Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[BlueManiaczka]

A alkoholu w ogóle nie spożywałyście w czasie I i II fazy?

[SimplyDivine]

Napisane przez BlueManiaczka

A alkoholu w ogóle nie spożywałyście w czasie I i II fazy?

Od 1 lipca nie mialam alkoholu w buzi Nawet podczas wakacji w Polsce i wielu imprez saczylam wode gazowana i Diet Coke

[Nikita_8]

Święta to święta - czyli wyżerka tak też będzie w tym roku Najwyżej postaram się ograniczać trochę i w wolnych chwilach dopychać twarogiem żeby nie przegiąć, ale odmawiać sobie nie będę - najwyżej przedłużę II faże
Czy ktoś mógłby mi odpowiedzieć na poprzedni post? Czy pomidorki, ogórki, rzodkiewka, kapusta to nie będzie zbyt małe urozmaicenie warzywne? Czy można ogórki kiszone wcinać?

[d666666]

[B]

Napisane przez karolina_s;[/B

23364359]Cześć dziewczyny!
Postanowiłam się do Was dołączyć. Zaczynam dzisiaj dietę i przyda się wsparcie żeby wytrwać Byłam już na Dukanie, niestety poległam w fazie II (głównie z powodu monotonii i braku czasu na przygotowywanie potraw). Mam nadzieję, że tym razem będzie lepiej. Martwi mnie tylko jak przetrwam święta na fazie II

Pozdrawiam!

witaj Karolina!!!! Bedzie lepiej bo tu nie ma monotonii, oprocz protein mamy do wyboru warzywka i inne dodatki, ktorymi mozna wiele zastapic. Zajrzyj do przepisowni, masz linka na pierwszej stronie A swietami sie nie martw, przygotuj sobie jakies pysznosci z rybek, ciasta( babki dukanowe, serniczki) i np mozesz tez zrobic sobie pyszny bigosik, gdyz dozwolona jest kapusta i grzyby i chude miesko, wedlinka chuda tez, bedzie dobrze... A swieta to tylko kilka dni ( dokladnie 2,5) wiec nie bedzie tragedii. Na wszelki wypadek przygotuj wiecej porcji, bo gwarantuje, ze te dukanowskie potrawy sa pyszne i nie zdziw sie, jak goscie lub rodzina pozbawia Cie posilku.

[MrsVargas]

SimplyDivine jesteś śliczna

[BlueManiaczka]

Ja mam urodziny niedługo więc szampana ciężko mi będzie odstawić Ale damy radę :P Święta szybko zlecą.

[mirkaaa]

Ja to tez zaczynam sie powoli zastanawiac jak ja przetrwam te swieta

Zjem rybke to napewno, bo ja ogolnie jestem rybna dziewczyna
Zgrzesze sernikiem albo upieke bleche dukanowego(to własciwie byłoby najlepsze wyjscie)a dalej to nie wiem, az boje sie pomyslec


Własnie okazało sie ze 24,25 i 26 wypada mi PW

[zmienniczka]

Napisane przez Karla_17

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

zmienniczka, gratuluję spadku! ile trwało twoje plateau? jak po zastoju to 300 g to świetny spadek! trzymam kciuki

trudno powiedziec bo sie daaawno nie wazylam ale dlugo bardzo

Napisane przez SimplyDivine

Ja w Swieta rowniez dukam przykladnie, ale na 24 i 25 pomimo iz to piatek/sobota i zawsze mam PP to robie PW W UK mam o tyle lepiej, ze tu nie ma az tylu potraw wigilijnych czy swiatecznych, 24 to oni jedynie sie upijaja a 25 i tak jest pieczony indyk i mnostwo warzywek wiec bedzie ok

ja tez mam zamiar dukac dzielnie...za to w sylwestra... hehehhe. simply...ale z ciebie sliczna dzioucha

[SimplyDivine]

Napisane przez MrsVargas

SimplyDivine jesteś śliczna

Lojej, dziekuje pieknie

Tyle komplementow co sie dzisiaj nasluchalam dzieki tej fotce to juz powinnam pod sufitem latac

[BlueManiaczka]

A jak myślicie: można w drugiej fazie ugotować sobie normalny barszcz czerwony? Uwielbiam buraki xD

[aga6891]

Hej Dziewczyny , a widziałyście ile jest do kupienia dukanowego jedzenia na allegro?czy ktoś może korzystał z takich usług?

