Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[kofcia2008]

hejka, wrocilam wlasnie z egzaminu, byl straszny.. ale dalej mam w myslach dzisiejszy spadek o 1,2 kg i humorek mi powraca.... melduje kolacyjka, piers z kurczaka. placuszki i twarożek...oczywiscie w odpowiednich ilosciach

[yellow_submarine]

Witam, postanowiłam przełamać nieśmiałość, założyć konto i dołączyć do was dziewczęta czytam wątek już od dawna, raz byłam na Dukanie i to nie dawno ale moja tragicznie słaba wola sprawiła że odpadłam na 4 dniu uderzeniówki.

Mam nadzieję że teraz będzie inaczej, bo jednak ponieść klęskę publicznie to większe upokorzenie czyli motywacja też większa

Zaczynam od jutra, przeczytałam książkę, pozapisywałam sobie najciekawsze wg mnie przepisy, więc jestem w miarę gotowa. Naprawdę czuję potrzebę zmiany diety i narzucenia sobie jakiegoś reżimu, zwłaszcza że w ciągu ostatniego tygodnia żarłam jak prosię i pochłonęlam tony słodyczy

bo niestety ze mną tak jest - albo jem ładnie, zdrowo i się pilnuję, albo (to częściej) tracę wszelkie hamulce co do ilości i jakości ale może Dukan, reklamowany przecież jako nowy styl życia, coś tu zaradzi

[Ayu]

Napisane przez yellow_submarine

Witam, postanowiłam przełamać nieśmiałość, założyć konto i dołączyć do was dziewczęta czytam wątek już od dawna, raz byłam na Dukanie i to nie dawno ale moja tragicznie słaba wola sprawiła że odpadłam na 4 dniu uderzeniówki.

Mam nadzieję że teraz będzie inaczej, bo jednak ponieść klęskę publicznie to większe upokorzenie czyli motywacja też większa

Zaczynam od jutra, przeczytałam książkę, pozapisywałam sobie najciekawsze wg mnie przepisy, więc jestem w miarę gotowa. Naprawdę czuję potrzebę zmiany diety i narzucenia sobie jakiegoś reżimu, zwłaszcza że w ciągu ostatniego tygodnia żarłam jak prosię i pochłonęlam tony słodyczy

bo niestety ze mną tak jest - albo jem ładnie, zdrowo i się pilnuję, albo (to częściej) tracę wszelkie hamulce co do ilości i jakości ale może Dukan, reklamowany przecież jako nowy styl życia, coś tu zaradzi

W takim razie powodzenia No i witamy, witamy Na nasze wsparcie w ciężkich chwilach możesz liczyć
Tym razem Ci się uda, zobaczysz

[Dzi25]

Napisane przez Ayu

Eee, wcale tak dużo nie zjadłaś, powiedziałabym, że w normie Ale wynik przepiękny!

Kochana,uwierz że sporo tego była a cały dzień chodziłam najedzona jak to się mówi "po oczy"
nie wspomnę o piwku pszennym jakie wieczorkiem wypiłam

[soulone]

Ale macie tempo . Melduję się wnowym wątku, przy okazji meldując, że Was nie nadrobię :sciana:
U mnie po 12 dniach diety -1,8 na wadze. Nie jest to na pewno dużo, biorąc pod uwagę jednak moje grzechy alkholowe to teraz za nie płacę. Ważne, że czuję się nieco lżej i nie przerwałam diety, co mi się wcześniej często zdarzało...
Wreszcie kupiłam sobie patelnię teflonową i teraz szaleję w kuchni. Mniam, od dzisiaj 5 dni warzywek. Miałam przejść na 3/3 ale ostatnie 5 dni białek utwierdziło mnie w przekonaniu, że nie sprawia mi taki tryb trudności i zostanę przy 5/5. Pozdrawiam dukającei dukających

[jamapi]

Napisane przez czarownica3006

taką ilością juz przerwała ketoze?? chyba do tego trzeba troche wiecej niz pol jogurtu..?
to ile mozna spozyc wegli zeby bylo wszystko tak jak powinno?
a jesli np. jest sie na PW to i tak juz przerywamy ketoze warzywami i wtedy ten jogurt nie jest tak szkodliwy jak na czystych PP chyba tak? nie jestem pewna ale gdzies o tym czytalam

też mi się wydaje, ze gdzieś czytałam, ze jak już ktoś musi zgrzeszyć to lepiej na PW
ale ja oczywiście nie namawiam

[joanasz]

