Polecamy:

PaulinaWro · 2013-01-31, 10:24

Hej dziołchy

Dzisiaj Cardio Recovery...wreszcie

Miałam przez dwa dni mały kryzys światopoglądowy,obżarłam się słodyczami,przeczytałam beznadziejną książkę ale juz się biorę w garść

Oczywiście Insanity grzecznie robione

Chyba ciotka nadchodzi bo dół pleców zaczyna mi dokuczać,a to od jakiegoś czasu ZNAK,ŻE NADCHODZI

czas wrócić do żywych

**popolqa** · 2013-01-31, 11:24

słońce we Wrocku wyszło

tylko mega wieje

wróciłam z zakupów, zrobiłam ciasto na chleb teraz wyrasta

i na obiad będzie rybka :P
potem trening

i nauka

karolowanka · 2013-01-31, 11:45

Cytat:

Napisane przez popolqa

słońce we Wrocku wyszło

tylko mega wieje

wróciłam z zakupów, zrobiłam ciasto na chleb teraz wyrasta

i na obiad będzie rybka :P
potem trening

i nauka

ależ Ci zazdroszczę słońca!
Robisz sama chleb? Wow, podziwiam

Zawsze miałam ochotę na taki chlebek swojej roboty, ale mam wrażenie, że z moimi zdolnościami kulinarnymi nigdy mi nie wyjdzie

Cytat:

Napisane przez PaulinaWro

Hej dziołchy

Dzisiaj Cardio Recovery...wreszcie

Miałam przez dwa dni mały kryzys światopoglądowy,obżarłam się słodyczami,przeczytałam beznadziejną książkę ale juz się biorę w garść

Oczywiście Insanity grzecznie robione

Chyba ciotka nadchodzi bo dół pleców zaczyna mi dokuczać,a to od jakiegoś czasu ZNAK,ŻE NADCHODZI

czas wrócić do żywych

Masz rację, bierz się w garść

Każdy ma czasem taki gorszy czas, ale to mija

Skończyłam Cardio recovery i moje uda dosłownie krzyczą o litość. te przysiady i wykroki to prawdziwe zabójstwo, chyba nigdy nie uda mi się tego zrobić bez przerw :/

**popolqa** · 2013-01-31, 11:57

Cytat:

Napisane przez karolowanka

ależ Ci zazdroszczę słońca!
Robisz sama chleb? Wow, podziwiam

Zawsze miałam ochotę na taki chlebek swojej roboty, ale mam wrażenie, że z moimi zdolnościami kulinarnymi nigdy mi nie wyjdzie

Masz rację, bierz się w garść

Każdy ma czasem taki gorszy czas, ale to mija

Skończyłam Cardio recovery i moje uda dosłownie krzyczą o litość. te przysiady i wykroki to prawdziwe zabójstwo, chyba nigdy nie uda mi się tego zrobić bez przerw :/

sama sama

no prawda nie jest taki smaczny jak puchniutki biały ale mi smakuje i niesamowicie syci

do tego jest zdrowy
wcale nie jest takie trudny do zrobienia ale trzeba kilka razy popróbować żeby znaleźć swój przepis i wyrobienie no i troche czasu zajmuje sam zakwas

loszcz · 2013-01-31, 12:22

Witam

Kolejny dzień,kolejne ćwiczenia.Dziś mam plyometric cardio circuit

Zważyłam się i też mi się wydaje,że waga odrobine wzrosła ale sie nie przejmuje bo cm spadają (w talii i na wysokości pępka po kolejnym cm

) Swoją drogą to mam bardzo dziwną budowe ciała,oczywiście przy 20 kg nadwagi wszystko mam duze

ale największy mam brzuch(nie żartuje, mój brzuch dorównywał mojej siostrze w 7 miesiącu ciązy

)
jest typowo ciążowy a nigdy w ciąży nie byłam

wystający,zaokrąglony itd dlatego baaardzo sie cieszę,że właśnie w tej części ciała widać poprawę i dodam tylko,że dziś mam 3 dzień 2 tygodnia a efekty są widoczne gołym okiem

