Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[MrsVargas]

Napisane przez Nikita_8

Właśnie wróciłam z Kauflanda na Morskiej, ale tam nic nie ma! Wieśniak light tylko mały, twarogi ewentualnie trochę taniej, a tak to nic więcej. Oprócz menelstwa, które chyba z całej okolicy się zlatuje po browary. Stał taki przy kasie obok i myślałam że się porzygam - z 3 metrów waliło i jeszcze miał spodnie obsrane. Masakra!

Za to w realu rzucili wieśniaki light duże, bo przedwczoraj nie było. Tylko tak dużo to ich wcale nie zostało.

Muszę jutro podrukować przepisy i coś upichcić w końcu ciekawego, bo takie "gotowe" produkty to monotonią już zalatują.
Na obiadek była pyszna jajówa z twarogiem i pomidorkiem. Lubię Dukana

Ja właśnie zaraz wychodzę.
To prawda że na Morskiej nieciekawe towarzystwo się kręci przy i w Kauflandzie, dlatego częściej zaglądam do tego bliżej mnie. Ja jeżdżę po duże wieśniaki, twaróg, słodzik, kiedyś otręby dopóki nie odkryłam tych fajniejszych
Ugotuj sobie np. zupę kalafiorową albo pieczarkową, pycha

[sQuaara]

no to ja stwierdzam: ani jedna patelnia w moim domu nie jest teflonowa... jak ladnie owszem sie smaza placuszki, kurczak tak nalesniki: impossible! dramat! tak samo toster.. nie dal rady z tostami...
dlatego do przygotowanej na nalesniki nutelli dodalam twarog i zjadlam!

a wieczorem makrelka bedzie \o/ kupilam zaplacilam ok.3zl nie spojrzalam na cene za kg wiecw sumie bylam zadowolona)

a dzisiaj z kolezanka sie zastanwialysmy:
bo ja w sumie nie schudlam ile chcialam ale wygladam z ta wagalepiej niz przed przytyciem..a mysle ze wciaz jestem na plusie... i tak myslimyze w sumie wmiesnie mogla mi waga pojsc... bo cwicze
i tak jak ktos prawie przez miesiac straci duzo w obwodzie itp a np tylko 1 kg...to ma III faze 10dni tylko? co o tym myslicie... ;>

[StylishWedding]

Z tego co pamietam to do III fazy przechodzi sie bo:

- osiagnelo sie zalozona wage,
- nie mozna juz zejsc nizej pomimo szczerych checi i zapalu,
- ma sie dola i chce sie w polowie przerwac faze II

Jezeli masz te wage ktora chcesz i teraz chcesz ja utrzymac to smialo przeszedlbym juz do trzeciego etapu.

[frywolna franka]

Napisane przez StylishWedding

- nie mozna juz zejsc nizej pomimo szczerych checi i zapalu,

Jak określić ten moment? heh apetyt rośnie w miarę jedzenia. Gdzie jest granica chęci i zapału a zdrowego rozsądku?
kurczak pieczony na parze - ja nie wiem. Ale cierpliwość wciąż ćwiczę. Raczej do Świąt na 100%

[TheBabette]

Ja jestem na diecie dr. Ducana od czerwca, teraz mam 3 faze i schudłam 13 kg
Teraz trzeba tylko się pilnować

[ania_g21]

Dziewczyny pytanie mam...bo zostaly mi jeszcze 3 tabletki anty a juz dzis dostalam okres.Miala ktoras tak dziwnie???

[Kostka09]

wrociłam i na kolacje wszamałam ten KOKTAIL PROTEINOWY
PYSZNY!!

[asio90]

Napisane przez Kostka09

wrociłam i na kolacje wszamałam ten KOKTAIL PROTEINOWY
PYSZNY!!

