Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[Emila3000]

Napisane przez Achika

Emilia ale nie w formie uczty tylko normalnego posilku???? szynka tez nie ejst niewiaodmo jak tlustym miesem...na opakowaniu napisane ze ma 7% tluszczu poprostu chcialam zjesc na posilek skrobiowy makaron z miesem....a kupilam wlasnie to i sie zastanawiam )

nie no normalnie jako skrobie jadlam
wiesz nie znam sie na miesach, zajrzyj do ksiazki co tam pisza o tych miesach tlustych

[grupies]

Napisane przez Achika

Emilia ale nie w formie uczty tylko normalnego posilku???? szynka tez nie ejst niewiaodmo jak tlustym miesem...na opakowaniu napisane ze ma 7% tluszczu poprostu chcialam zjesc na posilek skrobiowy makaron z miesem....a kupilam wlasnie to i sie zastanawiam )

wróć do ksiażki, tam jest napisane (nie wiem czemu o III fazie czytałam), że można na III schab i polędwicę wieprzową, więc szynkę wieprzową też można.

[MARION9]

Pomocy nie wiem o co chodzi i jestem załamana!Przez pierwsze dwa dni diety schudłam 2 kg potem przez 3 tygodnie miałam zastój a teraz przez dwa dni nagle przybyło mi dwa kilo.Jestem teraz na czystych proteinach,po okresie jestem dwa tygodnie i nie wiem co robić mam ochote rzucic się na czekolade:/pomóżcie!!

[Maricken]

Dziewczyny kupiłam młynek! Jestem taka happy że koniec świata Już mam planów a planów co do mąki z otrąb ;> A to kluseczki a to pierożki ;> Ach czego to ja nie nagotuję ;> Oczywiście wszystko w dozwolonych ilościach, ale będzie bosko już to czuję I kawkę ziarnistą co dostałam na prezent sobie w końcu wypiję Yay
W ogóle to w czwartek byłam na zakupach i...ani jednego wieśniaka light! W całym auchanie, w makro też nie było tych małych tylko duże, więc kupiłam parę kubełków sobie ale z nich to jakoś tak nie wiem...jadłabym i jadła
Zrobiłam wczora panna cota z agarem i niezła wyszła tak więc dziękuję za sugestię

Dziś miałam dzień PW oto mój jadłospis, czy ktoś mógłby ocenić czy jest ok?
ś: omlet z 1 żółtka i jajka posmarowany tuńczykiem z wody, wieśniak z błonnikiem + kawa
II ś: 200g sera białego ze słodzikiem i aromatem + 2 jaja na miękko
obiad: filet z dorsza na parze + bigos z młodej kapusty z pieczarkami przyprawiony sosem sojowym
deser: wieśniak ze słodzikiem i aromatem oraz wymierzony kawałek piernika (tyle ile przypada porcji otrąb na 1 dzień)
kolacja: warkocz z łososia (w sumie nie powinnam na noc wędzonej ryby....)
Piłam w dzień duużo wody i zielonej herbaty.

Ale się opisałam...

[jamapi]

Napisane przez MARION9

Pomocy nie wiem o co chodzi i jestem załamana!Przez pierwsze dwa dni diety schudłam 2 kg potem przez 3 tygodnie miałam zastój a teraz przez dwa dni nagle przybyło mi dwa kilo.Jestem teraz na czystych proteinach,po okresie jestem dwa tygodnie i nie wiem co robić mam ochote rzucic się na czekolade:/pomóżcie!!

a jakim systemem idziesz? bo u mnie pomogła zmiana z 1/1 na 4/3 waga wówczas ruszyła;
a moze masz problemy z tarczycą? a może za mało jesz?
w każdym bądź razie nie rzucaj się na czekoladę

[MARION9]

za mało nie jem (ale może za późno) nic z tarczycą też nie mam ale zmiana systemu to może dobre by byłoo hmmm...

[jamapi]

Napisane przez MARION9

za mało nie jem (ale może za późno) nic z tarczycą też nie mam ale zmiana systemu to może dobre by byłoo hmmm...

spróbować nie zaszkodzi

[lakszmi]

Witam wieczorową porą

Ja dziś mam 4 dzień zastoju wagowego (dziś 5 dzień na P), czy to normalne? Trochę mnie to stresuje... Dziś była porcelana po 3 lub 4 dniach przerwy, więc mam nadzieję, że jutro będzie waga chociaż ciut niższa.