Tyle,że mnie coś łydka boli,chyba wczoraj się uszkodziłam przy skakaniu.To teraz zbieram tyłek na matke i ćwiczymy,ćwiczymy,ćwiczym y...
P.S.
Jak strasznie podoba mi się Shaoun T.Mogłabym go schrupać

PaulinaWro · 2013-01-31, 13:13

Cytat:

Napisane przez popolqa

słońce we Wrocku wyszło

tylko mega wieje

wróciłam z zakupów, zrobiłam ciasto na chleb teraz wyrasta

i na obiad będzie rybka :P
potem trening

i nauka

Nie ściemniaj,siedzę i gapię się przez okno i nie widzę słońca:P Może z Twojej strony Wrocka wyszło,z mojej południowej jakoś nie

Idę poćwiczyć,moje sumienie gryzie mnie w tyłek za moje grzeszki.Przed chwilą wyszła ode mnie klientka,która przyniosła nam po jabłku w cieście z rodzynkami (pycha) i po warkoczu serowym.Oczywiście,że zjadłam hahaha

determined · 2013-01-31, 13:34

Cześć kobitki

Ależ wieje! Sztormy nad morzem jak cholera..
Tęsknię za moim ukochanym południem..

Ale nie o tym mowa teraz

Dziś recovery, cieszę się, bo przez tą okropną pogodę nie mam ochoty nic robić .. Jakaś napuchnięta się czuję

Mięśnie się spompowały chyba ..

popolqa to Ty z Wrocławia? Uwielbiam to miasto!

I do tego niedaleko mojego rodzinnego domu do którego wciąż mi tęskno

Właśnie obejrzałam filmik Beachbody success stories https://www.youtube.com/watch?featur...olOGHC46Q&NR=1 Macie ochotkę na troszkę motywacji to prosz bardz

A ja zabieram się za ćwiczenia

Mała! · 2013-01-31, 13:51

HI

Ja już po cardio recovery...

luzik jeśli chodzi o sapanie i zmęczenie...ale te wykroki i praca ud...mnie dobijają!!!

kurcze dziś znowu przestawiła mi się godzina ćwiczeń ( a nie lubię tego) mąż musiał iść wcześniej do pracy więc musiałam obiad j zrobić też wcześniej

( tylko ja gotuję

) ale to to 20 min ... zrobiłam i już przebrana i gotowa do ćwiczeń jak nagle zadzwoniła mama, żebym zeszła na dół na chwilkę (mieszkam w bloku na 4p. ) wychodzę na klatkę a tam szaro chmura dymu...krzyczę do męża że się gdzieś u sąsiadów pali, mąż pukał do wszystkich...a ja zbiegłam na dół dzwoniąc na straż...3 wozy podjechały haha

okazało się że nic groźnego! ktoś na maxa przypalił gary bo zasnął czy coś?! nie wiem jak to możliwe że aż do takiego stopnia!??? było mega nadymione a śmierdzi do tej pory! Strażacy powiedzieli, że zawsze dym zgromadzi się na samej górze i że dobrze że zareagowałam i zadzwoniłam!

vadi · 2013-01-31, 14:39

Witam Was dziewczyny, postanowiłam dołączyć

Matko i córko, co za rzeźnia

Kiedyś miałam już do tego podejście ale to było daaawno temu.

Wyniki 1. testu z dziś:
switch kicks 104
power jacks 60
power knees 95
power jumps 41
globe jumps 13
suicide jumps 17
push-up jacks 30
low plank oblique 59

Oczywiście im dalej w las tym mniej starannie udawało mi się robić każde ćwiczenie.
Aktualnie walczę z mdłościami i ledwo się doczołgałam do pozycji siedzącej

**popolqa** · 2013-01-31, 14:54

pylo pyknięte

Cytat:

Napisane przez PaulinaWro

Nie ściemniaj,siedzę i gapię się przez okno i nie widzę słońca:P Może z Twojej strony Wrocka wyszło,z mojej południowej jakoś nie

Idę poćwiczyć,moje sumienie gryzie mnie w tyłek za moje grzeszki.Przed chwilą wyszła ode mnie klientka,która przyniosła nam po jabłku w cieście z rodzynkami (pycha) i po warkoczu serowym.Oczywiście,że zjadłam hahaha

teraz to juz nie, ale o 11-12 ładnie świeciło

az wiosnę poczułam

Cytat:

Napisane przez determined

Cześć kobitki

Ależ wieje! Sztormy nad morzem jak cholera..
Tęsknię za moim ukochanym południem..

