Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[LikeTheChocolate]

Od kiedy mogę wcinać chlebek dukanowy
Który przepis na chlebek Z MIKROFALI jest najlepszy i sprawdzony?

[Honcia]

Napisane przez LikeTheChocolate

Od kiedy mogę wcinać chlebek dukanowy
Który przepis na chlebek Z MIKROFALI jest najlepszy i sprawdzony?

Od 2Fazy bo proszek i drożdże w 1Fazie odpadają.
A który będzie Ci odpowiadał musisz próbować, próbować i jeszcze raz próbować...

[rudzienkarudzienka]

Napisane przez aggie30

POMOCY! Zrobiłam-przynajmniej próbowałam-kotlety sojowe. Nie wyszły! Jak to cholerstwo się smaży?czy ktoś może mi powiedzieć?! Na patelni bez tłuszczu ni cholery nie wyszły, i ja zamiast miec super obiadek musiałam to zesmażyć dla męża tradycyjnie na oleju!

witam ja coś ostatnio czytałam o tych kotletach i dziewczyny pisały zeby je najpierw pogotowac w rosołku chudym takim a potem usmażyć ale sama osobiście nie robiłam.
start 19 luty 64.5
jest 56.5
będzie 55

[LikeTheChocolate]

Napisane przez Honcia

Od 2Fazy bo proszek i drożdże w 1Fazie odpadają.
A który będzie Ci odpowiadał musisz próbować, próbować i jeszcze raz próbować...

I faza to u mnie 2 dni, więc przeżyje
Chwilowo nie mam piekarnika, mam nadzieję, że w mikrofali wyjdzie

[Mika_K2]

Napisane przez Ayu

Opieramy się na naturalnych proteinach, Dukan te w proszku odradza, w pierwszej książce jest to ładnie wytłumaczone. Dopuszcza je w czwartki proteinowe w 4 fazie, ale tylko w ostatecznych sytuacjach. Ta dieta ma nas nie tylko odchudzić, ale i edukować i wyrabiać dobre nawyki. Takie proteiny to nie posiłek.

Wiem o tym wszystkim, ale czasem nie mam możliwości przygotować proteinowego posiłku, np. w podróży albo na uczelni, więc wolałabym wypić shake niż zapchać się jabłkiem lub pomidorami.
Dukan napisał, że od czasu do czasu można się wesprzeć na proszku.

[OnlyMee]

Napisane przez francuzeczka9

gratuluje spadku wagi A jak dużo produktów nabiałowych jesz?

Szczerze, to mało jakoś nie lubię nabiału, serek homo jem w serniczku lub biały serek również w serniczku, czasem zamiast sosu na bazie majonezu robię z jogurtu naturalnego. I tyle więcej mi przez gardło nabiału nie przejdzie

[adia82]

Napisane przez pani_zima82

ja jestem uzależniona od czerwonej herbaty (i od niedawna od pepsi light)

Jezuuu,ja tez!!!!Myslalam,ze tylko mi ona smakuje.Po zielonej mam skurcze zoladka,od czerwonej mi lekko i przyjemnie.Z litr spokojnie jej spijam.A dzis oto-na nowo odkrylam zapomniany przeze mnie juz smak koli lajt.Mrauuu.

[Mo_Nika]

Hip hop abs z Shaunem T uważam za rozpoczęty
Tylko teraz mam dylemat czy ściągać resztę i ciągnąć ten program czterotygodniowy czy pozostać przy tym cardio fat burning
Ale podoba mi się to

[adia82]

Napisane przez Agnusia25

A zatem... mam prawie, prawie 25 lat ( w czerwcu skończę), 170cm. wzrostu, ważę ??? (pewnie jakieś75 kg., ale pewność będę miała dopiero jak dotrze do mnie wyczekiwana waga), a chciałabym odzyskać swoją wagę z przed jakiś 5 lat tj. 59kg Także pracy przede mną dużooo ale już nie mogę się doczekać Mam nadzieję, że to będzie już w tą sobotę

Mam prawie 28 (w maju skoncze),170 cm wzrostu,waze XX (powiedzmy,ze podobnie...).A 59 kg...Wazylam 10 lat temu i bylam jeden jedyny raz w zyciu na tyle szczupla,ze mnie ludzie na ulicy nie poznawali.Wiec podaje Ci dlon i lecimy z koksem,mala