Mówiłam, że będzie smakować!
Teraz się chyba na to przestawię, zamiast nutelki

[d666666]

Napisane przez [B

_maruszka_[/B];23418900]Dziękuję.
Ja bez jaj nie mogę się obyć...do wszystkiego, ale nie więcej niż 3-4 dziennie. Muszę w końcu przekonać się do ryb bo jem ich o wiele za mało.
Dobrej nocy.

Witaj:0)
Ja tez robie wszystko z jajami, a rybki ubostwiam))pozdro

[Kostka09]

Napisane przez asio90

Mówiłam, że będzie smakować!
Teraz się chyba na to przestawię, zamiast nutelki

jest boooski dałam aromatu waniliowego i smakował jak shake z McDonaldsa

[martasdz]

Napisane przez ania_g21

Dziewczyny pytanie mam...bo zostaly mi jeszcze 3 tabletki anty a juz dzis dostalam okres.Miala ktoras tak dziwnie???

ja tak miałam od razu po rozpoczęciu diety, może nie tyle okres co dostałam ciemnych plamień, nie wzięłam ostatniej tabletki z opakowania i dostałam od razu normalny okres, jednak po okresie ustąpiło i wszystko wróciło do normy
a od kiedy dukasz?

EDIT: a już widze od kiedy, bardzo możliwe, że u Ciebie będzie tak samo jak u mnie, u mnie mniej więcej też po takim czasie się tak działo

Napisane przez Kostka09

wrociłam i na kolacje wszamałam ten KOKTAIL PROTEINOWY
PYSZNY!!

Napisane przez asio90

Mówiłam, że będzie smakować!
Teraz się chyba na to przestawię, zamiast nutelki

ja też go zrobiłam z jakąś godzinę temu i z TŻ (on nie jest na Dukanie ) się podzieliłam i był pyszny tylko ja dodałam aromat pomarańczowy

[d666666]

[QUOTE=Ronni;23419651]Spróbuje potem ściągnąć Acrobat Reader. Zaraz idę do szkoły więc teraz mi sie to nie uda .
I zgadzam się, makrela nie jest dobrym rozwiązaniem do szkoły :p
A co myślicie o szynce 'gzella krakowska' ? Podobno dobra do tej diety. Jakie jest wasze zdanie ?

---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 08:22 ----------

Dzisiaj zrobie chleb dukana i pójde na małe zakupy ;p[/QUOTE]

Witaj Jezeli ta szynka ma max 4no moze 5 procent tluszczu na 100g to oook))moze byc

[Non Adson]

Napisane przez joanasz

Mowisz tutaj o stanie ketozy, ktory sie utrzymuje gdy dostarczamy do organizmu produkty bialkowe. Mysle, ze jesli po powrocie ze szkoly zjesz otreby to bedzie OK - kolacje i sniadania bialkowe duzo daja dla spadkow

A jak ma się ta sprawa odnośnie żółtka jajka ?

[StylishWedding]

Napisane przez frywolna franka

Jak określić ten moment? heh apetyt rośnie w miarę jedzenia. Gdzie jest granica chęci i zapału a zdrowego rozsądku?
kurczak pieczony na parze - ja nie wiem. Ale cierpliwość wciąż ćwiczę. Raczej do Świąt na 100%

Kurczak na parze nie jest zly, jak sie go wczesniej dobrze zamarynuje - najlepiej na ostro
Najlepszy wg mnie z pary jest losos i brokuly. Lososia nawet bez marynowania wystarczy na surowo wsadzic do pary na 15/20 min I palce lizac.

Apetyt rosnie w miare jedzenia bo dostajemy malo weglowowdanow I stad te braki w nasyceniu sie. Jak mam wieczorne ssanie to mieszam pol litra jogurtu naturalnego 0.1% z jogurtem waniliowym lub toffi 0.1% albo z dwoma na raz i taka miska mnie zapycha na kilka godzin.

Czasem robie tez male mielone z indyka na caly dzien i takie male "kulki" podjadam w ciagu dnia.

