Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[czarownica3006]

Napisane przez Lily Rose

Czarownica, jesteś najbardziej cierpliwą wizażanką jaką znam

hihi ja poprostu na poczatku tez zadawalam glupie pytania i wiem jak to jest jak ktos niemilo odpowie
a ze tez wiele dziewczyn modyfikuje dietke to wole odpowiedziec niz miec na sumieniu nowe dukanki, ktore unikaja tego co mozna jesc

[Maricken]

Ja już po obiadku, dorsza w panierce składającej się z otrąb i jajka ( udało mi się ładnie go opanierować i nie rozwaliło się to na patelni!) oraz tofu podsmażanego jak na dzień P przystało. To wszystko polane dwoma łyżkami sosu czosnkowego (czosnek + jogurt 0% i przyprawy).Łyknęłam to natychmiastowo. Zdążyłam też upiec sernik :P Może jak przestygnie to jeszcze go capnę zanim wyskoczę do pracy. Miłego dzionka i gratuluję wszystkim spadków oraz cierpliwie czekam na swój własny w końcu...
Aha muszę Wam powiedzieć w sekrecie, że odkąd dodaję do serka na śniadanie błonnik z saszetki z porcelaną problemów nie ma żadnych

[Emilia 25]

Napisane przez czarownica3006

Dzien dobry!
taki sorbet do ciala, w dużym słoiku, zapach liczi i wanilia... pachną na ciele caly dzien... są w naturze...
dokladnie ten:
https://polki.pl/uroda_kosmetyczneno...,10010473.html

mmmmmmmmmmmmm.... na lato tylko ich używam bo mają formułę żelu i się nie kleją i nie pocą

Może się skuszę.

Napisane przez Lily Rose

Boziu, Szyc na Dukanie- może niedługo na wizaż zawita?

I będzie zadawał głupie pytania!

[giovinezza]

Napisane przez lesia27

czarownica 3006 widze ze wiedziesz tu prym hehehe ze Ci sie chce odpowiadac na kazde, nawet glupie pytania.... hehehehe:P

I bardzo dobrze, ze są takie osoby co odpisują na takie pytania, przynajmniej każda świeżyna będzie mogła tak samo odpisywać innym poza tym nie giniemy w morzu błędów.
I jak już jestem przy temacie to dziękuję wszystkim cierpliwym i pomocnym wizażanką jesteście wspaniałe

[lakszmi]

Napisane przez Maricken

Ja już po obiadku, dorsza w panierce składającej się z otrąb i jajka ( udało mi się ładnie go opanierować i nie rozwaliło się to na patelni!) oraz tofu podsmażanego jak na dzień P przystało. To wszystko polane dwoma łyżkami sosu czosnkowego (czosnek + jogurt 0% i przyprawy).Łyknęłam to natychmiastowo. Zdążyłam też upiec sernik :P Może jak przestygnie to jeszcze go capnę zanim wyskoczę do pracy. Miłego dzionka i gratuluję wszystkim spadków oraz cierpliwie czekam na swój własny w końcu...
Aha muszę Wam powiedzieć w sekrecie, że odkąd dodaję do serka na śniadanie błonnik z saszetki z porcelaną problemów nie ma żadnych

A co to za błonnik? Jak się nazywa i gdzie sie kupuje (apteka czy market)?

[Lily Rose]

Ja od dziś zaczynam a6w, bo niby boczki mi zniknęły, za to mam zabójczą wypukłość na środku brzucha- tłuszczyk, chcę żeby zniknął.
Tylko muszę zrozumieć o co chodzi z tymi cyklami i seriami.....

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

Hejka
Moj mez jakby piwko ograniczyl to juz dobrze by bylo - no i wczesniej jadl bardzo pozno to jest bardzo zly nawyk. Brzuchal troszke mu sie zmniejszyl ale po wczorajszym piwku juz dzisiaj wzroscik.
A co do diety ja na poczatku bylam taka podekscytowana ta dieta, ze kazdemu chcialam powiedziec jak jest super i jak fajnie mozna chudnac jedzac i nie bedac glodnym. Teraz juz przystopowalam i nie bede nikomu nic narzucac, niech sie tucza dalej


Czarownica alez Ci zazdroszcze, zaczelas pozniej a pedzisz na tej swej mietle ---fiuuuuuuuu
A co do parowek to do dzis nie moge sobie wybaczyc jak faszerowalam moja corke paroweczkami cielecymi - jak w Polsce ogolnie jest bardzo mala produkcja CIELECINY - TO SKAD NIBY CIELECINA W PAROWKACH ??? KTORE BYLY BARDZO DROGIE ZRESZTA.


