hula - hop 4

[ciastko z arszenikiem]

Napisane przez aroli

Ja swgo czasu ćwiczyłam hh przez 6 miesięcy 5 razy w tygodniu po 50 minut (gdy mój podopieczny spał. I po tych 6 miesiącach jedyne co widziałam to ładna talia, ale nic poza tym, myślałam, że zgubię oponkę, ale niestety... Nie miałam boczków i nawet ta oponka nie jest za duża, ale troszkę się zawiodłam. Musiałam przestać kręcić ze względu na niewyobrażalne bóle kręgosłupa. Póki co przerzuciłam się na pływanie. Ale mimo to nikogo nie zniechęcam bo dla samej talii naprawdę warto kręcić.

Ja właśnie kręcę dla samej talii

[Mysteriness]

Czeeść!

podczytuję Wasz wątek już jakiś czas
a dziś kupiłam hulaa hop, takie zwykłe dziecięce, napełniłam ryżem i mam zamiar kręcić dziś łącznie jakieś 30 min

[kamcia199]

ja dzisiaj narazie 30 min
natomiast wczoraj 2h oczywiscie rozlozone: 40, 30, 30 i 20

[Modomanka]

Ja dzisiaj trochę ponad 1h

[Ejlenna]

Napisane przez aroli

Ja swgo czasu ćwiczyłam hh przez 6 miesięcy 5 razy w tygodniu po 50 minut (gdy mój podopieczny spał. I po tych 6 miesiącach jedyne co widziałam to ładna talia, ale nic poza tym, myślałam, że zgubię oponkę, ale niestety... Nie miałam boczków i nawet ta oponka nie jest za duża, ale troszkę się zawiodłam. Musiałam przestać kręcić ze względu na niewyobrażalne bóle kręgosłupa. Póki co przerzuciłam się na pływanie. Ale mimo to nikogo nie zniechęcam bo dla samej talii naprawdę warto kręcić.

Mi się wydaje, że na każdego chyba hula może "działać" inaczej.
Ja zawsze wolałam kręcić na biodrach czy nawet w połowie pośladków, na efekty nie narzekałam nigdy. Pozbyłam się boczków i oponki. Wcięcie w talii oczywiście też się piękne zrobiło ale w końcu mam też płaski brzuch. Kręcę codziennie, teraz już raczej z przyzwyczajenia bo na większe efekty już nie liczę, to co jest mnie w pełni zadowala. Każdy powie co innego, ja uważam że kręcić warto, brzuszek na pewno cały się poprawi.

[mija24]

Napisane przez ricca166

Ja też się dziwię.
Może zależy to od sposobu kręcenia.Moim zdaniem najbardziej wysiłkowe jest stanie w miejscu ze złączonymi nogami i kręcenie jedynie talią (nogi nie zginają się,biodra nie ruszają)-może warto tego spróbować.No bo jak się kręci cały czas na jeden sposób np. kręci się całymi biodrami,to efekty będą małe.

kręcę stojąc w miejscu (bo tańczyć z kołem nie potrafie) nogi mam złączone ale nie wyobrażam sobie jak się kręci tak żeby nie zginać nóg i nie poruszać biodrami

[Agaciok xD]

Napisane przez mija24

kręcę stojąc w miejscu (bo tańczyć z kołem nie potrafie) nogi mam złączone ale nie wyobrażam sobie jak się kręci tak żeby nie zginać nóg i nie poruszać biodrami

tez wlasnie sobie tego nie umiem wyobrazic

Dzisiaj standardowo pol godzinki.

[ricca166]

Napisane przez mija24

kręcę stojąc w miejscu (bo tańczyć z kołem nie potrafie) nogi mam złączone ale nie wyobrażam sobie jak się kręci tak żeby nie zginać nóg i nie poruszać biodrami

Nie wiem czemu Ci się to śmieszne wydaje,ale może się kiedyś nauczysz.
Kręcenie talią(cały wysiłek spoczywa na mięśniach talii ,a nie tak jak przy klasycznym kreceniu,na talii i pośladkach,a nawet i mięśniach nóg-biodra poruszają się,ale jest to tylko ruch pozorny-o to mi chodziło,bo tak naprawdę one nie pracują),to co innego jak kręcenie biodrami (kiedy kółko też jest na talii) lub też na biodrach.To tak jak kręcenie tułowiem i kręcenie biodrami na zajęciach wf -wygląda bardzo podobnie,a wykonanie-całkiem inne i inne mięśnie pracują.