[Ayu]

Ja dziś jednak się do niczego nie nadaję, Shauna dziś z wielkim bólem i wyrzutami sumienia odpuszczam , ale jak ćwiczę to jest mi słabo i taki zimny pot mnie oblewa.
Dziś ciśnienie u mnie w górach skacze jak głupie, bo raz mam przypływ energii, a potem fiflak zupełny

[adia82]

Napisane przez Mo_Nika

Hip hop abs z Shaunem T uważam za rozpoczęty
Tylko teraz mam dylemat czy ściągać resztę i ciągnąć ten program czterotygodniowy czy pozostać przy tym cardio fat burning
Ale podoba mi się to

Uhhh,zazdroszcze...Ja przez Was-tak,tak- nie moge sie zabrac za pierwszy zestaw (taaaa,tylko fit test) Insanity...Dupska ruszyc nie moge,bo sie zaczytalam.Tylko musze jeszcze pokombinowac z roleta,co by mnie pol osiedla nie widzialo,takiej ociekajacej potem i dyszacej.Spacer z pracy 40 minut zaliczony chociaz...

[Ayu]

Napisane przez Mo_Nika

Hip hop abs z Shaunem T uważam za rozpoczęty
Tylko teraz mam dylemat czy ściągać resztę i ciągnąć ten program czterotygodniowy czy pozostać przy tym cardio fat burning
Ale podoba mi się to

Cały program ściągaj, jest do niego plan, będą lepsze efekty. A jeśli będziesz chciała kontynuować, to jest i część druga

[Mariolcia =P]

ja mam dzis wielkiego gloda na szczescie same proteinki jem
jakies 2 kulki mi sie zrobily z tylu szyi i sa takie bolace nie wiem co to moze byc

[khaya]

Jezu ale mnie dziś na słodkie ciągnie! Pochłonełam już dwie miseczki homo ze słodzikiem i zainspirowana migdałowymi kuleczkami zrobiłam sobie czekoladową masę na ciepło (wrzuciłam dzienna dawke otrębów, dwie łyżki mleka w proszku, łyżkę kakao i trochę zwykłego mleka) było pyyyyszne.... Ale pochłnełabym dziś wszystko co słodkie!

Powiedzcie mi, jak to jest z budyniami, bo coś mnie słuchy doszły, że można sobie czasem taki zapodać? Kupiłam dziś nawet jeden, tłuszczu ma nie wiele ale węgli sporo...

Widziałam też dyskusję na temat słodzików i pieczenia- ja zrobiłam kiedyś sernik na zmielonych tabletkach słodzika i był... PASKUDNY! Nie do zjedzenia...

[Mo_Nika]

Napisane przez adia82

Tylko musze jeszcze pokombinowac z roleta,co by mnie pol osiedla nie widzialo,takiej ociekajacej potem i dyszacej.

Ja też zasłoniłam okno

Napisane przez Ayu

Cały program ściągaj, jest do niego plan, będą lepsze efekty. A jeśli będziesz chciała kontynuować, to jest i część druga

To chyba ściągnę... jak zdarzy mi się przerwa nieplanowana to chyba nie zaszkodzi bardzo bo z moim grafikiem to różnie bywa...
Tylko nie mogę znaleźć na Rapidshare tych filmów w krótszych wersjach... tylko są 2 razy dłuższe od tych co Ty dałaś w chomiku... A nie chce mi się transferu na chomiku kupować...

[dorota08]

dostalam przepisik na kotleciki z piersi : piers kroi sie na drobne kawaleczki potem moczy sie dwie godzinki w jogurcie.nastepnie optacza sie kotleciki w krakersach ale ja obtaczam w otrebach owsianych oczywiscie przyprawki te co nam mozna dodac do jogurtu .wylozyc blaszke zlotkiem i ulozyc kotleciki piec 20 do 25 minut sa pyszne smacznego zycze

[malawielka]

Dziewczyny mam pytanie czy takie otręby moge dorzucać sobie do jogurtu naturalnego?

http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-116228/s...g-product2.jpg

[rudzienkarudzienka]

buuu a mi sie nie chce wogóle ćwiczyć może jak przejde na 3 faze to zaczne na razie wystarczają mi spacery z wózkiem i tak jak wracam do domu to jestem padnięta

[adia82]

