Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Mo_Nika]

Napisane przez anahia

Nie mam ksiazki Dukana, czytalam duzo na necie.
Od wtedy kiedy zaczelam sie odchudzac bylo 55,5 kg potem gdy doszedl @ bylo 56 ale po paru dniach spadlo do 55,5 a teraz jest 55,1 czyli prawie nic nie spadlo

A ile masz wzrostu? Może masz prawidłową wagę...
Zawsze jak jest mało do zrzucenia to kiepsko schodzi...

[LyraBea]

Napisane przez Ayu

Lyra: linki z Twojego podpisu dodałam do pierwszego postu (na samym końcu, tam gdzie drzewiej były okładki ). Mam nadzieję, że to Ci nie przeszkadza?

A tak w ogóle to witam

Pewnie, że mi to nie przeszkadza, wręcz przeciwnie, super pomysł. Będę mogła wrócić do mojego optymistycznego opisu, który miałam wcześniej, bo jak zapchałam go linkami, to mi krzyczy, że już za dużo znaków i wyskakuje błąd

Napisane przez Ayu

Ja się staram jeść 2-3 godziny przed snem ostatni posiłek, gdyż po pierwsze: przychylam się do opinii, że niejedzenie po 18 to mit, który niekorzystnie wpływa na metabolizm, a po drugie: nie wytrzymałabym Spać chodzę w okolicach 23-24.
Ale ja, to ja

Ja mam tak samo. Dawniej próbowałam się katować wyliczaniem kalorii i głodowaniem wieczorami. Potem zasnąć nie mogłam, tak mi burczało w brzuchu niemożliwie i ssało, że aż bolało.
Ważna wskazówka Dukana mówi, żeby nie doprowadzać organizmu do wygłodzenia, bo wtedy damy sygnał naszemu organizmowi, żeby przeszedł na swego rodzaju "standby", zwolni obroty, ograniczy spalanie i na nic nasze poświęcenie.
Na przykład dzisiaj wiem, że przed 23-cią się nie położę, więc właśnie wciągnęłam tatara wołowego a teraz dopycham się placuszkiem otrębowym. Boziunku, jaki on pyszniutki!

Napisane przez Do celu Joasia

No tak. Poważna sprawa. Pewnie nie jedna(en) z nas tak się zrobił

Nie dalej, jak przedwczoraj kupiłam z kilo paluszków surimi na wagę. Nawet mi we łbie nie zaświtało, że tam może być zmielona ryba z akwarium nawet Przecie nie wyrzucę Ostrożnie spożytkuję, ale nigdy więcej tego błędu nie popełnię. Dzięki dziewczyny za info

Napisane przez Karen78

No więc tak - najpierw przeczytam sobie książkę którą już zassałam. Jutro wydrukuję i poczytam.
I zobaczę czy to dieta dla mnie. Ech dziewcyny, podziwiam Was. Powiedzcie, czy po tej trwającej kilka miesięcy katordze dzietowej można potem jeść w miarę normalnie to co się lubi?

Karen..... daję Ci słowo, że ja na przykład wcale się nie katuję.Wcinam same smaczne rzeczy, dogadzam sobie co tylko w świecie. Dieta Dukana to dla mnie już nie tylko sama dieta. To zupełnie inna, nowa jakość życia. Dopiero po przeczytaniu książek Dukana, uzmysłowiłam sobie, po tylu latach życia, ile w siebie śmieci wpychałam w imię niby to zdrowego odżywiania.
Dlatego staram się od podstaw przygotowywać twarożki, mięska, ryby sama (surimi krewetkowego niestety nie potrafię ), żeby potem mieć pewność, że nikt mi cukrów czy innego śmieciowego węglowodanu nie dosypał
No i po placuszku.... a taki pyszny sobie był.... dzisiaj pozostała mi już tylko woda, ale za to mogę jej pić, aż mi nosem i uszami wyjdzie Za to jestem szczęśliwym, pogodnym człowiekiem teraz, bo brzusio pełny

[innocencee]

Napisane przez Emilia 25

Kochane Dukanki, wypowiedzcie się yo tej cytrynie, prooooooooszę.