[mija24]

Napisane przez ricca166

Nie wiem czemu Ci się to śmieszne wydaje,ale może się kiedyś nauczysz.
Kręcenie talią(cały wysiłek spoczywa na mięśniach talii ,a nie tak jak przy klasycznym kreceniu,na talii i pośladkach,a nawet i mięśniach nóg-biodra poruszają się,ale jest to tylko ruch pozorny-o to mi chodziło,bo tak naprawdę one nie pracują),to co innego jak kręcenie biodrami (kiedy kółko też jest na talii) lub też na biodrach.To tak jak kręcenie tułowiem i kręcenie biodrami na zajęciach wf -wygląda bardzo podobnie,a wykonanie-całkiem inne i inne mięśnie pracują.

nie wydawało mi się to śmieszne a raczej nierealne ale jak teraz jaśniej to napisałaś to wiem o co chodzi bo z wcześniejszej wypowiedzi nie mogłam sobie wyobrazić jak kręcisz zupełnie nie poruszając nogami i biodrami a i dla jasności nie muszę się tego uczyć bo to nie jest nowość

[ricca166]

Napisane przez mija24

nie wydawało mi się to śmieszne a raczej nierealne ale jak teraz jaśniej to napisałaś to wiem o co chodzi bo z wcześniejszej wypowiedzi nie mogłam sobie wyobrazić jak kręcisz zupełnie nie poruszając nogami i biodrami a i dla jasności nie muszę się tego uczyć bo to nie jest nowość

Ale tym razem też źle to sobie wyobraziłaś,bo ja nie poruszam zupełnie ani nogami,ani biodrami,tylko talią (ruch biodrami jest tylko pozorny,bo się tylko wydaje że nimi kręcę,a one sa nieruchomo,tak samo jak i nogi-sztywne jak 2 kije,zero zginania kolan itp.).Ruch jest od pasa w górę.
No napisałaś,że nie umiesz to tak odpisałam,ale nie moja sprawa,bo widzę lekkie oburzenie,a chyba nie o to tu chodzi,żeby się oburzać jak czegoś nie umiesz,tylko żeby dążyć do tego ,żeby się nauczyć.

[mija24]

Napisane przez ricca166

Ale tym razem też źle to sobie wyobraziłaś,bo ja nie poruszam zupełnie ani nogami,ani biodrami,tylko talią (ruch biodrami jest tylko pozorny,bo się tylko wydaje że nimi kręcę,a one sa nieruchomo,tak samo jak i nogi-sztywne jak 2 kije,zero zginania kolan itp.).Ruch jest od pasa w górę.
No napisałaś,że nie umiesz to tak odpisałam,ale nie moja sprawa,bo widzę lekkie oburzenie,a chyba nie o to tu chodzi,żeby się oburzać jak czegoś nie umiesz,tylko żeby dążyć do tego ,żeby się nauczyć.

wyobraź sobie że jednak zrozumiałam
to nie przedszkole i nie mam zamiaru ani się oburzać ani sprzeczać a czy potrafię czy nie to już ja wiem najlepiej ale możesz sobie dalej myśleć że jesteś wyjątkowo uzdolniona nikt Ci tego nie broni

tradycyjnie 30minutek zaliczone

[kamcia199]

a ja dzisiaj 1h 20min
i juz tydzien krecenia mojego minal

[Agaciok xD]

Napisane przez kamcia199

a ja dzisiaj 1h 20min
i juz tydzien krecenia mojego minal

gratuluje wytrwalosci! zauwazylas juz jakies spadki? Bo widze ze twoj dzienny czas krecenia jest bardzo dlugi i interesuje mnie jak to wypada w stosunku do krecenia mniej niz godzine?

U mnie minely dzisiaj 3 dni. Standardowo pol godziny bylo Dopadl mnie okropny len, juz myslalam ze sie poddam i nie pokrece ale jednak, nie zlamalam sie!

[Modomanka]

Ja dzisiaj 1h 10 min

[kamcia199]

Napisane przez Agaciok xD

gratuluje wytrwalosci! zauwazylas juz jakies spadki? Bo widze ze twoj dzienny czas krecenia jest bardzo dlugi i interesuje mnie jak to wypada w stosunku do krecenia mniej niz godzine?

