hula - hop 4 - Strona 25 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2011-01-13, 19:08   #721
Joasiunia:)
Zakorzenienie
 
Avatar Joasiunia:)
 
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 15 589
GG do Joasiunia:)
Smile Dot.: hula - hop 4

Nieee no do płaskiego to mi jak stąd ode mnie nad morze hehe Wiesz jakbym stosowała jakąś dietę i więcej się ruszała niż tylko hula hop czy stepper to byłoby super. A póki co nie mam pracy, siedzę non stop w domu i tylko jem to to to tamto...

Ale jak ćwiczyłam codziennie przez jakieś 2-3 tygodnie hula hopem to mi spadło z boczków prawie 4 cm!
Joasiunia:) jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-13, 19:31   #722
fiolkowa krolewna
Zakorzenienie
 
Avatar fiolkowa krolewna
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 3 774
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez Joasiunia:) Pokaż wiadomość
fiolkowa krolewna heh... To pierwsze do mnie nie przemawia. Nie ma kuleczek i wypustek i powiem Ci szczerze,że strasznie się nie różni od tego co kupiłaś zabawkowego. Pewnie jest ciut cięższe. No to drugie jakieś lepsze. Ja mam takie http://allegro.pl/bk717-rewelacyjne-...399218447.html i jestem z niego bardzo zadowolona! Chociaż powiem Ci szczerze,że po 2 pierwszych kręceniach miałam ochotę go oddać,bo strasznie mnie bolało jak kręciłam Teraz to bym sobie pododawała tych kulek jeszcze z 3 razy tyle No mi się kręci super! Nie spada mi w ogóle. Ale jak próbowała moja znajoma to za chiny kręcić nie mogła Non stop Jej spadało,bo no nie umiała zbytnio kręcić. Tak więc już jak uważasz.
dzieki za odpowiedź
Ja sie wlasnie boje ze kupie takie 'wypasione kolko' i nie bede umiala nawet nim krecic...
czyli widze ze lepiej rozgladnac sie za tymi z wypustkami wieksze doznania ups

yy doznania estetyczne, siniaki mialam na mysli
__________________
Pamiętaj - Daj sobie czas. Efekty zawsze się pojawią.

MOTIVATION
fiolkowa krolewna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-13, 19:45   #723
Joasiunia:)
Zakorzenienie
 
Avatar Joasiunia:)
 
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 15 589
GG do Joasiunia:)
Smile Dot.: hula - hop 4

Nono
Joasiunia:) jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-14, 11:45   #724
ania4891
Zadomowienie
 
Avatar ania4891
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 211
Dot.: hula - hop 4

Witam po 5-miesięcznej przerwie od kręcenia
Tyle nowych nieznajomych twarzy tu widzę

Chciałabym znów powrócić do kręcenia bo efekty były wspaniałe ale motywacji brak
__________________
www.facebook.com/SzydelkowySzyk
ania4891 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-14, 11:59   #725
wwweeerka
Zakorzenienie
 
Avatar wwweeerka
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 9 103
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez ania4891 Pokaż wiadomość
Chciałabym znów powrócić do kręcenia bo efekty były wspaniałe ale motywacji brak
jakie fekty? plaski brzuch?
__________________
Na zawsze razem





wwweeerka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-14, 12:03   #726
ania4891
Zadomowienie
 
Avatar ania4891
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 211
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez wwweeerka Pokaż wiadomość
jakie fekty? plaski brzuch?
Płaski to ja mam w zasadzie cały czas. U mnie wszystko idzie w boczki i w biodra
Centymetrowo była ogromna różnica. Boczki zniknęły, talia się powiększyła, mięśnie zarysowały. Wszystko regularnie notowałam


Ale tu u Was cicho
__________________
www.facebook.com/SzydelkowySzyk

Edytowane przez ania4891
Czas edycji: 2011-01-14 o 12:44
ania4891 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-14, 14:58   #727
wwweeerka
Zakorzenienie
 
Avatar wwweeerka
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 9 103
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez ania4891 Pokaż wiadomość
Płaski to ja mam w zasadzie cały czas. U mnie wszystko idzie w boczki i w biodra
Centymetrowo była ogromna różnica. Boczki zniknęły, talia się powiększyła, mięśnie zarysowały. Wszystko regularnie notowałam


Ale tu u Was cicho
czyli co ile sie mierzylas?
__________________
Na zawsze razem





wwweeerka jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2011-01-14, 17:02   #728
ania4891
Zadomowienie
 
Avatar ania4891
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 211
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez wwweeerka Pokaż wiadomość
czyli co ile sie mierzylas?
Co tydzień
__________________
www.facebook.com/SzydelkowySzyk
ania4891 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-14, 18:26   #729
wwweeerka
Zakorzenienie
 
