Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[katkasiek]

Napisane przez Nikita_8

Dzień dobry wszystkim!
Dziś tylko 0,2 kg zrzutu, czyli 4,9 kg za mną. Taki mały spadek od wczoraj pewnie z powodu braku porcelanki.
Zobaczymy co będzie dalej. Jutro ostatni dzień pierwszej fazy.
Miłego dnia Dukanki!

Brawo. Gratuluję. Ja na 1 fazie straciłam 5,5kg i byłam przerazona, ze tyle wody we mnie siedziało

Napisane przez karolina_s

Cześć dziewczyny!
Postanowiłam się do Was dołączyć. Zaczynam dzisiaj dietę i przyda się wsparcie żeby wytrwać Byłam już na Dukanie, niestety poległam w fazie II (głównie z powodu monotonii i braku czasu na przygotowywanie potraw). Mam nadzieję, że tym razem będzie lepiej. Martwi mnie tylko jak przetrwam święta na fazie II

Pozdrawiam!

Witaj wiec
Skoro byłaś na diecie to czytałaś książkę?Bo my tu tego pilnujemy
Dukan i monotonia? E to chyba nie byłaś na tej diecie co ja...
Jestem 3 m-ce i jedyne co jem "monotonnie" to serniczek
Reszta posiłków... hmmm... staram sie nie jeść niczego "pod rząd"(jedyny wyjątek stanowiły roladki z kurczaka http://katkasiek.blog.pl/dzien-83,15127037,n Ale to na prośbę synka, któremu bardzo smakowało)

Napisane przez zmienniczka

uff chyba plateau mija... spadek niewielki ale - 300 g poszlo od ostatniego wazenia... wiec i tak sie ciesze...i znow diabelska liczba 66,6

Zazdroszczę. U mnie stoi nadal

Napisane przez LyraBea

Mój serniczek, mój Wiadomo,że na bazie innych przepisów, ale pokombinowałam z il. jaj i jakością sera i taki skład się u mnie sprawdza od miesięcy. Zawsze wychodzi i innego nie piekę.
A oto mój serniczek
Pozdrawiam i miłego dzionka

Tak mi się wydawało, że twój. I jest najlepszy, ja co prawda robię z połowy porcji, tak jak pisałam, ale jest I klasa.
Ostatnio odkryłam jak robić go właśnie tak naj...naj. Piekę ok. 40min. w 200/175 st, a później daję na 50stopni. I jak mi się właczy grzanie przy 50st. wiem, ze serniczek jest gotowy.

Napisane przez Karla_17

hej chudzinki, u mnie niestety wzroscik o 200 g, ale to PW wiec sie nie martwie potem na P ładnie to zlatuje z nadwiazka

jak tak patrze na te wasze serniczki mm... ale poki co odmowilam sobie produkty zastojowe ale obiecalam sobie ze jak osiagne wymarzona wage i przejde na III faze to w nagrode zrobie sobie pyszny serniczek, dodam proszek i skrobię a do polewy jak narazie zakazane kakao i mleko w proszku... już ser czeka na mnie w lodóweczce... a tymczasem pozostało mi tylko to do roboty patrzac na wasze wypieki....

Kochana ja nie dawałam ani skrobii ani proszku do pieczenia do serniczka.Jedynie kakao do polewy. Ale to trochę.
I palce lizać.
Ja skrobie używam bardzo, ale to bardzo oszczędnie, na początku przede wszystkim, teraz od ok. 1,5 m-ca chyba w ogóle nie stosowałam. Da sie

Idziecie na wybory?
Ja wymyśliłam, ze pójdę po obiadku i pójdziemy sobie na spacer później jakiś dłuższy

[SimplyDivine]

Gratuluje spadkow

Kusicie tym sernikiem i babka, ale ja ich niestety nie moge ze wzgledu na proszek do pieczenia po ktorym ZAWSZE mam wzrosty kilkudniowe Wiec nie ryzykuje i robie dzis sernik za zimno o smaku czarnej porzeczki