Ale nie o tym mowa teraz

Dziś recovery, cieszę się, bo przez tą okropną pogodę nie mam ochoty nic robić .. Jakaś napuchnięta się czuję

Mięśnie się spompowały chyba ..

popolqa to Ty z Wrocławia? Uwielbiam to miasto!

I do tego niedaleko mojego rodzinnego domu do którego wciąż mi tęskno

Właśnie obejrzałam filmik Beachbody success stories https://www.youtube.com/watch?featur...olOGHC46Q&NR=1 Macie ochotkę na troszkę motywacji to prosz bardz

A ja zabieram się za ćwiczenia

tak z Wrocławia

też kocham Wrocław! nie wyobrażam sobie siebie gdzie indziej choć pod koniec roku będę sie przeprowadzać do wsi pod wro ale i tak szkoła i praca we wrocławiu!

Cytat:

Napisane przez vadi

Witam Was dziewczyny, postanowiłam dołączyć

Matko i córko, co za rzeźnia

Kiedyś miałam już do tego podejście ale to było daaawno temu.

Wyniki 1. testu z dziś:
switch kicks 104
power jacks 60
power knees 95
power jumps 41
globe jumps 13
suicide jumps 17
push-up jacks 30
low plank oblique 59

Oczywiście im dalej w las tym mniej starannie udawało mi się robić każde ćwiczenie.
Aktualnie walczę z mdłościami i ledwo się doczołgałam do pozycji siedzącej

chrzest bojowy zaliczyłaś

vadi · 2013-01-31, 14:55

Cytat:

Napisane przez popolqa

chrzest bojowy zaliczyłaś

chrzest ognia raczej

ma-sa-kra

ale ja lubię wyzwania

Mała! · 2013-01-31, 15:06

Cytat:

Napisane przez vadi

Witam Was dziewczyny, postanowiłam dołączyć

Matko i córko, co za rzeźnia

Kiedyś miałam już do tego podejście ale to było daaawno temu.

Wyniki 1. testu z dziś:
switch kicks 104
power jacks 60
power knees 95
power jumps 41
globe jumps 13
suicide jumps 17
push-up jacks 30
low plank oblique 59

Oczywiście im dalej w las tym mniej starannie udawało mi się robić każde ćwiczenie.
Aktualnie walczę z mdłościami i ledwo się doczołgałam do pozycji siedzącej

Witaj

Wow... super jak na I fit test! przynajmniej w porównaniu do mojego żałosnego wyniku...

determined · 2013-01-31, 15:14

Melduję zaliczenie Cardio Recovery i zgłaszam, że w końcu mam silniejszą lewą rękę, bo jeszcze tydzień temu nie zrobiłam tylu powtórzeń z low plank do high plank position i jestem z siebie dumna

18 dzień za mną

vadi witamy

Cytat:

Napisane przez Mała!

Witaj

Wow... super jak na I fit test! przynajmniej w porównaniu do mojego żałosnego wyniku...

Też to miałam napisać

Gratuluję

Mój wynik w porównaniu z Twoim Vadi również żałosny

popolqa Byłam tylko raz we Wrocławiu, szkoda, że nie więcej ! Jednak wyprowadziłam się 2 lata temu ze śląska i już raczej nie będę miała za bardzo okazji odwiedzić Twojego pięknego miasta w najbliższym czasie

Mała! Niezła akcja! Jak to możliwe że aż cała klatka się zakopciła?

Dobrze, że wezwałaś straż !