Avatar wwweeerka
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 9 103
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez ania4891 Pokaż wiadomość
Co tydzień
a ile czasu dziennie cwiczylas?
__________________
Na zawsze razem





wwweeerka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-14, 18:33   #730
ania4891
Zadomowienie
 
Avatar ania4891
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 211
Dot.: hula - hop 4

Różnie. Początkowo krótko bo koło spadało i było to dla mnie męczące. Później 1h-1,5h. Aż mi się znudziło
__________________
www.facebook.com/SzydelkowySzyk
ania4891 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-14, 18:34   #731
Czarna93
Zakorzenienie
 
Avatar Czarna93
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 6 697
Dot.: hula - hop 4

A jak kręcicie w talii to ubywa wam z boczków ?
Czarna93 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-01-14, 19:35   #732
zielonomi_
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 136
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez ania4891 Pokaż wiadomość
Różnie. Początkowo krótko bo koło spadało i było to dla mnie męczące. Później 1h-1,5h. Aż mi się znudziło
a jakim hh ćwiczyłaś? zwykłym zabawkowym czy może jakimś bardziej profesjonalnym, bo ja mam takie zwykłe średnica 95cm i nie wiem czy w ogóle warto zabierać się za kręcenie z takim sprzętem
zielonomi_ jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-14, 19:55   #733
ania4891
Zadomowienie
 
Avatar ania4891
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 211
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez Czarna93 Pokaż wiadomość
A jak kręcicie w talii to ubywa wam z boczków ?
Mnie mało ubyło w talii. Głównie właśnie w boczkach. Bo i bezpośrednio na talii nie kręciłam tylko ciut niżej.

A Ciebie chyba kojarzę

Cytat:
Napisane przez zielonomi_ Pokaż wiadomość
a jakim hh ćwiczyłaś? zwykłym zabawkowym czy może jakimś bardziej profesjonalnym, bo ja mam takie zwykłe średnica 95cm i nie wiem czy w ogóle warto zabierać się za kręcenie z takim sprzętem
Ja mam prawie zwykłe - http://allegro.pl/hula-hop-odchudzaj...401890293.html . Jest lekkie i nie za duże.
Na pewno warto! To zabawkowe też pomaga Możesz je obciążyć jeśli chcesz
__________________
www.facebook.com/SzydelkowySzyk
ania4891 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-14, 20:37   #734
Fantazjaa
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: z gorącej Barcelony;*
Wiadomości: 1 019
Dot.: hula - hop 4

no fajnie, że wątek się kręci ja już jakiś tydzień nie kręciłam, ale muszę spiąć dupsko i zacząć ćwiczyć codziennie!

Cytat:
Napisane przez @na Pokaż wiadomość
a ja jestem ciekawa waszych efektów, zwłaszcza dziewczyn co już długo kręcą i mam pytanie , od tego tylko talia się wyrabia, czy boczki tez schodzą bo to moja zmora
w styczniu 2010 kręciłam hh żeby mieć płaski brzuch na lato kręciłam gdzieś tak od lutego do lipca różnie czasami po 10 min czasami po 15, 20, a jak mi się chciało to po 30 i efekty były! płaski brzuch był i wtedy byłam z siebie taka dumna, niestety po wakacjach sobie odpuściłam i kicha, ale teraz znów chce wrócić do dawnych zwyczai razem z wami
zaczynam od jutra bo dzisiaj brzuch mnie boli (@) a sądzę, że jutro będzie lepiej
__________________
Donde una puerta se cierra, otra se abre.

„Bądź sobą. Każdy inny jest już zajęty.” – Oscar Wilde.

Książki: 22/2012
Filmy: 42/2012
Fantazjaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-15, 09:48   #735
ulpu
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 310
Dot.: hula - hop 4

Jaki tu ruch
Zarzekałam się, że będę kręcić od nowego roku i że wskoczę znowu na stepper. Na obietnicach się skończyło, tylko raz kręciłam hh ze 20 minut... Jestem leniem :/
Ale dzisiaj będę ćwiczyć!
__________________

ulpu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-15, 09:54   #736
Czarna93
Zakorzenienie
 
Avatar Czarna93
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 6 697
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez ania4891 Pokaż wiadomość
Mnie mało ubyło w talii. Głównie właśnie w boczkach. Bo i bezpośrednio na talii nie kręciłam tylko ciut niżej.