Napisane przez Mariolcia =P

ja mam dzis wielkiego gloda na szczescie same proteinki jem
jakies 2 kulki mi sie zrobily z tylu szyi i sa takie bolace nie wiem co to moze byc

Ja tez mam wielkiego gloda!!!Wciagnelabym wszystko jak leci,stoi,lezy czy wisi

Ale ja wlasciwie chcialam napisac w sprawie tej Twojej tajemniczej dolegliwosci.Wg mnie-a znam to z autopsji-to wezly chlonne.Przewialo Cie czy cos.Powinno przejsc niebawem.Gdy mnie pobolewa zima,to zarazem ciagle mam chec na czosnek-bakteriobojczy.

[Ayu]

Napisane przez Mo_Nika

To chyba ściągnę... jak zdarzy mi się przerwa nieplanowana to chyba nie zaszkodzi bardzo bo z moim grafikiem to różnie bywa...

Ja też mam nadzieję, że nieplanowane przerwy nie szkodzą, bo ja dziś nie mam w ogóle sił na to.

[Marta 33]

Napisane przez Ayu

Shaun i Dukan to są jednak uzależniający faceci Tak jakoś mi się nie chce ruszyć, ale jak usłyszałam melodyjkę z Booty Time to pupa zakrzyknęła: "Ćwiczymy!". No to zaraz lecę
W Hip Hop Absach dziś Fat Burning Cardio level 2... Skrótowo podglądnęłam i się trochę boję xD

dają kopa "chłopaki" - to fakt .... A Level 2 nie taka straszna, ja dałam rade to Ty też dasz

[Mariolcia =P]

bardzo mozliwe, ze mnie przewialo, bo z rana myje glowe, a godzine po tym wychodze z domu. Wiem, ze sie nie powinno, ale z moimi wlosami inaczej sie nie da, bo przez noc staja deba;D

[Marta 33]

Napisane przez Ayu

Ja dziś jednak się do niczego nie nadaję, Shauna dziś z wielkim bólem i wyrzutami sumienia odpuszczam , ale jak ćwiczę to jest mi słabo i taki zimny pot mnie oblewa.
Dziś ciśnienie u mnie w górach skacze jak głupie, bo raz mam przypływ energii, a potem fiflak zupełny

ojjjj chyba jednak nie dałaś rady ...

[(:tysia:)]

Napisane przez malawielka

Dziewczyny mam pytanie czy takie otręby moge dorzucać sobie do jogurtu naturalnego?

http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-116228/s...g-product2.jpg

nie sądzę, tam jest jabłko

Napisane przez adia82

Ja tez mam wielkiego gloda!!!Wciagnelabym wszystko jak leci,stoi,lezy czy wisi

.

ja też!!!!!! a nie mam słodzika do pieczenia i gotowania i nie wiem co zrobić..

[Monia_35]

Napisane przez Mo_Nika

Ja też zasłoniłam okno


To chyba ściągnę... jak zdarzy mi się przerwa nieplanowana to chyba nie zaszkodzi bardzo bo z moim grafikiem to różnie bywa...
Tylko nie mogę znaleźć na Rapidshare tych filmów w krótszych wersjach... tylko są 2 razy dłuższe od tych co Ty dałaś w chomiku... A nie chce mi się transferu na chomiku kupować...

Ja sciagałam z Rapidshare HipHopa ale kilka plikow było uszkodzonych w zwiazku z tym odpusciłam. Ale po tygodniu postukałam sie w ma pusta stara głowe i zaczełam Insanity. Niestety "musiałam " doładować chomika a nie było to proste bo nie mieszkam w PL. Więc ładuj i nie marudź

Ja tam roletek nie zasłaniam a ze piękna pogoda to zastanawiam się czy nie wychodzic z laptopikiem do ogrodu na taras ćwiczyc. Od jutra chyba zacznę wstawac rankiem o 7 i cwiczyc bo zmoimi chłopakami musze zawsze wywalczyc godzinke dla siebie a zanim Tz wróci zpracy to juz mnie sie nie chce...jak to przy dzieciach, a cwiczenie naczczo przynosi podwójne rezultaty

[Ayu]

Napisane przez Marta 33

dają kopa "chłopaki" - to fakt .... A Level 2 nie taka straszna, ja dałam rade to Ty też dasz

O super, że jesteś, bo kilka pytań:
1. nieplanowana przerwa w HHA nie zaprzepaści efektów? Ostatnio coś nie bardzo mam siłę na ćwiczenia, wczoraj ledwo ledwo, a dziś to już porażka.

