Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[kataluna]

Napisane przez twinsplus1

a teraz odnosnie 2 czyli kasy jak sie wydaje na diete, moje wydatki pozostaly na takim samym pulapie jak przed dieta, moze dlatego ze jest mi latwiej kontrolowac, bo robie zakupy spozywcze przez internet, jak robilam normalnie jadac do hipermarketu wydawalam tygodniowo o £50 wiecej


---------- Dopisano o 00:10 ---------- Poprzedni post napisano o 00:05 ----------

Co do zakupow w jakim markecie robisz? dowoz free?

[LyraBea]

Witam Was Dukaneczki.
Melduję się w wątku 11-tym. To już mój chyba piąty wątek, ale ten czas leci...
Walczę od 5 dni na III fazie, ale przyszłam Was poczytać i pobyć troszkę z Wami
Dla przypomnienia troszkę podsumowania o mnie:
START DUKANA: 23.III.2010r.- 71,2kg przy 172cm wzrostu.
Po 3 dniach U: -2,4kg
Waga wyznaczona w teście Dukana 62,6kg na 22.V. osiągnięta już10.V
II FAZA pociągnięta do 31.V (70 dni diety) z wynikiem końcowym 58,4kg
Od 1.VI. na III fazie, waga ustabilizowała się na 58,7- 58,9kg.
I siem trzymam.................. ........
Sukcesów życzę. Ślicznie niektórym Dukaneczkom idzie, gratulacje

[Emila3000]

Napisane przez bruunetka

Dzięki za tą informację... nie wiedziałam, że to aż tak sobie szkody narobię No ale przynajmniej następnym razem się nie dam ! W sumie nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem

moze masz duza tolerancje na cukier
ogolnie jest gram na kilogram masy ciala

[Maricken]

Napisane przez Ayu

Ja używam Colonu C, w cudotwórcze działania Activii nie wierzę Poprawa komfortu trawienia a poprawa samego trawienia to dwie różne sprawy

Ale to tak regularnie bierzesz cały czas?
Ja odwiedziałam porcelanę jakby nigdy nic wszystko ja należy, ale przyznam się że wkręciłam sobie, że coś jest nie tak i zjadłam trochę skórki od jabłka (bardzo cienkiej obranej specjalnym obierakiem, więc miąższu właściwie nie było) aby wspomóc porcelanowy proces. Tak więc mały grzeszek chyba zaliczyłam...

Aha, kto ma auchana w pobliżu/w mieście to gorąco polecam ichnie serki homo naturalne, dużo białka tłuszczu 3% a są naprawdę super i dość tanie - właśnie na deser zjadłam jeden ze słodzikiem i aromatem pomarańczowym (wczoraj z migdałowym ) boskie

A tą solę z łososiem zjadłam na omlecie z przyprawami Też pycha

Co do otrąb to wielka szkoda, że można tylko 2 łyżki owsianka jest taka pyszna...a placuszki jeszcze pyszniejsze, no ale cóż albo rybki albo grzybki

[Ayu]

Napisane przez Maricken

Ale to tak regularnie bierzesz cały czas?
Ja odwiedziałam porcelanę jakby nigdy nic wszystko ja należy, ale przyznam się że wkręciłam sobie, że coś jest nie tak i zjadłam trochę skórki od jabłka (bardzo cienkiej obranej specjalnym obierakiem, więc miąższu właściwie nie było) aby wspomóc porcelanowy proces. Tak więc mały grzeszek chyba zaliczyłam...

Aha, kto ma auchana w pobliżu/w mieście to gorąco polecam ichnie serki homo naturalne, dużo białka tłuszczu 3% a są naprawdę super i dość tanie - właśnie na deser zjadłam jeden ze słodzikiem i aromatem pomarańczowym (wczoraj z migdałowym ) boskie

A tą solę z łososiem zjadłam na omlecie z przyprawami Też pycha

Co do otrąb to wielka szkoda, że można tylko 2 łyżki owsianka jest taka pyszna...a placuszki jeszcze pyszniejsze, no ale cóż albo rybki albo grzybki

Colon biorę regularnie, środki, które działają przeczyszczająco tylko pogarszają sprawę, rozleniwiają jelita. Colon i tym podobne środki pobudzają jelita do pracy, a nie pracują za nie.