Ja myślę że tu nie chodzi o dietę a raczej o podobno zły wpływ na zdrowie herbaty z cytryną

[Emila3000]

Napisane przez anahia

Nie mam ksiazki Dukana, czytalam duzo na necie.
Od wtedy kiedy zaczelam sie odchudzac bylo 55,5 kg potem gdy doszedl @ bylo 56 ale po paru dniach spadlo do 55,5 a teraz jest 55,1 czyli prawie nic nie spadlo

poczekaj do 4-5 dnia okresu powino spasc

ile zrobilas dni uderzeniowki? i co jadlas na niej i co jadlas na drugiej fazie

ksiazke musisz obowiazkowo przeczytac, bo nawet nie mozemy sie domyslac jakis to tam rewelacji w necie przeczytalas - moze ze golonke mozna na uderzeniowce czy nie wiem co

dopisalas pozniej jadlospis - wiec wszystko ladnie pieknie(nawet wzorowo) tylko ze na oleju smazylas - chyba ze recznikiem papierowym przetarlas patelnie tylko

[Ayu]

Anahia: na pierwszej stronie są linki do książek, ściagaj i czytaj, ale migiem!
I wywal olej dziewczyno, bo na Dukanie się go nie używa

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

moze we francji nie dodaje sie cytryny do herbaty

Emila kup se liptona cytrynowego w 60 torebkach jest mniej niz 4 kacl

Może i tak zrobię, ale ja niestety lubię herbatę z cytryną. Może nie codziennie, ale czasem tak mnie najdzie, że piję kilka dziennie (np. wczoraj i dziś).

Napisane przez innocencee

Ja myślę że tu nie chodzi o dietę a raczej o podobno zły wpływ na zdrowie herbaty z cytryną

O, pierwsze słyszę, możesz tak króciutko rozwinąć temat? Będę zobowiązana i dozgonnie wdzięczna.

[LyraBea]

Napisane przez anahia

Nie mam ksiazki Dukana, czytalam duzo na necie.(...)

Koniecznie przeczytaj książkę "Nie potrafię schudnąć". Link do zassania podany w pierwszym poście tego wątku. Po lekturze nie będziesz miała wątpliwości, co można, a czego nie.
Pozdrawiam

[anahia]

Napisane przez Emila3000

poczekaj do 4-5 dnia okresu powino spasc

ile zrobilas dni uderzeniowki? i co jadlas na niej i co jadlas na drugiej fazie

ksiazke musisz obowiazkowo przeczytac, bo nawet nie mozemy sie domyslac jakis to tam rewelacji w necie przeczytalas - moze ze golonke mozna na uderzeniowce czy nie wiem co

dopisalas pozniej jadlospis - wiec wszystko ladnie pieknie(nawet wzorowo) tylko ze na oleju smazylas - chyba ze recznikiem papierowym przetarlas patelnie tylko

Nie jem nic tlustego nawet nie lubie
Zrobilam tylko uderzeniowa, dzis byl 7 dzien
Smazylam jeszcze na masle ale tez tylko tyle aby sie nic ni przypalilo.

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:44 ----------

Napisane przez Ayu

Anahia: na pierwszej stronie są linki do książek, ściagaj i czytaj, ale migiem!
I wywal olej dziewczyno, bo na Dukanie się go nie używa

Dziekuje za rade

A na czym wy smazycie?

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Może i tak zrobię, ale ja niestety lubię herbatę z cytryną. Może nie codziennie, ale czasem tak mnie najdzie, że piję kilka dziennie (np. wczoraj i dziś).



O, pierwsze słyszę, możesz tak króciutko rozwinąć temat? Będę zobowiązana i dozgonnie wdzięczna.

lipton jest bardzo dobry - jest z cytryna i z zcytrusami - czarna oczywiscie - w piramidkach

rozejrze sie jeszcze kto produkuje jeszcze herbate cytrynową - moze irving - tez ma dobre herbaty

[LyraBea]

Napisane przez anahia

Nie jem nic tlustego nawet nie lubie
Zrobilam tylko uderzeniowa, dzis byl 7 dzien
Smazylam jeszcze na masle ale tez tylko tyle aby sie nic ni przypalilo.

Teraz to już na pewno musisz przeczytać tę książkę!!! Masła nie wolno! Zero tłuszczu, null! Jedyny dopuszczalny tłuszcz, to olej parafinowy, sprzedawany w aptekach pod nazwą Ciekła parafina. Na bazie niego możesz w późniejszych fazach przygotowywać pyszne sosy. Jednak nie nadaje się do smażenia. Tu tylko w grę wchodzi dobrej jakości, teflonowa patelnia.