Hejka
Ja dzisiaj na obiadek zrobilam krokiety i barszczyk
Krokiety z nalesnikow dukanowych oczywiscie (tylko mi sie pomylilo i ok lyzeczki skrobi dalam a farsz miesko mielone z indyka i wolowe plus pieczarki i cebulka. Do tego barszczyk gotowany na 5 buraczkach na bulioniku z ziolami. Bylo pycha ja zjadlam 2 moj mez 3.
Jak myslicie barszczyk chyba mozna na PW? mam nadzieje ze mi w boczki ten obiadek nie pojdzie ale musze przyznac pyszny to byl

[Emila3000]

Napisane przez czarownica3006

taką ilością juz przerwała ketoze?? chyba do tego trzeba troche wiecej niz pol jogurtu..?
to ile mozna spozyc wegli zeby bylo wszystko tak jak powinno?
a jesli np. jest sie na PW to i tak juz przerywamy ketoze warzywami i wtedy ten jogurt nie jest tak szkodliwy jak na czystych PP chyba tak? nie jestem pewna ale gdzies o tym czytalam

ale dolicz sobie do tego otreby, jakis nabial jaki sie w ciagu dnia
a 26 g na 100 ml w jogurcie ktory ma 200 ml, czyli wypila z 30 g cukru - 2 lyzki stolowe

nie mam pojecia kiedy lepiej grzeszyc
na PP mniejsze prawdopodobienstwo przerwania ketozy,
a na PW mozna i tak przeholowac z warzywami i ja przerwac wiec pozniej zwisa czy jeszcze dopchamy cukrem <---- oczywoscie nie brac tego doslownie bo w ogole nie nalezy grzeszyc i ryzykowac
cwiczyc silną wole, bo na 3 fazie bedzie ciezko, jak tyle smakolykow bedzie mozna jesc, a trzeba sobie w pewnym momencie powiedziec stop, wiecej nie jem

[Bruksa]

Buraki są na PW dopuszczalne,wiec myślę ze Ci ten barszczyk nie powinien zaszkodzić,ja dzisiaj w ramach pożegnania warzyw zrobiłam sobie boska zupę jarzynowa i po raz pierwszy w życiu zabieliłam ja mlekiem 0%,a nie kubkiem śmietany 18%Mysle ze warto takie male oszczednosci kaloryczne, kultywowac nawet w przyszlym zyciu po diecie

[Emila3000]

Napisane przez Bruksa

Buraki są na PW dopuszczalne,wiec myślę ze Ci ten barszczyk nie powinien zaszkodzić,ja dzisiaj w ramach pożegnania warzyw zrobiłam sobie boska zupę jarzynowa i po raz pierwszy w życiu zabieliłam ja mlekiem 0%,a nie kubkiem śmietany 18%Mysle ze warto takie male oszczednosci kaloryczne, kultywowac nawet w przyszlym zyciu po diecie

ja od zawsze zabielalam zupe jogurtem nawet przed dietą

[(:tysia:)]

Dziewczyny, a ja dziś się zważyłam na swojej wadze, na czczo i pokazała 57,3kg, mam nadzieję, że to jest prawda.. Mimo że i tak nie jest to sukces jaki chciałam osiągnąc, no i ta tkanka tłuszczowa, która przeważa, ale mam czas żeby popracować nad sobą i to zmienić
Zjadłam nalesniki z serem ale pyszne, a teraz lecę się uczyc!

[Dzi25]

Napisane przez Emila3000

ja od zawsze zabielalam zupe jogurtem nawet przed dietą

Ja od zawsze zabielałam śmietana do zupy chyba 18%, a na tej diecie odkryłam ,ze zupy zabielane mlekiem bądź jogurtem też są tak samo smaczne

[Emila3000]

Napisane przez Dzi25

Ja od zawsze zabielałam śmietana do zupy chyba 18%, a na tej diecie odkryłam ,ze zupy zabielane mlekiem bądź jogurtem też są tak samo smaczne

ja chyba nigdy w moim doroslym samodzielnym zyciu nie kupilam smietany kilka razy kremowke do jakiegos ciasta - ale to tez ze 3 razy w roku

[Dzi25]

Napisane przez (:tysia:)

Zjadłam nalesniki z serem ale pyszne,

Ja też,ja też Pokochałam te naleśniki z serem na tej diecie

[kellysss]

Napisane przez Dzi25

Ja też,ja też Pokochałam te naleśniki z serem na tej diecie

to dajcie przepis bo mi smaka narobilyscie: love:

[grupies]