Zapomniałaś o 1 łyżce otrębów pszennych Razem można 3, 2 owsiane i właśnie 1 pszennych

[rebushnik]

witam Was Dukanki
podczytuję Was od 8 albo 9 wątku i również postanowiłam rozpocząć dietę (książkę przeczytałam)
rozpoczęłam od 1 czerwca, po 3 dniach uderzeniówki z 71,9 spadło do 69,5magiczna 6 z przodu to był jeden z moich celów
schudnąć bym chciała do 59, ale przy moim wzroście 180 to już by była anoreksja
a więc Dukan wyliczył mi 65kg, do 20 lipca (1 i 2 faza trwać maja razem 50 dni)
idę systemem 1/1, jakoś tak mi będzie łatwiej
jak na razie jest ok, jem dużo ryb i twarogu
mam pytanie odnośnie galaretek, czyli herbata owocowa z żelatyną
czy można to jeść bez ograniczeń czy tak jak w przypadku nutelki tylko raz dziennie gdy nie ma zastoju?
pozdrawiam wszystkie i miłego słonecznego dnia

[kellysss]

Hej chudzielce !!!!!!

Ja dzis 3 dzien uderzeniowki i jest juz 1,7 kg mniej

Wczoraj robilam placuszki otrebowe.. No sa booskie
Naprawde szkoda ze jest limit z tymi otrebami

Co do wc... to moze jakas blokada psychiczna...
ja to odkad zaczełam dietke chodze codziennie po porannej kawce
Otreby staram sie jesc na kolacje.... Jakos wydaje mi sie ze tak przez
noc moga sobie one dzialac w brzuchu a rano bedzie porcelanka
No na mnie bynajmniej tak to dziala....

[Ayu]

Napisane przez rebushnik

witam Was Dukanki
podczytuję Was od 8 albo 9 wątku i również postanowiłam rozpocząć dietę (książkę przeczytałam)
rozpoczęłam od 1 czerwca, po 3 dniach uderzeniówki z 71,9 spadło do 69,5magiczna 6 z przodu to był jeden z moich celów
schudnąć bym chciała do 59, ale przy moim wzroście 180 to już by była anoreksja
a więc Dukan wyliczył mi 65kg, do 20 lipca (1 i 2 faza trwać maja razem 50 dni)
idę systemem 1/1, jakoś tak mi będzie łatwiej
jak na razie jest ok, jem dużo ryb i twarogu
mam pytanie odnośnie galaretek, czyli herbata owocowa z żelatyną
czy można to jeść bez ograniczeń czy tak jak w przypadku nutelki tylko raz dziennie gdy nie ma zastoju?
pozdrawiam wszystkie i miłego słonecznego dnia

Żelatyna to samo białko, więc w jedzeniu galaretek ogranicza Cię jedynie zdrowy rozsądek

[Aneta5555]

Witam wszystkie WYTRWAŁE! i podziwiam. Wczoraj rozpoczełam I fazę i 1 kg mam już za sobą.. Będę TU na pewno szukac motywacji, a tera na obiad! chociaż już mnie mdli to białko.

[Agata9216]

Napisane przez Ayu

Owsianka, bułeczka z mikrofali, chleb, w serniku, z jogurtem, serkiem wiejskim... W wątku z przepisami (link w pierwszym poście, klikasz w napis PRZEPISY) w opcji szukaj wpisz otręby, samo znajdzie Ci propozycje

Napisane przez Krolowa_Margot

Ja czasem dodaje do jogurtu naturalnego + słodzik i armat, ale to tylko wtedy, gdy nie mam rano czasu zrobić placków, bo nie powinno sie za często jeść samych jogurtów (raczej traktować je jako dodatek )
Wiem, że dziewczyny robią też owsianke, ale ja nie wiem jak.

ok dzieki cos na pewno z tego wybiore

[Bruksa]