[Wiktorynka8]

[QUOTE=anahia;18531533]Nie jem nic tlustego nawet nie lubie
Zrobilam tylko uderzeniowa, dzis byl 7 dzien
Smazylam jeszcze na masle ale tez tylko tyle aby sie nic ni przypalilo.

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:44 ----------


7dni uderzeniówki robiłaś?to ile masz kg do zgubienia?

Ja własnie jem sobie rozpustne kanapeczki

[Monia_35]

[QUOTE=Emilia 25;18531421]Może i tak zrobię, ale ja niestety lubię herbatę z cytryną. Może nie codziennie, ale czasem tak mnie najdzie, że piję kilka dziennie (np. wczoraj i dziś).




Ja równiez uwielbiam słodka herbatke z cytryna i pije szczególnie gdy jest mi zimno albo nie moge odgonic od siebie posmaku tuńczyka

[innocencee]

Napisane przez Emilia 25

O, pierwsze słyszę, możesz tak króciutko rozwinąć temat? Będę zobowiązana i dozgonnie wdzięczna.

Wiesz co za dużo nie wiem,bo nie pijam takiej herbaty. Gdzies na necie czytałam, że wytwarza się wtedy jakiś związek chemiczny które może być niebezpieczny dla zdrowia Ile w tym prawdy to nie wiem.
I być może to nie o to chodzi, że w Dukanie sie nie dodaje cytryny do herbaty

Napisane przez Emila3000

lipton jest bardzo dobry - jest z cytryna i z zcytrusami - czarna oczywiscie - w piramidkach

rozejrze sie jeszcze kto produkuje jeszcze herbate cytrynową - moze irving - tez ma dobre herbaty

Ja uwielbiam zieloną herbatę o smaku cytrynowym

[Emila3000]

Napisane przez anahia

Nie jem nic tlustego nawet nie lubie
Zrobilam tylko uderzeniowa, dzis byl 7 dzien
Smazylam jeszcze na masle ale tez tylko tyle aby sie nic ni przypalilo.

my tu sie rozstrzesamy nad olejem a Ty sie glodzic zaczelas
7 dni uderzeniowki to przy BMI 30 sie robi a nie chcac schudnac 5 kg

organizm przeszedl w tryb glodowki, i zamiast spalac tluszcz, zaczal go magazynowac !

[Ayu]

Napisane przez anahia

Smazylam jeszcze na masle ale tez tylko tyle aby sie nic ni przypalilo.

Napisane przez anahia

A na czym wy smazycie?

Na patelni teflonowej Nie trzeba tłuszczu, ani masła.
Ja cię błagam idź czytać książkę, tam jest odpowiedź na wszystko.

[kunfu1987]

hej Dukanki! Kończy się właśnie drugi dzień pierwszej fazy. Ważyłam się wczoraj rano i waga wskazywała 61.75kg. Dzisiaj (przed chwilą) - 61.25kg. Myślicie, że pół kilo w dwa dni to dużo czy tak sobie?? I jeszcze pytanie odnośnie II fazy... Jak się czujecie idąc trybem 5/5? Chodzi mi o to, czy pięciodniowe proteinki mają jakiś negatywny wpływ na zdrowie? Zastanawiam się też, czy jak przejdę na II fazę to od razu zrobić sobie 5 dni PW. Niby planuję 5/5, ale nie wiem co z tego będzie. Na razie nie brakuje mi warzyw. Pozdrawiam

[Monia_35]

A propo herbaty:

Bezpośrednim winowajcą uszczerbku na zdrowiu jest aluminium, które odkładając się na przykład w mózgu może prowadzić do choroby Alzheimera.

Herbata pomimo dużej zawartości aluminium nie jest szkodliwa. Wręcz przeciwnie. Znajduje się w niej bogactwo antyoksydantów a glin występuje w postaci nieprzyswajalnej dla organizmu. Sytuacja zmienia się, gdy dodamy plasterek cytryny. Nieprzyswajalne aluminium zmienia się w łatwo wchłanialny cytrynian glinu, a wprowadzony od organizmu w ten sposób metal odkłada się w różnych tkankach uszkadzając je.

Oczywiście, glin jest uwalniany tylko, jeśli dodamy cytrynę do herbaty, podczas, gdy w środku są fusy/torebka.