U mnie minely dzisiaj 3 dni. Standardowo pol godziny bylo Dopadl mnie okropny len, juz myslalam ze sie poddam i nie pokrece ale jednak, nie zlamalam sie!

ja z efektów jestem jak narazie bardzo zadowolona zrobilo mi sie sliczne wciecie w talii- chociaz zawsze mialam wciecie, ale teraz jakos tak inaczej to wyglada
i brzuszek zrobil sie bardziej plaski
po wadze widze ze mi ubylo 0,5kg, nie stosowalam zadnej diety
codziennie jadalam jakies ciasteczko domowej roboty
takze jestem bardzo ciekawa jak to bd wygladac za 2-3 tygodnie

[Agaciok xD]

Napisane przez kamcia199

ja z efektów jestem jak narazie bardzo zadowolona zrobilo mi sie sliczne wciecie w talii- chociaz zawsze mialam wciecie, ale teraz jakos tak inaczej to wyglada
i brzuszek zrobil sie bardziej plaski
po wadze widze ze mi ubylo 0,5kg, nie stosowalam zadnej diety
codziennie jadalam jakies ciasteczko domowej roboty
takze jestem bardzo ciekawa jak to bd wygladac za 2-3 tygodnie

I to po tygodniu? To brawo! Mierzylas sie moze centymetrem?

[etusiaaa]

powracam na dobre do ćwiczeń. Bo po świętach nie ciekawie się zrobiło
dlatego dziś 30 minut po 15 w każdą strone

[kamcia199]

Napisane przez Agaciok xD

I to po tygodniu? To brawo! Mierzylas sie moze centymetrem?

niestety nie, ale zmierzylam sie wczoraj

dzisiaj po sniadanku 30minutek

[ma.ko]

Ja też po świętach się zapuściłam i cały tydzień się leniłam

Ale dziś wracam na dobre do kręcenia i ćwiczeń. Od jutra znów mam aerobik, a to właśnie on daje mi pozytywną energię i hęć do dalszych ćwiczeń

Oklaski za wszystkie efekty.

Qrde ja krecę w talii lu na oponce, ale w rozkroku. Nie wiem czy potrafiłabym ze złączonymi nogami aż dzis spróbuję. może się nie zabiję hehe

[lenka990]

Witam

zaczęłam kręcić hula-hop po bardzo długiej przerwie od wczoraj. A że to pierwsze ćwiczenia nie forsowałam bardzo. Pokręciłam 2x5 min. Wiem, że to niewiele ale od czegoś trzeba zacząć a nie chcę si ę forsować na początek. Do tego były jeszcze ćwiczenia na brzuch i na uda

[kimi1000]

Cześć.
Przyłączam się do Waszego grona.
Mam do wyrobienia talię, do zrzucenia boczki, na pewno będę to często wpadac po motywację.

[etusiaaa]

Dziś tylko 20 minut po 10 minut w kazdą stronę. Trzeba niestety nogi oszczędzać bo 8 godzin dziś w pracy trzeba stać:P

[ma.ko]

dobra, udało mi sie spiąć dupę i wstać rano i chociaż 10 minut zaliczyłam heh. Trzeba się rozruszać.

[agila negra]

Wczoraj 30min w prawo i z 7 minut nauki w lewo - czyli podnoszenia koła z podłogi niewygodnie mi w tą stronę że hej. Idę kręcić z pół godzinki, a potem peeling kawowy

[beti1283]

witam mam pytanie do ciebie jaka dietę prowadziłaś i co robiłaś ze takie są efekty, proszę odpisz na maila beamig@wp.pl dzięki a i co z ta kolezanka co brała asistor slim. jeszcze raz dzieki i pozdrawiam

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------

Napisane przez magdak18

a oto kilka moich fotek tak jakos w maju robione i teraz w piatek dodam ze nie jem slodyczy czasem pozwalam sobie raz na jakis czas na piwko czy cos w tym stylu ale jem duuuzo ogorkow bo slyszalam ze schudnac mozna dwa razy iecej jak sie je je


28.04 62 kg
23.06 56 kg

wiec w niecale 2 miesiace poszlo 6kg !!

witam mam pytanie do ciebie jaka dietę prowadziłaś i co robiłaś ze takie są efekty, proszę odpisz na maila beamig@wp.pl dzięki a i co z ta kolezanka co brała asistor slim. jeszcze raz dzieki i pozdrawiam

[choco loco]

Już kiedyś kręciłam hula. Ale głupia zaprzestałam A efekty na prawdę były całkiem fajne.
Dzisiaj godzinę zaliczyłam.

[traicionera]

30 minut

[WredkaKredka]

30 minut i 10 na stepperze

[etusiaaa]

30 minut po 15 minut w każdą stronę

[dziewczynaPrezesa]

Ja wczoraj skończyłam przerwę świąteczną trochę długo trwała. I było pół godzinki, bo jakoś nie chciało mi się strasznie stać ale już od dzisiaj godzinkę tradycyjnie. I oczywiscie spróbuje kręcić ze złączonymi nogami, bo do tej pory zawsze w lekkim rozkroku i kręciłam raczej biodrami ;-)