A Ciebie chyba kojarzę
A skąd ?
Na wątku hula hopowym raczej się nie udzielam, może właśnie te kilka miesięcy temu pisałam ?
Czarna93 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-15, 12:57   #737
ania4891
Zadomowienie
 
Avatar ania4891
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 1 211
Dot.: hula - hop 4

Kiepsko motywujecie dziewczyny


Cytat:
Napisane przez ulpu Pokaż wiadomość
Jaki tu ruch
Zarzekałam się, że będę kręcić od nowego roku i że wskoczę znowu na stepper. Na obietnicach się skończyło, tylko raz kręciłam hh ze 20 minut... Jestem leniem :/
Ale dzisiaj będę ćwiczyć!
ćwicz, ćwicz, ja też coś nie mogę zacząć

Cytat:
Napisane przez Czarna93 Pokaż wiadomość
A skąd ?
Na wątku hula hopowym raczej się nie udzielam, może właśnie te kilka miesięcy temu pisałam ?
A pisałaś tutaj latem 2010? Może Ty to nie Ty. Pamiętam, że była czarna, ale mogła mieć inne cyferki
__________________
www.facebook.com/SzydelkowySzyk
ania4891 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-15, 13:01   #738
Czarna93
Zakorzenienie
 
Avatar Czarna93
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 6 697
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez ania4891 Pokaż wiadomość
A pisałaś tutaj latem 2010? Może Ty to nie Ty. Pamiętam, że była czarna, ale mogła mieć inne cyferki
Nie mam pojęcia Nie pamietam Ale może coś pisałam
Czarna93 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-15, 13:32   #739
Manehajera
Zakorzenienie
 
Avatar Manehajera
 
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 4 102
Dot.: hula - hop 4

dziewczyny, jakie lepiej koło kupić? z podwójnym czy pojedynczym masażerem?

Mam zwykłe koło ale to w tym momencie dla mnie za mało Chcę konkretów
Manehajera jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-01-15, 15:18   #740
aggie3
Rozeznanie
 
Avatar aggie3
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 534
Dot.: hula - hop 4

Mi 2 dni temu przyszlo koleczko. zamowilam na allegro hula hop dance. nie chcialam z wypustkami. mysle ze i takie zadziala na moj brzuch i boczki.
kreci mi sie nim bardzo dobrze. nie spada (ma 90 cm - jestem niska wiec tyle mi wystarczy ).
jak narazie krece sobie nim po 15 minut w kazda strone ale musze zaczac krecic dluzej. moze szybciej uda mi sie zrzucic te boczki
aggie3 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-15, 18:31   #741
Martii=*
Zadomowienie
 
Avatar Martii=*
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 713
Dot.: hula - hop 4

Mi dzisiaj przyszło, i zaraz idę kręcić
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama
Martii=* jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-15, 18:52   #742
bloomeq
Zakorzenienie
 
Avatar bloomeq
 
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 7 980
GG do bloomeq
Dot.: hula - hop 4

Dziewczyny czy jestem w stanie dużo brzuszka zrzucić w 2tygodnie dzięku HH?
chodzi o to, że nagle mamy chodzić na w-fie na basen a ja po prostu nie mogę wyjść z takim brzuchem..
bloomeq jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-15, 19:13   #743
winyl
Zakorzenienie
 
Avatar winyl
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez bloomeq Pokaż wiadomość
Dziewczyny czy jestem w stanie dużo brzuszka zrzucić w 2tygodnie dzięku HH?
chodzi o to, że nagle mamy chodzić na w-fie na basen a ja po prostu nie mogę wyjść z takim brzuchem..
U każdego to wygląda inaczej, więc ciężko stwierdzić ... Jeśli chodzi o brzuch to wg mnie w dwa tygodnie go możesz znacznie spłaszczyć nie jedząc fast foodów, słodyczy, nie pijąc kolorowych napojów i ogólnie zdrowo się odżywiając + dołączając do tego ćwiczenia, ja bym stawiała na 30 min hh dziennie oraz również codziennie 8min abs.
__________________



XOXO
winyl jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-15, 21:18   #744
Fantazjaa
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: z gorącej Barcelony;*
Wiadomości: 1 019
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez winyl Pokaż wiadomość
U każdego to wygląda inaczej, więc ciężko stwierdzić ... Jeśli chodzi o brzuch to wg mnie w dwa tygodnie go możesz znacznie spłaszczyć nie jedząc fast foodów, słodyczy, nie pijąc kolorowych napojów i ogólnie zdrowo się odżywiając + dołączając do tego ćwiczenia, ja bym stawiała na 30 min hh dziennie oraz również codziennie 8min abs.
popieram

dobrze by zrobiło też bieganie, ale przy takiej pogodzie wiadomo, że jest to niemożliwe dlatego z utęsknieniem czekam na wiosnę!
__________________
Donde una puerta se cierra, otra se abre.