Dziewczęta ,ależ Wy pędzicie z tymi wątkami!!!!!!
Ciężko za Wami nadążyć- słowo daje!
To mój drugi wątek,w poprzednim pozbyłam się 3kg ,a teraz mam zamiar zmultiplikować efekty i do końca tego wątku pozbyć się kolejnych 6kg
taki mam chytry plan Proszę mnie z tego rozliczyć jak nadejdzie odpowiednia pora ku temu!
Gratuluje wszystkich spadków, martwi mnie tylko tępo znikania AYU- bo jak zniknie zupełnie to nie będzie komu odpowiadać na irytujące pytania

Ja dziś ostatni dzień PW, już się nie mogę doczekać samych białek!!!!
Pozdrawiam

[Ayu]

Napisane przez Bruksa

Dziewczęta ,ależ Wy pędzicie z tymi wątkami!!!!!!
Ciężko za Wami nadążyć- słowo daje!
To mój drugi wątek,w poprzednim pozbyłam się 3kg ,a teraz mam zamiar zmultiplikować efekty i do końca tego wątku pozbyć się kolejnych 6kg
taki mam chytry plan Proszę mnie z tego rozliczyć jak nadejdzie odpowiednia pora ku temu!
Gratuluje wszystkich spadków, martwi mnie tylko tępo znikania AYU- bo jak zniknie zupełnie to nie będzie komu odpowiadać na irytujące pytania

Ja dziś ostatni dzień PW, już się nie mogę doczekać samych białek!!!!
Pozdrawiam

Spokojnie, dziś był wzrost, więc nie zniknę tak szybko A na pytania mogę odpowiadać z zaświatów, o ile mają tam zasięg sieci bezprzewodowej

Rozliczyć? Nie ma sprawy Ale jak się nie wyrobisz to...

[Dzi25]

Witam
Dzisiaj u mnie na wadze 48,9 dooobry dzień A objadłam się wczoraj jak bączek: rano wieśniak z otrębami, przed południem kawałek duszonego łososia, po południu następny kawałek duszonego łososia a wieczorkiem pierś kurczaka z cukinia i sałatką I schudłam

[Ćwirka]

Dziewczyny, czy spadek ok. 3,5 kg na 5 dni uderzeniówki to dobry wynik czy przeciętny?

[aga79]

Hej Dukanowe Dziewczyny
Przyjmiecie do grona kolejną Dukanową koleżankę?
Walkę zaczelam w poniedzialek, do dziś spadlo mi 4100g
Chciałam pociagnąć I fazę do jutra, czyli 7 dni Wczoraj zrobiłam sernik na zimno, pychota a dziś chlebek Tylko teraz owiały mnie watpliwości czy ten chlebek mozna jeść w I fazie? I sernik z aromatem też?
Naczytalam sie już tyle,że mam kręcioła i sama już nie wiem czy mogę czy nie moge Oglupieć mozna
Otrębow można 2 czy 3 lyżki dziennie na II fazie?Kupiłam otreby pszenne, zytnie i owisiane i nie wiem czy wszystkie sie nadają

[Lily Rose]

Aga79 ale duży spadek, ładnie!! A można wiedzieć od ilu kg zaczęłaś dukana?
Możesz się podzielić na PW przepisem na ten sernik na zimno?


A mnie przez tą @ naszło na nutellę, znalazłam jakiś przepis ale d...wyszła. Super słodka woda o smaku mleka w proszku, zjadłam tylko pianę, troszkę wody i miałam już dość!! A miało być tak pięknie Chciałam zrobić ją z tego przepisu, tylko bez kakao:
Biała czekolada
ok 1/4 szkl mleka 0%
koło 3 - 4 kopiastych łyżek odtłuszczonego mleka w proszku,
1 płaska łyżka (może być mniej, jeśli ma wyjść bardziej mleczna) odtłuszczonego kakao wedla
1 płaska łyżeczka słodziku (może być trochę mniej)

Ja się wkurzyłam i wrzuciłam 7 łyżek- no cóż i tak nie zjadłam tego, więc mam z głowy....