Dzisiaj spadek -500, przed porcelanka, z nadchodzacym okresem... Nie jest zle

[romeska]

zainspirowałyście mnie...właśnie mój serniczek dojrzewa w lodówce: ) zobaczymy czy się uda u mnie dziś wkońcu spadek po wielu dniach wzrostów )) mam nadzieje, że po @ będzie już z górki... ))

[airwaves]

dziewczynki 3mam za Was kciuki chociaż już mnie tu nie ma *

[ania_g21]

Witam i ja.
Dzis rano na wadze 68,2
Jejku ja jakos mam malo motywacji do pieczenia,Wczoraj zrobiłam babke i cos mi chyba nie wyszlo bo w smaku nawet mi wyszła ale potem cos mi zaszkodzilo bo w kibelku wyladowalam 4 razy z biegunka Nie wiem co sie stało>dałam wszystko tak jak pisałyście
A mam taka ochote na cos slodkiego,Dzis sprobuje chyba na zimno zrobic serniczek,ale zakazanych rzeczy nie chce ruszac i trzymam sie dzielnie.

[LyraBea]

Napisane przez SimplyDivine

Gratuluje spadkow

Kusicie tym sernikiem i babka, ale ja ich niestety nie moge ze wzgledu na proszek do pieczenia po ktorym ZAWSZE mam wzrosty kilkudniowe Wiec nie ryzykuje i robie dzis sernik za zimno o smaku czarnej porzeczki

Dzisiaj spadek -500, przed porcelanka, z nadchodzacym okresem... Nie jest zle

Nio to może ja jeszcze pokuszę troszkę.
Właśnie siedzę przy kawusi i roladzie o smaku wiśniowym. Pychotka. Chwaliłam się nią na wątku IV fazowym, ale że jest czyściutko dukanowa, nadaje się również dla Was. Robiłam ją ze składników "na oko" (to wlaściwie inna forma mlecznej kanapki), ale następnym razem dokładnie spiszę proporcje i podam do przepisowni, żeby każdy wiedział, jaka ze mnie zdolniacha
Voila

[sQuaara]

witam z rana..choc bez snu to wciaz dla mnie wieczor ^^
aczkolwiek odwiedziłam rodzicow na ten "weekend niedzielno-poniedzialkowy"
rano kolo 7-7:30 salatka z sera chudego kurczaka pomidorka ogorka i papryki
teraz babka z twarożkiem z biedroneczki President czy jakos;]
byly z 3 kawusie(w tym jedna z automatu;o wiec cukierrrr;/ ale padalam w pks a nie chcialam spac zeby mnie nikt nie okradl
teraz spac
myslicie ze jak sie obudze to jak nowy dzien i znow moge otreby? bo ta babka na mnie wciaz patrzy... ^^

[ShaMi85]

Napisane przez sQuaara

...
myslicie ze jak sie obudze to jak nowy dzien i znow moge otreby? bo ta babka na mnie wciaz patrzy... ^^

Haha, spodobalo mi sie Chyba tez sie przespie :P /zarcik/
Ja sie dzis nie wazylam, wiec nie wiem co i jak, bo od rana do pracy, a po jedzeniu to juz mi sie nie chce ;P Ale humorek dopisuje i czuje sie coraz lepiej sama ze soba i w miare ze spadniem kilogramow mam coraz wiecej energii do walki i coraz wiecej checi do zycia

[paaatkaaa]

ale sie objadlam <peka>
wlasnie zjadlam gotowana wołowinke,marchewkę i selera kawałek
ledwo siedze
ale jeszcze serniczek sie studzi tylko musze poczekac az mi sie ulezy w brzuszku :P

jezu dziewczyny ale mam ochote na jakiegos drinka i mialam juz wczoraj zgrzeszyc wodka z cola zero,ale jakos sie powstrzymalam. poczekam na III i w ramach uczty spije sie w trupa, co pewnie nie bedzie ciezkie po takiej przerwie ^^

[Non Adson]

Witam, ja mam pytanko
Na takim Dukanie co będzie mi najłatwiej i najbardziej bezproblemowo wziąć do szkoły, żeby wytrzymać te 9h poza szkołą ? Mówię tu o fazie I - uderzeniowej

[bestyjazlaaa]

Non Adson ja na zajęcia zabieram wieśniaki lub jogurt.