2. Robię na raz HHA i Rockin' Body i tak się zastanawiam czy nie przesadzam Samo HHA według rozpiski wystarczy? Z drugiej strony mam kompleks, bo moja kumpela codziennie lata na aqua aerobic, tak z 1-2 godziny ćwiczy, a ja nie chcę być gorsza i takie np. 40 minut Fat Burning Cardio w porównaniu z tym jej aqua aerobikiem wydaje mi się mało

3. A no i boję się, że jak teraz zmniejszę czas ćwiczeń to mi metabolizm zwolni, zrobią się zastoje albo organizm wytnie jakiś inny głupi numer

Martuś ratuj, bo ja już nic nie wiem.

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

Napisane przez Marta 33

ojjjj chyba jednak nie dałaś rady ...

Z przewidzianych dziś Fat Burning Cardio 2 (HHA), Booty Time i Disco Groove (RB) zrobiłam całe Booty i 15 minut Disco

[Mo_Nika]

Ayu - nie znam się na tym tak jak Marta ale może fakt, że jesteśmy na takiej diecie jakiej jesteśmy Cię wyczerpuje... na tyle różnych ćwiczeń. Podziwiam - tyle tego

[adia82]

Kurde,wlasnie zajrzalam na facebooka i odnalazlam Insanity...Jest tam mnostwo fot.Jak po tej mordedze zaledwie po miesiacu mam miec polowe mniej opony,to zaraz zaczne.Tylko trampki znajde

[Marta 33]

Napisane przez Monia_35

a cwiczenie naczczo przynosi podwójne rezultaty

ani mi się waż ćwiczyć na czczo !! utrata tkanki mięśniowej

Napisane przez Ayu

O super, że jesteś, bo kilka pytań:
1. nieplanowana przerwa w HHA nie zaprzepaści efektów? Ostatnio coś nie bardzo mam siłę na ćwiczenia, wczoraj ledwo ledwo, a dziś to już porażka.

2. Robię na raz HHA i Rockin' Body i tak się zastanawiam czy nie przesadzam Samo HHA według rozpiski wystarczy? Z drugiej strony mam kompleks, bo moja kumpela codziennie lata na aqua aerobic, tak z 1-2 godziny ćwiczy, a ja nie chcę być gorsza i takie np. 40 minut Fat Burning Cardio w porównaniu z tym jej aqua aerobikiem wydaje mi się mało

3. A no i boję się, że jak teraz zmniejszę czas ćwiczeń to mi metabolizm zwolni, zrobią się zastoje albo organizm wytnie jakiś inny głupi numer

Martuś ratuj, bo ja już nic nie wiem.

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------



Z przewidzianych dziś Fat Burning Cardio 2 (HHA), Booty Time i Disco Groove (RB) zrobiłam całe Booty i 15 minut Disco

kochana jesteś osłabiona @, poza tym ćwiczysz kilka filmików codziennie a pamiętaj że jesteś na redukcji, zrób sobie jutro dzień przerwy. Przy insanity jest mowa i śmiało można to podciągnąć pod hip hopy że przy tych ćwiczeniach nie ma mowy o diecie. Więc jeśli chcesz być na Dukanie i ćwiczyć - wybierz jedno albo drugie, tj albo HH albo Body Rockin. Jak masz rozpiskę na HH - idź wg tego. To wystarczy. Bo wiesz jak to jest, chcesz szybko i wszystko na raz, a wielkie nic z tego wyjdzie bo organizm Ci sie zbuntuje.
A co do aqua aerobic kolezanki, czy to nie Ty czasem mówiłaś ze nie można się porównywać do innych, coś tam o byciu jednocześnie jabłkiem i bananem ... czy jakoś tak?
Idź swoim tempem, nic nie pojdzie na marne. Dasz rade, głowa do góry, tylko bardzo Cię proszę nie przesadzaj, bo padniesz jak kawka.

[Megi428]

Witam
Dzisiaj równe 2 miesiące Dukowania
Na wadze mniej o 9,5 kg

----------
P.S. Czy to jest dalej Dukan czy wątek ćwiczeniowy??