Kazdy ma wzloty i upadki na tej diecie.
Nie ma mocnych. Raz na miesiac w "miesiecznice" pozwalam sobie zaszalec - sa to albo lody, albo piwko/winko. Pozniej czlowiek czeka miesiac na kolejne "szalenstwo"

Zdrowy rozsadek musi podpowiedziec kazdemu indywidualnie kiedy przestac - jezeli nie osiagamy zamierzonego efektu. Ja wiem ze nie moge sie doczekac III fazy I dwoch dowolnych posilkow w tygodniu, to dopiero bedzie szalenstwo. I to przez 200 dni najmniej

[Non Adson]

Napisane przez Kostka09

wrociłam i na kolacje wszamałam ten KOKTAIL PROTEINOWY
PYSZNY!!

Co to, o co chodzi ?

[ania_g21]

Marta no właśnie mam tak jak piszesz.No to mnie troszke uspokoiłaś. Dziękuje CI bardzo.Moglybyscie wrzucic jeszcze raz przepis na koktail bo nie doczytalam bo tyle naskrobalyscie ze szok

[bestyjazlaaa]

Napisane przez martasdz

ja tak miałam od razu po rozpoczęciu diety, może nie tyle okres co dostałam ciemnych plamień, nie wzięłam ostatniej tabletki z opakowania i dostałam od razu normalny okres, jednak po okresie ustąpiło i wszystko wróciło do normy
a od kiedy dukasz?

EDIT: a już widze od kiedy, bardzo możliwe, że u Ciebie będzie tak samo jak u mnie, u mnie mniej więcej też po takim czasie się tak działo

U mnie też tak, tyle, że jestem w połowie opakowania a na diecie 15 dzień :/

[asio90]

ania_g21 , Non Adson

Przepis na pysznego shake'a proteinowego:
1 szklanka mleka
5-6 łyżek serka homo
aromat ( ja dawałam śmietankowy, ale można też inne, albo zamiast aromatu - kakao)
2 łyżki mleka w proszku
2 łyżki słodzika

Wychodzi ok. 0,5 litra tego cuda.
Zmiksować w blenderze i siorbać przez rurkę!
Chociaż ja łyżką jadłam.


---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez bestyjazlaaa

U mnie też tak, tyle, że jestem w połowie opakowania a na diecie 15 dzień :/

Łykaj tabletki do końca opakowania! Jak wcześniej przerwiesz, to cała twoja kuracja hormonalna pójdzie się paść. Miałam podobnie kiedyś (przed dietą) i tak mi kazał mój ginekolog. I teraz jest już wsio oki!

[bestyjazlaaa]

Napisane przez asio90

Łykaj tabletki do końca opakowania! Jak wcześniej przerwiesz, to cała twoja kuracja hormonalna pójdzie się paść. Miałam podobnie kiedyś (przed dietą) i tak mi kazał mój ginekolog. I teraz jest już wsio oki!

Nawet nie myślałam o tym żeby przerwać

[sQuaara]

jest pierwszy dzien gdzie na jutro mam ustalony jadlospis
zawsze przed posilkiem otwieralam lodowke i było "hmmm otreby...hhm placuszki...albo nieee..."
dzis juz wiem jak bedzie jutro
pieknie jest
a teraz makrela z jajeczkami
i strasznie jakos chrzanem mi pachnie:O i mam ochote! w sobote zrobie cos z chrzanem )

[joasska]

Witajcie, kochane,
Ja dziś już 2. dzień P+W, od wczoraj o dziwo spadło 0,4 kg :P:P

[karmeelek]

Dziewczyny przejrzałam na szybkiego co pisałyście ale muszę Wam to powiedzieć... Pojechałam na zakupy do Auchana a tam niespodzianka: kupujesz jeden produkt a drugi jest za grosz i tym sposobem mam: 40 jaj XL za 13 zł, łososia wędzonego 400g za 13 zł! Oczywiście było tez kilka artykułów dla niedukających czyli mojego małża i tym sposobem zaoszczędziłam jakieś 50 zł na zakupach - wiem, bo należę do osób, które mają głowę do cen produktów w sklepach. U mnie promo jest do 28.11 więc zerknijcie w swoich Auchan - może też będziecie ją miały. W sobotę jadę po kolejny zapas łososia i jajek
A tak poza tym to dzień jakoś minął. Ktoś pytał o @ i tabletki - ja też znów dostałam za wcześnie