Witam w nowym wątku (moim chyba 5 lub 6 ). Jak do tej pory straciłam 14,6 kg i .... dukam dalej Mam nadzieję, że w sierpniu uda mi się na III wskoczyć . Tyle na początek

Napisane przez aga79

Ja ważę się zawsze rano, ale ostatnio zważylam sie rano i wieczorem i różnica byla 1,5 kg na plus wieczorem Wystraszyłam się, ale rano spowrotem byl spadek i to większy Nie moge wchodzić na wage wieczorem bo sie wkurzam

Ważenie wieczorem to średni pomysł - przecież jesz i pijesz w ciągu dnia, a to też przecież waży

[bruunetka]

Składniki na 3 duuże nalesniki:

• 2 jajka
• 1 łyżka skrobii / mąki kukurydzianej
• pół szklanki mleka
• szczypta soli

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać (ja to robię widelcem).Wychodzi bardzo rzadkie ciasto! Wylewać na gorący teflon i smazyć na średnim ogniu*, tak aby masa się porządnie ścieła. Przewracać w momencie, kiedy brzegi się zarumienią i masa się zetnie.


Przepis z pewnego bloga


A ser ja robię tak - serek homo naturalny, słodzik wg. uznania, cynamon i czasami aromat pycha!

[Lajo]

Napisane przez bruunetka

Składniki na 3 duuże nalesniki:

• 2 jajka
• 1 łyżka skrobii / mąki kukurydzianej
• pół szklanki mleka
• szczypta soli

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać (ja to robię widelcem).Wychodzi bardzo rzadkie ciasto! Wylewać na gorący teflon i smazyć na średnim ogniu*, tak aby masa się porządnie ścieła. Przewracać w momencie, kiedy brzegi się zarumienią i masa się zetnie.


Przepis z pewnego bloga


A ser ja robię tak - serek homo naturalny, słodzik wg. uznania, cynamon i czasami aromat pycha!

A gdyby tak zamiast tej skrobi wrzucić zmielone na mąkę otręby to chuba w ogóle super by było ( w sensie składu) ktoś tak robił?
Ja tak zrobię, ale nie dziś, już otręby poszły :P

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

Co do zakupow w jakim markecie robisz? dowoz free?

ja robie w tesco, ale za dowoz sie placi w zaloeznosci kiedy zamawiasz, wieczorkami np kosztuje £3 lub £3,50, gorzeej w ciagu dnia, max za dostawe to £6.00. Dowoza od 9am do 11pm ja naprawde sobie chwale, szczegolnie teraz kiedy nie musze latac po tych wszystkich polkach i np szukac mleka w proszku odtluszczonego

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:31 ----------

Asde juz przerabialam i nie bylam zadowolona, ale to ja wiec sie nie sugeruj, moze tobie podpasuje

[Maricken]

Mam pytanko, ile takich serników proteinowych można bezkarnie zjeść tygodniowo? Jest taki smaczny że mogłabym go jeść codziennie...

[grupies]

Napisane przez Maricken

Mam pytanko, ile takich serników proteinowych można bezkarnie zjeść tygodniowo? Jest taki smaczny że mogłabym go jeść codziennie...

jak bez skrobii to codziennie

[Emila3000]

Napisane przez Maricken

Mam pytanko, ile takich serników proteinowych można bezkarnie zjeść tygodniowo? Jest taki smaczny że mogłabym go jeść codziennie...

tygodniowo - z 3,5 sernika
pamietaj ze dziennie do kilograma sera jest
i nie rob juz sobie chleba z mikrofali bo za duzo proszku do pieczenia bedzie

[Dzi25]

Napisane przez Lajo

A gdyby tak zamiast tej skrobi wrzucić zmielone na mąkę otręby to chuba w ogóle super by było ( w sensie składu) ktoś tak robił?
Ja tak zrobię, ale nie dziś, już otręby poszły :P

świetny pomysł,tyle że ja nie mam sprzętu żeby tak zmielić te otręby. Ostatnio jak kupowałam kawę w ziarenkach to do jednej z nich był gratis własnie młynek do takiej kawy. Kupiłam więc z myślą o otrębach gdyż do kawy mam ekspres,który sam mieli ;/ Ale niestety otrebów mielić nie chce,więc pełni w kuch funkcję dekoracyjną

[joanasz]

Napisane przez Lajo

A gdyby tak zamiast tej skrobi wrzucić zmielone na mąkę otręby to chuba w ogóle super by było ( w sensie składu) ktoś tak robił?
Ja tak zrobię, ale nie dziś, już otręby poszły :P