[Ayu]

Napisane przez kunfu1987

hej Dukanki! Kończy się właśnie drugi dzień pierwszej fazy. Ważyłam się wczoraj rano i waga wskazywała 61.75kg. Dzisiaj (przed chwilą) - 61.25kg. Myślicie, że pół kilo w dwa dni to dużo czy tak sobie?? I jeszcze pytanie odnośnie II fazy... Jak się czujecie idąc trybem 5/5? Chodzi mi o to, czy pięciodniowe proteinki mają jakiś negatywny wpływ na zdrowie? Zastanawiam się też, czy jak przejdę na II fazę to od razu zrobić sobie 5 dni PW. Niby planuję 5/5, ale nie wiem co z tego będzie. Na razie nie brakuje mi warzyw. Pozdrawiam

Po uderzeniówce zawsze robi się P+W, potem P i tak w kółko. 5 dni protein nie szkodzi bo potem masz 5 dni z warzywami i wszystko ładnie ze sobą współpracuje

[anahia]

Napisane przez Emila3000

my tu sie rozstrzesamy nad olejem a Ty sie glodzic zaczelas
7 dni uderzeniowki to przy BMI 30 sie robi a nie chcac schudnac 5 kg

organizm przeszedl w tryb glodowki, i zamiast spalac tluszcz, zaczal go magazynowac !

Chce zrzucic 5-6 kg, dla mnie to duzo nawet bo nigdy tyle ni schudlam. Ale jadlam do syta i nic? To ile dni powinno to trwac?

Dziekuje Dukanki za pomoc
Na pewno przeczytam albo kupie te ksiazke. Ale myslicie ze przez ten tluszcz tez waga nie spadala?

[Marta 33]

Napisane przez Emilia 25

Kochane Dukanki, wypowiedzcie się yo tej cytrynie, prooooooooszę.

To znaczy że można np. obłożyć rybę plasterkami, a do herbaty już nie mogę plasterka wrzucić? Toż to bzdura kompletna. Jak jest w książce, bo pożyczyłam?

też się osobiście zdziwowałam bo dla mnie to jakieś nieporozumienie, w książce stoi że na rybe możno wycisnąć ale nie wolno jej wyciskać w formie soku, czyli zakładam ze całej cytryny wydusic nie możesz i jej wypić. Ja daje do hebaty, bo skoro na rybe można to do herbaty też.

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

lipton jest bardzo dobry - jest z cytryna i z zcytrusami - czarna oczywiscie - w piramidkach

rozejrze sie jeszcze kto produkuje jeszcze herbate cytrynową - moze irving - tez ma dobre herbaty

Też się porozglądam, dzięki kochana za sugestie.

Napisane przez kunfu1987

hej Dukanki! Kończy się właśnie drugi dzień pierwszej fazy. Ważyłam się wczoraj rano i waga wskazywała 61.75kg. Dzisiaj (przed chwilą) - 61.25kg. Myślicie, że pół kilo w dwa dni to dużo czy tak sobie?? I jeszcze pytanie odnośnie II fazy... Jak się czujecie idąc trybem 5/5? Chodzi mi o to, czy pięciodniowe proteinki mają jakiś negatywny wpływ na zdrowie? Zastanawiam się też, czy jak przejdę na II fazę to od razu zrobić sobie 5 dni PW. Niby planuję 5/5, ale nie wiem co z tego będzie. Na razie nie brakuje mi warzyw. Pozdrawiam

Wynik niezły jak na dwa dni, także idziesz jak burza.
Ja idę 5/5 i jest ok. A co to znaczy, że się zastanawiasz? Po I fazie zaczynasz II od protein+warzywa. I radzę nie kombinować, bo przeholujesz.

[Emila3000]

Napisane przez kunfu1987

hej Dukanki! Kończy się właśnie drugi dzień pierwszej fazy. Ważyłam się wczoraj rano i waga wskazywała 61.75kg. Dzisiaj (przed chwilą) - 61.25kg. Myślicie, że pół kilo w dwa dni to dużo czy tak sobie?? I jeszcze pytanie odnośnie II fazy... Jak się czujecie idąc trybem 5/5? Chodzi mi o to, czy pięciodniowe proteinki mają jakiś negatywny wpływ na zdrowie? Zastanawiam się też, czy jak przejdę na II fazę to od razu zrobić sobie 5 dni PW. Niby planuję 5/5, ale nie wiem co z tego będzie. Na razie nie brakuje mi warzyw. Pozdrawiam

kochana pewnie wiecej Ci polecialo, a nie tylko pol kilo, bo przeciez jadlas w ciagu dnia
napewno musisz zrobic tyle PW ile uderzeniowki
tryb sobie wybierz, szlam 5/5 i dobrze sie czulam, teraz mam 4 P i spokojnie moglabym robic sobie 5, a nawet 7 P