[Nikita_8]

Napisane przez joasska

Witajcie, kochane,
Ja dziś już 2. dzień P+W, od wczoraj o dziwo spadło 0,4 kg :P:P

Witaj i gratuluje
Tylko... nie łapię czegoś - może zmęczenie - 19 listopada skończyłaś I fazę i jesteś dopiero 2 dzień na PW? To II faze zaczelas od samych protein? Może ja coś mylę i tak trzeba?

[joasska]

Napisane przez Nikita_8

Witaj i gratuluje
Tylko... nie łapię czegoś - może zmęczenie - 19 listopada skończyłaś I fazę i jesteś dopiero 2 dzień na PW? To II faze zaczelas od samych protein? Może ja coś mylę i tak trzeba?

Tzn. po zakończeniu I fazy miałam weekendowy wyjazd, na którym tyci tyci nagrzeszyłam, więc po powrocie w poniedziałek zrobiłam jeden dzień protein i wczoraj ruszyłam z II fazą.

[Nikita_8]

Napisane przez joasska

Tzn. po zakończeniu I fazy miałam weekendowy wyjazd, na którym tyci tyci nagrzeszyłam, więc po powrocie w poniedziałek zrobiłam jeden dzień protein i wczoraj ruszyłam z II fazą.

Aaaa ok Już myślałam, że ja coś namieszałam. To ze zmęczenia. Dobranoc wszystkim!

[sQuaara]

jak po 1 fazie mozna grzeszyc??
Czy Ty wiesz ile takich weekendow jeszcze przed Toba??

powiedzialam ja: dukam 6tydzien zgrzeszylam po 3tyg

[TheBabette]

Napisane przez asio90

ania_g21 , Non Adson

Przepis na pysznego shake'a proteinowego:
1 szklanka mleka
5-6 łyżek serka homo
aromat ( ja dawałam śmietankowy, ale można też inne, albo zamiast aromatu - kakao)
2 łyżki mleka w proszku
2 łyżki słodzika

Wychodzi ok. 0,5 litra tego cuda.
Zmiksować w blenderze i siorbać przez rurkę!
Chociaż ja łyżką jadłam.

Jutro bankowo robię koktajt.
Tego jeszcze nie próbowałam Poza tym - witam na forum. Jestem nowa i dopiero się 'wdrażam' w te wszystkie rozmówki.
Może sama niedługo zapodam jakiś przepis z tych 'moich' ;D
Pozdrawiam Dukanowiczów !

[asio90]

Napisane przez TheBabette

Jutro bankowo robię koktajt.
Tego jeszcze nie próbowałam Poza tym - witam na forum. Jestem nowa i dopiero się 'wdrażam' w te wszystkie rozmówki.
Może sama niedługo zapodam jakiś przepis z tych 'moich' ;D
Pozdrawiam Dukanowiczów !

No to witamy świerzynkę
Przeczytaj 1 stronę wątku, zrób test, i dopiero wtedy zacznij, no i jak będziesz mieć jakieś wątpliwości, to pisz.

Od razu mówię, że W I fazie ten koktail musisz zmodyfikować, zastąpić mleko w proszku zmielonymi otrębami, bo jeśli dobrze pamiętam, to mleka w prosku nie można na I fazie.

[SunnyGirl]

dziewczyny ten koktajl w malakserze też mi wyjdzie?

[legalna_blondynka]

ale mi narobiłyście ochoty na tego "szejka" wredoty...
a ja do 1 grudnia bez zastojowa jestem
(tzn to się okaże tego 1 grudnia )

Wiec mleczko granulowane głęboko schowane... a ja sobie mogę ew. powyobrażać...