Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[iinnkkaa]

dziewczyny ćwiczycie codzinnie?

[Ilena]

Napisane przez Jorelia

Powiedzcie, co właściwie dają te ćwiczenia? Unoszą? Ujędrniają? Wyszczuplają?
I czy znalazłby się ktoś tak miły, kto wysłałby mi linka do ściągnięcia filmu?

dałam linka 2 czy 3 strony temu

ja ćwiczę jak mam czas teraz mam maturę to trochę czasu brak bo ciągle gdzieś latam i coś załatwiam ale jak mam tylko 30 minut czasu to ćwiczę

[dyta19]

Ja ćwiczę 3 x w tygodniu w tym też na brzuch staram się robić choć 2 x.
Dzisiaj będę cwiczyła, jak zwykle wieczorem

[cameleon91]

Napisane przez dyta19

Właśnie skończyłam ćwiczyć 60 miin brzuch i poślady, zmęczona pojdę spać

Ejjj co tu tak cicho piszcie i jeszcze raz piszcie

Mam pytanie skąd ściągnełaś na brzuch ćwiczonka?

[Ilena]

http://peb.pl/pozostale-gatunki/2356...chce-miec.html

ile razy ja to jeszcze podam -- wszystko z serii ja chce mieć ...

[Anula123]

Ja też planuję ćwiczyć jakieś 3x w tygodniu I pośladki i brzuch.
A wczorajsze ćwiczenia dziś czuję w mięśniach

[Marcia_E]

Cześć Dziewczyny! Pozwólcie, że i ja się przyłącze. Czytam z podziwem wasze wypowiedzi. Ja mam problem z systematycznością i wytrwałością, po kilku minutach ćwiczeń jestem tak zasapana, że irytuje mnie to tępo ćwiczenia i rezygnuje. Ale tak jak i wy chce mieć piękną pupe więc będe walczyć
Pozdrawiam!

[dontknow]

ja dzisiaj ćwiczyłam pierwszą serię z obciążeniem 3kg na jedną rękę.
spoko było hahaha, w sumie to nie mój pierwszy raz z tamilee, mięśnie trochę się już przyzwyczaiły ;p

[Ilena]

nienawidzę pozycji sumo brrrrr zrobiłam prawie calą pierwszą serię omijając sumo jedno ... ale te ćwiczenia dają w kość .. dziś bardziej załapałam o co chodzi z tą piętą

[dyta19]

Ja wczoraj nie ćwiczyłam z powodu @ Dziś zrobiła 30 min, mi już sumo nie daje się we znaki nawet je lubię
zmęczona idę spac.
Miłych snów dziewczyny .

[Ilena]

wiadomo mięśnie się w końcu przyzwyczają bo z innymi ćwiczeniami nie mam problemu ale z tym straszny

a jak tam wasze pupy ? wy też po tych ćwiczeniach jak idziecie to jakoś tak dziwnie mięśnie się układają ? ja to śmiesznie chodzę ;p

[Ilena]

nie mam zakwasów mam tylko dziwne uczucie - cały czas czuje mięśnie
dziś wieczorem spróbuje pokonać sumo :P

[Daveroth]

Śledzę te wasze tematy od początku i też postanowiłem poćiwczyć z tamilee - dziś będzie 4 dzień, ćwiczę 4 razy w tygodniu na razie po godzinie - z każdego filmu 1 cześć. Zauważyłem też że macie problemy ze ściągnięciem filmików także jeżeli ktoś jeszcze nie ma to podam linki.

1) zakładacie Chomika
2) wchodzicie na Chomik Tamilee Webb
3) Na górze po prawej stronie jest link "dodatkowy transfer" - wchodzicie tam i wysyłacie smsa w zależności ile potrzebujecie sciągnąć, ponieważ normalnie można tylko 50mb tygodniowo
4)Pobieracie program do sciągania http://www.freedownloadmanager.org/download.htm
5) Gdy już będziecie miały program i wykupiony transfer wchodzicie na stronkę z punktu 2 i klikacie na film, który chcecie pobrać - pokaże wam się napis pobierz plik - klikacie na niego i potem pojawi się napis "kliknij tutaj aby pobrać pliki" - klikacie prawym przyciskiem myszy na nim i dajecie właściwości i kopiujecie adres.
6) Otwieracie program i po lewej stronie na pasku jest biały krzyżyk na niebieskim tle - klikacie na niego i wklejacie adres do pola URL, wybieracie folder ściągania i dajecie ok i w ten sposób za 2-3zł możecie mieć wszystkie filmiki.