[MrsVargas]

Napisane przez aga79

Hej Dukanowe Dziewczyny
Przyjmiecie do grona kolejną Dukanową koleżankę?
Walkę zaczelam w poniedzialek, do dziś spadlo mi 4100g
Chciałam pociagnąć I fazę do jutra, czyli 7 dni Wczoraj zrobiłam sernik na zimno, pychota a dziś chlebek Tylko teraz owiały mnie watpliwości czy ten chlebek mozna jeść w I fazie? I sernik z aromatem też?
Naczytalam sie już tyle,że mam kręcioła i sama już nie wiem czy mogę czy nie moge Oglupieć mozna
Otrębow można 2 czy 3 lyżki dziennie na II fazie?Kupiłam otreby pszenne, zytnie i owisiane i nie wiem czy wszystkie sie nadają

Cześć Aga
Ciekawe w jakim jeszcze wątku się spotkamy

[Dorota5]

Napisane przez Maricken

Właśnie robię medaliony z soli i łososia z książki - sztuk 3. Mam nadzieję, że wyjdą niezłe. Ktoś ma pomysł na dukanowski sos beszamelowy?

Coś jakaś jestem przygaszona porcelanowymi sprawami...Czy bierzecie/jecie dodatkowo błonnik albo Activię?

Sos beszamelowy, jaki robię do lasagne:
Wlewam do garnuszka 3/4 kubka chudego mleka, dodaję 1 łyżkę skrobi, mieszam. Do tego pół bulionetki knora wołowej. Wstawiam na gaz i doprowadzam do wrzenia, ciągle mieszając lub do momentu, aż osiągnie odpowiednią gęstość.

Napisane przez Emila3000

z facetami jest ciezko
moj tez byl na diecie, ze 2 tygodnie na drugiej fazie, pozniej przez miesiac kolejny tylko lecial na PW, bo mu witamin brakowalo, ale chudl, a teraz je wszystko, tylko mniej, w wiekszosci bialko i chudnie, ale musze baaardzo na niego uwazac, i lekko nie jest

Mój mąż dzielny. Już zrzucił 7 kg. Startował od wagi 82. Nie marudzi, wszystko mu smakuje, nic nie podjada Moja krew

Napisane przez Ćwirka

Dziewczyny, czy spadek ok. 3,5 kg na 5 dni uderzeniówki to dobry wynik czy przeciętny?

Mi spadło na uderzeniówce (też 5 dni) 3 kg. Zrzuciłam 17 kg. Taka motywacja wystarczy?

[Bzioma]

Witam się i ja

[aga79]

Lily, nie napiszę wagi bo mi to przez klawiaturę nie przejdzie
Przepis na sernik dam tutaj, może ktoś też skorzyta
Przepis na sernik:
6 jajek
6 serkow homo naturalnych po 150g (ja kupuję w Polo z naturalny z Polany 1000g)
slodzik
aromat waniliowy lub jaki tam lubisz
żelatyna
Galaretka:
herbata owocowa
żelatyna
słodzik

SERNIK:
oddzielasz żółtka od białek i białka ubijasz na sztywna pianę i ociupinką soli. 6 lyżek żelatyny zalewasz wrzątkiem na 3/4 szklanki, mieszasz, zostawiasz do wystygnięcia. Pozostałe składniki czyli żółtka jajek, słodzik (ok 10 tabletek rozpuszczonych w odrobinie wody lub sypki), serki, aromat,wszystko mieszasz ze sobą, dodajesz przestygnietą żelatynę i na koncu dodajesz pianę z bialek i delikatnie to trzeba wymieszać. Wlać do sporej blaszki i sru do lodowki aby się zsiadło

GALARETKA:
herbatę owocową zaparzasz jak normalna herbatę , tylko w jakimś większym naczyniu, żeby galaterki wyszło więcej, dodajesz slodzik, żelatynę (3 łyżki na 0,5 litra), musi wystygnąc i dajesz do lodwoki aby sie trochę zsiadła, potem galaretka polewsz sernik i znowu do lodowki
VOILA

[Ayu]

Napisane przez Dzi25

Witam
Dzisiaj u mnie na wadze 48,9 dooobry dzień A objadłam się wczoraj jak bączek: rano wieśniak z otrębami, przed południem kawałek duszonego łososia, po południu następny kawałek duszonego łososia a wieczorkiem pierś kurczaka z cukinia i sałatką I schudłam

Eee, wcale tak dużo nie zjadłaś, powiedziałabym, że w normie Ale wynik przepiękny!