Dzisiaj w sumie trochę mało zjadłam, ale dlatego, że nie byłam głodna. Jak czasem czytam Wasze jadłospisy, to stwierdzam, że ja bym to miała na 2 dni conajmniej. Czy powinnam jeść na siłę? Boję się, że rozepcham żołądek. Zaznaczam, że teraz nie jem mniej niż przed dietą, ograniczam nie ilości jedzenia, lecz zakazane produkty.
Tak mało mi brakuje do zrzucenia, jeszcze 1 - 1,5 kg

[m13081987]

Dziewczyny, już pytałam, ale chyba nikt mi nie odpowiedział

Zatem ponawiam: czy można pić alkohol na II fazie? W internecie chodzą plotki, że można białe winko Czy to może być prawda?

bosh, oby było to prawdą...

[Ayu]

Napisane przez lakszmi

Witam wieczorową porą

Ja dziś mam 4 dzień zastoju wagowego (dziś 5 dzień na P), czy to normalne? Trochę mnie to stresuje... Dziś była porcelana po 3 lub 4 dniach przerwy, więc mam nadzieję, że jutro będzie waga chociaż ciut niższa.

Dzisiaj w sumie trochę mało zjadłam, ale dlatego, że nie byłam głodna. Jak czasem czytam Wasze jadłospisy, to stwierdzam, że ja bym to miała na 2 dni conajmniej. Czy powinnam jeść na siłę? Boję się, że rozepcham żołądek. Zaznaczam, że teraz nie jem mniej niż przed dietą, ograniczam nie ilości jedzenia, lecz zakazane produkty.
Tak mało mi brakuje do zrzucenia, jeszcze 1 - 1,5 kg

4 dni to bardzo krótki zastój, jeszcze nie czas by panikować. To normalne na każdej diecie.
Jeśli jesz minimum 1000 kcal (choć to na tej diecie i tak mało), to jest ok. Teraz waga mogła stanąć, przez efekt plateau. Poczytaj w pierwszym wątku artykuły na ten temat, są dwa.

[Dorota5]

Napisane przez m13081987

Dziewczyny, już pytałam, ale chyba nikt mi nie odpowiedział

Zatem ponawiam: czy można pić alkohol na II fazie? W internecie chodzą plotki, że można białe winko Czy to może być prawda?

bosh, oby było to prawdą...

Zero alkoholu

[m13081987]

Napisane przez Dorota5

Zero alkoholu

nic a nic? bo kurczę, mało ma kalorii białe wino wytrwane, bo 64 w 100 ml i tylko 0,5 g węgli (nawet ponoć 0,1 g białka ma :P )... a to w sumie mało jest przecież bardzo...
niedługo mama ma urodziny, dlatego tak pytam, bo bez lampeczki winka białego to się nie da

[Dorota5]

Napisane przez m13081987

nic a nic? bo kurczę, mało ma kalorii białe wino wytrwane, bo 73 w 100 ml i tylko 2 g węgli... a to w sumie mało jest przecież bardzo...
niedługo mama ma urodziny, dlatego tak pytam, bo bez lampeczki winka białego to się nie da

Lampeczkę można sobie wypić dopiero na trójce w ramach uczty.

[Maricken]

Szkoda że nikt nie podziela mojego entuzjazmu zakupem młynka
To może chociaż jadłospis ktoś skomentuje bo widzę tutaj weteranki online, czy ja aby dobrze jem?

[Ayu]

Napisane przez m13081987

nic a nic? bo kurczę, mało ma kalorii białe wino wytrwane, bo 64 w 100 ml i tylko 0,5 g węgli (nawet ponoć 0,1 g białka ma :P )... a to w sumie mało jest przecież bardzo...
niedługo mama ma urodziny, dlatego tak pytam, bo bez lampeczki winka białego to się nie da

Nie można. Jeśli nie wierzysz nam, sprawdź w książce.

Jak się chce to się da Po lampce nic Ci się raczej nie stanie, tylko jest ryzyko, że po prostu pokusisz się o więcej grzechów.

[m13081987]

Napisane przez Dorota5

Lampeczkę można sobie wypić dopiero na trójce w ramach uczty.

zmieniłam dane wartości odżywczej, bo tamte były niewytrawnego...

bardzo niedobrze... brakuje mi alkoholu chyba mam problem

[sonia26]

A ja mam pytanko z innej beczki. Spojrzałam przed chwilką w lustro i az się przestraszyłam. Moje białka w oczach są białe jak śnieg i nie widać żadnej zyłki. Też tak macie? Wygląda to troche strasznie

[jamapi]

Napisane przez Maricken

Szkoda że nikt nie podziela mojego entuzjazmu zakupem młynka
To może chociaż jadłospis ktoś skomentuje bo widzę tutaj weteranki online, czy ja aby dobrze jem?

ale fanie, ze kupiłaś młynek

[m13081987]

Napisane przez Ayu

Nie można. Jeśli nie wierzysz nam, sprawdź w książce.