Ja mieszkając kiedyś na 4 piętrze zalałam sąsiadów aż po parter

nie było mnie w domu, a rura pękła i poooszło aż po parter

Ale garków nigdy mi się nie zdarzyło tak przypalić

PaulinaWro · 2013-01-31, 15:30

Wiecie co jest najgorsze?Zaczyna mnie nudzić ta monotonia:/ Obym dotrwała do recovery week bo już chcę zacząć nowy etap

Strasznie się nudzę,Tanya doprowadza mnie do szału.Szon już powoli też

Może mój kryzys jest związany z tą nudą?nie wiem.Ale dotrwam

Na myśl o jutrzejszym Plyo przewracają mi się flaki

Spoko spoko,nie odpada tylko marudzę:P jestem przed okresem i mi wolno!

determined · 2013-01-31, 15:46

Cytat:

Napisane przez PaulinaWro

Wiecie co jest najgorsze?Zaczyna mnie nudzić ta monotonia:/ Obym dotrwała do recovery week bo już chcę zacząć nowy etap

Strasznie się nudzę,Tanya doprowadza mnie do szału.Szon już powoli też

Może mój kryzys jest związany z tą nudą?nie wiem.Ale dotrwam

Na myśl o jutrzejszym Plyo przewracają mi się flaki

Spoko spoko,nie odpada tylko marudzę:P jestem przed okresem i mi wolno!

To wszystko hormony

A ja właśnie się nie mogę doczekać mojego ukochanego jutrzejszego Plyo

vadi · 2013-01-31, 15:54

Cytat:

Napisane przez Mała!

Witaj

Wow... super jak na I fit test! przynajmniej w porównaniu do mojego żałosnego wyniku...

mówisz?

Cytat:

Napisane przez determined

vadi witamy

Cytat:

Napisane przez determined

Też to miałam napisać

Gratuluję

Mój wynik w porównaniu z Twoim Vadi również żałosny

podnosicie na duchu

mija_n · 2013-01-31, 16:05

Cytat:

Napisane przez Mała!

Dzieńdobry

U mnie za jakieś 40 min Cardio Recovery!

Mamy Nowy dzień i ja mam nowy zapał! nie mogę się poddawać chociaż troszkę mi rano opadł ten zapał, bo nie rozumiem mojego ciała! weszłam na wagę a tam znowu na + no masakra już mam + 1kg odkąd zaczęłam ćwiczyć! słodyczy prawie nie jem...za to walczę o białko w każdym posiłku, węgle też zdrowe...nie wiem o co kaman???

Ok idę zrobić II śniadanie synkowi

Miłego dnia!

Kochana pamiętaj że miesnie ważą

mierz sie a wagą nie przejmuj!

wiciana · 2013-01-31, 16:06

hej vadi

dzisiejszy dzien to jedno wielkie obzarstwo

w zwiazku z tym czas na małą redukcję ciałka

od jutra zero slodyczy!!! zjem jedno i zaczynam jesc jesc i jesc
ale koniec z tym

nawet w czwartek tlusty nic nie zjem

w sensie slodkiego

dziewczyny jutro pierwszy abs po pure cardio
i jak to sie robi? od razu po pure cardio wlaczam abs i cwicze czy jakas przerwa czy co?

i w ogole.... mocno daja w kosc?

mija_n · 2013-01-31, 16:10

Cytat:

Napisane przez determined

Cześć kobitki

Ależ wieje! Sztormy nad morzem jak cholera..
Tęsknię za moim ukochanym południem..

Ale nie o tym mowa teraz

Dziś recovery, cieszę się, bo przez tą okropną pogodę nie mam ochoty nic robić .. Jakaś napuchnięta się czuję

Mięśnie się spompowały chyba ..

popolqa to Ty z Wrocławia? Uwielbiam to miasto!