„Bądź sobą. Każdy inny jest już zajęty.” – Oscar Wilde.

Książki: 22/2012
Filmy: 42/2012
Fantazjaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-16, 09:38   #745
pani pogodna
Raczkowanie
 
Avatar pani pogodna
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 109
Dot.: hula - hop 4

a ja kręcę hula hopem już od kilku miesięcy, boczków już prawie nie mam, ale za to mam wrażenie, że mam większy brzuch ale jak myslicie jest to możliwe, żeby boczki się zmniejszyły a brzuch zrobił się większy? wiem, wiem głupie pytanie, być może mam już paranoję
pani pogodna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-16, 09:50   #746
winyl
Zakorzenienie
 
Avatar winyl
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez pani pogodna Pokaż wiadomość
a ja kręcę hula hopem już od kilku miesięcy, boczków już prawie nie mam, ale za to mam wrażenie, że mam większy brzuch ale jak myslicie jest to możliwe, żeby boczki się zmniejszyły a brzuch zrobił się większy? wiem, wiem głupie pytanie, być może mam już paranoję
A stosujesz może jakąś dietę, ćwiczysz coś innego?
Może to zatrzymanie wody przed @?
__________________



XOXO
winyl jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-16, 09:56   #747
pani pogodna
Raczkowanie
 
Avatar pani pogodna
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 109
Dot.: hula - hop 4

diety jakiejś konkretnej nie stosuję, tylko wiadomo nie jem słodyczy, ziemniaków, nie słodzę itp. Ćwiczeń innych też nie stosuję...Może jem za dużo nabiału?albo za dużo pij w ciągu dnia... ech no...kiepsko.
pani pogodna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-16, 12:30   #748
bloomeq
Zakorzenienie
 
Avatar bloomeq
 
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 7 980
GG do bloomeq
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez winyl Pokaż wiadomość
U każdego to wygląda inaczej, więc ciężko stwierdzić ... Jeśli chodzi o brzuch to wg mnie w dwa tygodnie go możesz znacznie spłaszczyć nie jedząc fast foodów, słodyczy, nie pijąc kolorowych napojów i ogólnie zdrowo się odżywiając + dołączając do tego ćwiczenia, ja bym stawiała na 30 min hh dziennie oraz również codziennie 8min abs.
Cytat:
Napisane przez Fantazjaa Pokaż wiadomość
popieram

dobrze by zrobiło też bieganie, ale przy takiej pogodzie wiadomo, że jest to niemożliwe dlatego z utęsknieniem czekam na wiosnę!
no właśnie wczoraj zaczęłam ćwiczyć i kręcić hh. na razie słabo bo niecałe 10minut. ciągle mi spada ;/
a co do biegania to mam ferie i nie chcę siedzieć w domu non stop więc postanowiłam biegać. mimo, że jest zima obecna pogoda jest iście wiosenna mam nadzieję, że chociaż trochę zrzucę
bloomeq jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-16, 12:38   #749
Fantazjaa
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: z gorącej Barcelony;*
Wiadomości: 1 019
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez bloomeq Pokaż wiadomość
no właśnie wczoraj zaczęłam ćwiczyć i kręcić hh. na razie słabo bo niecałe 10minut. ciągle mi spada ;/
a co do biegania to mam ferie i nie chcę siedzieć w domu non stop więc postanowiłam biegać. mimo, że jest zima obecna pogoda jest iście wiosenna mam nadzieję, że chociaż trochę zrzucę
dasz radę, tylko musisz się spiąć na spalenie tkanki dobra też jest skakanka, więc jeśli masz warunki i możliwości to polecam
__________________
Donde una puerta se cierra, otra se abre.

„Bądź sobą. Każdy inny jest już zajęty.” – Oscar Wilde.

Książki: 22/2012
Filmy: 42/2012
Fantazjaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2011-01-16, 12:46   #750
bloomeq
Zakorzenienie
 
Avatar bloomeq
 
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 7 980
GG do bloomeq
Dot.: hula - hop 4

Cytat:
Napisane przez Fantazjaa Pokaż wiadomość
dasz radę, tylko musisz się spiąć na spalenie tkanki dobra też jest skakanka, więc jeśli masz warunki i możliwości to polecam
na skakankę niestety warunków nie mam
mój pokój niby jest duży ale podłoga taka, że dwa razy skoczę i polecę do sypialni rodziców na dół
musi mi zostać hh, bieganie i 8min abs


aaa właśnie.. nic złego, że kręcę tylko w jedną stronę? nie potrafię w lewo
bloomeq jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:39.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.