Oj Kochana brawai gratki, alez Ci zazdroszcze takie spadki w centymetrach niesamowite. Super.


Fantastycznie Ci poszlo Kochana Tabinogo Gratuluje sukcesu i postawy. Baw sie cudownie na balu, nie zapomnij pantofelka. A propo -panowie w mundurach beda? ach sie rozmarzylam....bal....


No jak to nie odpowiedzial, taz Ci wysylalam linki i na blonnik i na colon a pokrzywe z koperkiem tez pije.

nie nie kochana mi chodzilo ze nikt mi nie odpowiedzial na temat herbatki yerba mate a na te linki to juz lookalam sobie

[czarownica3006]

Napisane przez Lily Rose

Ja od dziś zaczynam a6w, bo niby boczki mi zniknęły, za to mam zabójczą wypukłość na środku brzucha- tłuszczyk, chcę żeby zniknął.
Tylko muszę zrozumieć o co chodzi z tymi cyklami i seriami.....

to jest proste
w pierwszy dzien robisz kazde cwiczenie po 6 powtórzeń i to jest cala jedna seria.
w drugi dzien robisz dwie serie czyli kazde cwiczenie x 6 powtórzen, chwilka przerwy i znowu kazde cwiczenie x 6 powtórzen - czyli to są dwie serie po 6 powtórzeń.
potem robisz 3 serie po 6 powtórzen itd itd.....
http://www.a6w.pl/images/a6w2nl.jpg

[Sparta]

witam Was w ten goracy, piekny dzień. Narobiłyście mi ochoty na nalesniki, więc nie wiem czy się na nie nie pokuszę czym najlepiej zastąpić mąkę kochane..no czym

[Krolowa_Margot]

Napisane przez Sparta

czym najlepiej zastąpić mąkę kochane..no czym

skrobią kukurydzianą, mąki nie wolno

[giovinezza]

Lily : seria to powtórzenie wszystkich ćwiczeń, natomiast cykl to ilość 1 ćwiczenia do powtórzenia np. pierwszego dnia masz 6 x 1 ćwiczenie 6x 2 ćw, 6 x 3 ćw i tak do konca w sumie wyjdzie 36 brzuszków mam nadzieję, że pomogłam i chyba też zacznę razem z Tobą a co !

[Maricken]

Napisane przez lakszmi

A co to za błonnik? Jak się nazywa i gdzie sie kupuje (apteka czy market)?

Kupiłam w Super Pharmie, wiec raczej apteki a błonnik jest taki : http://www.tanie-leczenie.pl/apteka-...atow-8312.html

[twinsplus1]

Napisane przez Sparta

witam Was w ten goracy, piekny dzień. Narobiłyście mi ochoty na nalesniki, więc nie wiem czy się na nie nie pokuszę czym najlepiej zastąpić mąkę kochane..no czym

ja uzywam skrobii kukurydz. dodaje 1 lyzke
sklad na nalesniki(3)
2 jajka
1 lyzka stolowa skrobii
1/2 szkl mleka ( ja uzywam 0,1%)
szczypta soli

zmiksowac i na patelnie, smaze na malym ogniu bez tluszczu, musze przewracac palcami bo sa delikatne ale zawsze mi wychodza, dzis tez robie z kurczakiem i warzywkami i sosoem czosnkowym

---------- Dopisano o 14:00 ---------- Poprzedni post napisano o 13:59 ----------

a na 2 sniadanie zjadlam 2 talerze zupy szczawiowej z 5! jajkami ledwo od stolu sie podnioslam, ale bylo mniamnusne

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:00 ----------

DLA WYSPIAREK :

http://nova-farm.com/osc/index.php?c...sort=2a&page=2

[Mikuska79]

Cześć Kochane,

U mnie po PW i w trakcie @... Ale za mna już -6 kg...
Mam pytanko, bo chdzi za mną galarcik z drobiu... I tak myslę czy można...Z cycków i wywaru z nich?? Oczywiście bez warzyw bo teraz P POdpowiedzcie

[lakszmi]

Napisane przez Maricken

Kupiłam w Super Pharmie, wiec raczej apteki a błonnik jest taki : http://www.tanie-leczenie.pl/apteka-...atow-8312.html

Dzięki a ile saszetek dziennie wcinasz? Tam jest napisane, że od 1-3, bo jak po 3 pomaga to jedno opakowanie na 6 dni wystarczy, trochę droga impreza. No ale jeśli pomaga...