Napisane przez Ćwirka

Dziewczyny, czy spadek ok. 3,5 kg na 5 dni uderzeniówki to dobry wynik czy przeciętny?

Każdy chudnie po swojemu, nie ma lepszych i gorszych wyników. Pomyśl sama, średnie tempo chudnięcia na diecie to 4 kg/miesiąc. A ty tyle straciłaś w 5 dni (no, wiadomo woda, ale sama oceń).

Napisane przez aga79

Hej Dukanowe Dziewczyny
Przyjmiecie do grona kolejną Dukanową koleżankę?
Walkę zaczelam w poniedzialek, do dziś spadlo mi 4100g
Chciałam pociagnąć I fazę do jutra, czyli 7 dni Wczoraj zrobiłam sernik na zimno, pychota a dziś chlebek Tylko teraz owiały mnie watpliwości czy ten chlebek mozna jeść w I fazie? I sernik z aromatem też?
Naczytalam sie już tyle,że mam kręcioła i sama już nie wiem czy mogę czy nie moge Oglupieć mozna
Otrębow można 2 czy 3 lyżki dziennie na II fazie?Kupiłam otreby pszenne, zytnie i owisiane i nie wiem czy wszystkie sie nadają

Zrób test Dukana (pierwszy post tego wątku), on pokaże Ci ile ma trwać 1 faza w Twoim przypadku. Na własną rękę nic nie przedłużaj, bo spowolnisz metabolizm i będą problemy z wagą na 2 fazie.
Chociaż chyba i tak jest już po ptokach
Uderzeniówka powinna być jak najbardziej proteinowa, czyli mięso, ryby i jaja. A z nabiału najlepszy twaróg, słodzik i inne dodatki raczej w niewielkich ilościach.
Ale to też chyba opóźniona porada

Otręby: 2 łyżki owsianych i 1 pszennych, od początku diety do końca życia.

Przeczytałaś książkę? Czy tylko czytałaś o diecie w Internecie? Książka do ściągnięcia w pierwszym poście. Ten pierwszy post też uważnie, w całości przeczytaj.

[aga79]

Napisane przez MrsVargas

Cześć Aga
Ciekawe w jakim jeszcze wątku się spotkamy

śledzę Cię

[francuzeczka9]

witam dawno mnie tu nie bylo...Ale mam pytanie bardzo mnie trapujące- czy to mozliwe, ze od nadmiernego stosowania slodzika jest zastoj wagowy?

[aga79]

Napisane przez Ayu

Zrób test Dukana (pierwszy post tego wątku), on pokaże Ci ile ma trwać 1 faza w Twoim przypadku. Na własną rękę nic nie przedłużaj, bo spowolnisz metabolizm i będą problemy z wagą na 2 fazie.
Chociaż chyba i tak jest już po ptokoach
Uderzeniówka powinna być jak najbardziej proteinowa, czyli mięso, ryby i jaja. A z nabiału najlepszy twaróg, słodzik i inne dodatki raczej w niewielkich ilościach.
Ale to też chyba opóźniona porada

Otręby: 2 łyżki owsianych i 1 pszennych, od początku diety do końca życia.

Przeczytałaś książkę? Czy tylko czytałaś o diecie w Internecie? Książka do ściągnięcia w pierwszym poście. Ten pierwszy post też uważnie, w całości przeczytaj.