Mam nadzieje że się przyda, pozdrawiam

[dyta19]

ilena- to już masz z gorki teraz bedzie juz łatwiej Za parę dni nie będziesz pamietała o zakwasach

Moj TŻ stwierdzil, że poprawił mi się wygląd sylwetki, powiedzial , że zaczynam mieć kształty troche dziwnie to ujął wcześniej też miałam -kształty

A dzisiaj będę robiła brruch z tamilee

skorzystam z pogody i poójde na spacer z moją córeczką

[vette]

Troche zaniedbalam Tamilee ale dzis bede ostro cwiczyc
Ostatni czas to byla proba charakteru w walce z kilogramami hehehe i chyba sie udalo....ale jestem dopiero w polowie drogi.
Przekonalam sie, ze mozna jesc mniej ..... jednoczesnie jedzac wszystko... i chudnac

Moze to nie jakas nowosc, ale zauwazylam, ze przy spadku wagi trzeba cwiczyc i to dosc intensywnie...niestety cialo traci na jedrnosci.
Wracam wiec do bardziej intensywnych cwiczen z tamilee.

[dyta19]

vette - czyzby stosujesz diete ?

[Marcia_E]

Dziewczyny rozgrzewacie się dodatkowo przed ćwiczeniem z Tamilee?

[dyta19]

szczerze mowiąc to nie, ona przecież robi malą rozgrzewkę

[Marcia_E]

w takim razie uciekam poćwiczyć, mam nadzieje, że tym razem wytrwam do końca 1 serii

[dyta19]

hihi Powodzenia, Każa z nas miała ciężko na początku, gdyby nie TŻ to bym już dawno zrezygnowała
Przyznam, spojrzałam w lustro i na prawdę mam ładniejsze kształty i mięsnie brzucha mi się zaznaczyły , zmobilizowało mnie to do dalszych ćwiczeń- już jutro

[dontknow]

a mi właśnie trudno załapać o co chodzi z piętą^ na przykład przy wykrokach to trudno odpychać się piętą, czasami aż szuram nimi o podłogę, bo inaczej nie mogę..

a ćwiczycie z obciążeniem?

[dyta19]

ja ćwiczę bez hantli ze względu na kolana, okropnie mi dokuczały jak ćwiczyłam z hantlami

[Marcia_E]

Żeby ciężar ciała był w piętach trzeba przy przysiadach wypinać pupę do tyłu a przy wykrokach unieść troszkę palce do przodu

[vette]

dyta: Dieta to raczej nie da sie nazwac, jem mniej ,
a ostatni posilek ok 19.

[dontknow]

Napisane przez Marcia_E

Żeby ciężar ciała był w piętach trzeba przy przysiadach wypinać pupę do tyłu a przy wykrokach unieść troszkę palce do przodu

a to tak robię
a dzisiaj poczułam prawdziwy ogień przy przysiadach sumo. oj pracowały mięśnie, pracowały!

[Anula123]

W tym tyg udało mi się być systematyczną Miałam ćwiczyć 3x w tyg i właśnie dziś będzie 3 raz. A potem jadę z dziećmi na wycieczkę rowerową. W planach 20 km

[dyta19]

ach mi nie udało się byc systematyczną wczoraj nie ćwiczylam . a to przez mały sobotni wypad do baru ze znajomą
Za to dziś będę ćwiczyła.

anula- zazdroszczę wycieczki rowerowej i udała się ?

[Anula123]

Napisane przez dyta19

anula- zazdroszczę wycieczki rowerowej i udała się ?

Udała się Staramy się jeździć co drugi dzień, tylko dziś odpuściłyśmy, bo byłyśmy w Warszawie i czasu już zabrakło. Jutro nadrobię i T.Webb i rower.

[Integirl]

ja od dzisiaj chce być bardziej systematyczna w ćwiczeniu pośladków dlatego melduje program pierwszy dziś wykonany

[Marcia_E]

Ja też postanawiam ćwiczyć 3 x w tygodniu bez oszukiwania. Lato tuż tuż
Poniedziałek i środa - zaliczone