Słuchajcie, teraz pora na moje głupie pytanie, czy jak jestem w II fazie na samych proteinach to mogę zrobić do kuraka na obiad sos beszamelowy (chude mleko, skrobia kuk. i przyprawy)? Czy nie mogę skrobii na dniach P?

[Lily Rose]

Napisane przez giovinezza

Lily : seria to powtórzenie wszystkich ćwiczeń, natomiast cykl to ilość 1 ćwiczenia do powtórzenia np. pierwszego dnia masz 6 x 1 ćwiczenie 6x 2 ćw, 6 x 3 ćw i tak do konca w sumie wyjdzie 36 brzuszków mam nadzieję, że pomogłam i chyba też zacznę razem z Tobą a co !

No, no zaczynaj ze mną- zawsze to raźniej, będziemy miały większą motywację!!

Ech, a ja zamiast zjeść grzecznie tuńczyka z puszki, zjadłam 3 rolmopsy śledziowe w occie, zdjęłam skórę z nich, tylko mięso zjadłam, ogórków też nie tknęłam. Źle zrobiłam

[Sparta]

Dziękuję kochane za odpowiedź..dziś może zrobię z twarogiem naleśnika bo mam taaaka ochote na coś..a słodziku to dowale chyba za 3 tony ochh ale uczta będzie

---------- Dopisano o 15:50 ---------- Poprzedni post napisano o 15:48 ----------

Napisane przez Lily Rose

No, no zaczynaj ze mną- zawsze to raźniej, będziemy miały większą motywację!!klaski :

Ech, a ja zamiast zjeść grzecznie tuńczyka z puszki, zjadłam 3 rolmopsy śledziowe w occie, zdjęłam skórę z nich, tylko mięso zjadłam, ogórków też nie tknęłam. Źle zrobiłam

Polecam te ćwiczenia, sa bardzo trudne ale daja nieziemskie efekty

[bruunetka]

Napisane przez Sparta

Dziękuję kochane za odpowiedź..dziś może zrobię z twarogiem naleśnika bo mam taaaka ochote na coś..a słodziku to dowale chyba za 3 tony ochh ale uczta będzie

---------- Dopisano o 15:50 ---------- Poprzedni post napisano o 15:48 ----------


Polecam te ćwiczenia, sa bardzo trudne ale daja nieziemskie efekty

A ja właśnie po naleśnikach jestem
Robiłam 3 podejście ale wyszły FENOMENALNE!
Zjadłam 2 takich normalnych rozmiarów i 1 mniejszego i jestem tak najedzona że nie wiem czy dzisiaj coś w siebie wpakuję
Zostanę przy nich chyba do końca życia bo nie są takie ociekające tym ohydnym olejem no i mają taki ładny kolorek I muszę przyznać, że moje nadzienie było przepyszne W domu stwierdzili, że są dużo lepsze niż te "normalne"i ja się z nimi zgadzam

[Emila3000]

Napisane przez giovinezza

Dukan pisał, że max 2 zółtka dziennie jak ma się problem z cholesterolem, wiec jak nie masz to droga wolna, jutro najwyżej nie zjesz żadnego

choresterol z jajek i w ogole z jedzenia nie ma duzego wplywu na choresterol we krwi, to wątroba sobie go produkuje ile uwaza za sluszne
a po za tym wysoki poziom choresterolu nie koniecznie musi byc szkodliwy - jest skladnikiem budulcowym organizmu
wazne zeby nie bylo zmian miazdzycowych
no i przeciez tak duzo tego choresterolu nie dostarczamy - nie jemy tlusto tak jak kiedys

Napisane przez Lily Rose

Ja od dziś zaczynam a6w, bo niby boczki mi zniknęły, za to mam zabójczą wypukłość na środku brzucha- tłuszczyk, chcę żeby zniknął.
Tylko muszę zrozumieć o co chodzi z tymi cyklami i seriami.....

a6w nie zlikwiduje tluszczu, zrobisz sobie tylko kaloryferek ladny przykryty pierzynką z sadelka ale bedziesz miec mocniejsze miesnie zeby wciagnac porzadnie brzuch i od razu bedzie ladniej sie wszystko prezentowac

Napisane przez lakszmi

Dzięki a ile saszetek dziennie wcinasz? Tam jest napisane, że od 1-3, bo jak po 3 pomaga to jedno opakowanie na 6 dni wystarczy, trochę droga impreza. No ale jeśli pomaga...