Dzięki Ayu
Książkę przeczytałam, mnóstwo informacji w necie, 1 post również i w koncu zaczął mi sie kocioł w glowie i pomieszanie z poplataniem tego wszystkiego Widocznie nadmiar informacji
Słodzika używam tylko do herbaty, piję 2 razy dziennie i do sernika na zimno, którego też niewiele zjadam bo resztę pochalania rodzina

[Ewakuacja69]

Napisane przez francuzeczka9

witam dawno mnie tu nie bylo...Ale mam pytanie bardzo mnie trapujące- czy to mozliwe, ze od nadmiernego stosowania slodzika jest zastoj wagowy?

jezeli jest na aspartamie (albo innych cudenkach, ktore mozemy stosowac) to szczerze watpie. przeciez to nie ma praktycznie kalorii.

a ja jestem zla,bo wazylam sie ostatnio w weekend majowy, a teraz nie mam gdzie... dopiero jak wroce do domu pod koniec czerwca to sie zwaze

[aga79]

Napisane przez Ewakuacja69

jezeli jest na aspartamie (albo innych cudenkach, ktore mozemy stosowac) to szczerze watpie. przeciez to nie ma praktycznie kalorii.

a ja jestem zla,bo wazylam sie ostatnio w weekend majowy, a teraz nie mam gdzie... dopiero jak wroce do domu pod koniec czerwca to sie zwaze

Ma to swoje zalety dłuższe nie ważenie, bo wrocisz do domu, staiesz na wadze o tu tyyyyle kilogramów mniej

------------------------------
Ja ważę się zawsze rano, ale ostatnio zważylam sie rano i wieczorem i różnica byla 1,5 kg na plus wieczorem Wystraszyłam się, ale rano spowrotem byl spadek i to większy Nie moge wchodzić na wage wieczorem bo sie wkurzam

[czarownica3006]

Napisane przez Emila3000

przerwalas pewnie ketoze, i nawet jakbyc przebiegla maraton to i tak nic nie pomoze, bialek spalac nie bedziesz i to przez jakies 2 dni

taką ilością juz przerwała ketoze?? chyba do tego trzeba troche wiecej niz pol jogurtu..?
to ile mozna spozyc wegli zeby bylo wszystko tak jak powinno?
a jesli np. jest sie na PW to i tak juz przerywamy ketoze warzywami i wtedy ten jogurt nie jest tak szkodliwy jak na czystych PP chyba tak? nie jestem pewna ale gdzies o tym czytalam

[raszpel]

Witam Panie
melduję się w kolejnej części.
Powróciłam z długiego weekendu było bezgrzesznie, chociaż wszyscy dookoła pili piwko i jedli tłuste jedzonko z grilla. Ratowało mnie to, że byłam kierowcą.
Na wagę weszłam dopiero teraz, ale nie na swoją i pokazała coś strasznego mimo to się nie przejmuję, bo jestem na PW i na dodatek @.
Weszłam odruchowo na 10 część i patrzę - przez 3 dni tylko 2 str? Myślę, że pewnie wątek zamiera a tu już kolejnej części 4 str i tyle nowych "twarzy"
Miłego dukania wszystkim!

[Maricken]

Napisane przez Ayu

Colon biorę regularnie, środki, które działają przeczyszczająco tylko pogarszają sprawę, rozleniwiają jelita. Colon i tym podobne środki pobudzają jelita do pracy, a nie pracują za nie.

Zapomniałaś o 1 łyżce otrębów pszennych Razem można 3, 2 owsiane i właśnie 1 pszennych

Może i ja się w ten colon zaopatrzę...choć narazie dramatu nie ma...hmm

O pszennych oczywiście pamiętam i pod hasłem otręby u mnie jest "2 owsiane i 1 pszennych" - wrzucam te pszenne do owsianki :P Ale w sumie to cwany wybieg, owsiane do owsianki a pszenne do czego innego

[bruunetka]

Napisane przez czarownica3006

taką ilością juz przerwała ketoze?? chyba do tego trzeba troche wiecej niz pol jogurtu..?
to ile mozna spozyc wegli zeby bylo wszystko tak jak powinno?
a jesli np. jest sie na PW to i tak juz przerywamy ketoze warzywami i wtedy ten jogurt nie jest tak szkodliwy jak na czystych PP chyba tak? nie jestem pewna ale gdzies o tym czytalam

No i może dodam jeszcze, że mam teraz PW i trochę głupio się przyznać ale od 2 dni prawie wcale nie jadłam warzyw... trochę cebuli, 1 marchewka i na tyle z warzyw
Miałam małe braki w lodówce a nie bardzo był czas uzupełnić i to dlatego