I do tego niedaleko mojego rodzinnego domu do którego wciąż mi tęskno

Właśnie obejrzałam filmik Beachbody success stories https://www.youtube.com/watch?featur...olOGHC46Q&NR=1 Macie ochotkę na troszkę motywacji to prosz bardz

A ja zabieram się za ćwiczenia

Ja tam nie wierze w te ich filimiki tylko w to co ludzie sami wrzuca. Generalnie jal sie czlowiek zna to potrafi zmontowac osobe na gruba i 10kg mniej. ja tez dzis czekam na cardio recovery,troche odpoczynku sie przyda

determined · 2013-01-31, 16:15

Cytat:

Napisane przez mija_n

Ja tam nie wierze w te ich filimiki tylko w to co ludzie sami wrzuca. Generalnie jal sie czlowiek zna to potrafi zmontowac osobe na gruba i 10kg mniej. ja tez dzis czekam na cardio recovery,troche odpoczynku sie przyda

To jest ze strony oficjalnej Beachbody, więc nie wydaje mi się, żeby to był fotomontaż. Tym bardziej, że są filmiki jak ćwiczy. Ta laska zrobiła 3 x cały program insanity i dlatego tyle zrzuciła

wiciana Mój filmik jest dwa w jednym tzn. Pure Cardio&Abs. Kończy się Pure, lecą reklamy, w tym momencie odpoczywam i zaczyna się abs od rozgrzewki i lecisz tak jakbyś leciała normalnie. Nic nie przerywam, nic nie ucinam, jeden po drugim leci

Mała! · 2013-01-31, 16:21

wiciana Mi jakoś ostatnio udaje się nie jeść słodyczy

tzn zjem z dwa trzy biszkopty od synka, lub jedną kostkę czekolady i tyle...jakoś tak zupełnie naturalnie mi to przyszło jak zaczęłam Insanity! tak samo posiłki są bardziej przemyślane i dbam o więcej białka i dobre węgle

Przyszło (idzie) to razem w parze z ćwiczeniami!

A przed chwilką zjadłam małą sałatkę owocową z jogurtem nat.

wiciana · 2013-01-31, 16:23

ja mialam mega zdrowe jadlospisy przez 3 miesiace, od tego roku sie zapuscilam i utrzymuje wage bo wyrownuje cwiczeniami, ale juz nie dbam o to czy jest bialko i w ogole
ale juz sobie ustawilam jadlospis na jutro - obecne zdrowe wegle, bialko i blonnik ktory jest moim zbawieniem

vadi · 2013-01-31, 16:59

Cytat:

Napisane przez wiciana

hej vadi

jakie ciepłe powitanie

Wiciana, masz piękne wyniki wagowe, gratuluję

malinois · 2013-01-31, 17:11

Wielkie FUCK. Wrrr. Moje pierwsze wylamanie z cwiczen....4 tygodnie bez zadnych wylaman... a tu dzis nagle i niespodziewanie!
Plan dnia byl taki, ze wroce z pracy i wezme sie za cwiczenia.. ale po drodze postanowilam wreszcie zajrzec do dentysty. Wreszcie - bo 3 ostatnie noce mialam srednio przespane.. choc rankiem juz mnie zaden zab nie bolal...no i co?
I wlasnie przeleczyli mi kanalowo zeba. Leze na kanapie i zwijam sie z bolu!
Co gorsza - jutro wychodze z domu kolo 7 i wroce kolo polnocy... Wielkie FUCK!!!!!!

Vadi - wspaniały efekt.. ale skoro jesteś "sportaddict" to pewnie ogólnie masz super kondycję!

vadi · 2013-01-31, 17:17

Cytat:

Napisane przez malinois

Vadi - wspaniały efekt.. ale skoro jesteś "sportaddict" to pewnie ogólnie masz super kondycję!

dziękuję

kondycję miałam, niestety mocno zdziadziałam zimą

anetamiki2104 · 2013-01-31, 18:00

Wczoraj miałam kryzys, dotrwałam do końca ćwiczeń ale na pół gwizdka. Dziś nowa energia i trening zrobiony na 200% - 11 dzień za mną (trochę zmodyfikowałam sobie plan ćwiczeń, zaieniłam dzien 10 z 11, bo wczoraj pracowałam 12 i nie miałam siły na plyometric cardio circuit wiec przełożyłam je na dziś, a wczoraj zrobiłam cardio recovery)

charlizeee · 2013-01-31, 18:32

Cytat:

Napisane przez PaulinaWro

Wiecie co jest najgorsze?Zaczyna mnie nudzić ta monotonia:/ Obym dotrwała do recovery week bo już chcę zacząć nowy etap

Strasznie się nudzę,Tanya doprowadza mnie do szału.Szon już powoli też

Może mój kryzys jest związany z tą nudą?nie wiem.Ale dotrwam

Na myśl o jutrzejszym Plyo przewracają mi się flaki

Spoko spoko,nie odpada tylko marudzę:P jestem przed okresem i mi wolno!