W przepisowni sa nalesniki Berlinianki wlasnie bez skroi, ja je robilam- wychodza

[miss_seepy]

Napisane przez czarownica3006

taką ilością juz przerwała ketoze?? chyba do tego trzeba troche wiecej niz pol jogurtu..?
to ile mozna spozyc wegli zeby bylo wszystko tak jak powinno?
a jesli np. jest sie na PW to i tak juz przerywamy ketoze warzywami i wtedy ten jogurt nie jest tak szkodliwy jak na czystych PP chyba tak? nie jestem pewna ale gdzies o tym czytalam

ja czytalam na wikipedii, ze ketoza pojawia sie przy spozyciu ponizej 50 g węglowodanow

[Maricken]

Napisane przez grupies

jak bez skrobii to codziennie

OMG to brzmi jak bajka, gdyż robię bez skrobii

Napisane przez Emila3000

tygodniowo - z 3,5 sernika
pamietaj ze dziennie do kilograma sera jest
i nie rob juz sobie chleba z mikrofali bo za duzo proszku do pieczenia bedzie

Sernik robię z 400g sera, mikrofali nie mam więc chleba nie robię (Co to jest chleb? - dawno nie jadłam nawet tego normalnego przed dietą).

Chyba to będzie mój codzienny deser bo serniczek jest boooski I do tego bezkarnie można go jeść

[Lajo]

Napisane przez Dzi25

świetny pomysł,tyle że ja nie mam sprzętu żeby tak zmielić te otręby. Ostatnio jak kupowałam kawę w ziarenkach to do jednej z nich był gratis własnie młynek do takiej kawy. Kupiłam więc z myślą o otrębach gdyż do kawy mam ekspres,który sam mieli ;/ Ale niestety otrebów mielić nie chce,więc pełni w kuch funkcję dekoracyjną

Ja też przez pewien czas nie miałam jak mielić, aż odkopałam jakiś stary młynek do kawy spośród innych gratów. Sprawdza się rewelacyjnie Wychodzi na to, że nawet młynki jak wino. Im starsze tym lepsze :P

[jolapp2]

Witajcie
Walka z nadwagą trwa u mnie od lat (ale nie non stop). Co jakiś czas stwierdzam, że pora zrzucić trochę, no i walczę (z różnym skutkiem ) Kilka dni temu czytając gazetę natknęłam się na artykuł o diecie Dukana, a od 2 dni podczytuję Dukankowe forum. Wczoraj kupiłam nawet książkę "Nie potrafię schudnąć - 350 nowych przepisów". Podoba mi się filozofia takiego odchudzania ponieważ je się to, co akurat najbardziej lubię Troszkę jednak szkoda, że w I i II fazie diety trzeba zrezygnować z owoców. Postanowiłam wystartować w poniedziałek 7 czerwca.

[Ayu]

Napisane przez jolapp2

Witajcie
Walka z nadwagą trwa u mnie od lat (ale nie non stop). Co jakiś czas stwierdzam, że pora zrzucić trochę, no i walczę (z różnym skutkiem ) Kilka dni temu czytając gazetę natknęłam się na artykuł o diecie Dukana, a od 2 dni podczytuję Dukankowe forum. Wczoraj kupiłam nawet książkę "Nie potrafię schudnąć - 350 nowych przepisów". Podoba mi się filozofia takiego odchudzania ponieważ je się to, co akurat najbardziej lubię Troszkę jednak szkoda, że w I i II fazie diety trzeba zrezygnować z owoców. Postanowiłam wystartować w poniedziałek 7 czerwca.

Przepisy przepisami, ale dieta jest opisana w samym "Nie potrafię schudnąć" Do ściągnięcia w pierwszym poście tego wątku Chyba, że coś pokręciłam i masz 2 książki

[twinsplus1]

a ja melduje powrot z nad morza, bylo suuuuper no i bylam bardzo grzeczna, najlepsze jest to ze moj M sie juz nie nabija, i nawet zamowil mi kawe ze slodzikiem (pamietal ) dzieciaki sie wyszalaly, a mi nogi wchodza wiecie gdzie juz stepperek sobie podaruje dzisiaj niestety zalicze tylko 4 posilki dzisiaj no i wody malo bo tylko litr, ale jutro nadrobie, teraz strzele sobie herbatke mietowa, ktora z reszta bardzo uwielbiam

co do mielenia otrab to ja wlasnie sobie zamowilam mlynek elektryczny, czekam na dostawe, chcialabym juz miec, bo mam przepis na kajzerki