Polecamy:

PaulinaWro · 2013-01-31, 19:22

Cytat:

Napisane przez mija_n

brzydko mówić, ale Tanya za każym razem jak kamera jest przy niej to robi miny, jakby przymierzała się do zrobienia loda

My tak mędrkujemy,a może ona rzeczywiście chce zrobić tego loda?kamerzyście?

Ach te hormony.....kudłate myśli mnie dopadły,straszna jestemprzed okresem,niczym tykająca bomba

Ja robię Pure cardio & abs łącząc oba filmy,tzn.omijam rozciąganie po pure i rozgrzewkę przed abs.Nie cierpię rozciągania jak wiecie i dwa razy na jeden set bym nie zdzierżyła

determined · 2013-01-31, 19:23

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

staram się na nią nie patrzeć jak ćwiczę, mój mąż powiedział, że cytuje "wredną mordę ma"

mój facet natomiast uważa, że ma za☠☠☠iste nogi .. Tanya tez mnie wkur..

Przez te jej idiotyczne, cwaniackie miny

neheszta trzeba jeść tyle kcal,żeby mieć siłę na trening. Jeśli będziesz jadla 1000 kcal to niestety, ale tylko możesz sobie zaszkodzić. Też mi ciężko było sie przyswoić do takiego trybu jedzenia, ale już sobie przemówiłam do rozsądku i wiem, że mój organizm tego potrzebuje

Ja nienawidzę wszelkich pompek, bo nie potrafię zrobić chociaż jednej porządnej. No i oczywiście power jumpy

Za ciężka jestem i zawsze upadam jak słoń

wiciana · 2013-01-31, 19:51

Cytat:

Napisane przez neheszta

Dziewczyny jakich cwiczen nie lubicie? bo ja tego globe cos tam nienawidze ale za to uwielbiam wszystkie z pompkami i tego football co jest potem sprint

Korzystacie z tego nutrition elite co jest w zestawie? wg niego mam jeść 1900kcal dziennie a i tak schudne
moj TZ 3200kcal

Tak bardzo dużo się to dla nas wydaje
Tzn dla mnie tak w sumie ok dla TZ dużoooo
Ale czy to zadziała jak będę tyle wcinać?? Bo ja chce 7kg schudnąć

nienawidzę cardio power! nienawidzę nienawidzę! dziś było, miałam dziś dużo dużo jedzenia, więc ciężka jak słoń, brzuch boli,a tu jeszcze skakać trzeba

trochę przerw

ale już jutro będzie dobrze

myślę że to 1900 kcal to jest tak mniej więcej każdy ma inne zapotrzebowanie energetyczne zważywszy na to, że mamy inne wagi, wzrost itp . Ale myślę, że jedząc tyle da się schudnąć. Choć ja przy moim wzroście malutkim

1700kcal jest wporzo

Cytat:

Napisane przez mija_n

brzydko mówić, ale Tanya za każym razem jak kamera jest przy niej to robi miny, jakby przymierzała się do zrobienia loda

Cytat:

Napisane przez vadi

jakie ciepłe powitanie

Wiciana, masz piękne wyniki wagowe, gratuluję

dziękuję!

powiem wam, ze nienawidzę biochemii.

w koncu weekend, ale co z tego, skoro caly wypchany nauka

i w ogole mam dzis rok z moim PiU(dziś jest okropnie PiU) a nawet go nie widzialam

obiecal mi jutro kino, mam nadzieje ze sie nie skusze na popcorn

mija_n · 2013-01-31, 21:03

Melduje 11 dzień

niby light a nogi w trakcie palą.

vadi · 2013-01-31, 21:05

Dziewczyny, podziwiam Was szczerze

Po 1. dniu czuję się nadal jak ścierka i jest mi nadal niedobrze

charlizeee · 2013-01-31, 23:11

Cytat:

Napisane przez mija_n

brzydko mówić, ale Tanya za każym razem jak kamera jest przy niej to robi miny, jakby przymierzała się do zrobienia loda

Hehehe

**popolqa** · 2013-02-01, 07:20

bry!!
jak sportsmenki gotowe na dzisiejsze kolejne treningi

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

staram się na nią nie patrzeć jak ćwiczę, mój mąż powiedział, że cytuje "wredną mordę ma"

ale psioczycie na ta Tanye

mi jakoś ona szczególnie nie przeszkadza, ale działa mi na nerwy ta mała z kręconymi włosami

dobrze że ona jest chyba w tylko 2 treningach

Cytat:

Napisane przez mija_n

brzydko mówić, ale Tanya za każym razem jak kamera jest przy niej to robi miny, jakby przymierzała się do zrobienia loda

Cytat:

Napisane przez vadi

Dziewczyny, podziwiam Was szczerze

Po 1. dniu czuję się nadal jak ścierka i jest mi nadal niedobrze

spokojnie pierwszy tydzien to bedzie wszystko bolec ale potem pusci

wazne by sie nie poddac

abrakatabra · 2013-02-01, 07:26

Cytat:

Napisane przez neheszta

mnie tez denerwuja jej miny
ja lubie brunetke w gladkim kucyku

dzis zrobilam pure cardio

Dziewczyny jakich cwiczen nie lubicie? bo ja tego globe cos tam nienawidze ale za to uwielbiam wszystkie z pompkami i tego football co jest potem sprint

Korzystacie z tego nutrition elite co jest w zestawie? wg niego mam jeść 1900kcal dziennie a i tak schudne
moj TZ 3200kcal

Tak bardzo dużo się to dla nas wydaje
Tzn dla mnie tak w sumie ok dla TZ dużoooo
Ale czy to zadziała jak będę tyle wcinać?? Bo ja chce 7kg schudnąć

Zależy ile Twój TZ chce schudnąć, aby pozbyć się 1kg tłuszczu trzeba spalić 7000 kcal

Mój na tej podstawie odejmuje 1000 kcal na dzień ale on postanowił, że schudnie 10 kg

Anielllka · 2013-02-01, 08:18

Hej Laseczki moje

ja ciągle walczę z recovery week i trochę mnie przerażają maxy

ale damy radę

dziś się oficjalnie ważyłam i mierzyłam i Wam się pochwalę bo jestem zadowolona

po miesiącu.....

wzrost 164
65,9kg - 62,6kg

Wymiary

Biust 94 - 96 (chyba kwestia innego stanika

)
Pod biustem 75 - 72
Talia 78 - 74
Pas 89 - 85
Biodra 94 - 91
Udo 57 - 55

ćwiczyłam w sumie 2260 minut czyli 37h 40 minut
(głównie Insanity i hh)

mam kopa żeby dalej walczyć

i najbardziej cieszę się że z ud spadło bo one strasznie oporne

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ----------

mnie Tanya też strasznie denerwuje

a w recoverach jest jedna dziewczyna która robi całkiem inaczej niż reszta i ta mnie rozwala

oni bieg z szeroko nogami i kolana do góry a ta ciągle stopami o pośladki

__MalaCzarna__ · 2013-02-01, 08:28

Może i Tanya denerwuje, chociaż mnie nie aż tak bardzo, ale za to można ją brać za przykład poprawności wykonywania ćwiczeń. W HHabs również ona jest i ćwiczenia bardzo dokładnie wykonuje i widać kiedy napina jakie mięśnie itd

Dzięki temu mogę efektywniej pracować nad techniką.

**popolqa** · 2013-02-01, 08:36

Cytat:

Napisane przez Anielllka