[Nikita_8]

Halo!! Pomóżcie proszę
Przemyślałam te święta i chyba będzie sernik dukanowski, kapusta z grzybami tradycyjnie, ryba w galarecie, barszczyk - jedynym odstępstwem będą uszka albo paszteciki. Następnie rybka w occie... W sumie wszystko dozwolone
Chlebek można dukanowski zrobić, najwyżej masełka się nie wyrzeknę.
Mam tylko pytanie do Dziewczyn gotująco-piekących. Stworzyłaby któraś przepis na piernik? Ciężko się wyrzec pierniczka, ale nawet jakby do niego nawrzucać orzechów i przełożyć dżemem to będzie lepiej niż zjeść normalny

[SimplyDivine]

Napisane przez zmienniczka

ja tez mam zamiar dukac dzielnie...za to w sylwestra... hehehhe. simply...ale z ciebie sliczna dzioucha

Dziekuje
Tylko pamietaj, ze po pierwsze to alkohol jest dla nas niebezpieczny ze wzgledu na duza ilosc spozywanego bialka w diecie, po drugie ponoc kac jest silniejszy na dukanie, a po trzecie to zastoj moze sie pojawic na kilka tygodni nawet.

[d666666]

Napisane przez [B

Non Adson[/B];23369194]Witam, ja mam pytanko
Na takim Dukanie co będzie mi najłatwiej i najbardziej bezproblemowo wziąć do szkoły, żeby wytrzymać te 9h poza szkołą ? Mówię tu o fazie I - uderzeniowej

Witaj Dukanko
Mozesz upiec sobie placek otrebowy na teflonie i uzyc jako chlebek (1 jajo, serek homo ( 1 lyzka), otreby(2 owsiane plus 1 pszenne), mieszasz i na teflon. Jak wystygna posmarowac serkiem homo, wlozyc do srodka chuda szynke,najlepiej z kurczaka lub indyka ,a jak znajdziesz chuda swinke- wieprzowinke, to tez mozesz, tak do 4 procent tluszczu, albo mozesz posmarowac kanapke serkiem topionym 3procent tluszczu, jak taki dostaniesz (u mnie jest laughing cow extra light), jeszcze mozesz plasterki korniszona do srodka. Jako przekaske mozesz maly jogurt, ale nie mozna przesadzac z iloscia. Za duzo weglowodanow w stosunku do bialka i tluszczu,ale nic sie nie stanie jak jeden zjesz ( naturalny, bez cukru), mozesz zabrac w pudeleczku pokrojona i upieczona piers z kurczaka,indyka, wedlinke, albo twarozek w kubeczku, albo serek wiejski. Jaja na twardo tez mozna, chociaz ze wzgledu na zapach nie sa praktykowane, ale czemu nie... To tyle, a reszta w przepisowni-link na 1szej stronie))

[Dunka]

10 kg za mna

[Kostka09]

Ja na świeta zaplanowałam z bratową dietetyczne potrawki chociaz oni bede juz na III fazie...
robimy rybe po grecku, indykaw galarecie, zupe rybna, serniki, ciasta nie wiemy tylko jak zastapic ciasto drozdzowe..

co do alko ja nie pije ale brat i bratowa sa 9 tygodni na diecie i zdazylo im sie kilka drinkow po drodze z cola zero, co robili na wlasna odpowiedzialnosc (moze wystapic kwasica ketonowa) ale schudli bardzo ladnie (16 i 11) kg i zadnych przestojow nie mieli, pozatym jedli wszystkie produkty dozwolone w malych ilosciach (skrobia, kakao, proszek do p.) i pieknie schudli - takze wszystko zalezy od organizmu

[zmienniczka]

Napisane przez SimplyDivine

Dziekuje
Tylko pamietaj, ze po pierwsze to alkohol jest dla nas niebezpieczny ze wzgledu na duza ilosc spozywanego bialka w diecie, po drugie ponoc kac jest silniejszy na dukanie, a po trzecie to zastoj moze sie pojawic na kilka tygodni nawet.

no to sie jeszcze zastanowie....w sumie na dukanie nie jest zle na tej 2 fazie... a do slubu mam jeszcze 9 miesiecy ....

