SERNIK

[czarownica3006]

Napisane przez lubiecukierki

Cześć pozwoliłam sobie do was dołączyć.Na imie mam Daria,moja przygoda z Dukanem zaczeła sie 12 dni temu i jestem lzejsza o 2 kg.Nie jest to najlepszy wynik ale prosze o wsparcie.Przez ca caly ten czas nie zjadłam nic zakazanego,ćwicze i pije dużo wody.Mój tłuszcz jest naprawde oporny!!

witamy
wcale malo nie schudlas, dopiero zaczniesz chudnąc... poczekaj jeszcze max tydzien i sama zobaczysz jak bedzie leciało

[Achnes]

Napisane przez czarownica3006

Przedstawiam, oto mój jutrzejszy towarzysz dnia: PAN SERNIK

podziel się

Mi żaden sernik nie wyjdzie w moim piekarniku a miałam nadzieję w piątek rano upiec żeby zabrać mamie jak pojadę w odwiedziny... Ech
Z jakiego przepisu pieczesz?

[nigrra]

Napisane przez czarownica3006

ja juz mialam takie akcje i normalnie brałam sobie w torbe jakis kefirek, jakies placuszki otrebowe, fileta w folii aluminiowej i juz. nie ma co sie wogole przejmowac i baw sie dobrze

Napisane przez kasia_1011

Ja bym zapakowała swoje jedzenie i pojechała się rozerwać.
Zignorowała wszystkie głupie komentarze i była nieczuła na namowy do grzechu.

Ja jadę w sobotę na grilla do znajomych.
Robię jak wyżej

Dzięki
Jadę. Kurcze co ja bym bez Was zrobiła Mam nadzieje, że wyjazd się uda, że pogoda dopisze i w ogóle Na pewno zdam relację jak wrócę. Już nie mogę się doczekać

[czarownica3006]

Napisane przez Achnes

podziel się

Mi żaden sernik nie wyjdzie w moim piekarniku a miałam nadzieję w piątek rano upiec żeby zabrać mamie jak pojadę w odwiedziny... Ech
Z jakiego przepisu pieczesz?

7 strona przepisowni - sernik proteinowy Megi
piekłam na dole piekarnika i na dolnym grzaniu zeby mi sie gora nie spiekła. a pozniej jeszcze stał sobie na tym ruszcie zeby woda z niego wyciekla, sporo tego było.
robilam z serków homo z lidla (2 wiadereczka 500g)

[e_misiak]

Napisane przez czarownica3006

Przedstawiam, oto mój jutrzejszy towarzysz dnia: PAN SERNIK

o kawałeczek........o rany... jest pięknisty...aż ślinka cieknie chyba zrobie i ja ale aż mi się zakręciło od porad jak zrobić żeby był mniaaaaaam

[MissIrreplaceable]

Napisane przez czarownica3006

Przedstawiam, oto mój jutrzejszy towarzysz dnia: PAN SERNIK

I my naprawdę możemy go jeść bezkarnie? Nadal tego nie ogarniam za smaczne

Jutro powrót na PP, oj będę tęsknić za warzywkami

[Achika]

Czarownica...dlatego ja przykrywam folia i nic sie nie rpzypieka...moj tez wyszedl super...posmarowalam go nutelka DD jak ulal...a jutro dzien proteinowy wiec trzeba sie ostro trzymac >

[lubiecukierki]

Odchudzam sie razem z moją współlokatorką,zaczełyśmy tego samego dnia i jemy dokładnie to samo i co???A to moja koleżanka schudła 5,5kg a ja nic. to mnie najbardziej dobija!