Widzę że nie jestem sama mnie Tanya też wkurza za jażdym razem jak jest blisko kamera to robi takie miny że mam ochotę jej pier*****ć hehe

anetamiki2104 · 2013-01-31, 18:43

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Widzę że nie jestem sama mnie Tanya też wkurza za jażdym razem jak jest blisko kamera to robi takie miny że mam ochotę jej pier*****ć hehe

staram się na nią nie patrzeć jak ćwiczę, mój mąż powiedział, że cytuje "wredną mordę ma"

neheszta · 2013-01-31, 18:48

mnie tez denerwuja jej miny
ja lubie brunetke w gladkim kucyku

dzis zrobilam pure cardio

Dziewczyny jakich cwiczen nie lubicie? bo ja tego globe cos tam nienawidze ale za to uwielbiam wszystkie z pompkami i tego football co jest potem sprint

Korzystacie z tego nutrition elite co jest w zestawie? wg niego mam jeść 1900kcal dziennie a i tak schudne
moj TZ 3200kcal

Tak bardzo dużo się to dla nas wydaje
Tzn dla mnie tak w sumie ok dla TZ dużoooo
Ale czy to zadziała jak będę tyle wcinać?? Bo ja chce 7kg schudnąć

mija_n · 2013-01-31, 19:15

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Widzę że nie jestem sama mnie Tanya też wkurza za jażdym razem jak jest blisko kamera to robi takie miny że mam ochotę jej pier*****ć hehe

brzydko mówić, ale Tanya za każym razem jak kamera jest przy niej to robi miny, jakby przymierzała się do zrobienia loda

2013-01-31, 10:24	#4111
PaulinaWro Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 85	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Hej dziołchy Dzisiaj Cardio Recovery...wreszcie Miałam przez dwa dni mały kryzys światopoglądowy,obżarłam się słodyczami,przeczytałam beznadziejną książkę ale juz się biorę w garść Oczywiście Insanity grzecznie robione Chyba ciotka nadchodzi bo dół pleców zaczyna mi dokuczać,a to od jakiegoś czasu ZNAK,ŻE NADCHODZI czas wrócić do żywych __________________ Insanity 14.01.2013 tydzień 1 tydzień 2 tydzień 3 tydzień 4 in progress

2013-01-31, 11:24	#4112
popolqa BAN stały Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 286	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) słońce we Wrocku wyszło tylko mega wieje wróciłam z zakupów, zrobiłam ciasto na chleb teraz wyrasta i na obiad będzie rybka :P potem trening i nauka

2013-01-31, 12:22	#4115
loszcz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Szkocja Wiadomości: 57	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Witam Kolejny dzień,kolejne ćwiczenia.Dziś mam plyometric cardio circuit Zważyłam się i też mi się wydaje,że waga odrobine wzrosła ale sie nie przejmuje bo cm spadają (w talii i na wysokości pępka po kolejnym cm ) Swoją drogą to mam bardzo dziwną budowe ciała,oczywiście przy 20 kg nadwagi wszystko mam duze ale największy mam brzuch(nie żartuje, mój brzuch dorównywał mojej siostrze w 7 miesiącu ciązy ) jest typowo ciążowy a nigdy w ciąży nie byłam wystający,zaokrąglony itd dlatego baaardzo sie cieszę,że właśnie w tej części ciała widać poprawę i dodam tylko,że dziś mam 3 dzień 2 tygodnia a efekty są widoczne gołym okiem Tyle,że mnie coś łydka boli,chyba wczoraj się uszkodziłam przy skakaniu.To teraz zbieram tyłek na matke i ćwiczymy,ćwiczymy,ćwiczym y... P.S. Jak strasznie podoba mi się Shaoun T.Mogłabym go schrupać