Słuchajcie, teraz pora na moje głupie pytanie, czy jak jestem w II fazie na samych proteinach to mogę zrobić do kuraka na obiad sos beszamelowy (chude mleko, skrobia kuk. i przyprawy)? Czy nie mogę skrobii na dniach P?

a nie ma innego przepisu na niego? z otrebami czy cos
na PP ciezej o przeholowanie z weglami, wiec jezeli masz caly dzien wysoko bialkowy, bez wegli z nabialu to mozesz zaryzykowac

[bruunetka]

Napisane przez Lily Rose

No, no zaczynaj ze mną- zawsze to raźniej, będziemy miały większą motywację!!

Ech, a ja zamiast zjeść grzecznie tuńczyka z puszki, zjadłam 3 rolmopsy śledziowe w occie, zdjęłam skórę z nich, tylko mięso zjadłam, ogórków też nie tknęłam. Źle zrobiłam

Ja za Weidera biorę się od 2 miesięcy
W lutym dotarłam do... 7 dni i dostałam @ i trzeba było przerwać u mnie...
Ale od dzisiaj zaczynam! Wydrukowałam sobie to: http://trenuj.webpark.pl/w.jpg i będę po każdym treningu skreślać każdy dzień jako zaliczony
Tak więc do dzieła!
Zaczynamy walkę o krzywe spojrzenia zazdrosnych koleżanek

[Sparta]

A powiedzcie, ile łyżek tej skrobii dawać na np 4 jajka

[bruunetka]

A co do tego, że nie spala tłuszczu... no to jak wyjaśnić, że mojej kuzynce będącej na Dukanie i ćwiczącej A6W z dosyć sporej oponki zrobił się płaski i jędrny brzuszek?

---------- Dopisano o 16:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------

Napisane przez Sparta

A powiedzcie, ile łyżek tej skrobii dawać na np 4 jajka

Ja skrobi w ogóle nie dawałam zrobiłam je tak:
2 jajka
1 łyżka pszennych
2 owsianych
tak na oko z ćwierć szklanki mleka
tylko przetarłam jeszcze 1 kroplą oleju patelnię i teflon był bardzo rozgrzany
I to tyle

[Sparta]

Napisane przez bruunetka

Ja za Weidera biorę się od 2 miesięcy
W lutym dotarłam do... 7 dni i dostałam @ i trzeba było przerwać u mnie...
Ale od dzisiaj zaczynam! Wydrukowałam sobie to: http://trenuj.webpark.pl/w.jpg i będę po każdym treningu skreślać każdy dzień jako zaliczony
Tak więc do dzieła!
Zaczynamy walkę o krzywe spojrzenia zazdrosnych koleżanek

Kurde, kochana dałaś czadu. I dałaś mi powera! Masz rację. Rusza akcja o zazdrosne wzroki koleżanek

[joanasz]

Napisane przez Lily Rose

A ja zjadłam gofry niedawno, popiłam colą light, rewelacja, ale zastanawiam się nad naleśnikami. Może się wstrzymam, bo jutro na wadzę chcę zobaczyć spadek- minie równy miesiąc od rozpoczęcia diety. Żałuję, że zdjęć nie zrobiłam PRZED, i teraz w trakcie, nie mierzyłam się też- buuuuu,
W planie na dziś mam jeszcze tuńczyka w sosie własnym, tatar wołowy i twaróg na kolację.

Czarownica, jesteś najbardziej cierpliwą wizażanką jaką znam

Ja na kolacje zjadlam nalesniki i dzisiaj jednak spadeczek nieduzy byl, wiec jedz na zdrowie, a pyszne byly i dalam z rozpedu i lyzke mleka w proszku i odr otrab. Zaluje ze nie jadam tego tatara, moj maz mial wczoraj dzien tatarski i chyba wlasnie tez sobie montuje. ide sledzika wciagne bo juz dawno jadlam a steki mi sie dusza

Napisane przez twinsplus1

nie nie kochana mi chodzilo ze nikt mi nie odpowiedzial na temat herbatki yerba mate a na te linki to juz lookalam sobie

Herbatki yerba mate nie pilam-szukam jej tutaj ale jeszcze nie trafilam

[Emila3000]

Napisane przez bruunetka

A co do tego, że nie spala tłuszczu... no to jak wyjaśnić, że mojej kuzynce będącej na Dukanie i ćwiczącej A6W z dosyć sporej oponki zrobił się płaski i jędrny brzuszek?