Jak się chce to się da Po lampce nic Ci się raczej nie stanie, tylko jest ryzyko, że po prostu pokusisz się o więcej grzechów.

no tu racja

[jamapi]

Napisane przez sonia26

A ja mam pytanko z innej beczki. Spojrzałam przed chwilką w lustro i az się przestraszyłam. Moje białka w oczach są białe jak śnieg i nie widać żadnej zyłki. Też tak macie? Wygląda to troche strasznie

yyyyyyy a to niedobrze mi się wydaje, zę właśnie dobrze ....
bo ja mam własnie strasznie przekrwione, ale to od soczewek ....

[sonia26]

Napisane przez Maricken

Szkoda że nikt nie podziela mojego entuzjazmu zakupem młynka
To może chociaż jadłospis ktoś skomentuje bo widzę tutaj weteranki online, czy ja aby dobrze jem?

Super, że kupiłaś młynek Tylko, ze otręby w całości mają lepsze działanie niż zmielone. Więc oszczędnie je miel.

[Maricken]

Napisane przez jamapi

ale fanie, ze kupiłaś młynek

Od razu mi lepiej Ja wiem, że to ciężko zrozumieć, ale ja nie jem mięsa (tylko ryby) a taki zwykły młynek mi otwiera wieele możliwości, które zostały przez dukana nieco przymknięte

No dobra, a jak z moim żarciem? Dużo, mało, źle czy dobrze?

[Ayu]

Napisane przez Maricken

Dziś miałam dzień PW oto mój jadłospis, czy ktoś mógłby ocenić czy jest ok?
ś: omlet z 1 żółtka i jajka posmarowany tuńczykiem z wody, wieśniak z błonnikiem + kawa
II ś: 200g sera białego ze słodzikiem i aromatem + 2 jaja na miękko
obiad: filet z dorsza na parze + bigos z młodej kapusty z pieczarkami przyprawiony sosem sojowym
deser: wieśniak ze słodzikiem i aromatem oraz wymierzony kawałek piernika (tyle ile przypada porcji otrąb na 1 dzień)
kolacja: warkocz z łososia (w sumie nie powinnam na noc wędzonej ryby....)
Piłam w dzień duużo wody i zielonej herbaty.

Ale się opisałam...

Wszystko ładnie, jadłospis ok. Fajne P by było, gdyby nie bigos

Ale dziewczyno, na PW to nie wygląda. Nawet jeśli była to gigantyczna porcja bigosu, to warzywa powinny być w większości posiłków, a nie w jednym

[Maricken]

Napisane przez sonia26

Super, że kupiłaś młynek Tylko, ze otręby w całości mają lepsze działanie niż zmielone. Więc oszczędnie je miel.

No tak, to prawda ale zawsze to kilka opcji więcej

[jamapi]

Napisane przez Maricken

No dobra, a jak z moim żarciem? Dużo, mało, źle czy dobrze?

jak chudniesz to dobrze
ja się nie wypowiadam w kwestii jedzenia, bo ekspertką nie jestem

[Ayu]

Odmeldowuję się, te upały mnie wykańczają.
Dobranoc.

[Maricken]

Napisane przez Ayu

Wszystko ładnie, jadłospis ok. Fajne P by było, gdyby nie bigos

Ale dziewczyno, na PW to nie wygląda. Nawet jeśli była to gigantyczna porcja bigosu, to warzywa powinny być w większości posiłków, a nie w jednym

Zapomniałam powiedzieć, że zjadłam jedną małą marchewkę jeszcze i trochę brokuła :P W okolicach II ś.

[lakszmi]

Napisane przez Ayu

4 dni to bardzo krótki zastój, jeszcze nie czas by panikować. To normalne na każdej diecie.
Jeśli jesz minimum 1000 kcal (choć to na tej diecie i tak mało), to jest ok. Teraz waga mogła stanąć, przez efekt plateau. Poczytaj w pierwszym wątku artykuły na ten temat, są dwa.

Dzięki za info! Myślałam, że to długi zastój... Co do kalorii to nie mam pojęcia ile ich jem. Ale codziennie jest jajo, 1 lub 2 filety z kurczaka, wieśniak i chudy twaróg lub homo, jogurt, wędlina lub wędzona ryba, myślę, że będzie więcej niż 1000.
Zaraz przeczytam artykuł, pewnie się dowiem co to efekt plateau

[Toxi]

kurcze czytam i czytam i głowa wielka powiedzcie mi..jak wam 1wsze dwa tygodnie zeszły na diecie? bo to w sumie najgorszy czas..od 3 dnia począwszy :/
i jak wyniki ..zastoje?
jej zaczynam sie stresowac dieta haha

edit--- co to wiesniak?

[lakszmi]

Napisane przez Ayu

Odmeldowuję się, te upały mnie wykańczają.
Dobranoc.

Jakie upały? W Poznaniu chłodno, a od 4h pada deszcz :/