2013-01-31, 13:34	#4117
determined Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 161	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Cześć kobitki Ależ wieje! Sztormy nad morzem jak cholera.. Tęsknię za moim ukochanym południem.. Ale nie o tym mowa teraz Dziś recovery, cieszę się, bo przez tą okropną pogodę nie mam ochoty nic robić .. Jakaś napuchnięta się czuję Mięśnie się spompowały chyba .. popolqa to Ty z Wrocławia? Uwielbiam to miasto! I do tego niedaleko mojego rodzinnego domu do którego wciąż mi tęskno Właśnie obejrzałam filmik Beachbody success stories https://www.youtube.com/watch?featur...olOGHC46Q&NR=1 Macie ochotkę na troszkę motywacji to prosz bardz A ja zabieram się za ćwiczenia __________________ 'Train Insane, or remain the same' ! 7.01.2013 r -Walka z INSANITY - 3..2...1... GO! 18.03.2013 r. - UKOŃCZYŁAM INSANITY! Zmieniam życie swe. : )

2013-01-31, 13:51	#4118
Mała! Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-11 Wiadomości: 4 923	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) HI Ja już po cardio recovery... luzik jeśli chodzi o sapanie i zmęczenie...ale te wykroki i praca ud...mnie dobijają!!! kurcze dziś znowu przestawiła mi się godzina ćwiczeń ( a nie lubię tego) mąż musiał iść wcześniej do pracy więc musiałam obiad j zrobić też wcześniej ( tylko ja gotuję ) ale to to 20 min ... zrobiłam i już przebrana i gotowa do ćwiczeń jak nagle zadzwoniła mama, żebym zeszła na dół na chwilkę (mieszkam w bloku na 4p. ) wychodzę na klatkę a tam szaro chmura dymu...krzyczę do męża że się gdzieś u sąsiadów pali, mąż pukał do wszystkich...a ja zbiegłam na dół dzwoniąc na straż...3 wozy podjechały haha okazało się że nic groźnego! ktoś na maxa przypalił gary bo zasnął czy coś?! nie wiem jak to możliwe że aż do takiego stopnia!??? było mega nadymione a śmierdzi do tej pory! Strażacy powiedzieli, że zawsze dym zgromadzi się na samej górze i że dobrze że zareagowałam i zadzwoniłam! __________________ "I nawet kiedy będzie gęsta mgła... Ja w tej mgle do Ciebie będę szła" Kocham Cię syneczku...moja gwiazdo na niebie...

2013-01-31, 14:39	#4119
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Witam Was dziewczyny, postanowiłam dołączyć Matko i córko, co za rzeźnia Kiedyś miałam już do tego podejście ale to było daaawno temu. Wyniki 1. testu z dziś: switch kicks 104 power jacks 60 power knees 95 power jumps 41 globe jumps 13 suicide jumps 17 push-up jacks 30 low plank oblique 59 Oczywiście im dalej w las tym mniej starannie udawało mi się robić każde ćwiczenie. Aktualnie walczę z mdłościami i ledwo się doczołgałam do pozycji siedzącej

2013-01-31, 15:30	#4124
PaulinaWro Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 85	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wiecie co jest najgorsze?Zaczyna mnie nudzić ta monotonia:/ Obym dotrwała do recovery week bo już chcę zacząć nowy etap Strasznie się nudzę,Tanya doprowadza mnie do szału.Szon już powoli też Może mój kryzys jest związany z tą nudą?nie wiem.Ale dotrwam Na myśl o jutrzejszym Plyo przewracają mi się flaki Spoko spoko,nie odpada tylko marudzę:P jestem przed okresem i mi wolno! __________________ Insanity 14.01.2013 tydzień 1 tydzień 2 tydzień 3 tydzień 4 in progress