[SimplyDivine]

Napisane przez BlueManiaczka

A jak myślicie: można w drugiej fazie ugotować sobie normalny barszcz czerwony? Uwielbiam buraki xD

Z burakami nalezy ostroznie, tak jak z marchewka - raz na jakis czas, w ograniczonej ilosci, nie do kazdego posilku.

Napisane przez Nikita_8

Halo!! Pomóżcie proszę
Przemyślałam te święta i chyba będzie sernik dukanowski, kapusta z grzybami tradycyjnie, ryba w galarecie, barszczyk - jedynym odstępstwem będą uszka albo paszteciki. Następnie rybka w occie... W sumie wszystko dozwolone
Chlebek można dukanowski zrobić, najwyżej masełka się nie wyrzeknę.
Mam tylko pytanie do Dziewczyn gotująco-piekących. Stworzyłaby któraś przepis na piernik? Ciężko się wyrzec pierniczka, ale nawet jakby do niego nawrzucać orzechów i przełożyć dżemem to będzie lepiej niż zjeść normalny

Skoro juz jesz uszka i paszteciki i chcesz ''Dukanowy'' piernik przekladac dzemem i dodawac orzechy to jaki jest w tym sens?

[MrsVargas]

Napisane przez BlueManiaczka

A jak myślicie: można w drugiej fazie ugotować sobie normalny barszcz czerwony? Uwielbiam buraki xD

No pewnie ja dwa razy gotowałam

Napisane przez Dunka

10 kg za mna

Super, gratuluję

[Nikita_8]

Napisane przez SimplyDivine

Skoro juz jesz uszka i paszteciki i chcesz ''Dukanowy'' piernik przekladac dzemem i dodawac orzechy to jaki jest w tym sens?

Nie wiem jeszcze co będę jadła. Ale sens jest taki, że to mniejsze odstępstwo i mniej węglowodanów. Może przy orzechach bez dżemu zostanę. W końcu to święta!

[SimplyDivine]

Napisane przez d666666

Witaj Dukanko
Mozesz upiec sobie chlebek otrebowy (przepis na 1 str), posmarowac serkiem homo, wlozyc do srodka chuda szynke,najlepiej z kurczaka lub indyka ,a jak znajdziesz chuda swinke, to tez mozesz, tak do 4 procent tluszczu, albo mozesz posmarowac kanapke serkiem topionym 3procent tluszczu, jak taki dostaniesz (u mnie jest laughing cow extra light), jeszcze mozesz plasterki korniszona do srodka. Jako przekaske mozesz maly jogurt, ale nie mozna przesadzac z iloscia. Za duzo weglowodanow w stosunku do bialka i tluszczu,ale nic sie nie stanie jak jeden zjesz ( naturalny, bez cukru), mozesz zabrac w pudeleczku pokrojona i upieczona piers z kurczaka, albo twarozek w kubeczku, albo serek wiejski. Jaja na twardo tez mozna, chociaz ze wzgledu na zapach nie sa praktykowane, ale czemu nie... To tyle, a reszta w przepisowni-link na 1szej stronie))

A czy ten chlebek otrebowy to bez proszku do pieczenia jest? Bo tenze jest zabroniony na pierwszej fazie.
Ja polecam placuszki otrebowe - 2 lyzki owsianych, 1 lyzka pszennych, 2 jajka i lyzka serka homo/jogurtu naturalnego i smazymy na mocno rozgrzanym teflonie pod przykryciem

Dunka gratuluje

zmienniczka za 9 miesiecy to Ty juz pewnie na IV fazie bedziesz U mnie III bedzie trwala pomiedzy 300 a 320 dni

[Megi428]