Albo sałatkę (kurczak+jajko+sos z jogurtu+przyprawy). Trochę się ludzie dziwnie patrzą a kumpele śmieją z diety. Ale jeszcze zobaczą...

[Nikita_8]

Byłam dzisiaj u cioci na kawie - oczywiście ciacho miała i wyglądało pyyysznie. Ale nie dałam się - wzięłam sobie wieśniaka, powiedziałam że jestem na diecie i zjem swoje Jestem dumna z siebie! Jedynym odstępstwem było cappucino, ale myślę że i tak nieźle
Niestety na porcelankę się nie zanosi, więc jutro spadków się raczej nie spodziewam. Powoli zaczynam myśleć o jadłospisie na dni PW, bo za warzywami nie przepadam. Czy mogę pozostać przy pomidorkach, kapuśniaku, rzodkiewce i ogórkach? Czy to za mało urozmaicone? No i jak to w końcu jest z ogórkami kiszonymi?

[kamisiag84]

Witam
wkoncu moge usiasc przed kompem, moije chlopoki spia
Ja dzisiaj na sniadanko zjadlam jajecznice, na obiadek piers z kurczaka z warzywami a deser chlodzi sie w lodowce zrobilam zebre bardzo mi smakuje. Jak ktoras z Was ma pod reka ten przepyszny przepis na babke to poprosze.
ja spacer mialam owszem ale po galerii
a powiedzcie mi co ze swietami? a mianowiecie co bedziemy mogly jesc??? bo juz sie zastanawiam
co do ilosci otrebow to ja zazwyczaj robie chlebek z otrebow,serka homo w mokrofali

[mirkaaa]

Napisane przez LyraBea

Nio to może ja jeszcze pokuszę troszkę.
Właśnie siedzę przy kawusi i roladzie o smaku wiśniowym. Pychotka. Chwaliłam się nią na wątku IV fazowym, ale że jest czyściutko dukanowa, nadaje się również dla Was. Robiłam ją ze składników "na oko" (to wlaściwie inna forma mlecznej kanapki), ale następnym razem dokładnie spiszę proporcje i podam do przepisowni, żeby każdy wiedział, jaka ze mnie zdolniacha
Voila

łaaaaaaaaaaaaaaa alez przepysznie wyglada
chce przepis!

[sQuaara]

co do babki to
5 jaj
6lyzek maki z otrebow
2lyzeczki proszku do pieczenia
16tabletek w slodziku rozpuszczonych w niewielkiej ilosci goracej wody
aromaty waniliowy i cytrynowy,,,,lub jaki tam chcesz

bialka oddzielic od żółtek
miksowac zóltka ze wszystkim, osobno zmiksowac bialka na piane. dodac bialka do masy
30min w 180st.
^^
ja obiadek i podwieczorek mam za soba..ale kurcze @ i mam cały czas parcie na żarcie :/

[SimplyDivine]

Ja wlasnie wcinam piers z kurczaka z 2 jajkami sadzonymi, za chwile druga polowa sernika na zimno a za jakies 2,5 godzinki twarozek ze szczypiorkiem jesli sie zmiesci

[mirkaaa]

Napisane przez SimplyDivine

Ja wlasnie wcinam piers z kurczaka z 2 jajkami sadzonymi, za chwile druga polowa sernika na zimno a za jakies 2,5 godzinki twarozek ze szczypiorkiem jesli sie zmiesci

eeee kochana ale ladniutkie ydjatko

[Kostka09]