2013-01-31, 16:06	#4128
wiciana Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 462	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) hej vadi dzisiejszy dzien to jedno wielkie obzarstwo w zwiazku z tym czas na małą redukcję ciałka od jutra zero slodyczy!!! zjem jedno i zaczynam jesc jesc i jesc ale koniec z tym nawet w czwartek tlusty nic nie zjem w sensie slodkiego dziewczyny jutro pierwszy abs po pure cardio i jak to sie robi? od razu po pure cardio wlaczam abs i cwicze czy jakas przerwa czy co? i w ogole.... mocno daja w kosc? __________________

2013-01-31, 16:21	#4131
Mała! Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-11 Wiadomości: 4 923	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) wiciana Mi jakoś ostatnio udaje się nie jeść słodyczy tzn zjem z dwa trzy biszkopty od synka, lub jedną kostkę czekolady i tyle...jakoś tak zupełnie naturalnie mi to przyszło jak zaczęłam Insanity! tak samo posiłki są bardziej przemyślane i dbam o więcej białka i dobre węgle Przyszło (idzie) to razem w parze z ćwiczeniami! A przed chwilką zjadłam małą sałatkę owocową z jogurtem nat. __________________ "I nawet kiedy będzie gęsta mgła... Ja w tej mgle do Ciebie będę szła" Kocham Cię syneczku...moja gwiazdo na niebie...

2013-01-31, 16:23	#4132
wiciana Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 462	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) ja mialam mega zdrowe jadlospisy przez 3 miesiace, od tego roku sie zapuscilam i utrzymuje wage bo wyrownuje cwiczeniami, ale juz nie dbam o to czy jest bialko i w ogole ale juz sobie ustawilam jadlospis na jutro - obecne zdrowe wegle, bialko i blonnik ktory jest moim zbawieniem __________________

2013-01-31, 17:11	#4134
malinois Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 54	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wielkie FUCK. Wrrr. Moje pierwsze wylamanie z cwiczen....4 tygodnie bez zadnych wylaman... a tu dzis nagle i niespodziewanie! Plan dnia byl taki, ze wroce z pracy i wezme sie za cwiczenia.. ale po drodze postanowilam wreszcie zajrzec do dentysty. Wreszcie - bo 3 ostatnie noce mialam srednio przespane.. choc rankiem juz mnie zaden zab nie bolal...no i co? I wlasnie przeleczyli mi kanalowo zeba. Leze na kanapie i zwijam sie z bolu! Co gorsza - jutro wychodze z domu kolo 7 i wroce kolo polnocy... Wielkie FUCK!!!!!! Vadi - wspaniały efekt.. ale skoro jesteś "sportaddict" to pewnie ogólnie masz super kondycję!

2013-01-31, 18:00	#4136
anetamiki2104 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 243	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Wczoraj miałam kryzys, dotrwałam do końca ćwiczeń ale na pół gwizdka. Dziś nowa energia i trening zrobiony na 200% - 11 dzień za mną (trochę zmodyfikowałam sobie plan ćwiczeń, zaieniłam dzien 10 z 11, bo wczoraj pracowałam 12 i nie miałam siły na plyometric cardio circuit wiec przełożyłam je na dziś, a wczoraj zrobiłam cardio recovery) __________________ Żyj tak by w życiu niczego nie żałować

2013-01-31, 18:48	#4139
neheszta Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 5 633	Dot.: INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;) mnie tez denerwuja jej miny ja lubie brunetke w gladkim kucyku dzis zrobilam pure cardio Dziewczyny jakich cwiczen nie lubicie? bo ja tego globe cos tam nienawidze ale za to uwielbiam wszystkie z pompkami i tego football co jest potem sprint Korzystacie z tego nutrition elite co jest w zestawie? wg niego mam jeść 1900kcal dziennie a i tak schudne moj TZ 3200kcal Tak bardzo dużo się to dla nas wydaje Tzn dla mnie tak w sumie ok dla TZ dużoooo Ale czy to zadziała jak będę tyle wcinać?? Bo ja chce 7kg schudnąć Edytowane przez neheszta Czas edycji: 2013-01-31 o 18:49

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)