[Marta 33]

Napisane przez Monia_35

Oczywiście, glin jest uwalniany tylko, jeśli dodamy cytrynę do herbaty, podczas, gdy w środku są fusy/torebka.

czyli jak zaprzysz herbatę i wciśniesz do niej kropli cytryny kilka to jest ok

[kunfu1987]

Ale ja się cieszę, że Wy tu jesteście Zawsze rozwiejecie wątpliwości i do tego pocieszycie, że jest dobrze. Żałuję, że nie mam czasu tu częściej wpadać ...

[Ayu]

Napisane przez anahia

Chce zrzucic 5-6 kg, dla mnie to duzo nawet bo nigdy tyle ni schudlam. Ale jadlam do syta i nic? To ile dni powinno to trwac?

Dziekuje Dukanki za pomoc
Na pewno przeczytam albo kupie te ksiazke. Ale myslicie ze przez ten tluszcz tez waga nie spadala?

Myślę, że tak.
Z resztą ściągnij książkę ( w pierwszym poście są linki do obydwu, polecam pierwszą) i zacznij czytać już dziś Wtedy sama zobaczysz co zawiniło.

[Emila3000]

Napisane przez anahia

Chce zrzucic 5-6 kg, dla mnie to duzo nawet bo nigdy tyle ni schudlam. Ale jadlam do syta i nic? To ile dni powinno to trwac?

powinnas zrobic max 2 dni uderzeniowki, dopoki waga spadala - tylko wode sie w tej fazie traci, a pozniej od razu warzywa i od jutro musisz zrobic 2 faze i minimum 5 dni zeby zregenerowac sily

Napisane przez Emilia 25

Też się porozglądam, dzięki kochana za sugestie.

sprawdzilam na stronie Irvinaga - jest z serii owocowy ogord czy jakos tak - herbata cytrynowy gaj - irvinga i liptona sa bardzo dobre herbatki i bardzo owocowe

zastanawialam sie nad tym glinem - i w herbacie sa tylko aromaty i skorka cytryny wiec nic sie nie powinno dziać

[Ayu]

A i w pierwszym poście jest link do testu Dukana i tłumaczenie, to też sobie zrób Będziesz wiedziała ile mają trwać poszczególne fazy

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

A i w pierwszym poście jest link do testu Dukana i tłumaczenie, to też sobie zrób Będziesz wiedziała ile mają trwać poszczególne fazy

teraz to chyba po ptokach

[Emilia 25]

Napisane przez Monia_35

A propo herbaty:

Oczywiście, glin jest uwalniany tylko, jeśli dodamy cytrynę do herbaty, podczas, gdy w środku są fusy/torebka.

Czy to oznacza, że jak mam herbatę (esencję bez fusów już) zalaną wrzątkiem i do tego dodam cytrynkę, to jest ok? Bo ja już chyba dziś nie kapuję.

Napisane przez Marta 33

też się osobiście zdziwowałam bo dla mnie to jakieś nieporozumienie, w książce stoi że na rybe możno wycisnąć ale nie wolno jej wyciskać w formie soku, czyli zakładam ze całej cytryny wydusic nie możesz i jej wypić. Ja daje do hebaty, bo skoro na rybe można to do herbaty też.

Dzięki, czekałam na czyjeś potwierdzenie. Ja też będę pić. Cytryna to cytryna, jak jest dozwolona w niewielkiej ilości to chyba nie ma znaczenia czy jest ona na rybie, w herbacie czy gdzieś indziej.
Może rzeczywiście Dukan tego nie przewidział, bo we Francji się tam po prostu nie pije? Jest to absolwent (ka) romanistyki??

[Marta 33]

Napisane przez Emilia 25

Może rzeczywiście Dukan tego nie przewidział, bo we Francji się tam po prostu nie pije? Jest to absolwent (ka) romanistyki??

pewnie nie, tam tylko cafe au lait i Beaujolais