Witajcie
widze wszystkie dzielne dukają ja weekend u rodzicow ale wszyscy sie odchudzamy (tzet, brat, bratowa)oprócz rodziców wiec jest duzo latwiej, mama zrobila nam swietne gołabki dukanowe z piersi kurczaka z warzywami pychota a na deser ciasto marchewkowe i buraczane z "bita smietana" dukanową - serek homo ubity ze smietanfixem( wiem jest tam odrobina glukozy) łyzeczka kako i slodzik pycha

a przed chwilą wtrabiłam tortille dukanową i musze powiedzić, ze od dzisiaj jestem fanką tej tortilli jest lepsza niż normalna

robiłam tez pizze na drozdzach dwa dni temu i tez pycha

ta dieta naprawde jest swietna, jutro 14 dzien dukania i chwila prawdy na wadze

milego wieczorka

[SimplyDivine]

Napisane przez mirkaaa

eeee kochana ale ladniutkie ydjatko

Dziekuje pieknie

Kostka to fajnie, ze sie wszyscy odchudzacie - napewno latwiej Wam w ten sposob Z marchewka i burakami to ostroznie bo one sa dozwolone w niewielkiej ilosci bo maja sporo wegli

[BlueManiaczka]

Oj dziewczyny, ale ja Wam zazdroszczę patrząc na Wasze spadające kilogramy. Ja Zaczynam dietę od jutra dopiero, oczywiście boję się, że na mnie to nie zadziała, mimo wszelkich starań. Moim celem jest 13 kg. A najbardziej to, czego się obawiam, to co ja bd jadła w święta, nie mówiąc o imprezach [zaliczę tylko trzy łącznie z sylwestrem], na których bd musiała spożywać dużo wody . Kupiłam sobie wymarzoną sukienkę, będzie mnie motywowała, mam nadzieję, że do Świąt zrzucę trochę brzucha i boków, które mi się dosłownie wylewają i bd mogła w niej dobrze wyglądać ;] Przeczytałam książkę, zwiedziłam tysiące stron w internecie, każde forum, ułożyłam sobie jadłospis.

Tak więc dołączam do Was psychicznie od dziś, a dietę zaczynam jutro

[innocencee]

Kostka a gdzie można znaleźć przepis na tortillę

Byłam dzisiaj w kilku sklepach i nigdzie nie mogłam kupic ani twarogu oetkera ani mleka w proszku odtłuszczonego
A mam ochotę na nutelką i sernik

[d666666]

Napisane przez kasssikk19

dzien dobry z rana przyszlam sie przywitac i powiedziec ze dzisiaj robie ta babke ciekawe czy mi wyjdzie
pozdrawiam was dziewczynki i zycze spadeczkow

to juz mamy 2 fajne babki

[Kostka09]

Napisane przez innocencee

Kostka a gdzie można znaleźć przepis na tortillę

Byłam dzisiaj w kilku sklepach i nigdzie nie mogłam kupic ani twarogu oetkera ani mleka w proszku odtłuszczonego
A mam ochotę na nutelką i sernik

gdzieś kiedys czytałam w necie ale zrobiłam na oko robiłam na 2 porcje czyli 6 lyzek otrąb zmielonych, jajko, sol, i mleka tyle zeby bylo dosc rzadkie ciasto nalesnikowe, wylalam na teflon wyszly mi dwa placki, do tego piers i masa warzywek z sosem czosnkowym

mleko w proszku odtluszczone kupilam w auchan..

[paaatkaaa]

a ja wlasnie siedze z pasem vibroaction i wyobrazam sobie jak miazdzy moje komorki tluszczowe na brzuchu wypowiem magiczne zaklecie i na pewno zadziała

jezu, jak się kąpałam to miałam wyrzuty sumienia, że zjadłam serek wiejski i kilka plasterkow wedliny z kurczaka o 18: 15,ale ja jestem głupia! tak, tak glupia jak but, przeciez na dobre mi to wyjdzie, prawda? :P

w ogole, jakis lepsieeejszy! humor mam, jedzonko dzisiaj bylo jamii, wczoraj wujek powiedzial mi,ze schudlam a dzisiaj babcia,ze kurcze sie w oczach
obiecalam mamie,ze w swieta bede miala uczte wiec tak akurat pewnie przejde na III,
szkoda mi jej bylo strasznie,bo tak na prawde od dluzszego czasu nie mielismy "normalnych" swiat, bo rok temu umarl ktos bliski z naszej rodziny i swieta byly ale jakby ich nie bylo a wczesniejsze swieta ja spedzilam dziwnie, tzn chorowalam wtedy na anoreksje i nawet nic nie zjadlam przy wigilijnym stole a w 1 i 2 dzien swiat jadlam swoje warzywka i serek wiejski
no i nie chce zeby mama sie martwila, najwyzej zrobie sobie uczte w swieta a potem wroce na II jak bedzie trzeba, to chyba dobre rozwiazanie?