---------- Dopisano o 16:03 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------


Ja skrobi w ogóle nie dawałam zrobiłam je tak:
2 jajka
1 łyżka pszennych
2 owsianych
tak na oko z ćwierć szklanki mleka
tylko przetarłam jeszcze 1 kroplą oleju patelnię i teflon był bardzo rozgrzany
I to tyle

schudla moze normalnie na diecie, a brzuszek moze miala szczuply tylko miesnie flaki i jak cwiczyla to jej sie wzmocnily, scisnely sadleko i zrobil sie brzuszek ladny
nie da sie spalic tluszczu z danej partii ciala - chudnie sie po calosci

Napisane przez Sparta

A powiedzcie, ile łyżek tej skrobii dawać na np 4 jajka

mozesz zjesc jedna lyzke stolowa na dzien, z 4 jajek to chyba jajecznica Ci wyjdzie - jak zrobisz reszte normalnych proporcji

[bruunetka]

Napisane przez Sparta

Kurde, kochana dałaś czadu. I dałaś mi powera! Masz rację. Rusza akcja o zazdrosne wzroki koleżanek

To żeby jeszcze bardziej tutaj się motywować muszę Wam powiedzieć, że u mnie po tych 7 dniach zniknęła taka fałdka pod cyckami, wyrobiło się wcięcie w talii i był taki twardawy ten brzuch A to tylko 7 dni padałam na gębę ale nikt nie powiedział, że będzie łatwo Dajemy czadu od dzisiaj! Już widzę wzrok tych panienek obrośniętych tłuszczem i cellulitem uważających się za boginie... do czasu Szkoda, że nie ma czegoś takiego jak A6W tyle że na nogi

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Napisane przez Emila3000

schudla moze normalnie na diecie, a brzuszek moze miala szczuply tylko miesnie flaki i jak cwiczyla to jej sie wzmocnily, scisnely sadleko i zrobil sie brzuszek ladny
nie da sie spalic tluszczu z danej partii ciala - chudnie sie po calosci

mozesz zjesc jedna lyzke stolowa na dzien, z 4 jajek to chyba jajecznica Ci wyjdzie - jak zrobisz reszte normalnych proporcji

Nie wiem może i tak
W każdym bądź razie z dużej opony zrobił jej się śliczny brzusio dzięki Dukanowi i A6W bo nic innego nie robiła

[Agata9216]

Hej dziewczyny! dzis 3 dzien II fazy i waga 59.6kg
Mam pytanko czy mozna jesc w dni warzywne zupe warzywna na kostce?? (np. jakas kalafiorowa?)

[Lily Rose]

Bruunetka, Sparta- to jesteśmy już 3!!!Zaczynamy od dziś?? Jeju, nigdy nie miałam nawet delikatnego kaloryferka na brzuszku, będę walczyć o niego.
Joanasz a ty czemu tatara nie jesz?Nie lubisz?Acha, wysłałam smska dla Mariuszka

[(:tysia:)]

Napisane przez missines

A ja się załamałam...... mam zwykła starą wagę, byłam własnie w aptece i zwazyłam się na elektronicznej.... różnica równe 2 kg - WIĘCEJ!

I której tu wierzyć??????

Ja bym wierzyła swojej, bo na niej się ważyłaś przed dietą, na niej porównywałas wyniki, widziałaś efekty. Poza tym to co mówiła Emilia3000- pewnie już coś zjadłas, bylas w ubraniu, piłas, a to wszystko waży

Napisane przez czarownica3006

http://www.pudelek.pl/artykul/25271/...ieso_i_nabial/

[joanasz]

Napisane przez Lily Rose

Bruunetka, Sparta- to jesteśmy już 3!!!Zaczynamy od dziś?? Jeju, nigdy nie miałam nawet delikatnego kaloryferka na brzuszku, będę walczyć o niego.
Joanasz a ty czemu tatara nie jesz?Nie lubisz?Acha, wysłałam smska dla Mariuszka

Dziekuje Kochaniutka za meska
A do miesa surowego sie nie moge przekonac, no nie moge.
A paradoksalnie rok temu w ogole miesa nie jadlam - zdrowotnie. Naczytalam sie o terapii Gersona i walilam ogromne ilosci vit C - uwazam, ze w tamtym czasie mi to pomoglo