Simply dołączam do opinii dziewczyn - jesteś bardzo ładniutka

Napisane przez Nikita_8

Mam tylko pytanie do Dziewczyn gotująco-piekących. Stworzyłaby któraś przepis na piernik? Ciężko się wyrzec pierniczka, ale nawet jakby do niego nawrzucać orzechów i przełożyć dżemem to będzie lepiej niż zjeść normalny

spróbuj może ten pierniczek - ja nieraz robię bez przyprawy korzennej i mam taki murzynek

http://smaczny.wizaz.pl/przepis_widok.php?id=3449

[mirkaaa]

Napisane przez Dunka

10 kg za mna

aaaa MOJE GRATULACJE

ale by mi sie taka dyszka do tyłu przydała

[SimplyDivine]

Napisane przez Megi428

Simply dołączam do opinii dziewczyn - jesteś bardzo ładniutka

Dziekuje

Nikita ja wiem, ze Swieta to Swieta, ale takim wlasnie mysleniem wiele z nas doprowadzilo do tego, ze teraz musimy byc na diecie. Ja uwazam, ze przewodnia zasada tej diety - Wszystko albo nic - powinna nas obowiazywac caly czas. Przeciez Swieta to nie tylko piernik i ryba po grecku, jedzenie to przeciez tylko dodatek.

[Dunka]

dziekuje za gratulacje szkoda, ze drugie tyle przede mną

[d666666]

Napisane przez BlueManiaczka

A alkoholu w ogóle nie spożywałyście w czasie I i II fazy?

Nie, lepiej nie ryzykowac, ale bez alkoholu tez sie da
Chodzi tu nie o kalorie i wegle nawet, ale o niebezpieczenstwo dla zdrowia, mozna zapasc w spiaczke nawet, bo jestesmy jakby na to nie patrzec na glodzie glukozowym i alkohol w tym wypadku by dzialal zbyt intensywnie, to chyba tyle
Ja na kazdej imprezie musialam prosic o cole light z lodem, namawiano mnie do picia ale nie dalam sie ciezko bylo

[pauledda]

witajcie niedzielnie
w koncu udalo mi sie do was zagladnac... jestem taka wyrabana ze szok przez sobote i niedziele zbieralismy oliwki... jestem cala podrapana, mam pelno siniakow i boli mnie kazdy miesien... strasznie sie zmachalam ale przynajmniej troche kalorii spalilam no i oliwe bede miec gratis
ale sie rozpisalyscie zaraz was bede nadrabiac... a na razie to milego wieczorku

[d666666]

[QUOTE=Kostka09;23373816]Witajcie
"bita smietana" dukanową - serek homo ubity ze smietanfixem( wiem jest tam odrobina glukozy) łyzeczka kako i slodzik pycha


Witaj Kusicielko czy moge wyzebrac ten przepisik na bita smietane dukanowa,dokladnie chodzi mi o proporcje, bo mozebym zgrzeszyla, jestem przed@please

[Megi428]

Napisane przez SimplyDivine

Dziekuje

Nikita ja wiem, ze Swieta to Swieta, ale takim wlasnie mysleniem wiele z nas doprowadzilo do tego, ze teraz musimy byc na diecie. Ja uwazam, ze przewodnia zasada tej diety - Wszystko albo nic - powinna nas obowiazywac caly czas. Przeciez Swieta to nie tylko piernik i ryba po grecku, jedzenie to przeciez tylko dodatek.

no na święta będzie WSZYSTKO a po świętach NIC - też na święta a raczej na wigilię robię sobie dyspensę

[d666666]

[QUOTE=[B]SimplyDivine;[/B]23375677]A czy ten chlebek otrebowy to bez proszku do pieczenia jest? Bo tenze jest zabroniony na pierwszej fazie.
Ja polecam placuszki otrebowe - 2 lyzki owsianych, 1 lyzka pszennych, 2 jajka i lyzka serka homo/jogurtu naturalnego i smazymy na mocno rozgrzanym teflonie pod przykryciem
Tak bez proszku na czystym teflonie mi lepiej smakuje, bo kanapeczki sa ciensze i nie sa takie suche i dlawiace, nie widac ze to placek, wyglada jal chlebek, tylko troche innyJa nie daje homo