poza tym mam jakies straszne pryszczole na twarzy, jajniki mnie bola,nerki mnie bola, oby to była @ <modli sie>

[mirkaaa]

Napisane przez innocencee

Kostka a gdzie można znaleźć przepis na tortillę

Byłam dzisiaj w kilku sklepach i nigdzie nie mogłam kupic ani twarogu oetkera ani mleka w proszku odtłuszczonego
A mam ochotę na nutelką i sernik

wiesz co ja np wiekszosc przepisow biore stad:

http://dietadukanaprzepisy.blogspot....ki-serowe.html

takze polecam stronke

[innocencee]

Napisane przez Kostka09

gdzieś kiedys czytałam w necie ale zrobiłam na oko robiłam na 2 porcje czyli 6 lyzek otrąb zmielonych, jajko, sol, i mleka tyle zeby bylo dosc rzadkie ciasto nalesnikowe, wylalam na teflon wyszly mi dwa placki, do tego piers i masa warzywek z sosem czosnkowym

mleko w proszku odtluszczone kupilam w auchan..

Dziękuję za przepis, na pewno wypróbuje

Auchan u mnie nie ma


I jeszcze mam pytanie do Was- jak mielicie otręby? Nie mam młynka może macie jakiś inny sposób

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ----------

Napisane przez mirkaaa

wiesz co ja np wiekszosc przepisow biore stad:

http://dietadukanaprzepisy.blogspot....ki-serowe.html

takze polecam stronke

[Kostka09]

Napisane przez innocencee

I jeszcze mam pytanie do Was- jak mielicie otręby? Nie mam młynka może macie jakiś inny sposób

ja mielę blenderem w takiej przystawce do ziół ale jak nie zmielisz to tez tragedii nie bedzie - beda tylko bardziej wyczuwalne i napewno lepiej "wymiataja " jelitka

[legalna_blondynka]

Napisane przez innocencee

I jeszcze mam pytanie do Was- jak mielicie otręby? Nie mam młynka może macie jakiś inny sposób

-

Nigdy nie miele a wszystkie przepisy mi wychodzą i o dziwo wcale otrębów nie czuje...

Ja święta mam zamiar grzecznie przedukać... i tak nie lubie swiatecznych potraw... ew. mam zamiar przez te 3 dni nie liczyć się z limitem na pewne produkty... (może będzie zastój ale licze ze to mniejsze przewinienie niż grzechy.. ) - tak żeby zjesc wszystko na co mam ochote ale wedlug naszej diety..

[mirkaaa]

Napisane przez Kostka09

i napewno lepiej "wymiataja " jelitka

bez dwoch zdan, wtedy wymiataja najlepiej

[SimplyDivine]

Napisane przez legalna_blondynka

Nigdy nie miele a wszystkie przepisy mi wychodzą i o dziwo wcale otrębów nie czuje...

Ja święta mam zamiar grzecznie przedukać... i tak nie lubie swiatecznych potraw... ew. mam zamiar przez te 3 dni nie liczyć się z limitem na pewne produkty... (może będzie zastój ale liczy ze to mniejsze przewinienie niż grzechy.. ) - tak żeby zjesc wszystko na co mam ochote ale wedlug naszej diety..

Ja w Swieta rowniez dukam przykladnie, ale na 24 i 25 pomimo iz to piatek/sobota i zawsze mam PP to robie PW W UK mam o tyle lepiej, ze tu nie ma az tylu potraw wigilijnych czy swiatecznych, 24 to oni jedynie sie upijaja a 25 i tak jest pieczony indyk i mnostwo warzywek wiec bedzie ok